Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Dodržiavanie hygieny v oblasti genitálií je pre celkové zdravie žien veľmi dôležité, pretože okrem toho, že zabráni telesnému pachu, svrbeniu a nepríjemným pocitom, čisté „malé dievčatko“ minimalizuje aj napadnutie baktériami a spôsobenie infekcie. V niektorých prípadoch môžu infekcie viesť k neplodnosti, chorobám, rakovine a ďalším zdravotným problémom. Aby ste udržali hygienu svojich genitálií, musíte sa pravidelne sprchovať, rozvíjať zdravé návyky spojené s dňami „červeného svetla“ a nosiť chladné spodky.

Kroky

1. 

   Noste voľné priedušné nohavice. Syntetické nohavice, šortky alebo spodná bielizeň zabránia cirkulácii vzduchu a spôsobia potenie oblasti genitálií, čo ľahko spôsobí zápach a infekcie.
   • Spodná bielizeň, ktorá je voľná alebo vyrobená z prírodného, ​​dobre vetraného materiálu, ako je bavlna, pomôže odvetrať oblasť genitálií.
   • Noste bavlnené ponožky s rozkrokovými časťami, ktoré obmedzia potenie. Nevyberajte si iné nylonové alebo syntetické tkaniny.

2. 

   
   
   Čo najskôr sa prezlečte do mokrých alebo spotených nohavíc. Baktérie sa ľahko množia vo vlhkom alebo mokrom spodnom prádle a spôsobujú zápach a infikovanie pošvy.
   • Po plávaní alebo cvičení je potrebné sa osprchovať a prezliecť do čistého oblečenia.

3. 

   Každý deň si umyte pohlavné orgány jemným mydlom a vodou.Neumývajte vnútro pošvy, pretože to môže ľahko spôsobiť infekciu. Jemné mydlo pomôže zabrániť podráždeniu alebo infikovaniu pošvovej oblasti pôsobením agresívnych chemikálií v antibakteriálnych alebo sťahujúcich póroch.
   • Opláchnite si mydlo na genitáliách čistou vodou a potom ihneď osušte čistým uterákom, aby nezostala vlhkosť.

4. 

   
   
   Po močení si dôkladne utrite oblasť genitálií, aby zostala suchá a čistá po celý deň.
   • Na obmedzenie vystavenia farbivám alebo iným dráždivým chemikáliám používajte biely mäkký toaletný papier bez zápachu.
   • Po vykonaní stolice by ste ho mali utrieť spredu dozadu, aby ste zabránili kontaktu stolice s pošvou a spôsobeniu infekcie.

5. 

   
   
   Tampóny, tampóny a vložky pravidelne vymieňajte. Ak sa tieto čistiace prostriedky „toho dňa“ znečistia a zostanú dlho nezmenené, môžu spôsobiť nepríjemný zápach a zvýšiť riziko infekcie.
   • Mali by ste sa zdržať výberu menštruačných produktov s farbami a pachmi, pretože tieto chemikálie môžu byť zdraviu škodlivé.

6. 

   Po sexe si umyte pohlavné orgány. Telesné tekutiny (pot, spermie atď.), Ako aj zvyšky z kondómov a iných sexuálnych produktov môžu spôsobiť infekciu, podráždenie a zápach, ak si neumývate pohlavné orgány. po sexe.

7. 

   Vytvorte výživnú a vyváženú stravu. Strava bohatá na ovocie a zeleninu a celozrnné výrobky, ako je hnedá ryža, pomôže telu i „malému dievčatku“ predchádzať riziku infekcie a chorôb. reklama

Rada

• Pokiaľ je to možné, spite nahý (spite bez spodnej bielizne alebo pyžama), pretože tak vaše genitálne oblasti budú dobre vetrané a čisté.
• Ak máte pochybnosti o svojom zdraví, okamžite kontaktujte svojho lekára.

Výstraha

• Nikdy si nedávajte nové spodné prádlo, krátke nohavice alebo nový typ nohavíc, pokiaľ ste ich nevyčistili jemným mydlom alebo vodou / saponátom. Farbivá a iné chemikálie môžu zostať na tkanine a spôsobiť podráždenie alebo infikovanie oblasti genitálií.
• Nepoužívajte gynekologické výrobky, ako sú lekárske klystíry, dezodoranty, spreje alebo kriedy, bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom; Tieto produkty môžu infikovať alebo narušiť hormonálnu rovnováhu a prirodzené prostredie v pošve.