Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Bolesť zo žalúdočných kŕčov je zvyčajne veľmi silná, ale dá sa zmierniť liečením základnej príčiny. V tomto článku nájdete rady, ako liečiť rôzne typy kontrakcií žalúdka.

Kroky

Metóda 1 zo 7: Liečba pálenia záhy / zažívacích ťažkostí

1. 

   Všimnite si značku pálenie záhy a / alebo nestrávený. Aj keď sú rôzne, tráviace ťažkosti môžu viesť k páleniu záhy. Zažívacie ťažkosti sú mierne nepríjemné pocity v hornej časti brucha, často sprevádzané pocitom plnosti. Pálenie záhy je naopak pálenie, bolestivé pocity tesne pod alebo za prsnou kosťou. Je to spôsobené „refluxom“ žalúdočných kyselín a potravy do pažeráka (svalová trubica vedúca do žalúdka).
   • Medzi ďalšie príznaky pálenia záhy alebo zažívacích ťažkostí patrí pocit nafukovania, nepríjemné pocity po jedle a / alebo pocit pálenia pod prsnou kosťou, zvyčajne po jedle.

2. 

   
   
   Zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môžu pomôcť predchádzať a liečiť pálenie záhy a poruchy trávenia. Mali by ste meniť a trénovať správne návyky, ako napríklad:
   • Znížte spotrebu alkoholu a kofeínu
   • Jedzte menej korenené, mastné a korenené jedlá
   • Jedzte niekoľko malých, pravidelných jedál namiesto veľkých jedál
   • Jedzte pomaly a nejedzte pred spaním
   • Ak máte večerné pálenie záhy, zdvihnite hlavu, keď spíte
   • Znížte hladinu stresu
   • Cvičte pravidelne
   • Prestať fajčiť
   • Schudnite, ak máte nadváhu
   • Vyhýbajte sa aspirínu alebo nesteroidným protizápalovým liekom (NSAID). Ak musíte brať lieky, mali by ste ich užiť s jedlom.

3. 

   
   
   Vezmite antacidum. Voľnopredajné antacidá alebo antacidá môžu pomôcť znížiť pálenie záhy a poruchy trávenia. Na trhu existujú rôzne druhy antacíd, vrátane:
   • Antacidá, ako napríklad TUMS, môžu z krátkodobého hľadiska pomôcť znížiť pálenie záhy a poruchy trávenia. Lieky pomáhajú neutralizovať žalúdočné kyseliny.
   • H2 blokátory, ako napríklad Zantac alebo Pepcid, zastavujú produkciu žalúdočných kyselín a trvajú niekoľko hodín.
   • Inhibítory protónovej pumpy (PPI), vrátane Prilosecu a Omeprazolu, tiež blokujú produkciu žalúdočnej kyseliny a pomáhajú znižovať príznaky a znižovať frekvenciu pálenia záhy. PPI sa môžu používať dlhodobo.
   • Niektoré antacidá môžu mať vedľajšie účinky, ako je zápcha alebo hnačka. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste vybrali ten najlepší liek.

4. 

   
   
   Vyskúšajte bylinné / prírodné zložky. Ak chcete, môžete bylinnými prostriedkami nahradiť pálenie záhy alebo lieky na tráviace ťažkosti. Niektoré z bylinných zložiek zahŕňajú:
   • Harmanček: Existujú dôkazy, že harmanček v kombinácii s inými bylinami môže byť dobrý pre ľudí so žalúdočnými problémami. Ak užívate antikoagulanciá, nedávajte harmanček, aby ste predišli interakciám s liekmi.
   • Mätový éterický olej: Kapsuly z mätového oleja s enterickým povlakom sa môžu používať pri syndróme dráždivého čreva. Niektoré štúdie ukazujú, že mätový olej spolu s feniklovým olejom môžu pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti.
   • Redukovaný glycyrizín (DGL) sladké drievko: V predbežných štúdiách sa preukázalo, že koreň sladkého drievka pomáha pri tráviacich ťažkostiach a pálení záhy. Koreň sladkého drievka však môže zvýšiť krvný tlak.
   reklama

Metóda 2 zo 7: Liečba plynatosti

1. 

   Identifikujte plynatosť. Nadúvanie môže zvyčajne spôsobiť bolesti brucha a nadúvanie. Medzi príznaky plynatosti patrí časté grganie, grganie a nadúvanie.Nadúvanie môže tiež spôsobiť kŕče a tiež pocit zvierania v bruchu.

2. 

   Zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môžu pomôcť pri liečbe a prevencii plynov. Mali by ste meniť a trénovať správne návyky, ako napríklad:
   • Pite veľa filtrovanej vody a obmedzte vodu sýtenú oxidom uhličitým
   • Vyvarujte sa zelenine spôsobujúcej plyny, ako sú fazuľa, brokolica a kapusta
   • Vyhýbajte sa tučným jedlám
   • Jedzte pomaly a vyhýbajte sa prehĺtaniu vzduchu

3. 

   Zistite svoju potravinovú intoleranciu. Obmedzte niektoré potraviny a zistite, či sú príčinou tieto intolerancie. Napríklad mliečne výrobky a mliečne výrobky môžu u ľudí s intoleranciou laktózy spôsobovať kŕče a koliku.

4. 

   Užívajte voľnopredajné lieky. Voľnopredajné lieky, ktoré obsahujú simetikón, vám môžu pomôcť odgrgnúť si a vyraziť dych. Tráviace kvasnice môžu byť tiež užitočné, ak trpíte neznášanlivosťou laktózy. Lieky na trávenie ako Beano môžu pomôcť pri trávení fazule a zeleniny. reklama

Metóda 3 zo 7: Liečba zápchy

1. 

   Skontrolujte, či je zápcha ďalším príznakom. Zápcha môže tiež spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Medzi príznaky zápchy patrí napríklad to, že máte vyprázdňovanie stolice menej ako trikrát týždenne, ťažkosti s vyprázdňovaním, tvrdú a suchú stolicu.

2. 

   Zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môžu pomôcť pri liečbe a prevencii zápchy. Mali by ste meniť a trénovať správne návyky, ako napríklad:
   • Zvýšte obsah vlákniny v strave. Zelenina a celozrnné výrobky sú bohaté na vlákninu.
   • Pite veľa tekutín (najmenej 8 - 13 šálok vody denne).
   • Cvičte pravidelne.

3. 

   Užívajte účinný liek. Existuje veľa druhov voľnopredajných preháňadiel a doplnkov vlákniny. Niektoré preháňadlá však môžu mať vedľajšie účinky. Mali by ste zvoliť správny liek na liečbu zápchy. Dávajte pozor, aby ste laxatíva neužívali dlho.
   • Pohybom stolice sa uľahčujú mazacie výrobky, napríklad minerálne oleje.
   • Zmäkčovače stolice, napríklad Docusate, pomáhajú zmäkčiť stolicu. Liek je vhodný pre pacientov užívajúcich lieky, ktoré spôsobujú zápchu.
   • Prehustenie stolice pomáhajú preháňadlá, ktoré napomáhajú zahustenie stolice.
   • Stimulujúce preháňadlá, ako napríklad Bisacodyl, sťahujú črevnú stenu a pomáhajú vytlačiť stolicu. Avšak dlhodobé užívanie stimulačných laxatív môže poškodiť črevnú stenu.
   • Osmotické preháňadlá, ako sú slané (slané) preháňadlá alebo polyetylénglykol, spôsobujú nasávanie vody do zažívacieho traktu, čo uľahčuje pohyb stolice. Tieto lieky môžu spôsobiť nerovnováhu elektrolytov.
   • Vláknové doplnky, ako napríklad Metamucil, pomáhajú vstrebávať vodu a udržiavať pravidelný pohyb čriev.

4. 

   Vyskúšajte bylinné prísady. Bylinné alternatívne liečivé prísady môžu pomôcť pri zápche, najobľúbenejšie je ľanové semienko. Ľanové semienko obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha zmierniť zápchu. reklama

Metóda 4 zo 7: Liečba dysmenorey

1. 

   Nájdite vzťah medzi kontrakciami a menštruačnými cyklami. Menštruačné bolesti v podbrušku sa najčastejšie vyskytujú u žien tesne pred a / alebo počas menštruácie. Príležitostne môžu byť menštruačné kŕče silné a sú znakom maternicových fibroidov.

2. 

   Zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu, ako je cvičenie, zvládanie stresu a vyhýbanie sa fajčeniu a alkoholu, môžu pomôcť zmierniť menštruačné kŕče. Výskum navyše ukazuje, že doplnky s vitamínom E, omega-3 mastnými kyselinami, vitamínom B1 (tiamín), vitamínom B6 a horčíkom môžu tiež pomôcť znížiť menštruačné kŕče.

3. 

   Užívajte lieky. Pravidelné užívanie liekov na zmiernenie bolesti ako je Ibuproben tesne pred prvým dňom menštruácie vám môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče. Tento liek môžete užívať podľa pokynov lekára o 2 - 3 dni neskôr alebo do vymiznutia príznakov. Ak je bolesť silná, lekár môže predpísať antikoncepčné pilulky, aby sa znížila závažnosť bolesti.

