Obsah

• Kroky
• Rada

J.K. Rowling mal pravdu, keď povedal: „Hlboké dno sa stalo pre mňa silným základom pre budovanie môjho nového života.“ Niekedy musíte spadnúť do priepasti, aby ste našli silu vstať. Ak chcete začať nový život od základu svojho života, musíte si vylepšiť život, aby ste mali stabilný príjem, vzdali sa zlých návykov a aktívne uvažovali. Všetko bude tiež jednoduchšie, keď budete vedieť, že sa počas tohto procesu musíte starať o svoje telo a myseľ.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Venujte pozornosť základom

1. 

   Trochu si zaspievajte. To je správne. Toto je prvý krok od začiatku. Musíte cítiť svoje vlastné emócie. Vďaka represiám iba „explodujete“. Ďalej, keď uznáte svoje pocity, budete v pokušení zmeniť svoju súčasnú situáciu. Jediným spôsobom, ako môžete konať, je uvedomiť si situáciu a uvedomiť si, že ju neznášate. Prosím, pokračujte v sťažovaní. Si veľmi nespokojný To je taký život.
   • Zdieľajte svoju bolesť. Vidíte, že dietológovia potrebujú spoločnosť, alebo sa musia aspoň podeliť so svetom o to, čo prežívajú? Je to spôsob, ako získať podporu od ostatných a posilniť ich zmysel pre zodpovednosť. To je aj tento prípad. Aj keď nájdete iba jednu osobu, stále budete mať priateľa, o ktorého sa môžete oprieť, niekoho, kto vás môže naviesť správnym smerom zakaždým, keď narazíte. Všetci potrebujeme takúto pomoc.

2. 

   
   
   Dajte si voľno. Ide o to, že teraz si musíte oddýchnuť. Život sa niekedy musí zastaviť. Podľa podmienok chyťte tyčinku KitKat a dajte si na chvíľu pauzu. Začnite nabíjať a pripravujte sa na obrovské úsilie, ktoré vás čaká, a prevezmite kontrolu nad svojím životom.
   • Ak ste zamestnaný, možno budete musieť čerpať dovolenku. Neberte si dlhú dovolenku až do bodu, keď vás vyhodia. Zamyslenie a sústredenie trvá len jeden až dva dni. Toto časové obdobie je úplne pre vás.

3. 

   
   
   Majte stabilný príjem. Každý má jasný prehľad svojich potrieb.Väčšina z nás potrebuje peniaze. Aby ste mali jedlo, potrebujete peniaze do vrecka. Nepotrebujete veľa peňazí, ale na to, aby ste sa dostali vysoko do rebríčka dopytu (a aby ste začali uvažovať o ďalšom postupe), potrebujete stály príjem.
   • Stručne povedané, začnite si hľadať prácu, ak ste nezamestnaní. Nájsť si prácu zvyčajne trvá 40 hodín týždenne. Za súčasnej hospodárskej situácie nie je hľadanie práce jednoduché, ale potom si ju aj nájdete. Musíte si naozaj dávať pozor na to, aby ste si našli prácu, nepremeškali žiadne informácie ani nepremeškali žiadne príležitosti.

4. 

   
   
   Dokončite štúdium. To bude ešte dôležitejšie, ak ste nedokončili strednú školu. Na získanie zamestnania potrebujete maturitu. Všetko, čo musíte urobiť, je vyhľadať na Google a zavolať do miestneho centra kontinuálneho vzdelávania. Väčšina z týchto centier vám môže pomôcť naplánovať platby školného a dostať vás na správnu cestu. Okrem toho, čo škodí pri kladení otázok?
   • Ak ste išli na univerzitu, ale nedokončili ste štúdium, vráťte sa do prednáškovej sály. To nielen rozširuje vaše možnosti kariéry, ale tiež vám dáva lepší pocit zo seba. Budete mať pocit, že ste niečo dosiahli. Podstata života je každopádne iba psychologický stav. Preto existuje veľa ľudí, ktorí sa pri pohľade zvonku zdajú byť na dne, ale sami sa cítia ako na vrchole sveta. Absolvovanie vysokej školy môže úplne zmeniť vaše zmýšľanie.

