Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

V nasledujúcom článku vám predstavíme rôzne spôsoby, ako pomôcť znížiť prekrvenie hrudníka.

Kroky

Metóda 1 z 5: Užitočné tipy

1. 

   Umývanie úst. Metóda ústnej vody je trochu nepríjemná, ale pomôže odbúrať hlien v dýchacích cestách. Môžete zmiešať ½ šálky teplej vody s 1 - 2 čajovými lyžičkami soli a štipkou kurkumy. Zmes miešajte, kým sa soľ nerozpustí, potom dúšok. Opláchnite si čo najhlbšie pod krkom 1-2 minúty, 3-4 krát denne.

2. 

   
   
   Parou. Parný kúpeľ poskytuje podobne ako pitie horúcej vody teplo a vlhkosť, ktoré pomáhajú odbúravať a rozpúšťať hlien hlboko v pľúcach a hrdle. Môžete si dať horúcu sprchu alebo misku naplniť veľmi horúcou vodou. Položte tvár na misku s vodou a položte si na hlavu uterák, aby ste zastavili paru. Držte postoj čo najdlhšie v kombinácii s hlbokým dýchaním.
   • Môžete pridať niekoľko kvapiek mätového oleja alebo eukalyptu do misky s horúcou vodou, aby ste zlepšili odbúravanie hlienu.

3. 

   
   
   Vankúše vysoko do hlavy. Tento trik sa týka hlavne spánku. Vankúše s vysokou hlavou pomáhajú tlačiť hlien preč, namiesto aby sa hromadili cez noc. Mali by ste používať vankúše na zdvihnutie hlavy nad telo.

4. 

   Jóga. Cvičenie môže byť poslednou vecou, ​​na ktorú si spomeniete, keď ste chorí, ale niektoré jogové pózy vám môžu vyčistiť dýchacie cesty a vytlačiť hlien. Polohu na chrbte môžete vyskúšať ležaním na vankúši položenom pozdĺž chrbtice na podlahe. Mali by ste ležať na vankúši tak, aby vaše telo / hlava boli vyššie ako noha, a potom pokrčiť kolená. Kolená / chodidlá majte na podlahe v pokrčenej polohe tak, aby kolená a chodidlá smerovali k sebe.
   • Pre dosiahnutie najlepších výsledkov udržujte túto pozíciu 10 - 15 rokov.

5. 

   
   
   Použite horúci obklad. Na hrdlo a hrudník si môžete položiť vrecká s horúcou vodou alebo horúce uteráky, aby ste zmiernili prekrvenie a ohriali dýchacie cesty zvonku. Ľahnite si do polohy po kolená a nechajte teplotu 10-25 minút vsakovať cez pokožku. Hlien sa odstráni rýchlejšie, ak skombinujete horúce obklady s parnou terapiou.

6. 

   Keď spíte v noci, použite zvlhčovač. Zvlhčovač pomáha otvoriť vaše dýchacie cesty a uľahčuje tak dýchanie. Niektoré zvlhčovače majú prednú štrbinu, takže môžete v prípade potreby pripraviť liek na problémy s nosom a použiť ich. reklama

Metóda 2 z 5: Pitná voda

1. 

   Pridajte dostatok vody pre telo. Vždy, keď ochoriete, musíte piť veľa vody, najmä ak máte upchatý hrudník. Nedostatok dostatočného množstva vody spôsobí stlačenie a hromadenie hlienu v hrudníku a hrdle, čo spôsobí, že hlien bude lepkavejší a ťažšie odstrániteľný. Počas celého dňa by ste mali piť vodu (najlepšie teplú), aby sa vo vašom tele rozpustil hlien.

2. 

   Mali by ste piť veľa Gatorade (športové nápoje) a džús na doplnenie elektrolytov pre telo. Zakaždým, keď ochoriete, je telo nútené čo najviac bojovať proti infekcii, takže môže veľa odčerpávať, ale nie obnoviť elektrolyty.

