Riešenie sebeckej poruchy osobnosti - Tipy

Ako čeliť sebeckej poruche osobnosti - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Ľudia s narcistickou poruchou osobnosti (NPD) často spočiatku budia dojem, že sú očarujúci, spoločenskí a sebavedomí. Táto charizmatická osobnosť však potom bude zatienená a nahradená obrazom sebeckého človeka. S takýmto človekom je ťažké sa vyrovnať. Podľa odborníkov je NPD jednou z najťažšie liečiteľných duševných chorôb. Ak je osobou s NPD člen rodiny, šéf alebo niekto, na kom vám hlboko záleží, potom pravdepodobne hľadáte vhodný spôsob, ako s ňou zostať. Možno sa budete musieť rozhodnúť prispôsobiť sa životu s niekým s narcizmom, ale je to náročná cesta.

Kroky

Metóda 1 z 3: Riešenie sebectva

Je potrebné jednať s týmto typom človeka. Ťažko majú záujem počúvať vás a nevenovať pozornosť vašim potrebám. Narcisti predpokladajú, že vedia viac ako ostatní, a preto považujú svoje rozhodnutia za najrozumnejšiu odpoveď na akýkoľvek problém. Narcis vždy očakáva, že budete tým, čo chcú, a je pravdepodobné, že vo vašom vzťahu s touto osobou vzniknú boje o moc alebo vážne problémy s kontrolou.
- Zdá sa, že táto osoba nie je emočne investovaná do vzťahu s vami, ale nahnevá sa, ak sa zistí, že je akýmkoľvek spôsobom kritizovaná. Má históriu narušenia vzťahov z malých dôvodov. Ak chcete udržiavať vzťah, ako budete žiť a chrániť svoje pocity?
- Zistite, či je pravda, že ich v živote nemôžete alebo nenecháte. Ak ste iba nováčik, potom je najlepšie nechať vzťah bežať.
Zabráňte kolíziám. Nemáte šancu presvedčiť narcisa, aby pochopil, že sa mýli. Vyberáte si teda iba to, kedy je potrebné konfrontovať sa bez toho, aby ste zbytočne míňali energiu na riešenie problému, ale aby ste sa sústredili na jeho správanie, pretože je takmer nemožné to zvrátiť.
- Ak váš manžel včera monopolne zjednotil rodinu a priviedol vás do rozpakov prehnanými príbehmi, považujte to za minulosť.Pri nasledujúcom stretnutí urobte preventívne opatrenia a zariadte, aby sedel vedľa iného tichého člena, ktorý je ochotný počúvať oslňujúce úspechy iných ľudí.
- Ak problém zahŕňa vaše rozhodnutie, napríklad nezdieľať s ním auto, ak sa chystá večer po pití na večierku, mali by ste byť tupí. Pokojne odíďte bez vysvetlenia dôvodu. Je to niečo, čo by ste mali urobiť voči narcisovi, aby mohol pochopiť a prijať problém, nemusíte urgentne uvádzať dôvod.
Rada: Stanovte si jasné hranice v podobe „ak urobíte X, potom urobím Y“ a držte sa ich. Napríklad „ak ma urazíš, odídem“.
Vytvorte cieľovo orientované interakcie. Narcisti radi víťazia a potom sa chvália svojimi úspechmi. Mali by ste si teda stanoviť ciele, ktoré uspokoja vaše potreby, a zároveň na ne vytvoriť hrdosť.
- Ak sa cítite zraniteľní zakaždým, keď premýšľate, ako požiadať svojho narcistického manžela, aby upratal záhradu, navrhnite mu, aby usporiadal nadchádzajúcu vonkajšiu párty. Narcista rád preberá vedúcu úlohu na spoločenských stretnutiach, takže toto je druh podujatia, ktoré priláka publikum, ktoré miluje. Spýtajte sa ho, čo musí urobiť, potom prijmite upratovanie domu a pripravte si na stretnutie občerstvenie. Prejavte záujem o jeho svaly pri čistení dvora. Je zábavné, ako pravdepodobné, že s čistým dvorom dosiahnete ešte viac výsledkov, ako ste čakali, pretože keď bude pochválený, môže dokonca prijať váš návrh pracovať na inom projekte (napríklad pri stavbe jazera). vodu, zdvihnite záhradnú zem alebo urobte hadicu pre vodné rastliny). To je kľúč k tomu, aby si nárokoval na večierku.
Vedieť, čo je dôležité pre narcisa. Pamätajte, že narcis často nerozumie alebo nerešpektuje vaše slová a správanie, ktoré vyjadrujú vaše pocity. V skutočnosti môže byť chladne rozhorčený a ublížiť vám.
- Namiesto toho si musíte preštudovať predmet a uvedomiť si, čo je pre neho dôležité. Potom im venujte skutočný darček so svojím časom alebo peniazmi a dostanete od neho skutočné milostné slovo.
Odporučte chatovú terapiu. Jedinou účinnou liečbou tejto poruchy je konverzačná terapia. Psychoterapia môže byť rušivá, aby zmenila vnímanie človeka samého seba a svojho miesta v okolitom svete. Potom má presnejší prehľad o svojich praktických schopnostiach, prijímaní samého seba a prijímaní názorov iných ľudí v procese myslenia.
- Pretože sa však narcista považuje za takmer dokonalého, nie je potrebné vidieť potrebu psychologickej liečby alebo zmeny jeho správania.
- Psychoterapia pomáha narcisom naučiť sa hľadať podporu u ostatných, aby mohli viac využívať osobné a profesionálne vzťahy.
- Môže však byť ťažké presvedčiť osobu s NPD, aby si našla terapeuta, zapojila sa do terapie a udržiavala celý proces, kým nedosiahnu výsledky. Ak narcis vyhľadá psychologickú pomoc, potom je to väčšinou len riešenie jeho depresie alebo samovražedných sklonov. Tento typ človeka často potláča akékoľvek rozprávanie o zmene osobnosti alebo úprave správania.
- Na narcizmus neexistuje žiadny liek, aj keď počas liečby možno bude potrebné liečenie, aby sa zvládli niektoré príznaky alebo problémy, ktoré sa vyskytnú, napríklad depresia.
reklama