5. 

   Vzdajte sa škodlivých návykov. Ak pravidelne fajčíte, pijete alkohol alebo sa pravidelne venujete inému návykovému správaniu, prestaňte s tým. Inak sa nebudete môcť zlepšovať. Ak sa chcete skutočne zlepšiť, nesmiete dodržiavať staré zvyky. Musíte byť zodpovední sami za seba.
   • Predstavte si, aký typ človeka chcete byť. Závisí tento typ človeka od niekoho alebo niečoho iného? Prečo by ste sa pri pokuse začať svoj nový život mali prijať do budúcnosti, ktorá je menej ako váš ideálny typ? Ste zodpovední za seba byť najlepší, aký môžeš byť. Ak sa nevzdáte zlých návykov, nebudete si schopní vybudovať dobré návyky.

6. 

   Majte aktívne myslenie. Ak chcete radikálne zmeniť svoju situáciu a začať úplne nový život, musíte upraviť svoje myslenie. Mysli, správaj sa, obleč sa ako úplne nový človek a samozrejme si získaj nových priateľov. AvšakAk to chcete urobiť, musíte začať myslieť pozitívne a odhodlane. Tu nie je priestor pre slová ako „nemôžem“, „čo ak“ a „pravdepodobne“. Musíte začať v živote? Budeš.
   • Ak budete trénovať svoje zmýšľanie inak, je veľmi pravdepodobné, že svoju situáciu úplne vyriešite. Napokon, čo iné ste iné ako svoje vlastné myšlienky? Aj keď nikto nemôže nikomu poskytnúť podrobného sprievodcu, ako zmeniť svoje zmýšľanie, nasledujúce časti tohto článku tento proces uľahčia. Kladné a sebavedomé myslenie vám pomôže plne na ne pôsobiť.

7. 

   Presne identifikujte, kým chcete byť. Vzhľad ako? Ako sa obliekať? Aké budú vzťahy? Kde budeš žiť? Šoférovanie čo? Venujte 15 minút zatvoreniu očí a predstavte si, aký život chcete a ako by ste sa v ňom cítili. Odfoťte si tento dokonalý život vo svojej mysli. Musíte veriť, že osoba, ktorú vizualizujete, je určite vaša.
   • Musíte si určiť cieľ, aby ste vedeli, kde a ako je potrebné zahájiť cestu. Ako chceš, aby bol tvoj koniec? Aký cieľ chcete dosiahnuť? Napíšte ich. Každý sa musí o niečo usilovať, pretože nikto nie je dokonalý. Toto je vaša šanca stanoviť si ciele. Budú to veci, na ktoré sa zameriavate.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Starostlivosť o telo

1. 

   Osprchovať sa. Môže to znieť vtipne, ale aby ste si vyčistili myseľ, musíte si vyčistiť telo. Pre nový začiatok sa musíte tiež cítiť sviežo. Prach plný ľudí vám len pripomenie vašu aktuálnu situáciu.
   • Ako už bolo spomenuté vyššie - „hlboko v živote“ je iba psychologický stav, ktorý môže ľahko prísť a odísť. Kúpanie (a ďalšie zdanlivo nezmyselné úlohy) sa môžu stať tipmi, ktoré vám pomôžu relaxovať, odbúrať stres a signalizovať svojej mysli, že je čas začať odznova. Čistíte nielen svoje telo, ale pripravujete sa na zmenu.

2. 

   Cvič. Na prvý pohľad vyzerá dosť zvláštne, však? Kto na konci života môže mať vôľu (alebo schopnosť) cvičiť? Ide ale o to, že na tento problém nemôžete myslieť jedným spôsobom. V skutočnosti premýšľajte opačne. Bude nový človek cvičiť uspieť alebo uspeje ten, kto cvičí? Na čo by sme sa tu mali zamerať, kuracie alebo vajce?
   • Prvá vec, ktorú musíte vyriešiť, keď sa nudíte, je vaše telo. Celý deň ležíte v posteli, keď otvoríte oči, aby ste videli slnko, chcete ho len odohnať. Ďalej je to začarovaný kruh, ktorý sa stále zhoršuje. Vaše telo pomaly klesá a priťahuje vašu myseľ. Pri cvičení bude vaša myseľ postupne postupovať podľa pokynov vášho tela, nie naopak. Budete šťastnejší, vyzeráte lepšie a budete stať sa lepšie pri cvičení - to vám pomôže vyrovnať sa s týmto bláznivým svetom.

