Ako liečiť opuchnuté členky (s fotografiou) - Tipy

Obsah

Kroky
Výstraha

Opuchnuté členky sú často spôsobené poškodením členku, ktoré môže byť pri fyzickej práci bolestivé a ťažké. Pri zranení musíte okamžite navštíviť lekára. Váš lekár môže posúdiť úraz a odporučiť pre vás správnu liečbu. Lekári však zvyčajne odporúčajú niekoľko bežných spôsobov liečby ľuďom s pretrvávajúcim poranením členka. Môžete sa dozvedieť o nasledujúcich metódach liečby opuchnutých členkov.

Kroky

Časť 1 z 3: Vylepšené rýchle zotavenie

Navštívte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť. Ak ste zranení a cítite bolesť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak potrebujete okamžitú liečbu alebo nemôžete navštíviť svojho pravidelného lekára, môžete ísť na pohotovosť. Počas vyšetrenia lekár položí niekoľko otázok a preskúma znaky, aby určil rozsah a typ poranenia pacienta. Musíte poskytnúť podrobnosti o svojej bolesti a ďalších príznakoch, aby ste lekárovi pomohli diagnostikovať a liečiť zranenie. Medzi bežné poranenia členka miernej formy patria:
- I. stupeň je slza v časti väziva, ktorá nevedie k strate funkcie alebo poškodeniu. Pacient môže stále kráčať a niesť ťažké bremená so zranenou nohou. Môžete pociťovať miernu bolesť a podliatiny.
- II. Stupeň je prasknutie jedného alebo viacerých väzov, ktoré zhoršujú funkciu, sťažujú nosenie so zranenou nohou a môžu si vyžadovať barle. Môžu sa u vás vyskytnúť mierne bolesti, podliatiny a opuchy. Váš lekár dokáže zistiť aj niektoré problémy s vašim pohybom.
- Stupeň III je úplné roztrhnutie a strata štruktúrnej celistvosti väzov. Pacient nemôže bez pomoci nosiť alebo sa pohybovať. Vyskytnú sa u vás silné modriny a opuchy.
Všimnite si podvrtnutie na hornej časti členkového kĺbu. Podvrtnutie členka zahŕňa väzivo ATFL, ktoré stabilizuje členok a často ho poškodzuje skrútený členok. Týmito zraneniami sú zvyčajne podvrtnutie pod členkom, ale ak ste športovec, môžete si podvrtnúť aj členkový kĺb. Tento stav ovplyvňuje ďalšie väzivo, kĺb väzu, ktorý sa nachádza nad členkovým kĺbom. Ak máte tento typ poranenia, budete mať menej modrín a opuchov, ale bude to pociťovať veľa bolesti a dlho sa zotavíte.
Postupujte podľa pokynov lekára. Po vyšetrení členku musíte postupovať podľa plánu ošetrenia členku lekára. Lekári často požadujú odpočinok, obaly s ľadom, obväzy a zdvíhanie členkov. Ak sa príznaky ochorenia zhoršia alebo sa po určitom čase nezlepšia, kontaktujte svojho lekára.
- Ak máte vážne zranenie, obráťte sa na fyzioterapeuta. Fyzikálna terapia urýchľuje zotavenie a čas na cvičenie a znižuje riziko opätovného zranenia členka.
Členok si po zranení odpočívajte dva až tri dni. Členku musíte dať dva až tri dni dostatok odpočinku, aby ste podporili čas na zotavenie. To znamená, že by ste mali prestať hrať šport alebo inú fyzickú aktivitu, ktorá tlačí na vaše členky. Oddýchnite si od práce, ak to vyžaduje veľa státia.
Naneste si ľad na členok. Naneste si na členok ľad po dobu 15-20 minút, aby ste zmiernili opuch a bolesť. Ľadové obklady môžu pomôcť znížiť prietok krvi do postihnutej oblasti, zmierniť opuchy a zmierniť bolesť. Použite ľadový uterák a naneste ho na pokožku.
- Po nanesení ľadu počkajte asi hodinu a potom znova naneste. Príliš veľké nanášanie môže poškodiť pokožku.
Obväz na členok. To pomôže obmedziť pohyb členku. Bandáže môžu pomôcť znížiť opuch a urýchliť zotavenie. Na zabalenie rany okolo poranenej oblasti použite gázovú podložku alebo zariadenie.
- V noci odstráňte obväz. Ponechanie obväzu cez noc môže narušiť úplné prekrvenie nôh a spôsobiť smrť tkaniva.
- Mechanický obväz je forma obväzu, o ktorej je klinicky dokázané, že zmierňuje opuch. O tejto technike sa opýtajte svojho lekára alebo fyzioterapeuta.
Členkové výťahy. Znižuje sa tým množstvo krvi, ktoré sa dostane do poranenej oblasti, a tým sa zmierni opuch. Členky môžete zdvihnúť v sede alebo v ľahu. Pomocou vankúšov alebo nôh zdvihnite členky vyššie ako vaše srdce.
Členku počas liečby podopierajte. Znížte tlak na členky obmedzením svojho státia, aby ste sa rýchlejšie zotavili. Na podporu tela pri chôdzi môžete použiť barle alebo palicu. Pamätajte, že pri stúpaní a klesaní po schodoch si musíte podopierať členky.
- Keď idete hore, použite normálnu nohu na krok vpred. Táto noha má v tomto prípade za následok zdvihnutie celej hmotnosti tela a zníženie sacej sily.
- Pri zostupe po schodoch najskôr zostúpte so zranenou nohou. To umožňuje sanie, ktoré podopiera poranenú nohu pri zostupovaní.
Očakávaná doba zotavenia je asi 10 dní. Dodržiavanie pokynov lekára a odpočinok v oblasti členkov vám pomôžu zotaviť sa, zvyčajne však trvá približne 10 dní, kým sa stanú úplne zdravými. Počas liečby neponáhľajte, inak by sa stav mohol zhoršiť. Ak je to potrebné, mali by ste opustiť prácu a požiadať priateľov a príbuzných, aby vám pomohli, kým sa zotavíte. reklama

