Obsah

• Kroky
• Rada

Vaša priateľka po vás túžila predtým ísť, ale teraz sa hnevá alebo jej je dokonca úplne jedno, či ste tam. Možno už celú noc nereaguje na vaše správy alebo večierky a nerozpráva so všetkými okrem vás. Tak či onak, ak zistíte, že vás priateľka ignoruje, pravdepodobne sa cítite zranený, frustrovaný a nahnevaný. Naozaj sa jej chcete pomstiť rovnakým spôsobom, žiarliť ju alebo sa dokonca rozísť, ale pravdou je, že najlepším spôsobom riešenia je priame riešenie problému.

Kroky

1. časť z 3: Premýšľanie

1. 

   Dajte jej priestor. Je pravdepodobné, že sa vaša priateľka na vás zlobí, alebo môže prežívať ťažké obdobie, ktoré s vami nemá nič spoločné. Tak či onak, keď s tebou priateľka zaobchádza negatívne, nenúť ju, aby okamžite hovorila. Ak jej dáte čas na upokojenie, môžete jej dať čas, aby sa hlboko zamyslela nad vašimi pocitmi.

2. 

   
   
   Spýtajte sa sami seba, či vás chce skutočne ignorovať. Skutočne sa zmenilo správanie vašej priateľky k vám? Máte depresiu alebo úzkosť z niečoho, alebo ste si predstavovali jej správanie neobvykle?
   • Je možné, že už k tebe bola predtým trochu chladná, ale keďže vzťah prešiel dlhým časom, už sa ti toto správanie nepáči.
   • Mali ste v poslednom čase niečo ťažké? Možno v poslednej dobe od svojej priateľky požadujete viac pozornosti, ale ona nedokáže túto potrebu splniť, čo vedie k vášmu vyhýbaniu sa.

3. 

   
   
   Zvážte možnosť depresie vašej priateľky. Ak dôjde k ignorovaniu, keď bojuje s depresiou, pravdepodobne si to nevšimne.
   • Medzi príznaky depresie patria ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním; unavený; pocit bezmocnosti, beznádeje a / alebo bezmocnosti; nespavosť alebo príliš veľa spánku; frustrácia; stratiť záujem o relaxačné aktivity ako sex alebo randenie; prejedanie alebo strata chuti do jedla; dotknuté; má samovražedné úmysly a / alebo deštruktívne správanie.
   • Ak si myslíte, že je vaša priateľka v depresii, môžete pomôcť niekoľkými spôsobmi.

4. 

   
   
   Vyvarujte sa odvety ignorovaním opaku. Aj keď ju naozaj chcete ignorovať alebo na ňu žiarliť, tento prístup nie je zdravý a nefunguje tiež. Ak je vaša priateľka tiež v depresii alebo má osobný problém, jej ignorovanie ju len skomplikuje a skutočne zruinuje váš vzťah.
   • „Elastická teória“ hovorí, že niekoho môžete urobiť tak, ako by ste chceli, ak od neho budete ďalej. U niektorých ľudí to z krátkodobého hľadiska môže fungovať, ale nejde o spôsob, ako si vybudovať dobrý vzťah.
   • Jednou z pozitívnych rád, ktoré si z „Elastickej teórie“ beriete, je, že milenci potrebujú priestor pre seba, inak sa budú nudiť a začnú si navzájom nevšímať. Trávte viac času sami so sebou a stále sa správajte k svojej priateľke láskavo a s rešpektom. Neignorujte ju, ale uistite sa, že žijete život mimo jej sveta.

5. 

   Dávaj na seba pozor. Snažte sa príliš nemyslieť na to, aké je správanie vašej priateľky zranené / smutné. Pamätajte, že skutočne nemôže „dať“, aby ste niečo cítili, a máte na výber: môžete uznať, že ste smutní, ale nie bez toho, aby ste si užívali život.
   • Robte veci, ktoré ma robia šťastnejšou: choďte si zahrať za kamarátom, choďte do posilňovne alebo si nájdite nový koníček (napríklad hru na gitare, strih filmu alebo turistiku).
   reklama

2. časť z 3: Hovorenie o probléme

1. 

   Uvidíme sa osobne, aby ste sa porozprávali. Ak je vaša priateľka úplne preč, nebudete ju môcť kontaktovať telefonicky ani z očí do očí. Stále však môže prijímať textové správy, takže jej pošlite správu s informáciou o tom, ako sa bojíte, a pozvite ju, aby sa s ňou stretla.
   • Napríklad: „V poslednej dobe som na tvoje správy nereagoval. Som teda veľmi smutný a pýtam sa, či ste stále radi, že ma poznáte. Môžeme sa stretnúť a porozprávať? “
     • Ak poznáte jej harmonogram, môžete požiadať o dátum a čas, kedy bude mať voľno, čo jej sťažuje odmietnutie vidieť vás.