3. 

   Zamerajte sa na zdravé stravovanie. Zrazu trávite hodiny jedením konzervy, vína z konzervy, zmrzliny v konzervách a ohrýzaním svojej nenávisti. Po tomto prejedaní sa cítite vyslovene zle - a vďaka tomu sa celý proces opakuje znova. Jediné, čo v tom čase môžete urobiť, je ľahnúť si na stoličku a modliť sa, aby ste sa zbavili prichádzajúcich zažívacích ťažkostí. Nie veľmi efektívne, však?
   • Jedlo by vás malo nabiť energiou namiesto toho, aby vás unavilo a nudilo. Po zdravom jedle sa vaše telo cíti lepšie a vy sa budete tiež cítiť dobre. Uvedomujete si tu pravidlo? Aby ste sa dostali z priepasti, musíte cíti sa dosť dobre na zlepšenie situácie (nie dosť dobré na to). Správne stravovanie je jedným z mnohých psychologických tipov, ktoré pomôžu vašej mysli relaxovať.

4. 

   Starajte sa o svoj vzhľad. To neznamená, že sa musíte usilovať o vonkajší materializmus alebo ľahkovážnosť. Krásny vzhľad vám však zlepší náladu. Po cvičení a sprchovaní si teda oblečte krásny outfit a choďte von. Zaslúžiš si to.
   • Uvedomenie si svojej fyzickej krásy môže zmeniť spôsob, akým vidíte veci - a tiež spôsob, akým sa ostatní správajú k vám (je to skutočne srdcervúca pravda). Akonáhle nájdete svoju vnútornú sebadôveru, môžete zmeniť svoje správanie (k lepšiemu). Tento svet k vám bude pravdepodobne láskavejší a odtiaľ budete k sebe tolerantnejší.
   reklama

Metóda 3 zo 4: Starajte sa o svoju myseľ

1. 

   Prestaňte myslieť negatívne. Tak tu si! Prosím, prestaňte. Viete, aké sú. Namiesto racionálnych a užitočných myšlienok si myslíte: „Som úplné zlyhanie - bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím, nikdy sa z toho nič nestane, tak čo sa ešte snažím robiť? „ Nové správy pre vás: tieto myšlienky nie je to pravda. Sú to len pocity, ale pocity sa môžu zmeniť.
   • Keď zistíte, že máte negatívnu myšlienku, prinútte sa ju zastaviť, alebo pridajte niečo iné, aby ste z tejto myšlienky urobili pozitívnu. „Som úplné zlyhanie“ sa zmení na „Dnes som len úplné zlyhanie, zajtra je nový deň.“ Nenechajte sa prepadnúť čierno-bielemu mysleniu. Nič nie je absolútne. Ľudia hovoria „A tento príbeh prejde“, majú hovoriť o vyššie uvedenom prípade.

2. 

   Znovu objavte staré záľuby a objavte nové záľuby. Keď sa oddávate nevyspatému spánku a dramatickým seriálom, ľahko zabudnete, kým ste boli.Aby ste sa dostali z tejto hlbokej drážky, musíte urobiť niečo, čo by ste možno nechceli - jedným z nich je návrat do starého života (predtým, ako spadnete na dno života). Ak ste hrali hudbu, prinútte sa znova hrať na nástroj. Varte, ak máte záľubu v varení. Možno nie sú to, čo chcete robiť, ale znovuobjavenie toho, čo bolo kedysi zábavné, môže byť katalyzátorom potrebných zmien.
   • Okrem zachovania starých (a dobrých) návykov si môžete vybudovať aj nové. Ak budete proaktívni (fyzicky aj psychicky), pomôže vám to prekonať nudu a nedostatok vitality, ktoré vás obklopujú. Existujú vo vašej škole alebo na pracovisku nejaké príležitosti? Priateľ, ktorý sa snaží robiť niečo, čo ťa považuje za zaujímavé? Existuje spôsob, ako zmysluplne využiť svoj voľný čas? Inými slovami, čo by vás mohlo odvrátiť?