4. 

   Vyskúšajte prírodné lieky. Niektoré dôkazy naznačujú, že akupunktúra (zavedenie tenkých ihiel do strategických bodov kože) môže pomôcť zmierniť menštruačné bolesti. Okrem toho niektoré bylinky, ako je kmín, môžu tiež pomôcť zmierniť menštruačné kŕče. reklama

Metóda 5 zo 7: Liečba vírusovej žalúdočnej chrípky

1. 

   Sledujte ďalšie príznaky podobné chrípke. Gastroenteritída alebo „žalúdočný vírus“ môže spôsobiť silné bolesti brucha sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, hnačkami a horúčkami.

2. 

   Zaistite dostatok vody. Dehydratácia je častým problémom ľudí s gastroenteritídou. Preto musíte piť veľa vody a riediť športové nápoje (nezriedené nápoje môžu obsahovať veľa cukru). Pite veľa malých dúškov po celý deň.
   • Medzi príznaky dehydratácie patrí tmavý moč, závraty, svalové kontrakcie, únava a sucho v ústach. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak nie je zabezpečený príjem vody.

3. 

   Nechajte žalúdok odpočívať. Ak máte gastroenteritídu, môžu sa u vás okrem žalúdočných kŕčov vyskytnúť aj nevoľnosť a zvracanie. V takom prípade si musíte oddýchnuť žalúdok a postupne začať jesť nevýrazné, ľahko stráviteľné jedlá. Potraviny ako sušienky, chlieb, banány a ryža sa často ľahko strávia. Niekoľko dní sa vyhýbajte korenistým, mastným jedlám, mliečnym výrobkom, kofeínu a alkoholu.

4. 

   Odpočíval. Oddych je veľmi dôležitý krok k rýchlej obnove. Odpočinok posilňuje imunitný systém, a tým skracuje trvanie príznakov.

5. 

   Často si umývajte ruky. Ak má niekto doma alebo v práci „vírusovú žalúdočnú chrípku“, mali by ste si často umývať ruky, aby sa zabránilo šíreniu infekcie. reklama

Metóda 6 zo 7: Na zníženie nepohodlia použite iné metódy

1. 

   Používajte dýchacie techniky. Dýchanie je spôsob, ako sa uvoľniť a prestať venovať pozornosť bolestiam kŕčov. Môžete si precvičiť dýchacie techniky a robiť niečo, čo priťahuje pozornosť, napríklad sledovanie televízie.
   • Zamerajte sa na dýchanie. Rýchle a plytké dýchanie v rytme 1 - 2 (rýchly nádych, rýchly výdych).

2. 

   Vyhýbajte sa určitým nápojom. Alkohol, kofeín alebo sýtené nápoje môžu prispievať k žalúdočnej nevoľnosti. Mali by ste piť vodu alebo čistú vodu.

3. 

   Cvičenie na zmiernenie kontrakcií. Môžete sa prejsť okolo domu alebo sa prejsť v záhrade. To je veľmi užitočné, ak sa cítite nepríjemne pri sedení alebo ležaní.
   • Najlepšie je vyhnúť sa cvikom na brucho, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, najmä ak sú kŕče spôsobené prílišným cvičením. Mali by ste poznať svoje tolerančné limity.

4. 

   Vyskúšajte jogu. Niektoré dôkazy naznačujú, že joga môže pomôcť znížiť žalúdočné problémy, ako je syndróm dráždivého čreva. Ak si zvyknete, môžete vyskúšať pózy na rozšírenie bruška. Podľa toho, kde dôjde ku kŕču, môžete cvičiť Fish Pose (rybacia póza) alebo Ležiaci hrdina. Užitočná je aj póza smerujúca dole.
   • Ak máte svalové kŕče, venujte sa niektorým cvikom na brucho v inom čase a natiahnite sa iba pomocou Cobra Pose (poloha kobry). Akákoľvek poloha, ktorá spôsobí, že budete smerovať nahor, pozerať sa dopredu alebo zdvihnúť tvár k slnku, môže spôsobiť mierne brušné napätie.

5. 

   Použite teplo. Priloženie horúceho obkladu, vrecka horúcej pšenice alebo fľaše s horúcou vodou na brucho môže pomôcť dočasne zmierniť kŕče. Na druhej strane stále existuje veľa debát o tom, či je možné použiť horúci obklad, keď sú sprevádzané príznakmi nevoľnosti. Môžete experimentovať a zistiť, ako vaše telo reaguje na teplo, aby ste našli ten najlepší spôsob.

6. 

