Obsah

• Kroky

Migrény sa často označujú za jeden z najstrašnejších záchvatov bolesti, aké človek kedy zažil. Migréna bráni človeku myslieť, pracovať, odpočívať a žiť normálny život. Akupresúru si môžete urobiť sami doma alebo môžete požiadať o zmiernenie migrény reflexného lekára.

Kroky

Metóda 1 z 5: Stlačte akupresúrne body na tvár

1. 

   Stimulácia tretieho oka (cesta akupunktúry). Každý akupunktúrny bod sa nazýva rôznymi názvami, tradičnými názvami alebo modernými názvami (často pozostávajú z písmen a číslic). Akupunktúrny bod An Duong, tiež známy ako akupunktúrny bod GV 24,5, je účinný pri znižovaní preťaženia a bolesti hlavy. Tento bod sa nachádza medzi obočím, v mieste mosta nosa susediacim s čelom.
   • Na tento bod silno, ale jemne stlačte 1 minútu. Môžete jednoducho stlačiť alebo zaokrúhliť a všimnúť si, ktorý z nich je efektívnejší.

2. 

   
   
   Vŕtanie bambusu. Akupunktúra Toan Truc, známa tiež ako akupunktúrny bod Minh Quang alebo B2, účinne tlmí bolesti hlavy pred čelom. Tieto body sa nachádzajú vo vnútornom kútiku očí, tesne nad viečkami a na kosti okolo oka.
   • Pomocou špičiek dvoch ukazovákov súčasne stlačte oba body po dobu 1 minúty.
   • Ak chcete, môžete stlačiť každú stranu. Len nezabudnite stlačiť každú stranu po dobu 1 minúty.

3. 

   
   
   Vitajte vôňa (Vitajte vôňa). Huyet Nghinh Huong, tiež známy ako akupunktúrny bod LI20, účinne zmierňuje záchvaty migrény a bolesti dutín. Tento bod sa nachádza na vonkajšej strane nosa, blízko konca lícnych kostí.
   • Stlačte hlboko, silno a dookola. Hotovo za 1 minútu.
   reklama

Metóda 2 z 5: Stlačte akupunktúrne body na hlavu

1. 

   
   
   Hrobová pečať Feng Chi (Feng Chi). Akupunktúrny bod Phong Tri, tiež známy ako akupunktúrny bod GB20, je akupunktúrny bod bežne používaný na liečbu migrénových bolestí hlavy. Tento bod je tesne pod uchom. Akupunktúrny bod Phong Tri nájdete tak, že nájdete dve zarážky po stranách krku a spodnej časti lebky. Môžete si navliecť prsty, jemne objať rukami zadnú časť hlavy a palce vložiť do zarážok v spodnej časti lebky.
   • Pomocou dvoch palcov masírujte akupunktúrny bod hlbokým a silným tlakom. Stlačte 4-5 sekúnd. Ak viete, kde sú tie dve preliačiny, môžete vyskúšať testovanie pomocou ukazováka alebo prostredníka alebo si dnes dať dokopy prstami.
   • Uvoľnite sa a zhlboka dýchajte, zatiaľ čo robíte reflexnú terapiu GB20.
   • Môžete deň a stlačiť tento bod až na 3 minúty.

2. 

   Stlačte body pozdĺž chrámov. Časová oblasť má sériu bodov prebiehajúcich okolo ucha nad lebkou. Tieto body sa nachádzajú vo vzdialenosti od ušného lalôčika okolo šírky kolena (uzla). Prvým je Hairline Curve, ktorý sa nachádza tesne nad špičkou ucha. Ďalšie body sa nachádzajú vo vzdialenosti od predného bodu, okolo chrbta a dole okolo uší.
   • Zatlačte do každého z bodov na oboch stranách hlavy. Môžete len stlačiť alebo zaokrúhliť 1 minútu. Stimulujte každý akupunktúrny bod hneď po stlačení prvého bodu, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
   • Pozície týchto bodov v poradí spredu dozadu zahŕňajú Khuc Tan (vlasová krivka), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) a Head Portál Yin).

3. 

   Pečať veterného sídla. Akupunktúrny bod Phong Phu, tiež známy ako akupunktúrny bod GV16, účinne zmierňuje bolesti hlavy, stuhnutosť krku a nervové napätie. Tento bod sa nachádza v strede zátylku, pod lebkou. Nájdite priehlbinu pod základňou lebky a stlačte stredný bod.
   • Do tohto bodu hlboko a energicky tlačte najmenej 1 minútu.
   reklama

Metóda 3 z 5: Reflexológia na iných častiach tela

1. 

