Ako sa zotaviť z liposukcie: 15 krokov (s fotografiou) - Tipy

Video: Abdominoplastika (Operácia brucha) s liposukciou

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Liposukčná chirurgia, niekedy nazývaná technológia kontúrovania tela, je jedným z najpopulárnejších zákrokov plastickej chirurgie na svete. Tento postup vyžaduje použitie špeciálneho chirurgického vybavenia na odstránenie prebytočného telesného tuku. Niektoré bežné polohy pre liposukciu sú boky, zadok, stehná, ruky, brucho a hrudník. Ak plánujete liposukciu, vedzte, že zotavenie bude bolestivé a zdĺhavé, ale uspokojivé výsledky dosiahnete, ak dáte telu šancu na správne zotavenie.

Kroky

Metóda 1 z 2: Obnova po operácii

Po operácii sa poraďte so svojím lekárom. Liposukčná chirurgia je invazívny zákrok a môže spôsobiť veľa komplikácií. Je dôležité, aby ste sa riadili pooperačnými pokynmi lekára a pýtali sa ich na akékoľvek neznáme problémy. To pomôže procesu obnovy prebehnúť hladko a minimalizovať riziko komplikácií.
- Počas poslednej operácie pred chirurgickým zákrokom by ste sa mali poradiť s lekárom o regeneračnej starostlivosti, aby ste pochopili všetko.
- Každý, kto vás sprevádza pri operácii, musí dbať na radu lekára, ak ste z operácie vyčerpaní alebo pod vplyvom anestetika a nemôžete si jasne spomenúť.
Naplánujte si dostatok odpočinku. Či už ide o chirurgický zákrok v nemocnici alebo ambulantné zariadenie, budete potrebovať aspoň pár dní odpočinku. Spravidla sa môžete vrátiť do práce alebo do školy po niekoľkých dňoch.
- Poraďte sa so svojím lekárom o tom, koľko odpočinku budete potrebovať.
- Čas na zotavenie priamo súvisí s rozsahom operovanej oblasti a množstvom odstráneného tuku. Ak chcete absorbovať tuk na veľkej ploche, jeho zotavenie bude trvať dlhšie.
- Pred operáciou si pripravte dom a spálňu. Pohodlné životné prostredie vrátane teplých prikrývok, mäkkých matracov, vankúšov a obliečok vám môže pomôcť efektívnejšie odpočívať a zotavovať sa.
Prineste si tesné oblečenie. Po operácii vám lekár previaže obväz a môže vás požiadať, aby ste si priniesli obväz. Obväz a obväz pomôžu udržiavať tlak na oblasť, kde sa vykonáva liposukcia, zabraňujú krvácaniu a chránia línie, ktoré chirurgický zákrok prináša.
- Niektorí lekári neposkytujú tesné tvarovky. Budete si ich musieť kúpiť pred alebo bezprostredne po operácii. Obväzy a obväzy sa predávajú v lekárňach a obchodoch so zdravými výrobkami.
- Je dôležité, aby ste nosili tesné oblečenie. Obväz je zodpovedný za pooperačnú podporu a tiež pomáha znižovať opuchy a podliatiny, zlepšovať krvný obeh a tým podporovať zotavenie.
- Mali by ste si kúpiť tesniaci spoj určený špeciálne pre oblasť tela, ktorá sa má operovať. Napríklad ak si cucáte tuk do stehien, kúpte si dve stehenné trubice, ktoré sa vám zmestia na každé stehno.
- Pravdepodobne budete musieť nosiť obväz dva týždne po operácii, zatiaľ čo väčšina ľudí bude obväz nosiť niekoľko týždňov.
Aby ste zabránili infekcii, užívajte antibiotiká. Lekár vám po operácii zvyčajne predpíše antibiotiká, aby sa znížilo riziko infekcie. Je dôležité užiť celú predpísanú dávku antibiotika, aby ste sa vyhli infekcii.
