Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Bolesť v krku je nepríjemný pocit, nie? Potom môžete použiť nasledujúce metódy, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť rýchlejšie. Pamätajte, že tieto metódy neliečia boľavé hrdlo hneď a iba zmierňujú bolesť.

Kroky

1. metóda z 2: Bolesti hrdla rýchlo upokojte

1. 

   Jedzte 1 - 2 čajové lyžičky medu. Med je prírodné antiseptikum a preukázateľne pomáha potlačiť záchvaty kašľa. Môžete cmúľať 1-2 medy a pomaly prehĺtať, pričom med necháte čo najdlhšie za hrdlom.
   • Do horúcej vody je možné pridať med, aby sa vytvoril upokojujúci nápoj, aj keď z dlhodobého hľadiska je to zvyčajne menej účinné.
   • Deti do 1 roka ABSOLÚTNE NEPOUŽÍVAJÚ med. Med obsahuje baktérie, ktoré telo dieťaťa nezvláda.

2. 

   
   
   Kloktajte teplou slanou vodou. Pridajte 1 čajovú lyžičku morskej soli alebo 2 polievkové lyžice kuchynskej soli do šálky teplej vody. Kloktajte zmesou slanej vody, kým bolesť neustúpi. Slaná voda pomáha vyčistiť hrdlo a zmierňuje zápal, čo zase zmierňuje bolesť.
   • Môžete si tiež vypláchnuť ústa zmesou jablčného octu. Podobný účinok má aj jablčný ocot. Pridajte 1-2 lyžice jablčného octu do šálky vody, aby ste si vypláchli ústa. Na vylepšenie chuti môžete pridať med (tento krok sa neodporúča a chuť tiež nebude veľmi príjemná).

3. 

   
   
   Nadýchnite sa pary. Môžete sa kúpať v teple, používať zvlhčovač vzduchu alebo stáť pri hrnci s vriacou vodou. Dýchanie v pare môže pomôcť upokojiť hrdlo, pretože suchý vzduch vás môže bolieť.

4. 

   Jedzte teplé jedlo. Na zmiernenie bolesti v krku môžete vyskúšať polievky, bujóny, teplú jablkovú omáčku alebo mäkké ovocie (vyhýbajte sa potravinám obsahujúcim príliš veľa cukru).
   • Vyskúšajte čučoriedky, konzervované pomaranče alebo podobné drobné ovocie opláchnuť, oddeliť a zmraziť. Potom na zmiernenie bolesti nasajte mrazené ovocie.

5. 

   
   
   Pite teplý čaj. Môžete piť teplé čaje ako Throat Coat Tea zmiešané s medom.

6. 

   Jedzte pastilky na kašeľ. Cmúľanie pastiliek na kašeľ môže pomôcť zmierniť bolesť v krku. reklama

Metóda 2 z 2: Pomáhame telu cítiť sa zdravšie

1. 

   Odpočívaj v posteli. Najdôležitejším krokom je odpočinok v posteli. Nemali by ste veľa cestovať, pretože keď ste chorí, pri chôdzi sa budete cítiť unavenejší a riskujete, že nakazíte ostatných. Odpočinok je veľmi dôležitý krok. Môžete sledovať televíziu alebo čítať knihu, aby ste znížili nudu a zároveň odviedli pozornosť a nemysleli na chorobu.

2. 

   Napite sa ovocného džúsu. Ovocné šťavy, ako napríklad jablkový džús, môžu pomôcť upokojiť hrdlo. Ľuďom s bolesťami v krku sa často odporúča piť jablkový a pomarančový džús. Uvedomte si však, že jablčný ocot horúci nie veľmi užitočné.

3. 

   Vyhýbajte sa pitiu ovocných štiav, ktoré obsahujú príliš veľa cukru. Cukor vytvorí prostredie pre rýchle množenie baktérií. Namiesto toho pite čerstvý alebo prírodný ovocný džús. Najlepšie sú citrónová šťava a nápoje bohaté na vitamín C.

4. 

   Vyhýbajte sa pitiu alebo konzumácii studených jedál. Studené jedlo namiesto toho, aby pomohlo upokojiť, spôsobuje zúženie a stiahnutie hrdla.

5. 

   Vyvarujte sa konzumácii mlieka a zmrzliny. Krém a mlieko vytvoria hlieny, vďaka čomu budete viac kašľať.

6. 

   Uvarte si polievku. Kuracia rezancová polievka alebo iné mäsové bujóny sú vynikajúce a užitočné na upokojenie bolesti v krku.

7. 

   Užívajte lieky. Užívajte lieky, aby sa vaše hrdlo cítilo lepšie. Malé deti môžu užívať Motrin alebo Benadryl. Lieky môžu spôsobiť ospalosť, ale keď ste chorí, spánok je tiež prospešný.

8. 

   Ísť do postele. Oddýchnite si od obáv z boľavého hrdla a zdriemnite si. Spánok dáva telu čas na zotavenie a zmiernenie bolesti v krku.

9. 

   Udržovať v teple. Toto je veľmi dôležitý krok, pretože keď máte prechladnutie, angínu, chrípku alebo horúčku, nemali by ste sa nechať prechladnúť, aby ste viac neochoreli.

10. 

    Vytvorte si zábavu sami pre seba. Pretože asi budeš musieť opustiť školu / prácu, však bude cítiť sa trochu nudne. Ak ste schovaní v deke, môžete sa nudiť a chcieť vstať z postele. Nájdite spôsoby, ako si urobiť radosť odpočinkom v posteli, napríklad čítaním knihy, písaním autobiografie alebo hraním hier na telefóne.

11. 

    Nech robíte čokoľvek, netlačte na hrdlo. Nejedzte veci ako sušienky alebo občerstvenie, pretože len vás tak bude bolieť hrdlo viac. Namiesto toho by ste mali jesť teplú polievku, piť ovocný džús alebo horúci čaj. reklama

Rada

• Jedzte čajovú lyžičku medu.
• Pamätajte, že ak je bolesť príliš silná, musíte okamžite navštíviť svojho lekára.
• Obmedzte rozhovor a nechajte hrdlo odpočívať.
• Nepite kyslé veci.
• Vytvorte paru vo svojej kúpeľni zapnutím sprchy, aby mohla prúdiť horúca voda. Sadnite si a nadýchnite sa pary.
• Ak bolesť v krku nezmizne alebo sa vaše príznaky zhoršia po 1 týždni, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára, pretože by to mohol byť vážnejší problém.
• Kloktajte šálkou teplej slanej vody a pomaly prehltnite lyžičku medu.
• Snažte sa nejesť suché jedlo.
• Môžete vyskúšať marshmallow. Keď prehltnete, cukrík vytvorí hladký povlak na krku, čo pomôže utlmiť bolesť.
• Vyskúšajte kašľať na cukríky ako Strepsil.

Výstraha

• Nerobte veci, ktoré pôsobia na hrdlo.