   Nebeský stĺp (Nebeský stĺp). Akupunktúrny bod Thien Tru sa nachádza na zátylku. Tento bod nájdete asi dve stopy pod základňou lebky. Posuňte prst nadol od spodnej časti lebky alebo od depresie. Tieto dva body nájdete na dvoch svaloch vedľa chrbtice.
   • Môžete stlačiť alebo stlačiť za 1 minútu.

2. 

   Deň s pečiatkou hrobu Hop Coc (údolie Únie). Akupunktúrny bod Hop Coc, tiež známy ako akupunktúrny bod LI4, je na rukách. Tento bod je medzi palcom a ukazovákom. Ľavou rukou stlačte akupunktúrny bod Hop Coc na pravej ruke a pravou rukou stlačte akupunktúrny bod Hop Coc na ľavú ruku.
   • Silným a hlbokým tlakom stlačte body minimálne na 1 minútu.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Bod Tai Chong sa nachádza na priehlavku, medzi palcom a ukazovákom a medzi kosťami chodidla. Začnite kožou medzi prstami na nohách a posuňte asi 2,5 cm nahor, aby ste dosiahli kosti chodidla, aby ste našli bod.
   • Môžete stlačiť alebo stlačiť za 1 minútu.
   • Pre niektorých ľudí je jednoduchšie používať akupresúru na chodidlách pomocou palcov. Toto je dobrý spôsob, ako stimulovať tieto akupunktúrne body.
   reklama

Metóda 4 z 5: Pochopte reflexnú terapiu

1. 

   Dozviete sa viac o reflexnej terapii. V tradičnej čínskej medicíne je akupresúra metódou použitia bodov v 12 hlavných poludníkoch. Tieto kanály sú energetické prúdy nesúce „čchi“, čo je termín v orientálnej medicíne pre energiu života. Základným konceptom akupresúry je, že prekrvenie vedie k chorobe. Akupresúra je terapia, ktorá pomáha otvárať meridiány a obnoviť cirkuláciu.
   • Niektoré lekárske štúdie preukázali, že akupresúrna metóda je účinná pri liečbe migrény.

2. 

   Použite správnu silu. Pri akupresúre sa snažte použiť správny tlak. Pri stimulácii bodov stlačte body hlbokou a silnou silou. Pri stlačení môžete pociťovať rozmanitosť, ale nie natoľko, aby ste boli neúnosní, pocit nutnosti vyvážiť bolesť a pohodlie.
   • Vaše celkové zdravie bude určovať silu vašej akupresúry.
   • Po stlačení pocítite bolesť v niektorých tlakových bodoch. Kedykoľvek pocítite extrémnu bolesť alebo zvýšenú bolesť, pomaly znižujte tlak, kým nepocítite rovnováhu medzi bolesťou a pohodlím.
   • Počas akupresúry by ste nemali mať bolesti. Ak je bolesť nepríjemná, zastavte tlak.

3. 

   Správne používanie reflexnej terapie. Táto metóda vyžaduje tlak na akupresúrne body, takže používajte správne prostriedky na tlak. Reflexológovia často používajú prsty na masáž a stimuláciu akupresúrnych bodov. Najdlhší a najsilnejší prostredník by mal byť najefektívnejší pri používaní tlakových bodov, môžete však použiť aj palec. Niektoré miesta, ktoré sú menšie a ťažšie dostupné, bude možno potrebné stlačiť nechtom.
   • Na akupresúru možno tiež použiť určité časti tela, ako sú kĺby, lakte, kolená, nohy alebo chodidlá.
   • Akupresúru vykonáte správne pomocou okrúhleho predmetu. V niektorých akupunktúrnych bodoch sú končeky prstov príliš silné. Skúste pomocou gumy na ceruzku stlačiť malé body. Môžete tiež zvážiť použitie semena avokáda alebo golfovej loptičky na vyvíjanie tlaku.

4. 

   Poraďte sa so svojím lekárom o reflexnej terapii. Môžete skúsiť stlačiť tieto tlakové body doma alebo navštíviť špecialistu na akupresúru alebo lekára tradičnej medicíny. Ak sa rozhodnete vyskúšať tieto akupresúrne body, mali by ste o tom vždy informovať svojho lekára, aby vaše lieky a iná liečba nezasahovali.
   • Ak akupresúra skutočne zmierňuje bolesť, mali by ste o tom informovať svojho lekára. Ak však táto metóda nefunguje, musíte navštíviť svojho lekára.
   reklama

Metóda 5 z 5: Pochopte bolesti hlavy

1. 