- Posledné štúdie ukazujú, že po liposukcii nemusia byť antibiotiká potrebné, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Ak máte ochorenie, ako je opar, musíte brať lieky na boj proti infekcii alebo na prevenciu ohnísk.
Zmiernite bolesť a opuch pomocou liekov. Po operácii sa môžu vyskytnúť bolesti, necitlivosť a opuchy. Na zmiernenie bolesti alebo opuchu použite voľnopredajné alebo voľnopredajné lieky proti bolesti.
- Je normálne, že sa niekoľko týždňov po operácii cítite otupene, svrbia alebo sú bolestivé. Počas tejto doby navyše zažijete opuch a modriny.
- Väčšina ľudí sa cíti lepšie 1 - 2 týždne po operácii. Možno budete musieť tentoraz alebo dlhšie užívať lieky proti bolesti.
- Môžete tiež užívať lieky proti bolesti, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Ibuprofén tiež pomáha znižovať opuchy spôsobené liposukciou.
- Váš lekár vám predpíše lieky na tlmenie bolesti, ak vám over-the-counter tlmiaci bolesť nepracuje.
- V lekárňach si môžete kúpiť lieky na predpis a lieky proti bolesti na predpis.
Choďte čo najskôr pešo. S ľahkými krokmi by ste mali začať chodiť čo najskôr. Chôdza pomôže zabrániť tvorbe krvnej zrazeniny v nohe, čo je život ohrozujúci stav. Jemný pohyb vám tiež pomôže rýchlejšie sa zotaviť.
- Aj keď by ste sa mali pohybovať čo najšetrnejšie, máte dovolené vykonávať ťažkú prácu až jeden mesiac po operácii.
Postarajte sa o rez. Rez bude šitý lekárom. Nechajte obväz na reze podľa pokynov lekára a pri výmene obväzu postupujte podľa jeho pokynov.
- Váš lekár zavedie drenáž na odtok tekutiny z rany.
- Môžete sa sprchovať po 48 hodinách, ale vyhnite sa namáčaniu vane, kým sa rana neodstráni. Omotajte čistý obväz a po sprche si ho dajte.
Odstráňte niť na stehu. Vaše telo môže absorbovať určité typy nití, ale musíte ísť k lekárovi, aby vám odstránil nerozpúšťajúce nite. Choďte na odstránenie chirurgickej nite včas podľa plánu lekára.
- Lekár vám dá po operácii pokyny, ktoré stehy sa používajú.
- Ak používajú samodeštrukčné vlákno, nemusíte ich odstraňovať. Stehy budú sebadeštruktívne.
Sledujte príznaky komplikácií. Chirurgia je spojená s rizikami, takže dávajte pozor na príznaky komplikácií, ako je infekcia. Predídete tak riziku vzniku závažných komplikácií vrátane rizika úmrtia. Okamžite vyhľadajte lekára, ak máte pocit:
- Zvýšený opuch, podliatiny alebo začervenanie.
- Silná alebo progresívna bolesť.
- Bolesť hlavy, vyrážka, nevoľnosť alebo zvracanie.
- Horúčka (nad 38 stupňov C).
- Odtok z rezu je žltej alebo zelenej farby a má nepríjemný zápach.
- Krvácanie, ktoré neprestáva alebo sa nedá ovládať.
- Strata citlivosti alebo neschopnosť pohybu.
Venujte pozornosť času, keď sú výsledky k dispozícii. Pravdepodobne neuvidíte okamžité výsledky kvôli opuchu v tele. Trvá niekoľko týždňov, kým sa zvyšný tuk usadí na mieste, a počas tejto doby by ste mali vidieť hrboľaté čiary. Všetky výsledky by ste však mali vidieť do 6 mesiacov od operácie.
- Výsledky liposukčnej operácie nie sú trvalé, najmä keď priberáte.
- Možno budete sklamaní z výsledkov, ktoré nie sú také skvelé, ako ste čakali.
reklama