   Vytlačte vzduch. Mali by ste si dať šancu vytlačiť vzduch. Ak ste v práci alebo kde nie je možné vyfúkať, môžete získať povolenie na používanie toalety. Nezdržujte plyn, aby nedošlo k nadúvaniu, aby sa kontrakcia zhoršila a bolestila.

7. 

   Namočte do vane s teplou vodou. V niektorých prípadoch kontrakcií môže pomôcť aj teplý kúpeľ. Upozorňujeme, že teplotu by ste mali nastavovať správne, neponárajte do príliš horúcej vody. reklama

Metóda 7 zo 7: Navštívte lekára

1. 

   Vedzte, kedy máte dostať okamžitú starostlivosť. Vedzte, kedy navštíviť lekára alebo vyhľadať pomoc. Bolesť brucha je príznakom mnohých rôznych problémov a niektoré problémy môžu byť veľmi vážne, napríklad peptický vred, pankreatitída, apendicitída, autoimunitné ochorenie, problém so žlčníkom, rakovina. list, ... Všeobecne platí, že ak máte žalúdočné ťažkosti, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc, ak:
   • Bolesť sa objaví náhle a je silná alebo bolesť na hrudníku, krku alebo ramenách
   • Zvracanie alebo krv v stolici
   • Žalúdok je stuhnutý a na dotyk bolestivý
   • Neschopnosť vyprázdňovania (žiadne vyprázdňovanie) a zvracanie

2. 

   Zistite, či je potrebné pálenie záhy / poruchy trávenia vyžadovať lekársku pomoc. Aj keď pálenie záhy / poruchy trávenia sú zvyčajne miernym problémom a dajú sa liečiť voľne predajnými liekmi, mali by ste navštíviť svojho lekára, ak:
   • Príznaky pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní a užívaním liekov sa nezlepší.
   • Neúmyselné chudnutie.
   • Vyskytli sa náhle a silné bolesti. Ak je bolesť bolestivá, vyhľadajte okamžitú starostlivosť.
   • Ťažkosti s prehĺtaním.
   • Bledá alebo žltá pokožka alebo oči.
   • Krvavé zvracanie alebo čierna, krvavá stolica v stolici.
   • Feces sú ako kávová usadenina

3. 

   
   
   Zistite, či si gastroenteritída vyžaduje lekársku pomoc. Navštívte svojho lekára, ak sú vaše „žalúdočné chrípky“ sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
   • Zvracanie dlhšie ako 2 dni.
   • Hnačka trvá viac ako dni alebo je hnačka krvavá.
   • Horúčka pretrváva viac ako 38 stupňov Celzia.
   • Mierna bolesť hlavy, mdloby alebo závraty v stoji.

4. 

   
   
   Pred navštívením lekára sa vyhnite užívaniu určitých liekov. Ak sa rozhodnete navštíviť lekára, mali by ste sa vyhnúť aspirínu, ibuprofénu, iným protizápalovým liekom a liekom proti bolesti omamných látok, pokiaľ vám to lekár nevyšetroval alebo nepredpísal. Tieto lieky môžu bolesť ešte zhoršiť.
   • Ak však viete, že kontrakciu spôsobujú menštruačné kŕče, môžete užiť protizápalové lieky.
   • Acetaminofén sa môže užiť, ak lekár potvrdí, že bolesť nesúvisí s vašou pečeňou.
   reklama

Rada

• Nejedzte korenené jedlá.
• Neužívajte lieky, pokiaľ to nie je potrebné.
• Posaďte sa vzpriamene (neohýbajte sa), priložte si na brucho teplé obklady, zapite teplou vodou a zdvihnite nohy.
• Posaďte sa rovno a dajte si vankúše, aby ste sa počas spánku zdvihli dozadu.
• Venujte pozornosť možnosti, že máte chorobu alebo zdravotný problém, ktorý spôsobuje žalúdočné kŕče. Niektoré choroby alebo zdravotné problémy môžu spôsobiť žalúdočné kŕče vrátane Crohnovej choroby, syndrómu dráždivého čreva, vredov, divertikulitídy, črevnej obštrukcie, pankreatitídy, kolitídy, infekcie močových ciest, rakoviny. a kýla. V takom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a objednať si lekárske testy a opýtať sa na možnosti liečby.

Výstraha

• Otrava vrátane bodnutia zvieraťom alebo hmyzom môže spôsobiť silné bolesti brucha. Ak vás pohrýzli alebo ste boli vystavení toxickým chemikáliám, mali by ste zavolať sanitku a postupovať podľa pokynov.
• Tento článok je informačný, ale nie je určený na lekársku pomoc. Ak si nie ste istí, ako zistiť alebo liečiť kontrakciu žalúdka, obráťte sa na svojho lekára.