Obsah

• Kroky

Často si myslíte, že rozchod bude úplným zakončením, ale to sa stáva málokedy. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa chcete držať ďalej od svojej bývalej, raz príde čas, keď sa s nimi stretnete. Môže byť ťažké komunikovať s niekým, komu ste boli nablízku, ale vždy existuje spôsob, ako tento proces zmierniť.

Kroky

Časť 1 zo 4: Stretnutie s bývalými v spoločenských aktivitách

1. 

   Prosím, buďte trpezliví. Zvykli ste si byť emocionálne a fyzicky dôverní, takže neočakávajte, že hneď vytvoríte rámec pre nový vzťah.
   • Nenavštívte osobu, najmä na začiatku. Mnoho odborníkov sa domnieva, že by ste nemali byť v kontakte so svojím bývalým minimálne osem týždňov. Stretnutie s človekom hneď po rozchode len skomplikuje ďalší krok.

2. 

   
   
   Správajte sa k svojmu bývalému ako k spolupracovníkovi. Musíte prejaviť priateľskosť a rešpekt bez toho, aby ste inklinovali k prílišnej intimite.
   • Udržujte ľahkosť pre interakcie. Najmä ak ste sa chvíľu nevideli, odolajte nutkaniu nastoliť pretrvávajúce problémy vo vzťahu.
     • Priateľ: Ahoj, hnoj. Pozerali ste včera večer zápas?
     • On: Áno. Potrebujú prijať nové vedenie.
     • Kamarát: Ten stredopoliar hral celkom dobre. To mal zastreliť.
     • On: Áno, ani ja nechápem jeho rozhodnutie.
     • Vy: Rád sa s vami rozprávam. Dúfajme, že sa tím dostane do skupinovej fázy.
   • Ak váš bývalý vyvolá kontroverzný problém, prejdite na tému, ktorú zdieľate obaja na jednej stránke.
     • On: Dobrý deň, Mai. Vyskúšali ste pikantné rezance?
     • Vy: Vyskúšal som to. Pripomínali mi rezance, ktoré zvykla vyrábať mama.
     • On: Ako to vieš? Je to už dlho, čo som ju navštívil.
     • Priateľ: Myslím si, že obaja veľmi milujeme varenie mamy.
     • On: Áno. Správny.

3. 

   
   
   Drž sa ďalej od alkoholu. Vaše emócie stúpajú. Ak pijete alkohol, bude pre vás ťažké zdržať sa a povedať, čo ľutujete.

4. 

   Prerušte kontakt s bývalým online. Prestaňte s danou osobou priateliť na Facebooku a vyhýbajte sa jej na akomkoľvek inom type sociálnej siete. Samozrejme, sledovanie vášho ex online bude dosť lákavé - budete chcieť vedieť, či sú bez vás nešťastní, či chodia s niekým iným atď. Výskum však ukázal, že je najlepšie vyhýbať sa pokušeniam.
   • Je ľahké byť posadnutý týmto správaním, ktoré mnohí psychológovia nazývajú „sledovaním online života iných ľudí“ a tým, čo nazývame stalking na Facebooku.
   • To nie je dobré pre vaše emočné zdravie. Podobne ako pri osobnom stretnutí s bývalým, aj online interakcia s ním spôsobí, že váš pocit „zlomeného srdca“ vydrží dlhšie.
   • Ak chcete osobu naďalej sledovať na sociálnych sieťach, nezabudnite, že sa vám zobrazuje výber vecí z jej života. Nemysli si, že máš viac problémov ako oni len preto, že o nich nezverejňujú príspevky.

5. 