3. 

   Vytvorte si denný zoznam úloh. Každý deň k nám vždy zavíta apatická únava. Prišlo úsvit a jediný dôvod, prečo vstanete z postele, je ísť na toaletu. Práve v týchto situáciách sú zoznamy úloh veľmi užitočné. Urobte si zoznam maličkostí, ktoré chcete v ten deň dosiahnuť, žiadne veľké kladivo - iba toľko, aby ste sa dostali z postele a prežili produktívny deň.
   • Závisí to od dĺžky procesu, ktorým ste prešli. Môže to byť „odoslanie 5 prihlášok“, „jogging na 3 km“ alebo „chatovanie s cudzincom“. Popremýšľajte, čo chcete v blízkej budúcnosti dosiahnuť - aké drobnosti môžete urobiť každý deň, aby ste dosiahli tieto ciele?

4. 

   Pomáhať druhým. Ďalším trikom, ako vás vytiahnuť z vlastného sveta a do sveta niekoho iného (ktorý bude pravdepodobne menej zastrašujúcim miestom), je pomôcť ľuďom. Pomáhať druhým nielen robí radosť, ale robí radosť aj vám. Radosť získate hneď.
   • Hľadajte okrem veľkých aj malé príležitosti. Vezmite na prechádzku psa starého suseda, prineste veci pre tehotnú ženu, pomôžte členovi rodiny - všetky tieto maličkosti sa budú postupne hromadiť. Pocítite, že váš život má viac účelu, získate nových priateľov a zmeníte svet k lepšiemu. Jedna šípka zasiahne tri terče.

5. 

   Obklopte sa pozitívnymi vplyvmi. Je pravdepodobné, že sú to ľudia vo vašom okolí, ktorí vás prinútili čeliť vašej súčasnej situácii. Je škoda vám to povedať, ale ľudia vo vašom okolí môžu brzdiť váš rastový potenciál. Ste z aktuálnych vzťahov unavení a deprimovaní? Aj keď je vaša odpoveď „áno“, je najlepšie venovať svoju energiu niečomu inému.
   • Niekedy musíte ukončiť škodlivé priateľské vzťahy. Všetci dospievame a vaši priatelia možno nebudú môcť vychádzať s tým, kto ste. To je úplne normálne. Ak vás priateľ (alebo milenec) neurobí šťastným, môže byť čas, aby odišli.

6. 

   Sťahovanie. Je zrejmé, že sa to ľahšie hovorí, ako robí. Ak je však vaša súčasná situácia spôsobená hlavne faktorom polohy (žiadne pracovné príležitosti, žiadni priatelia), zvážte presťahovanie - keď Finančná udalosť povolená. Sťahovanie nemusí byť také veľkolepé, ale zmena vášho okolia vám môže priniesť veľa výhod. Aký lepší spôsob, ako sa obnoviť, ako osviežiť svoje vlastné zmysly?
   • Keď sa pohnete, čoskoro zabudnete na všetko zo svojho predchádzajúceho života. Kto ste boli v minulosti? Ak máte so svojím súčasným domovom smutné spomienky, dobre zvážte túto možnosť. Existuje stránka, na ktorú sa môžete presunúť a stále si udržiava svoju sieť priaznivcov? Zvážte, či sa sťahovanie oplatí (aj keď je to tiež veľmi ťažké). Rozhodnutie presťahovať sa je podobné tomu, ako keby dostal úplne nový svet.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Dosiahnite rovnováhu a denný režim

1. 