2. 

   Posielajte e-mailové alebo súkromné ​​správy. Ak váš priateľ už na vás odpovedal prostredníctvom textovej správy, tento krok preskočte. Ak sa vám nedarí kontaktovať ju telefonicky alebo správou, ale viete, že je v poriadku (stále sa s vami stretávate a aktualizujete svoje informácie na sociálnych sieťach), môžete poslať správu prostredníctvom facebooku alebo doručenej pošty. Electronic vyjadruje svoje pocity a obavy.
   • Ak sa rozhodnete posielať e-mailové alebo súkromné ​​správy, mali by ste si dávať pozor na svoj hlas. Po dobrom spánku si dajte draft a znova si prečítajte, aby váš tón nebol sebecký alebo neúctivý.
   • Byť špecifický. Uveďte konkrétne príklady toho, čo robí, a ako sa cítite. Vyvarujte sa písania, ktoré vašu priateľku obviňuje z chýb:
     • "Keď sme boli v sobotu na večierku, strávil som večer rozhovorom so všetkými." Nemali sme šancu povedať si ani slovo, a potom som bez rozlúčky odišiel domov, hoci sme sedeli oproti tej istej miestnosti. Robíš to, je mi smutno. Neviem, čo som urobil zle. Bojím sa o teba a o nás. Chcem, aby sme sa o tom stretli, aby sme sa o tom porozprávali, ale ak vám nie je dobre, môžete teraz hovoriť aj e-mailom. “
   • Predtým, ako pošlete svoju správu, skúste sa vžiť do jej kože a prečítajte si ju znova. Pomysli na to, čo cíti na svoj hlas a na to, ako reaguje. Potom to zreviduj, aby si sa ubezpečil, že sa o jej myšlienky a pocity delíš najefektívnejším spôsobom. Ak pochopí, čo máte na mysli, a necíti sa ohrozená, je pravdepodobnejšie, že odpovie.

3. 

   Na prejavenie empatie používajte reč tela. Ak máte možnosť hovoriť z očí do očí, prejavte svoju empatiu rečou tela. To jej ukazuje, že skutočne chcete pochopiť jej problém, takže bude motivovaná svoj problém otvoriť.
   • Sympatická reč tela znamená sedieť v otvorenej polohe (bez prekríženia rúk, sklonenia alebo otočenia tváre), kývnutie hlavou a nadviazanie očného kontaktu, aby ste signalizovali, že ich počúvate. upokojujúci zvuk, ktorý ukazuje, že problému rozumel a nebol prerušený.

4. 

   Pokojnou komunikáciou vyjadrujte svoje myšlienky a pocity. Pri pokojnej komunikácii sa môžete sústrediť na svoje myšlienky a pocity namiesto toho, aby ste druhú osobu obvinili, že urobila niečo zle.
   • Usporiadajte svoj prejav v tomto poradí: postrehy, pocity, potreby a žiadosti.
   • Príklad: „Celý týždeň som ti neodpovedal na telefón a dvakrát som zrušil náš plán. Začínam sa báť, že ma už nechceš poznať. “

5. 

   Spýtajte sa na jej pocity. Po prejavení svojich pocitov jej dajte najavo, že ste ochotní počúvať jej pocity tiež.
   • Príklad: „Celý týždeň som ti neodpovedal na telefón a dvakrát som zrušil náš plán. Začínam sa báť, že ma už nechceš poznať. Chcem vedieť, či sa môžeme baviť o tomto vzťahu. Ak to nie je pre nás dvoch, môžete mi povedať, čo sa deje? “

6. 

   Spýtaj sa, čo chce. Ak prizná, že je z niečoho nešťastná, opýtajte sa jej, čo potrebuje a čo môžete urobiť. Možno potrebujú viac súkromného priestoru alebo chcú, aby ste robili niečo, čo ste ešte neurobili - možno je to také jednoduché, ako keď ju musíte častejšie objímať alebo sa jej pochváliť krásou.
   • Nie je prekvapením, že priateľka potrebuje svoj vlastný priestor. Toto je čisto jej problém a nemá s tebou nič spoločné.
     • Spýtajte sa jej, či vie, ako dlho potrebuje svoj vlastný priestor. Ak povie, že nevie, stanovte si čas, kedy sa cíti v poriadku, možno týždeň. Prejavte svoju ochotu podporiť tým, že sa opýtate, či s tým môžete niečo urobiť, napríklad zavolajte víkendy, aby ste sa informovali o situácii.
     • Ak sa rozhodnete navzájom si vyhradiť priestor, určite rozumiete, o čo ide. Pre niektorých ľudí znamená súkromný priestor iba telefonovanie dvakrát týždenne namiesto každej noci, alebo to znamená, že ste počas týždňa úplne mimo dosahu. Vysvetlenie pojmu „súkromný priestor“ vám pomôže ľahšie sa dostať cez ten čas.
   • Pochopte, že NIE ste pre to, čo potrebuje. Ak sa s prosbou priateľky necítite dobre, dajte jej vedieť. Môžete vyriešiť záležitosť. Nakoniec musíte obaja rešpektovať vzájomné potreby a limity.

