Ako bojovať proti nachladnutiu alebo chrípke (s fotografiami) - Tipy

Spôsoby boja proti nachladnutiu alebo chrípke - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Prechladnutie a chrípka sú vírusové infekcie dýchacích ciest s podobnými príznakmi, ako sú upchatý nos, horúčka, bolesti svalov, tela, bolesti hrdla, únava a nevoľnosť. Príznaky silných kŕčov a hnačiek sú ďalšia vírusová infekcia nazývaná „gastroenteritída“ a vyžaduje si inú liečbu. Bohužiaľ neexistuje spôsob, ako sa týchto vírusov úplne zbaviť a musíte počkať, kým ich imunitný systém porazí. Existujú však spôsoby, ako pomôcť zmierniť príznaky počas choroby, aby sa podporil imunitný systém.

Kroky

Časť 1 z 3: Liečba prechladnutia alebo chrípky doma

Užívajte voľnopredajné lieky. Acetaminofén (Tylenol) a ibuprofén (Advil alebo Motrin) pomáhajú znižovať horúčku. Zníženie horúčky o 1-2 stupne vám tiež pomôže cítiť sa lepšie. Taktiež zmierňujú bolesť a pomáhajú zmierňovať bolesti v krku, bolesti svalov spôsobené prechladnutím alebo chrípkou.
- U detí používajte acetaminofén alebo ibuprofén. Neužívajte aspirín, pretože to môže spôsobiť, že Reyeov syndróm bude život ohrozujúci.
Na upchatý nos užívajte lieky. Na uvoľnenie upchatého nosa spôsobeného prechladnutím alebo chrípkou môžete vziať voľne predajný dekongestant. Mnoho liekov na zníženie horúčky, ktoré sú dostupné v obchode, má kombináciu zmiernenia kašľa a zmiernenia nazálneho prekrvenia. Berte to podľa pokynov a nekombinujte to, alebo to berte dlhšie, ako je určené.
- Ak nechcete brať lieky, môžete použiť soľný soľný roztok ako kvapky alebo spreje, vhodný najmä pre deti, pretože ide iba o slanú vodu. Výrobok používajte vždy podľa pokynov.
Kloktajte teplou slanou vodou. Jedná sa o jednoduchý a bezpečný spôsob, ako zmierniť bolesti v krku spôsobené prechladnutím a chrípkou. Rozpustite 1/2 čajovej lyžičky soli a 8 uncí teplej vody. Ponechajte si trochu zriedenej slanej vody na zadnej strane hrdla a vypláchnite si ústa 30 sekúnd. Táto metóda je bezpečná a v prípade potreby sa môže opakovať.
- Neprehĺtajte slanú vodu, aby ste predišli nepriaznivým účinkom na zdravie. Ak malým deťom umožníte vypláchnuť si ústa slanou vodou, bezpodmienečne si ich vypláchnite.
Rehydratácia. Pitie veľkého množstva vody je veľmi prospešné pre zdravie. Rôzne druhy tekutín pomáhajú riediť preplnené hlieny, zvlhčovať a upokojovať bolesti v krku a predchádzať dehydratácii v prípade zvracania pri nachladnutí alebo chrípke.
- Ak máte „gastroenteritídu“, ktorá spôsobuje zvracanie a hnačky, mali by ste vypiť športové nápoje ako Gatorade, ktoré vám nahradia elektrolyty. Pre malé deti je vhodné namiesto športových nápojov dávať im špeciálne tekutiny, ktoré pomáhajú doplňovať elektrolyty ako Pedialyte.
- Keď ste prechladnutí, môžete piť viac ovocného džúsu a vývaru.
- Muži potrebujú vypiť 13 pohárov vody, ženy potrebujú 9 pohárov vody denne.
Vyhýbajte sa kofeínovým a alkoholickým nápojom. Ak ste chorí, mali by ste sa vyhnúť nápojom obsahujúcim kofeín a alkoholickým nápojom. Všetky tieto nápoje sú močopudné, takže namiesto rehydratácie tela ešte zhoršujú dehydratáciu.
Úplný odpočinok. Prechladnutie aj chrípku spôsobujú vírusy. Váš imunitný systém bude s vírusom „bojovať“ sám, na podporu svojho imunitného systému by ste si však mali napriek tomu nechať dostatok odpočinku. Mali by ste si vziať voľno zo školy alebo z práce, aby ste zostali doma a viac spali.
Dajte si horúci kúpeľ. Vlhké prostredie pomáha riediť a odbúravať hlien, zmierňovať preťaženie a zmierňovať bolesť v krku. Vyššie uvedené výhody môže poskytnúť horúci kúpeľ.
Použite zvlhčovač. Na zvýšenie vlhkosti vzduchu v miestnosti môžete použiť zvlhčovač. To je rovnako účinné pri znižovaní preťaženia ako pri horúcich kúpeľoch. Vyberte režim chladnej hmly a prístroj každý deň čistite, aby ste predišli plesniam alebo baktériám, ktoré spôsobujú zhoršenie príznakov.
Použite voľnopredajnú kvapku na kašeľ alebo sprej na hrdlo. Na zmiernenie prejavov kašľa a bolesti v krku môžete použiť voľne predajné pastilky alebo spreje na hrdlo. Tieto produkty sa dajú bezpečne používať v kombinácii s inými liekmi na prechladnutie a chrípku a pomáhajú znižovať podráždenie hrdla a znižovať kašeľ.
Vyvarujte sa fajčenia a iných dráždivých látok v krku. Fajčenie spôsobuje nielen veľa zdravotných komplikácií, ale fajčenie tiež zhoršuje príznaky nachladnutia a vydrží dlhšie kvôli podráždenému hrdlu. Okrem toho, že sa chcete vyhnúť fajčeniu, obmedzte svoje vystavenie ďalším dráždivým látkam v krku, ako sú cigaretový dym, dym a znečistenie ovzdušia. reklama