   
   
   Buďte opatrní, keď si chcete udržať priateľstvo. Mnoho ľudí si aj po rozchode chce zachovať priateľstvo, a to má dokonalý zmysel - v určitom okamihu si užívate pobyt so svojím bývalým a sú súčasťou vášho spoločenského života. . Prečo sa nebudete správať tak, ako ste sa predtým chovali, ísť spolu na bejzbalový zápas, zavolať tejto osobe, aby sa porozprávala o vašom šéfovi, alebo si požiadať o požičanie bundy, keď vám je zima? Existuje naozaj nespočetné množstvo dôvodov.
   • Udržujte fyzický a emocionálny odstup, aby ste predišli nejasnostiam. Flirtovanie alebo fyzický kontakt môžu byť pre vás oboch zavádzajúce.
   • Obmedzte interakciu. Nepýtajte sa ich mnohokrát denne, ba ani raz denne. Dvaja z vás môžu byť priatelia, ale táto osoba by nemala byť prvou osobou, na ktorú sa obrátite, aby oznamovala dobré správy alebo smutné správy.
   • Vyvarujte sa vytváraniu priateľstva so svojou láskou ako spôsobu, ako sa dať znova dokopy. Ak chcete oživiť svoje pocity a druhá osoba ich nechce späť, úplne s nimi prerušte kontakt.

6. 

   Nedovoľte, aby váš vzťah ovplyvňoval zvláštne udalosti. S prekrývaním sociálnych vzťahov sa obaja náhodne stretnú pri zvláštnych príležitostiach, ako sú narodeninové oslavy, promócie, svadobné oslavy, v priebehu mnohých rokov. Mali by ste byť pripravení na to nevyhnutné.
   • Neignorujte sa na veľkých udalostiach, ale neseďte spolu. Ak sa dvaja nebudete mať radi, riskujete, že upútate pozornosť na ľudí okolo vás. Tiež by ste nechceli, aby ste museli neustále odpovedať na všetky otázky, či ste sa dali dokopy.
   • Zdieľajte a zúčastnite sa malých udalostí. Môžete ísť obaja na hru s priateľom, ale nejedzte intímnu večeru, ktorú má človek hneď po nej. Nikto nechce nechať ujsť zábavnú udalosť, ale je lepšie pokúsiť sa vyhnúť sa veľkej konfrontácii.
   reklama

Časť 2 zo 4: Stretnutie s bývalými priateľkami v práci alebo v škole

1. 

   Správajte sa profesionálne, nech ste kdekoľvek. Mali by ste sa pokúsiť oddeliť problémy vo vzťahu od svojej kariéry alebo štúdia. V ideálnom prípade ste to robili stále, pretože inak o tom budete musieť navzájom hovoriť. Nechcete, aby následky rozchodu zničili váš akademický alebo pracovný úspech.
   • Ak sa pri stretnutí s tvojou láskou cítite emotívni, zvážte zmenu svojich návykov, aby ste sa im vyhli. Môžete odpočívať v rôznom čase a tlačiarňou sa môžete vydať inou cestou.
   • Predstavte si, že vás šéf sleduje pri každej interakcii s danou osobou. Toto opatrenie vám dá ďalšiu motiváciu zostať profesionálnym.

2. 

   Komunikujte problémy súkromne. Ak váš ex poruší váš záväzok „zostať neustále profesionálny“ a začne diskutovať o problémoch vo vzťahu, požiadajte ich, aby to prediskutovali neskôr, alebo len odpovedzte. otázky v práci. Ak to nie je možné, mali by ste o tom diskutovať na súkromnom mieste alebo prostredníctvom svojho osobného (nefiremného) telefónneho čísla alebo e-mailu.
   • Priateľ: Dokončili ste prípravu správy, ktorú chcete predložiť šéfovi?
   • Ona: Áno. Ale predtým, ako o tom hovoríte, musíte vedieť, či mi svoje veci vrátite.
   • Vy: Môžeme o tom hovoriť neskôr?
   • Ona: Naozaj ich potrebujem.
   • Si v poriadku. Po hodinách vám môžem zavolať alebo poslať e-mail a prediskutovať plán.

3. 

   Nájdite niekoho, kto urobí „obrazovku“. Ak sa bojíte, že budete so svojím bývalým pri ohrievaní obeda sami, zvážte možnosť ísť s priateľom. Akákoľvek dilema medzi nimi bude vo veľkej skupine menej zrejmá. reklama

3. časť zo 4: Stretnutie s vašou bývalou

1. 