   Rozlišujte dva typy bolesti hlavy. Existujú dva základné typy bolesti hlavy: primárna bolesť hlavy, ktorá nie je spôsobená žiadnou poruchou, a sekundárna bolesť hlavy, ktorá je dôsledkom inej poruchy. Migréna je primárnym typom bolesti. Medzi ďalšie primárne typy bolesti hlavy patria tenzné bolesti hlavy a klastrové alebo cyklické bolesti hlavy.
   • Sekundárne bolesti hlavy môžu byť spôsobené mozgovou príhodou, vysokým krvným tlakom, horúčkou alebo problémami v temporomandibulárnom kĺbe (Temporomandibular Joint).

2. 

   Poznať príznaky migrény. Všeobecne sa záchvaty migrény vyskytujú iba na jednej strane hlavy, najčastejšie na čele alebo spánkoch. Bolesť sa môže pohybovať od strednej až po silnú bolesť a môže ju zvestovať aura. Väčšina pacientov s migrénou má tiež príznaky nevoľnosti, citlivosti na svetlo, pachu a hluku. Pohyb tiež často zhoršuje bolesti hlavy.
   • Aurora predstavuje dočasné narušenie spracovania informácií v jej okolí. Aurory môžu byť viditeľným obrazom, napríklad svetlice, stroboskopické alebo cikcakové svetlo, alebo môžu byť signalizované vôňou. Ďalšími aurami môžu byť ochrnutie paží, zmätenosť alebo zmätenosť. Fenomén aury sa vyskytuje asi u 25% pacientov s migrénou.
   • Existuje mnoho faktorov, ktoré vyvolávajú migrénu a líšia sa od človeka k človeku. Medzi potenciálne spúšťače patrí červené víno, vynechávanie jedál alebo pôst, environmentálne stimuly, ako napríklad jasné svetlá alebo silné vône, zmeny počasia, nedostatok spánku, stres a hormonálne problémy. subjekty, najmä menštruačný cyklus u žien, niektoré potraviny, poranenia hlavy vrátane traumatického poranenia mozgu, bolesti krku a dysfunkcie spánkových kĺbov.

3. 

   Uvedomte si červené varovné príznaky núdzovej bolesti hlavy. Každú bolesť hlavy by mal zhodnotiť lekár. V niektorých prípadoch môže byť bolesť hlavy známkou núdze. Medzi tieto príznaky patria:
   • Silné bolesti hlavy s horúčkou a stuhnutým krkom. To môže naznačovať meningitídu.
   • Bolesť hlavy typu „blesk“. Náhla a veľmi silná bolesť hlavy môže byť príznakom krvácania pod mozgovými obalom, ktoré krváca pod tkanivom pokrývajúcim mozog a miechu.
   • Bolesť, niekedy bolesť v chrámoch podľa pulzu. Najmä ak sa vyskytuje u starších ľudí a chudnutie, je to známka stavu, ktorý sa nazýva arteritída obrovských buniek.
   • Červené oči a viditeľná aura okolo svetla. Môže to byť príznak glaukómu (glaukómu), ktorý, ak sa nelieči, môže viesť k trvalej strate zraku.
   • Náhla alebo silná bolesť hlavy u pacientov s rakovinou alebo so oslabeným imunitným systémom, ako sú pacienti po transplantácii a pacienti s HIV-AIDS.

4. 

   Navštívte svojho lekára. Bolesti hlavy môžu byť príznakmi veľmi vážnych zdravotných problémov. Mali by ste navštíviť lekára, aby určil, či sú vaše bolesti hlavy primárne alebo sekundárne. Ak máte jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov, navštívte svojho lekára do jedného alebo dvoch dní, najneskôr však do:
   • Útoky migrény sa vyskytujú vo zvýšenej frekvencii a intenzite.
   • Bolesti hlavy začínajú po 50. roku života.
   • Vízia sa mení
   • Strata váhy

5. 

   Podajte lekársku liečbu migréne. Liečba migrény môže zahŕňať identifikáciu a vylúčenie spúšťacích mechanizmov, zvládanie stresu a liečbu. V závažných prípadoch môže lekár predpísať lieky ako triptány (Sumatriptna / Imatrex alebo Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamín (Migranal) a lieky proti nevoľnosti a zvracanie, ak sú dostupné.
   • Lieky triptány a dihydroergotamín nie sú určené pre ľudí s ochorením koronárnych artérií a mali by sa používať opatrne u starších pacientov alebo u osôb s rizikovými faktormi pre srdcovo-cievne ochorenia, vrátane obéznych ľudí, ľudí s cholesterolom alebo vysoké triglyceridy alebo ľudia s diagnostikovanou cukrovkou.
   reklama