Časť 2 z 3: Užívanie protizápalových liekov

Užívajte NSAID podľa pokynov lekára. Poraďte sa so svojím lekárom o NSAID, aby ste napravili bolesť počas liečby. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) pôsobia na zmiernenie opuchov a na zmiernenie bolesti pri poraneniach členkov. Medzi najobľúbenejšie NSAID na trhu patrí ibuprofén (Advil alebo Motrin) alebo naproxén (Naprosyn).
- Pred použitím NSAID sa poraďte so svojím lekárom, ak máte srdcové choroby, peptické vredy v anamnéze, vysoký krvný tlak, poškodenie obličiek alebo cukrovku.
Poraďte sa so svojím lekárom o celekoxibu. Celekoxib (Celebrex®) účinkuje na zníženie zápalu spôsobeného poranením členka. Tento liek účinkuje tak, že reguluje zápalovú produkciu prostaty. Tento liek musí byť predpísaný lekárom. Celekoxib by ste mali užiť po jedle, pretože hladné pitie môže spôsobiť bolesť žalúdka.
Poraďte sa so svojím lekárom o piroxikame. Tento liek blokuje tvorbu prostaty a používa sa vo forme sublingválneho roztoku na rozpustenie a prenikanie priamo do krvi, aby sa rýchlo znížil opuch.
Poraďte sa so svojím lekárom o konečnej metóde chirurgického zákroku. Táto metóda sa zriedka používa na liečbu opuchu členka, s výnimkou vážneho poranenia členka, ktoré niekoľko mesiacov nereagovalo na rehabilitáciu a liečebnú terapiu. Ak sa opuch členka zhorší a počas dlhodobého zotavenia sa nezlepší, poraďte sa so svojím lekárom, či je to pre vás to pravé. reklama

Časť 3 z 3: Obmedzte aktivitu, ktorá spôsobuje opuchy

Použite studený obklad. Počas liečby poranenia členku by nemalo byť vystavené horúcemu teplu. Teplo zvyšuje prietok krvi do postihnutej oblasti a spôsobuje viac zápalov. Teplé obväzy, para a horúce sprchy sú zlé pre prvé tri dni vášho zranenia. Počas tejto doby sa vyhnite pôsobeniu horúceho tepla a na zmiernenie bolesti a opuchov vždy používajte studený obklad.
Nepite alkohol. Počas liečby nepoužívajte alkoholické nápoje. Alkohol rozširuje krvné cievy v tele, čím zhoršuje opuch členkov. Okrem toho alkohol tiež spomaľuje zotavenie, preto by ste ho mali počas liečby úplne obmedziť.
Svetelná aktivita. Na obnovenie zdravia členka obmedzte bežecké aktivity a iné fyzické aktivity.Beh a ťažké činnosti stav iba zhoršujú. Pred ďalším cvičením by ste mali odpočívať minimálne týždeň.
Oddýchnite si od masáže členkov. Nemasírujte si členky najmenej týždeň. Aj keď to môže znieť dobre, urobiť si členkovú masáž, iba to zvýši vonkajší tlak na zranenie, čo ešte viac zhorší opuch.
- Jemnú masáž členkov môžete začať týždeň po tom, čo ste odpočívali a zotavili sa.
reklama