Časť 2 z 3: Rozpoznávanie znakov, ktoré by ste mali navštíviť svojho lekára

Sledujte horúčku. Malé deti s horúčkou vyššou ako 39 stupňov C musia vyhľadať lekára. Dospelí aj deti by navyše mali navštíviť lekára, ak horúčka pretrváva dlhšie ako 3 dni alebo ak voľnopredajný liek na zníženie horúčky nefunguje.
Monitorujte stav plnenia kvapaliny. Okamžite vyhľadajte lekára, ak príznaky „gastroenteritídy“ vrátane silného zvracania a hnačiek sťažujú telu zadržiavanie vody. Dehydratácia a strata ďalších základných minerálov a vitamínov v dôsledku zvracania a hnačiek sa považujú za vážne komplikácie. V prípade potreby môže váš lekár podniknúť kroky, ktoré vám pomôžu rehydratovať vás.
Sledujte bledú pokožku dieťaťa (ak existuje). Ak má malé dieťa príznaky chrípky, sledujte bledú pokožku. Ak je to tak, jedná sa o príznak hypoxie, čo znamená, že dieťa má ťažkosti s dýchaním. V takom prípade vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc pre dieťa.
Sledujte čas choroby. Väčšina ľudí s prechladnutím a chrípkou sa úplne zotaví do 2 týždňov. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú do 10 dní, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Môžu to byť príznaky toho, že príznak je spôsobený inou príčinou. Alebo bude musieť lekár predpísať antivírusové lieky na podporu imunitného systému.
Sledujte príznaky ťažkosti s dýchaním (ak existujú). Mali by ste navštíviť svojho lekára, ak máte ťažkosti s dýchaním, trasenie ramien pri dýchaní, príznaky sipotu, dýchavičnosť. Je to známka toho, že prechladnutie alebo chrípka viedli k závažnejšej vírusovej infekcii, ako je zápal pľúc alebo zápal priedušiek. Tieto choroby si na zníženie prejavov vyžadujú zásah lekára.
Sledujte bolesť ucha alebo hnis v uchu (ak sú prítomné). Ak sa prechladnutie alebo chrípka zmení na infekciu uší alebo dutín, môžete pocítiť bolesť alebo výtok z ucha. Toto je príznak infekcie a mal by sa liečiť antibiotikami.
Ak sa vaša nálada zmení, navštívte lekára. Okamžite vyhľadajte lekára, ak pocítite zmätok, dezorientáciu, mdloby alebo iné zmenené psychické stavy. Môže to byť komplikácia z vysokej horúčky, dehydratácie alebo iného znepokojivého príznaku chrípky. reklama