   Nechajte stretnutie spontánne. Keď počujete, že vaša bývalá chodí s novou osobou, skúste ju nehľadať online. Zároveň musíte akceptovať, že sa s nimi v určitom okamihu stretnete. Či už je toto stretnutie naplánované vopred alebo náhodou, pristupujte k nemu s dôverou.
   • Postavte sa priamo situácii. Aj keď to nebudete chcieť urobiť, je lepšie im čeliť radšej ako predstierať, že ste ich nevideli, a schovať sa pri prechádzke do obchodu. Situáciu prekonáte a akonáhle to urobíte, budete sa cítiť istejšie v svoju schopnosť posúvať sa vpred.
   • Vedzte, že niekedy vaša dôvera prichádza zvonku. Ak si uvedomíte, že náhodou opäť stretnete svoju bývalú a ich novú milenku, noste akýkoľvek outfit, v ktorom sa cítite pohodlne a sebavedome. To vám pomôže relaxovať a cítiť sa vo svojej duši viac v pohode.

2. 

   Buďte úprimne priateľskí. Môžete byť zdvorilí bez toho, aby ste predstierali, že sa dvaja budete navzájom často vidieť, pretože tak budete vyzerať dosť falošne.
   • Vy: Ahoj Cuc. Teší ma.
   • Jej: Ahoj, Mai. Veľa som o nej počula.
   • Priateľ: Ako dlho žiješ v Hanoji?
   • Ona: Presťahovala som sa sem, aby som išla na vysokú školu.
   • Ty: Na ktorú školu chodíš?
   • Ona: Univerzita cudzích jazykov.
   • Ty: Ja tiež. Zaujímalo by ma, či sme v jednej triede.

3. 

   Prejavte súcit. Uvedomte si, že toto stretnutie bude pre všetkých zúčastnených mimoriadne nepríjemné. Možno sa váš bývalý snaží nepoškodiť vás tým, že kráča vpred. Zároveň sa jeho nová milenka môže cítiť ako porovnávaná s vami, čo sa týka vzhľadu, kariéry, osobnosti atď. Každý chce touto interakciou prejsť čo najpokojnejšie - a najrýchlejšie - ako je to možné, a spôsobom, s ktorým všetci súhlasia.

4. 

   Poučte sa z vlastných reakcií. Môže to byť ťažké, ale pohľad na bývalého partnera s novým partnerom vám pomôže nájsť spôsob, ako vyliečiť svoju vlastnú zamilovanosť. Platí to najmä pri hodnotení, či ste pripravení znovu randiť. reklama

Časť 4 zo 4: Výchova detí spolu s ex

1. 

   Mali by ste byť otvorení, priami a ľahko sa s nimi rozprávať. Musíte si uvedomiť, že budete musieť navzájom komunikovať, pravdepodobne mnohokrát. Rozchod sa skomplikuje, keď budete mať deti. V hre sú emócie mnohých. Preto sa nemôžete jednoducho vyhnúť osobe, ako chcete. Mnoho vedcov sa domnieva, že spoločné rodičovstvo je najlepším spôsobom pre vaše dieťa.
   • Rodičovstvo spolu vyžaduje spoločné zdieľanie časov a rozhodnutí, čo si vyžaduje udržiavanie otvorenej a pravidelnej komunikácie s danou osobou.
   • Ak je pre vás ťažké viesť otvorený a priamy rozhovor, zvážte odoslanie poznámkového bloku sem a tam, aby ste informovali všetky dôležité informácie o čase, keď bude vaše dieťa s vami.

2. 

   Zachovajte si rešpekt. Keď budete pokračovať v tejto dohode, mali by ste sa pokúsiť zachovať intimitu so svojím bývalým. Krik, ich pomenovanie a akákoľvek iná forma konfliktu môže mať negatívny dopad na vaše deti a zničiť ich vzťah s iným rodičom.
   • Priateľ: Človeče, chápem, že je to dosť ťažké, ale potrebujem, aby si mi povedal, keď ma prídeš vyzdvihnúť.
   • On: Prestaň otravovať. Po práci si ich vyzdvihnem.
   • Priateľ: Viem, že môj tón ťa otravuje, ale dnes večer mám nejaké práce.
   • On: Dobre, prídem po teba po šiestej.

3. 

   Nesnažte sa komunikovať s násilným alebo násilným ex. Mali by ste pamätať na to, aby ste chránili seba a svoje dieťa bez ohľadu na to, čo sa deje. reklama