Metóda 2 z 3: Identifikácia charakteristík sebeckej poruchy osobnosti

Zvážte detstvo osoby. NPD sa zvyčajne vyvíja u mužov, počnúc skorým dospievaním alebo skorou dospelosťou. Odborníci neurčili presnú príčinu, ale dohady môžu byť spôsobené niektorými spôsobmi rodičovstva:
- Príliš prísne metódy rodičovstva: Príliš tvrdá výučba môže spôsobiť, že sa dieťa v priebehu rokov hromadí váženú túžbu dieťaťa.
- Príliš rozmaznávanie: Na druhej strane extrémov spôsob, ako príliš vychovávať láskyplné deti a dopriať si ich, núti dieťa myslieť si, že má všetku moc a je dokonalé.
- Zdá sa však, že narcis je produktom výchovy, ktorá zahŕňa extrémne faktory vrátane chladu a starostlivosti.
Všimnite si, či si ten človek myslí, že má vždy pravdu. Najskôr sa narcizmus prejavuje vo forme človeka s veľmi vysokou sebaúctou, veľmi sebavedomý v schopnosti. Postupom času začnú v sebe prejavovať neprimeranú vieru, že sa nikdy nemýlia a majú vyššiu hodnotu ako ich okolie.
Všimnite si, či ich ten človek považuje za stred vesmíru. Narcis často vidí, že sa svet točí okolo neho, a robí všetko pre to, aby tento stav zostal, napríklad monopolizáciu rozhovorov.
Osoba je ľahko nahnevaná alebo urážlivá na jazyk. Keď sa narcis cíti, že s ním nie je zaobchádzané tak zvláštne, ako očakával, začnú sa hnevať alebo viac rozprávať, aby potlačili druhú osobu.
- Odlíšte sa od asociálnej poruchy osobnosti (ASPD) všimnutím si, či daná osoba porušuje zákon. Niektorí ľudia s NPD môžu hovoriť veľmi agresívne, ale nie sú násilní ani nelegálni a svoje správanie správajú často dobre.
Je osoba arogantná alebo vychvaľujúca. Ľudia s NPD sa často považujú za arogantných, agresívnych alebo sebestredných. Majú sklon pozerať sa zhora na svojich podriadených (čo sú v podstate všetci) a znižovať ostatných, aby sa pozdvihli. Budú manipulovať s ostatnými, aby dosiahli to, čo chcú.
Identifikujte nedostatok empatie. Snáď najnáročnejším problémom riešenia narcisa je to, že je skutočne neschopný empatie a nechce sa naučiť empatii.
- Rozlišujte narcizmus od autizmu sledovaním toho, ako veľmi cítia ostatných. Autisti môžu mať ťažkosti s porozumením pocitov iných ľudí, ale majú skutočný záujem, môžu občas ponúknuť pomoc a rozčúlia sa, keď vidia iných ľudí v zlej nálade (niekedy keď sa uhnú, keď sa cítia ohromení). Narcis sa stará málo o city druhých.
Rada: U narcisa môže empatia prebiehať nasledovne: „Viem, ako sa cítiš, ale je mi to jedno.“ Niektorí ľudia s NPD rozpoznávajú a chápu pocity druhých, ale nevedia, ako sa podeliť. Tieto informácie používajú na manipuláciu s ostatnými.
Všimnite si, či osoba pri kritike prehnane reaguje. Nepokúsi sa vyhovieť požiadavke niekoho iného. V skutočnosti dokonca na každú takúto žiadosť reagujú nahnevane, pretože sa to považuje za kritiku.