Časť 3 z 3: Zabráňte šíreniu prechladnutia a chrípky

Dajte si chrípku. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť chrípke alebo jej predchádzať, je každoročné očkovanie. Táto vakcína vás chráni pred širokou škálou chrípkových vírusov, o ktorých sa odborníci domnievajú, že sa prejavia počas nadchádzajúcej chrípkovej sezóny. Môžete dostať do nemocnice alebo na kliniku a dostať vakcínu proti chrípke.
- Vakcína proti chrípke vás, bohužiaľ, nechráni pred bežným nachladnutím ani nezaručuje, že vás ochráni pred všetkými kmeňmi vírusu chrípky. Vakcíny však významne znižujú riziko vírusovej infekcie.
Často si umývajte ruky. Najlepším spôsobom, ako zabiť prechladnutie a chrípkové vírusy, je časté umývanie rúk teplou mydlovou vodou. To zabráni šíreniu vírusu (ak ste chorí) a šíreniu vírusu (ak ešte nie ste chorí).
Nezdieľajte poháre ani nejedzte nádoby. Predmety, ktoré prichádzajú do priameho kontaktu s ústami (poháre alebo riad), sú priamym spôsobom prenosu vírusov nachladnutia a chrípky. Zdieľanie riadu s chorými ľuďmi je náchylné na infekciu. Ak ste už chorí, mali by ste sa vyhnúť zdieľaniu týchto predmetov s ostatnými, aby ste znížili riziko infekcie.
- Pre malé deti nezdieľajte hračky, bradavky a podobné predmety, ktoré by si mohli vložiť do úst.
Zakryte si kašeľ alebo kýchanie. Kašeľ a kýchanie uvoľní vírus do ovzdušia, čo spôsobí, že vírus bude infikovaný okolo vás. Preto by ste si mali pri kašľaní alebo kýchaní vždy zakryť ústa. Odborníci odporúčajú miesto rúk zakryť ústa rukávom alebo lakťom.
- Ak si musíte použiť ruky, umyte si ruky po zakrytí úst teplou mydlovou vodou.
Užívajte doplnky vitamínu C. Výskum ukazuje, že doplnenie vitamínu C, keď je chorý, má na vírus iba malé účinky. Užívanie pred nástupom choroby však môže pomôcť skrátiť trvanie choroby. Poskytnutie dostatočného množstva vitamínu C potrebného na skrátenie trvania choroby.
Užívajte antivírusové lieky. Ak ste v okolí niekoho, kto je prechladnutý, zdraví ľudia by mali stále užívať antivírusové lieky, aby sa znížilo riziko vzniku vírusu. Včasné užívanie liekov môže znížiť riziko vírusovej infekcie o 70-90%.
- Dodávajú sa vo forme tabliet, tekutín alebo inhalátorov a vyžadujú lekársky predpis. Najbežnejšie sú Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadín (Symmetrel) a Rmantadín (Flumadín).
reklama

Rada

Aj najlepšie preventívne opatrenia nie vždy fungujú. Počas choroby by ste sa mali vyhýbať kontaktu s ostatnými, aby ste sa vyhli šíreniu vírusov nachladnutia a chrípky.