Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Ľudia majú prirodzene ostré čeľuste spôsobené genetickými faktormi, ale existuje veľa spôsobov, ako vám pomôcť túto krásu vytvoriť. Niektorí používajú spôsoby, ako schudnúť; iní prijímajú diéty a využívajú módu na zlepšenie kontúry čeľuste. Či už máte výrazné alebo málo jasné čeľuste, nič vám nebude brániť v dosiahnutí požadovanej ostrosti!

Kroky

Metóda 1 zo 4: Cvičenie pre čeľustnú kosť

1. 

   Zvážte registráciu do programu tvárových cvičení. Ak to s tým myslíte naozaj vážne, môžete sa prihlásiť do programov, ktoré učia rôzne cviky a kontúry tváre. V porovnaní s ostatnými fitnes programami sú tieto programy pomerne lacné a ich štúdium je pohodlné.

2. 

   
   
   Úsmev. Nie každý sa dokáže usmievať prirodzene, ale pravda je taká, že úsmev má pre tvárové svaly veľa výhod. Rovnako ako iné svaly, tým viac cvičíte, tým pevnejšie a krajšie sú vaše tvárové svaly. Usmievanie sa je skvelým cvičením, pretože sa spája so šťastím, takže nebude ťažké zaznamenať zlepšenie nálady, ak si zvyknete usmievať, kedykoľvek je to možné.

3. 

   
   
   Zatnite čeľusť a relaxujte. Pre jasnejšiu líniu čeľustí by ste mali cvičiť čeľustnú kosť. Skúste si na 10 sekúnd utiahnuť čeľusť, potom si oddýchnite. To je často sprevádzané miernym nepríjemným pocitom a pocitom pálenia. Môžete to urobiť toľkokrát, koľkokrát chcete - ale na začiatku je vhodných asi 10 - 15 opakovaní.
   • Postupne predlžujte čas, ktorý potrebujete na stlačenie čeľuste. Vďaka tomu bude čeľusť viditeľnejšia.
   • Všeobecne je napínanie čeľustí cvik, ktorý je možné ľahko začleniť do denného rozvrhu. Táto póza nie je taká zjavná ani nepríjemná ako iné cviky na tvár, takže ju môžete robiť v práci alebo v hromadnej doprave.

4. 

   
   
   Cvičte výťah brady. Nakloňte hlavu dozadu a pozrite sa hore na strop. Potom natiahnite pery, akoby ste sa snažili niekoho pobozkať 2 cm nad vami. Držte napätie po dobu 5 sekúnd, potom sa uvoľnite a počkajte niekoľko sekúnd, kým sa pery vrátia do pôvodného stavu. Toto cvičenie môžete opakovať toľkokrát, koľkokrát chcete, hoci 10 krát by malo stačiť. Je to skvelý spôsob, ako zlepšiť pevnosť svojej tváre, pretože smer pohybu a napätie sa aplikuje na mnoho tvárových svalov.

5. 

   Masírujte si spánky. Masáž spánkov a rozšírenie obočia sú skvelým spôsobom, ako stimulovať krvný obeh v tvári. Pomocou dvoch prstov z každej ruky masírujte chrámy otáčaním malých kruhov. Trieť po dobu 30 sekúnd.
   • Časová masáž je veľmi populárna metóda na boj proti migréne.

6. 

   Vykonajte pohyb „rybia tvár“. Vytvorenie „rybej tváre“ je skvelým cvičením na tónovanie líca a čeľuste. Stláčajte líca a usmievajte sa. V tejto polohe vydržte po dobu najmenej 5 sekúnd. Spočiatku vám to môže byť trochu nepríjemné a na konci každého pohybu budete mať mierne pálenie. Toto je dobré znamenie, pretože ukazuje, že vaše svaly sa napínajú. Na začiatku to opakujte 10-krát, potom podľa toho zvýšte počet opakovaní.
   • Cvičenia ako „rybacia tvár“ sa dajú ľahko začleniť do vašej každodennej rutiny, pokiaľ si to pamätáte. Môžete to urobiť v sprche alebo pred spaním.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Udržiavajte zdravý životný štýl

1. 

   Piť vodu. Pitie veľkého množstva vody má veľa výhod, ktoré nikto nemôže poprieť. Všeobecne je príjem vyčistenej vody nevyhnutný (a prekvapivo často prehliadaný) pre zlepšenie celkového zdravia. Príjem vody môže pomôcť pri chudnutí a načerpať energiu po celý deň. Vysoká vlhkosť navyše prispieva k zvýšeniu prekrvenia tváre. Väčšina z týchto výhod ovplyvňuje nepriamo iba čeľusť, ale je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako pozitívne ovplyvniť fyzické zmeny.
   • Ak máte nadváhu, pitná voda je skvelým spôsobom, ako schudnúť, pretože vám pomáha cítiť sa sýty bez toho, aby ste dodali ďalšie kalórie, ako sú nealkoholické nápoje alebo nezdravé jedlá.
   • Ukázalo sa tiež, že pitná voda zvyšuje metabolizmus.