7. 

   Buďte aktívnym počúvajúcim človekom. Keď je na rade hovoriť, prevezmite iniciatívu a počúvajte. Počúvanie ukazuje porozumenie reči tela (otvorený postoj, kývnutie, vydávanie upokojujúceho zvuku), ako aj prejav porozumenia opakovaním toho, čo povedala, alebo opätovným požiadaním. Ak sa cítite zranení z toho, čo povedala vaša priateľka, dajte jej vedieť, ale nie konfrontačne.
   • Príklad: „Ďakujem, že ste mi to povedali. Keď poviete, že vás sledujem príliš pozorne, cítim sa smutne a trochu mätúco. Som s tebou rád, ale tiež si rád robím po svojom. Chcem vedieť konkrétne veci, ktoré robím, kvôli ktorým si myslíte, že vás sledujete príliš blízko. Možno tieto veci zmeníte. ““
     • Ak uvedie niekoľko konkrétnych príkladov, aj keď nie ste spokojní, do istej miery pochopí, čo chce, keď vás spozná. Poznanie želaní svojej priateľky vám pomôže lepšie pochopiť, či ste ochotní alebo schopní odpovedať.
   • Počas rozprávania nevyvracajte oči ani neblokujte jej slová. Nechajte ju, nech odpovie. To, čo hovorí, vás môže rozladiť alebo nepotešiť, ale skôr, ako zareaguje, nechajte to na konci.
   reklama

Časť 3 z 3: Nájsť riešenie

1. 

   Spoločne prichádzame s niekoľkými možnými riešeniami. Len čo obaja zistíte, v čom je problém, ďalšou otázkou je, ako sa s ním vyrovnať.
   • Ak vaša priateľka tvrdí, že vás ignoruje, je to preto, lebo sa cíti ohromená, keď jej venujete príliš veľa pozornosti, požiadajte ju, aby uviedla niektoré konkrétne príklady toho, čo robíte, vďaka čomu sa tak cíti.
     • Asi sa jej nepáči, že voláte trikrát denne na raňajky, obed a večeru. Týmto spôsobom môžete súhlasiť s tým, že pošlete iba správu „dobré ráno“ a každý deň po večeri uskutočníte krátky telefonát.

2. 

   Riešenie nie je potrebné. Niekedy je dobré urobiť si prestávku, keď sa vaše emócie príliš zahrejú, a vrátiť sa k diskusii neskôr, najmä ak sa hádate už celé hodiny.
   • Ak máte pocit, že sa veci krútia dookola a nefungujú, je najlepšie si urobiť prestávku. Možno sa chlapci už po dvoch dňoch nevidíte a je lepšie to vyriešiť teraz. Toto želanie je úplne bežné, ale nebude vám k ničomu, keď vás už unavuje hádka, že už nemyslíte jasne.

3. 

   Pochopte, že jedným riešením môže byť rozchod. Niekedy úzkosť, ktorú vaša priateľka ignoruje, vychádza z myšlienky, že by ste chceli zostať vo vzťahu. Ak to nie je váš kognitívny problém a nejde o jej osobnú vec a ak vás skutočne ignoruje, pretože sa na vás hnevá, mali by ste zvážiť, či vo vzťahu pokračovať. Niekto vám rád ublíži namiesto toho, aby mu povedal, prečo je naštvaný. reklama

Rada

• Ak zistíte, že sa tomu vaša priateľka neustále vyhýba a že situácia nefunguje, mali by ste zvážiť, či má zmysel vzťah udržiavať. Existuje možnosť, že vás táto osoba chce vo vzťahu ovládať alebo manipulovať.
• Pamätajte, že môže prežívať ťažké obdobie, ktoré s vami úplne nesúvisí. Vyhýba sa, pretože nevie, ako povedať vám alebo nikomu o svojom probléme. Snažte sa nebyť frustrovaní, kým spoznáte príbeh.