   Buďte trpezliví sami so sebou. Úprimne povedané, váš nový život nepríde zo dňa na deň. Môže to trvať roky. Urobíte malé, ale stabilné kroky, ktoré si možno neuvedomíte. Predstavte si, že sa snažíte zhodiť 30 gramov denne. Rozdiel dlho nerozpoznáte - jedného dňa sa vám však oblečenie príliš uvoľní.
   • V čase, keď si to uvedomíte, ste pravdepodobne takí úžasní, šťastní a spokojní, že si pamätáte, že boli časy, keď ste boli na dne. Len pokojne počkajte na ten okamih, v okamihu, keď sa zobudíte a uvedomíte si: „Hmm, bol som taký, že?“ Ten okamih vždy príde. Pamätajte, že noc je vždy najtemnejšia pred svitaním.

2. 

   Zameranie v prechode. Toto je ďalší spôsob vyjadrenia „Spomaľte pri zníženej rýchlosti.“ Niekedy to neznesiete - ste v pokušení vrátiť sa späť na to hlboké dno, ešte horšie (existuje nejaké horšie miesto ako priepasť?). Musíte sa potom sústrediť, zostať pozitívny a uvedomiť si, že tieto časy sú úplne normálne.
   • V tomto okamihu sa pokúšate vykonať veľmi ťažkú ​​prácu pri vyvážení starého a nového života. Nikto neočakáva, že to uľahčíte. V skutočnosti každý rád pomôže. To sú priatelia. Pamätajte, že prechodné obdobie, hoci je chaotické, je iba dočasné. Sústreďte sa a prekonáte ich.

3. 

   Pestujte svoju vášeň. Pomaly ideš hore. Skvelé, vynikajúce, úžasné. Teraz je ten správny čas nájsť niečo nové, vďaka čomu sa budete cítiť dobre, presadiť sa a zastaviť negatívne myšlienky. Čo mi práve teraz napadne? Akákoľvek vášeň je v poriadku, pokiaľ ste skutočne vášniví. Táto vášeň zaberá váš čas, vedie vás k tvorivosti a dáva vám zmysel. Vášne sú úžasné.
   • Veľmi vás poteší, keď ste v niečom naozaj dobrí. Zábava sa zvyšuje, keď ste skutočne dobrí v niečom, čo máte radi. Rozvíjanie vašej vášne, nech je vaša vášeň akékoľvek, môže mať veľa výhod pre vašu sebaúctu. Vaša mentalita je pevnejšia a už nebudete musieť riešiť dno svojho života. Ten pocit bol vymazaný.

4. 

   Majte stabilný a pohodlný rozvrh. Keď prídete s mnohými novými a zaujímavými nápadmi, musíte ich už len zaradiť do svojho každodenného života. Môže to trvať týždne, ale všetko - práca, socializácia, vášne, voľný čas - bude čoskoro v poriadku. Nie je dôvod, aby to tak nebolo.
   • Dobrou správou je, že váš rozvrh sa automaticky upraví. Pokiaľ sa budete držať stanovených priorít (starajte sa o svoje telo a myseľ, ako je uvedené vyššie), bude všetko v poriadku.
   reklama

Rada

• Uvedomte si, že začínate nový život a musíte sa správať ako nový človek.
• Pamätajte si pozorne svoje dôvody. Keď plánujete nový život, jasne definujte, prečo chcete dosiahnuť cieľ. To je veľmi dôležité, pretože vás to bude motivovať.
• Nájdite podpornú skupinu (online alebo osobne). Určite táto skupina bude mať aj ďalších ľudí, ako ste vy. Možno ste z toho zmätení, ale oni to veľmi dobre vedia.
• Ty to dokážeš! Hovorí sa: „Môžete urobiť čokoľvek, ak sa rozhodnete“, a to je v tomto prípade veľmi pravda.
• Robte to, čo robíte najlepšie - buďte sami sebou. Niekedy máte pocit, že z osobných dôvodov padáte na dno svojho života, akoby vám ten pocit spôsoboval niekto alebo niečo. Ale, viete, nemôžete potešiť každého. To, že niekto, kto ťa momentálne nemá rád, ešte neznamená, že ľudia, s ktorými sa zajtra stretneš, nebudú milovať to, kým si. Len ži verný sám sebe.
• Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi v prostredí plnom pozitívnej energie.