Metóda 2 z 2: Udržujte váhu po operácii

Kontrola hmotnosti. Tento postup navždy odstráni tukové tkanivo, ale ak priberiete, výsledky sa zmenia alebo sa tuk znovu objaví v mieste chirurgického zákroku. Udržujte si zdravú váhu, aby ste podľa potreby pomohli stabilizovať výsledky chirurgického zákroku.
- Najlepšie je udržiavať si stálu váhu.Aj keď sa výsledky nemusia výrazne zmeniť, keď priberáte alebo chudnete, zmena hmotnosti zmení výsledky.
- Udržiavanie aktívneho života a zdravé stravovacie návyky vám pomôžu udržať si váhu.
Stravujte sa zdravo a s mierou. Zdravé, vyvážené a striedme stravovanie môže pomôcť pri udržiavaní hmotnosti. Napríklad potraviny s miernym obsahom tuku, komplexnými sacharidmi a výživnými látkami sú najlepšie pre celkové zdravie.
- Držte sa výživnej stravy, ktorá obsahuje okolo 1 800 - 2 200 kalórií denne, v závislosti od úrovne vašej aktivity.
- Ak kombinujete päť skupín potravín každý deň, získate dostatok výživných látok. Týchto päť skupín potravín je: ovocie, zelenina, obilie, bielkoviny a mliečne výrobky.
- Denne musíte zjesť 1 až 1,5 šálky ovocia. Pokiaľ ide o ovocie, jedzte celé ovocie ako maliny, čučoriedky alebo jahody, alebo pite 100% čistý ovocný džús. Určite obmieňajte rôzne druhy ovocia, aby ste získali správne živiny a nijako si ich nepripravovali pred jedlom. Napríklad jesť šálku čistých bobúľ je oveľa zdravšie ako bobule ozdobené na torte.
- Denne musíte zjesť 2,5 až 3 šálky zelenej zeleniny. Pokiaľ ide o zelenú zeleninu, mali by ste jesť celú zelenú zeleninu, ako je brokolica, mrkva alebo paprika, alebo piť 100% čistú zeleninovú šťavu. Nezabudnite zmeniť rozmanitosť zelenej zeleniny tak, aby ste získali všetky živiny.
- Ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Vláknina vám tiež pomáha udržiavať váhu.
- Denne musíte zjesť 150 - 200 g celých zŕn, z toho polovica by mala byť celozrnná. Celé zrná a zrná sa nachádzajú v potravinách, ako je hnedá ryža, cestoviny alebo celozrnný chlieb, ovos alebo obilná múka. Zrná vám dodajú vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú pri trávení.
- Denne musíte zjesť 150 - 180 g bielkovín. Proteín sa nachádza v chudom mäse, ako je hovädzie, bravčové alebo hydinové mäso; varené fazule; vajce; arašidové maslo; alebo orechy. Tieto potraviny vám tiež pomôžu udržiavať a rozvíjať svaly.
- Denne musíte zjesť 2 - 3 šálky alebo 350 g mliečnych výrobkov. Medzi mliečne výrobky patrí syr, jogurt, mlieko, sójové mlieko alebo dokonca zmrzlina.
- Vyvarujte sa konzumácie nadmerného množstva sodíka, pretože sodíka je v hromadne spracovaných potravinách dostatok. Chuťové bunky sa s vekom znižujú a vy máte tendenciu jedlo viac soliť. Skúste použiť alternatívne dochucovadlo, ako je cesnak alebo bylinky, aby ste sa vyhli nadmernému príjmu sodíka a zvýšili zadržiavanie vody.
Vyhýbajte sa nezdravým jedlám. Ak sa snažíte schudnúť, vyhýbajte sa nezdravým jedlám alebo nezdravým jedlám, pretože majú často vysoký obsah kalórií a vysoký obsah tukov. Pri nakupovaní sa vyhýbajte stánkom so supermarketmi s nezdravými potravinami. Hranolky, pizza, hamburgery, koláče a zmrzlina vám pri chudnutí nepomôžu.
- Drž sa ďalej od rafinovaných škrobov a sacharidov, ako je chlieb, sušienky, cestoviny, ryža, cereálie a pečivo. Vylúčenie týchto potravín vám tiež môže pomôcť udržať si váhu.
- Venujte pozornosť množstvu cukru obsiahnutému v spracovaných potravinách, aby ste sa vyhli priberaniu.
Venujte sa kardiovaskulárnym cvičením. Kardio s nízkym dopadom a miernou intenzitou vám môže pomôcť zostať zdravým a tiež pomôcť pri chudnutí. Pred začiatkom prediskutujte svoj plán kardio tréningu so svojím lekárom a fitnes trénerom.
- Denne a väčšinu dní v týždni by ste mali cvičiť najmenej 30 minút miernej intenzity.
- Ak ste nováčik alebo potrebujete menej nárazové cvičenie, choďte pešo alebo plávajte.
- Akákoľvek forma kardia vám pomôže schudnúť. Okrem chôdze a plávania zvážte aj jogging, veslovanie, jazdu na bicykli alebo použitie stroja na cvičenie celého tela.
Robte cviky na rozvoj sily. Okrem kardia vám silový tréning môže pomôcť udržať vašu váhu a výsledky liposukčnej operácie.
- Pred začatím silového tréningového programu sa poraďte so svojím lekárom a trénerom, aby mohli vytvoriť ten najlepší program pre vaše schopnosti a potreby.
- Zúčastnite sa hodiny jogy alebo Piláta alebo sa na ňu zaregistrujte online. Tieto činnosti s nízkym dopadom môžu pomôcť budovať a naťahovať svaly a pomáhať pri regulácii hmotnosti.
reklama