2. 

   Znížte obsah soli v strave. Soľ je jednou z najpoužívanejších prísad v dnešnej strave a je veľmi škodlivá pre pokožku. Nájsť spôsoby, ako obmedziť solenie vo svojej strave (vrátane zamerania sa na celé jedlá a obmedzovania nezdravých potravín), má pre pokožku veľa výhod. Pokožka neukladá veľa vody, čo vedie k menšiemu opuchu a čistejšej línii čeľustí.
   • Existuje veľa diét založených na prísnom obmedzení solí. Zistite a vyberte si stravu, ktorá vyhovuje vám a vášmu životnému štýlu.

3. 

   Doprajte si dostatok spánku každú noc. Určite ste už počuli, že potrebujete minimálne 8 hodín spánku za noc. Väčšina ľudí sa snaží zvládnuť 5 až 6 hodín spánku, ale ak chcete mať čistejšie kosti čeľustí, musíte si vyskúšať 8 hodín spánku, aby sa vaše telo mohlo o seba správne starať.

4. 

   Prestaň fajčiť. Rovnako ako veľa solenia a nedostatok spánku môže byť fajčenie pre pokožku strašne škodlivé. Ak pravidelne fajčíte a chcete mať lepšiu líniu čeľustí, potom prestať stojí za to. Zo začiatku to bude ťažké, ale vylepšenia, ktoré sa vám po mesiaci zobrazia na pokožke, vás budú viac vzrušovať a motivovať.

5. 

   Žuvačka. Žuvačka je jedným z najjednoduchších a najbežnejších spôsobov, ako zlepšiť priehľadnosť čeľustí. Žuvačka má veľa prekvapivých výhod, v neposlednom rade pomáha brúsiť svaly tváre. Toto vytrvalostné cvičenie by malo ukázať výsledky v priebehu niekoľkých týždňov. Najlepšie na tom je, že žuvačka je tiež zábavná, takže vytvorením tohto zvyku toho veľa nestratíte. reklama

Metóda 3 zo 4: Starajte sa o svoj vzhľad, ktorý zodpovedá vašej čeľustnej kosti

1. 

   Ak nemáte jasnú líniu čeľustí, zvážte použitie fúzov. Nie každý sa narodí s prirodzene ostrou čeľustnou kosťou. V tomto prípade je fúzy určite najlepším spôsobom, ako dodať svojej tvári odvážny vzhľad.
   • Mali by ste tiež zvážiť všeobecnú veľkosť tváre. Fúzy kvôli kontrastu často zmenšujú tváre; Ak máte veľkú tvár, fúzy vám ju pomôžu vyvážiť. Naopak, ak máte prirodzene malú tvár, nechajte si fúzy krátke a upravené.

2. 

   Vytvorte ostré kontúry fúzy. Fúzy môžu mať dramatický vplyv na líniu čeľustí. Jednou chybou, ktorú veľa ľudí robí, je zastrihávanie fúzov príliš krátke, zvyčajne blízko oblúku čeľuste. To spôsobí, že línia čeľustí bude pôsobiť nudne a nie ostro. Ak máte tendenciu zastrihávať si príliš vysoké fúzy, snažte sa udržiavať fúzy kratšie a zároveň dbajte na ich ostrý okraj a opatrnú starostlivosť.
   • Ak sa pýtate, aká dlhá by mala byť vaša brada, skúste si predstaviť čiaru prebiehajúcu od jedného ucha k druhému. Táto kontúra by mala siahať pod čeľustnú kosť a mala by poskytovať plnšiu kontúru čeľustnej kosti.

3. 

   Vyberte si golier košele, ktorý zodpovedá tvaru vašej tváre. Všeobecným pravidlom vo svete módy je, že akýkoľvek štýl je ovplyvnený okolitými okolnosťami. Košele zvyčajne nie sú súčasťou balenia ani sa nevyberajú na základe tvaru tváre nositeľa, ale ešte dôležitejšie je, ak sa snažíte stmaviť líniu svojich čeľustí.
   • Oválne tváre majú najširší bod cez lícne kosti a sú v porovnaní s inými tvarmi tváre pomerne dlhé. Ak máte oválnu tvár, považujte to za šťastie; Vaša tvár je veľmi pružná a môže ladiť s rôznymi štýlmi.
   • Ľudia s okrúhlou tvárou by si mali zvoliť oblečenie, vďaka ktorému bude tvár vyzerať dlhšie. Skvelou možnosťou je v tomto prípade košeľa s úzkym výstrihom.
   • Dlhá, tenká tvár má opačnú úzkosť ako okrúhla tvár; ak máte tenkú tvár, budete jej chcieť dodať plnosť. Dobrou voľbou môžu byť otvorené goliere košele.

4. 