3. 

   Piť čaj. Horúca voda všeobecne pomáha rozpúšťať hlien, ktorý spôsobuje upchatie hrudníka. Účinok zmiernenia bolesti na hrudi a preťaženia sa však zdvojnásobí, ak pijete horúci čaj vyrobený z prospešných bylín a korenín. Môžete si pripraviť šálku čaju z mäty piepornej, zázvoru, harmančeka, rozmarínu alebo ženšenu a piť ho niekoľkokrát denne. Pre sladkosť a zvýšenie účinnosti odstraňovania hlienu je možné pridať trochu medu.

4. 

   Voda na varenie obmedzuje zanášanie bylín. Do pohára mlieka môžete pridať štipku kurkumy. Poriadne premiešajte a vyššie zohrejte zmes. Do zmesi pridajte lyžičku medu a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Zmes pite ešte horúcu a každých pár minút ju premiešajte raz za niekoľko minút. reklama

Metóda 3 z 5: Jedlo

1. 

   Vyhýbajte sa problémovým jedlám. Zdá sa, že jedlo priamo nesúvisí s tvorbou hlienu a hlienu, ale môže byť tiež viac alebo menej ovplyvnené.Mliečne výrobky, soľ, cukor a vyprážané jedlá môžu stimulovať vylučovanie hlienu v dýchacích cestách. Nemali by ste jesť žiadne z vyššie uvedených jedál, kým sa nevymaže prekrvenie hrudníka.

2. 

   Jedzte prospešné jedlá. Na druhej strane, niektoré potraviny môžu pomôcť pri odstraňovaní hlienu z hrudníka a znižovaní jeho vylučovania. Korenené jedlá, citrusové plody, cesnak a zázvor môžu ľahko zmierniť preťaženie hrudníka. Ukázalo sa, že najmä špargľa a ananás účinne znižujú prekrvenie hrudníka.

3. 

   Vyskúšajte cesnakovú a citrónovú polievku. Obe tieto zložky môžu znížiť preťaženie. Okrem toho môžete do vyššie uvedenej zmesi pridať sóda sušienky, aby sa zvýšil účinok.
   • Šťavu z 3 citrónov pridajte do šálky veľmi horúcej vody.
   • Rozdrvte trochu cesnaku (1 - 2 žiarovky) a pridajte do nich pohár horúcej citrónovej šťavy.
   • Pridajte štipku soli a veľa prášku z čierneho korenia.
   • Vyššie uvedenú zmes vypite a efekt pocítite okamžite.
   reklama

Metóda 4 z 5: Lieky bez lekárskeho predpisu

1. 

   Vezmite expektorans. Expektorant odbúrava hlieny a núti vás kašlať, aby ste ich vytlačili z tela von. V lekárňach je k dispozícii veľa expektorancií, ktoré sú k dispozícii na predaj, najlepšie je však požiadať lekára o lekársky predpis.
   • Expektoranciá nie sú bezpečné pre deti do 6 rokov, preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste našli bezpečnú alternatívu pre deti.

2. 

   Vyvarujte sa potlačeniu kašľa. Na potlačenie kašľa sa používajú látky potlačujúce kašeľ, ktoré však tiež spôsobujú hromadenie hlienu v hrudníku. Mali by ste sa vyhnúť použitiu liekov na potlačenie kašľa alebo celej skupiny expektorancií / expektorancií, aby ste zabránili zhoršeniu blokády. Majte na pamäti, že kašeľ je normálny, ešte lepšie je to s upchatým hrudníkom, takže ho nemusíte znižovať ani zastavovať.
   • Ak vás kašeľ skutočne obťažuje, môžete si namiesto potlačenia kašľa vziať zázvor proti kašľu. Ďumbier pomáha odbúravať hlieny, zatiaľ čo tabletky proti kašľu pomáhajú upokojiť hrdlo a zmierniť bolesť. Na upokojenie hrdla pomáhajú aj pilulky z eukalyptu na kašeľ.