- Boli časy, keď si ľudia mysleli, že prehnané nadhodnotenie vlastnej hodnoty narcistom malo nahradiť ich nedostatok vlastnej hodnoty. Ale dnes odborníci tvrdia, že narcisti klamú samých seba tým, že skutočne veria, že sú skvelí ľudia. Cítia právo na to, aby ich ostatní obdivovali napriek dôkazom o ich úspechu.
- Takže narcis môže prehnane reagovať, dokonca byť agresívny, keď cíti najmenšiu kritiku.
- Odlíšte NPD od Boundary Personality Disorder (BPD) pozorovaním, či hlboko zohľadňujú komentáre iných ľudí. Niektorí ľudia s NPD sa nahnevajú, zatiaľ čo iní s BPD prepadnú panike a upadnú do špirály nízkej sebaúcty.
Má človek nereálne očakávania? Narcisti majú prehnané viery o vlastnej dôležitosti, nadradenosti, úspechu a schopnostiach; majú manipulatívne správanie a zároveň chcú, aby ostatní boli poslušní, obdivovaní a mocní; Ich hlavy sú plné myšlienok „bludy o úspechu, sile, dokonalosti, kráse a túžbe mať dokonalého partnera“.
- Vyžadujú od ostatných, aby sa prezentovali vytváraním najkvalitnejších alebo „najlepších“ produktov.
Zistite, či to osoba využíva. Ľudia s narcizmom majú často tendenciu manipulovať alebo využívať situácie a vzťahy v živote na pokrok alebo obchádzanie určitého správania.Ak nájdu spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcú, často vrátia všetko potrebné.
- Povedzme napríklad, že ste nerozhodný a máte sklon k nedostatku dôvery. Ak sa vy a váš narcista hádate o tom, čo urobil váš bývalý zle, a konfrontujete ich o pár dní neskôr, môžu pre vás poprieť vyjadrenie: „Nebuďte hlúpi, nie je to tak“. vedz, že veta ťa prinúti pochybovať o vlastnom názore.
Pozri sa na ich milostný vzťah. Je ťažké žiť alebo pracovať s niekým s narcizmom. Ľudia s NPD majú problémy vo vzťahoch, ako aj v práci alebo v škole.
- Niektorí zisťujú, že chyba v ich dokonalej osobe vedie k depresii alebo úzkosti. Samovražedné myšlienky to komplikujú.
Zneužila osoba drogy alebo alkohol? Ak život nejde hladko, narcis môže ľahko zneužívať drogy alebo alkohol. Skontrolujte, koľko alkoholu vypijú alebo či užívajú drogy.
Rozlišovať medzi zlomyseľným narcisom a narcisom sa snaží byť lepší. Aj keď narcizmus veľmi sťažuje byť dobrým človekom, niektorí ľudia s NPD nie sú nevyhnutne zlí ľudia. Ľudia s NPD sa môžu rozhodnúť správať sa k druhým láskavo a s úctou, aj keď to ich mylné predstavy sťažujú.
- Túto voľbu musia urobiť oni. Nemôžete ich zmeniť a nie je to vaša zodpovednosť. Nestrácajte čas „opravovaním“ niekoho, keď na svojom správaní nevidí nič zlé.
- Všimnite si, či je osoba ochotná pozrieť sa späť na svoje správanie, ospravedlniť sa alebo nie, prejaviť záujem o ostatných a či s ostatnými zaobchádza dobre. Môžu sa naučiť byť lepšími v jednaní s okolím.
- Netolerujte zneužívanie jazyka. Nikto si nezaslúži, aby na vás niekto počul kričať, takže sa držte ďalej od nich, ak to robí.
reklama

Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba a svoje okolie

Vyhľadajte emocionálnu pomoc inde. Teraz musíte akceptovať, že táto osoba nebude uspokojovať vaše emočné potreby. Nájdite blízkeho priateľa alebo dôverníka (napríklad príbuzného, poradcu alebo kňaza), ktorý je ochotný počúvať a porozumieť mu, kedykoľvek potrebujete hovoriť o svojich frustráciách. Musíte si vybudovať sieť priateľov, aby ste vyplnili emočné medzery vo vašom živote.
- Ak má váš manžel NPD, nebude s vami zdieľať žiadne radosti vždy, keď budete mať prácu, pretože to s ním osobne nemá nič spoločné. Môžu dokonca oceniť vaše výsledky negatívnym spôsobom, ak za svoju prácu nedostávajú pravidelnú pochvalu. Mali by ste byť pripravení prijať od neho pohŕdanie.
- Uverejnite radostnú poznámku na sociálnych sieťach alebo zavolajte priateľovi, ktorý to s vami oslávi.
Naučte sa, ako svojpomocne zlepšiť kvalitu života. Každý jednotlivec je jedinečná entita, takže sa musíte dozvedieť o narcistickej poruche osobnosti a pokúsiť sa pochopiť, ako narcista vidí ich svet. Pochopenie tohto typu človeka vám pomôže vhodnejšie prispôsobiť jeho prístup, aby ste mohli častejšie dosahovať očakávané výsledky.
- Predvídajte jeho reakciu na konkrétne situácie, potom ho napíšte, aby ste dosiahli požadované výsledky. Preskúmajte, ako vás vidí v ich svete, a potom sa snažte vtesnať do tohto vzoru, aby čo najlepšie vyhovoval.
- Nedávajte príliš do luku, aby to viedlo k zrúteniu, ale improvizujte pre šťastný koniec pre vás oboch. Nezabudnite použiť vetu, ktorú svojej vnučke pri svadbe často šepká: Urobí, čo chcete, ak prinútite svojho manžela, aby si myslel, že je to jeho nápad.
- Čím lepšie budete vedieť a vedieť o narcisovi, slabnúca stena medzi vami dvoma ukáže, že vám na nich skutočne záleží a v konečnom dôsledku vám obom prospeje.
Neignorujte emočné gestá. Možno zistíte, že narcis dobre reaguje na prejavy dobrej vôle, ale neprejavuje vašu náklonnosť, ale to neznamená, že sa musíte vzdať emocionálnych gest, ktoré vychádzajú z vášho srdca.
- V skutočnosti rád predvedie svojmu spolupracovníkovi milostné posolstvo, ktoré ste mu vložili do jeho obedovej schránky. Pamätaj však na to, že ti nemusí byť vďačný, keď v tú noc príde domov.
- Láskavý prístup uspokojí vašu potrebu prejavovať lásku bez toho, aby vám ublížil, pokiaľ neočakávate, že bude na dané gesto reagovať.
Požiadajte o radu ostatných. Ste na dobrej ceste, keď sa sami dozviete o narcistickej poruche osobnosti. Existuje veľa skupín podpory, kníh a zdrojov, ktoré vám pomôžu nájsť rady, ktoré vám pomôžu v tomto turbulentnom vzťahu.
Zdieľajte nápady s ostatnými. Pamätajte, že nie ste jediný, kto žije s narcisom. Môžete zdieľať svoj názor s jeho priateľmi a kolegami, pretože sa snažia udržať vzťah so samotnou osobou.
Dohliadaj na jeho deti. Ak máte malé deti žijúce s narcisom, snažte sa ich udržiavať v bezpečí okolo tejto osoby. Rodič narcistu často zneužíva slovné alebo emočné týranie. Uistite sa, že vášmu dieťaťu chýbajú určité sociálne zručnosti z dôvodu správania, ktoré spôsobuje. Potom nájdete spôsob, ako túto schopnosť doplniť alebo prevychovať, aby sa z nich v budúcnosti nestali narcisti. reklama