   Pravidelne sa starajte o svoje fúzy. Možno si myslíte, že voľne rastúce fúzy vyzerajú mužnejšie, ale obrysy fúzov budú pôsobivejšie a efektívnejšie, ak každý deň budete tráviť trochu času úpravou brady, aby ste udržali tvar. najkrajší. Ohoľte všetky fúzy, ktoré rastú pod výstrihom, a zastrihnite všetky príliš dlhé vlasy. Upravená brada má úžasný vplyv na líniu čeľustí.

5. 

   Pravidelne hydratujte. Akné a tmavé škvrny na pokožke rýchlo a ľahko potlačia vaše nádeje na nepoddajnú čeľusť. Aj keď tieto problémy nemáte, starostlivosť o pokožku je vždy prospešná. Pravidelné zvlhčovanie je skvelý spôsob, ako vylepšiť pokožku. Zvlhčite roztokom bez obsahu oleja a každé dva dni si umyte tvár. Výsledky nebudú k dispozícii cez noc, ale zlepšenie by ste sa mali dočkať po niekoľkých týždňoch.
   • To je ešte dôležitejšie, ak máte kožný problém, napríklad akné.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Kontúrovacia maska ​​na líčenie

1. 

   Používajte kvalitnú vodu na vyváženie pokožky. Dobrý produkt zabráni ochabnutiu pokožky, čo znamená, že vaša tvár (a čeľustná kosť) vyzerá pevnejšie. Nahromadené váhy odumretej kože oberajú vašu tvár o prirodzenú vitalitu a ostrosť, takže pokiaľ chcete skutočne ostré línie čeľustí, musíte to mať pod kontrolou.
   • Pokúste sa kúpiť vyváženú vodu, ktorá má adstringentné účinky, pretože tieto sú často najúčinnejšie pri pomoci pevnej pokožke.

2. 

   V pokožke používajte výrobky zvyšujúce kolagén. Kolagén je aktívna zložka pokožky, ktorá pomáha pokožke udržiavať jej pevnosť. Niektoré čistiace a vyrovnávacie vody účinkujú tak, že stimulujú produkciu kolagénu v pokožke, takže si to pri kúpe výrobkov na starostlivosť o pleť určite vyskúšajte. Kolagén tiež prichádza v injekčnej forme, ale kvôli nežiaducim vedľajším účinkom sa táto forma kolagénu používa iba ako posledná možnosť.

3. 

   Doplňte, aby ste zvýraznili línie čeľustí. Ak používate kozmetiku, môžete si jemne vylepšiť líniu čeľustí.Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Ak nie ste oboznámení s líčením, možno budete musieť niekoľkokrát experimentovať, aby ste boli úspešní. Pri tejto metóde by ste ju mali udržiavať ľahkú a jemnú, aby si ľudia neuvedomili, že vaša čeľusť je spôsobená make-upom.
   • Kriedou nakreslite kriedové čiary pozdĺž líca a čeľuste, aby ste vytvorili výraznejšiu líniu čeľuste. Ľahko zmiešajte ruky a smerom nadol pomocou odtieňa, ktorý je o jeden alebo dva tóny tmavší ako váš prirodzený tón pleti.
   • Pomocou zvýrazňovacej kriedy zosvetlite kontúru čeľuste, aby ste zvýraznili kontúry čeľuste. Pridajte čiaru dlhú asi 5 cm tesne nad čiaru čeľuste, aby ste dosiahli ostrý vzhľad.
   • Trochu kriedy vytvorte masu rozprestierajúcu sa pozdĺž čeľuste a krku, ktorá pomôže zmesi vyššie uvedenej kozmetiky. Musíte byť veľmi jemní; Cieľom je dosiahnuť, aby boli kontúry o niečo rovnomernejšie.

4. 

   Zvážte použitie liposukčnej chirurgie. Rovnako ako u všetkých ostatných kontúr tváre, aj tu si môžete zvoliť chirurgickú metódu, ktorá vám umožní rýchlo dosiahnuť ostré kontúry čeľuste. Injekcia sa vstrekne priamo do ošetrenej oblasti, aby sa spálil nadbytočný tuk a stimulovala sa tvorba kolagénu. Poraďte sa so svojím lekárom, či využiť túto možnosť.
   • Ak sa snažíte mať ostré línie čeľustí, užitočnou a účinnou možnosťou je kozmetická chirurgia. Avšak vzhľadom na náklady a možné vedľajšie účinky sa táto metóda zriedka odporúča, pokiaľ ste nevyskúšali všetky ostatné možnosti, ktoré zlyhali.
   reklama

Rada

• Ostatné časti tváre, ako napríklad nos, líca alebo obočie, môžu nepriamo ovplyvniť obrys vašej čeľuste, ktorý vo vás ostatní vnímajú.
• Rozmazaná čiara čeľuste je zvyčajne spôsobená prebytočným tukom v tele. Môžete to vylepšiť prechodom na plnohodnotnú stravu a cvičením každé ráno.

Výstraha

• Pamätajte, že najdôležitejšou súčasťou krásy je prispôsobenie sa vašim prirodzeným vlastnostiam.