3. 

   Liečte blokádu mätovým krémom. Tento krém je zvyčajne hustý a má veľmi silnú vôňu, vďaka čomu sa vám ľahko dýcha. Krém z mäty piepornej nerozkladá hlieny, ale uľahčuje dýchanie. Pred spaním by ste si mali na hrudník naniesť krém z mäty piepornej, aby ste mali voľné dýchacie cesty.

4. 

   Vyskúšajte nosový sprej Zicam zinok. Spreje na hrdlo Zincam, ktoré sa často používajú, keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia, napríklad kýchanie alebo horúčka, môžu bojovať proti prechladnutiu a preťaženiu a pomôcť vám rýchlo sa zlepšiť.

5. 

   Používajte voľnopredajné lieky ako Ibuprofen, Advil a Nyquil, ktoré vám pomôžu relaxovať, kým sa zotavíte. reklama

Metóda 5 z 5: Lekárska pomoc

1. 

   Lieky na predpis vyhľadajte u lekára. Ak sa vaše príznaky po použití niektorej z vyššie uvedených metód nezlepšia, požiadajte svojho lekára o injekcie na predpis, nosové spreje, antibiotiká a vitamíny na liečbu ťažkého a dlhotrvajúceho prekrvenia hrudníka. Ako učil jeho otec, „na nič si nedávaj pozor“, mali by ste venovať zvýšenú pozornosť, aby ste neskôr neľutovali.

2. 

   Použite sprej. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o používaní aerosólových sprejov alebo nebulizátorov v kombinácii s vašou vlastnou dýchacou kúrou. Sú to nevyhnutné položky pre silné prekrvenie hrudníka, ale môžete ich použiť niekoľkokrát, kedykoľvek sa cítite slabý a príliš unavený kvôli hlienu v tele. reklama

Rada

• Ak sa nelieči včas, obštrukcia hrudníka sa môže zmeniť na zápal pľúc. Preto by ste mali okamžite navštíviť svojho lekára.
• Ak vykašliavate hlien (kašeľ na hlieny), nemali by ste užívať antihistaminiká, aby ste sa vyhli suchému a ťažkému hlienu z tela. Niektoré lieky na kašeľ obsahujú antihistaminiká, takže pred použitím si pozorne prečítajte štítok. Kašeľ so žltým alebo bledozeleným hlienom je normálny jav, ak máte nádchu alebo chrípku. Ak však vykašliavate spút inej farby, mali by ste navštíviť svojho lekára.
• Pri teplom kúpeli na parnom kúpeli môžete niekoho potľapkať po pľúcach. Patovanie uľahčuje riedenie a vylučovanie hlienu.
• Na zníženie preťaženia sú dve miesta, na ktoré môžete poklepať: boky na hrudi a horná časť chrbta. Táto metóda sa bežne používa u detí s cystickou fibrózou (CF), ktoré nútia dieťa kašľať a zmierňujú prekrvenie pľúc.

Výstraha

• Vyvarujte sa fajčeniu. Ak nemôžete prestať fajčiť, mali by ste prestať fajčiť a zároveň liečiť prekrvenie hrudníka. Fajčenie, keď je na hrudi príliš veľa hlienu, blokádu ešte zhorší a bude sa hojiť dlhšie.
• Po užití ťažkých liekov, ako je Nyquil, neveďte vozidlo. Nyquil by ste mali piť iba pred spaním, aby ste sa lepšie vyspali.
• Jesť korenené jedlá môže byť užitočné, keď ste prechladnutí, ale nemali by ste ich jesť príliš korenené. Korenené jedzte iba toľko, koľko znesiete, pretože príliš korenené jedlá často spôsobujú viac škody ako úžitku.
• Ak má dojča alebo batoľa upchatý hrudník, nedávajte žiadne iné lieky (vodu) ako vodu alebo džús bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.