Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Balenia na hrudi sú spôsobom, ako si vyrobiť alebo vyrovnať prsia všetkým ľuďom všetkých identít a situácií. Či už ste v procese transsexuálov, potrebujete zmenšiť svoje prsia, aby ste si obliekli určitý typ oblečenia, alebo vás už unavuje pozornosť ostatných, riešením môže byť bezpečné a zdravé utiahnutie Vaše problémy.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Používajte špeciálne pančuchové nohavice

1. 

   Nájdite miesto, kde si môžete kúpiť podprsenku. Existuje niekoľko spoločností, ktoré podnikajú online a navrhujú podprsenky pre trans-mužov. Okrem toho existujú transrodoví muži, ktorí predávajú podprsenky, ktoré už nenosia a nepotrebujú. Nájdete tiež podprsenky a podprsenky od miestnych predajcov rodovej rozmanitosti.
   • Podprsenky nie sú určené len pre transsexuálov, ale aj pre mužov s gynekomastiou. Môžete nájsť špecializované podprsenky pre ľudí s gynekomastiou.
   • Ak si nemôžete dovoliť podprsenky, existuje veľa programov, kde sa môžete zaregistrovať pre podprsenky zadarmo alebo za nízku cenu. Väčšina týchto výmenných programov je však zameraná na pomoc transrodovým ľuďom v ťažkých podmienkach, keď sú v procese doplnenia svojho pohlavia.

2. 

   
   
   Vyberte si podprsenku správnej veľkosti. Ak poznáte svoju veľkosť podprsenky, predajcovia vám môžu pomôcť s úpravou veľkosti podprsenky na veľkosť podprsenky. Ak nakupujete online, na webe predajcu môže byť k dispozícii online prevodník alebo tabuľka veľkostí tričiek.
   • Nákup podprsenky, ktorá dobre sedí, je veľmi dôležitá. Nosenie podprsenky nie je vždy pohodlné, ale keď ju nosíte, musíte stále vedieť dýchať. Nebuďte takí utiahnutí, aby sa ťažko dýchalo.

3. 

   
   
   Určite, či chcete podprsenku, ktorá je dlhá alebo nízka. Medzipodlažný pevný vrch sa bude dotýkať iba vášho brucha alebo pod prsiami. Dlhý pevný vrch sa bude rozprestierať na vašom bruchu a asi 3 cm od pupka (v závislosti od vašej postavy).
   • Podprsenky s dlhým telom sú veľmi zvlnené a je potrebné ich mnohokrát vylepšiť, zatiaľ čo podprsenky bez rukávov sú menej zvlnené. Vrkoče, ktoré sa krútia, môžu vytvárať viditeľné stopy cez vaše vrchné oblečenie. Aby ste sa vyhli týmto problémom, môžete okraj košele sklopiť asi 3 cm nahor, aby sa košeľa už viac nezhŕňala.
   • Vyberte si podprsenky, ktoré sú dlhé alebo krátke na základe vášho tvaru tela a tvaru. Ak ste plnoštíhli, môžete sa lepšie hodiť k celotelovej podprsenke, pretože sa nebude tak často zrolovať.

4. 

   
   
   Noste podprsenku. Podprsenky sa podprsenky nosia inak ako bežné podprsenky alebo športové podprsenky. Začína sa to nasledovne:
   • Otočte podprsenku a otočte ju hore dnom.
   • Vstúpte do podprsenky a nohy vytiahnite až po brucho.
   • Podprsenku preklopíte stiahnutím remienkov.
   • Prejdite rukou cez manžetu.
   • Vytiahnite nohy košele tak, aby bola košeľa plochá. Niektorí ľudia nechajú spodnú časť košele sklopiť dovnútra, aby sa zabránilo zrolovaniu košele pri cvičení.

5. 

   Prsia si upravte tak, aby vyhovovali vašej košeli. Keď si oblečiete podprsenku prvýkrát, môžete zistiť, že vyzeráte, akoby ste mali iba jeden prsník, alebo akoby ste mali prsia priložené. Existuje niekoľko spôsobov, ako prispôsobiť podprsenku tak, aby vám lepšie sedela:
   • Urobte si prsia plochejšie tak, že ich budete odsúvať. Rukou pohnite do podprsenky a odtlačte prsia nabok.
   • Zatlačte hrudník, aby vyzeral plochejšie. Dajte ruku dovnútra košele, aby ste tlačili na hrudi, aby sa vyrovnali.
   • Strih alebo upravte detaily na košeli, aby ste sa vyhli opuchu alebo treniu. Vaša podprsenka môže byť príliš dlhá alebo príliš pod pazuchami. Pomocou nožníc a nití môžete upraviť podprsenku, aby lepšie sedela.
   • Prispôsobte prispôsobenie tak, že na košeľu pridáte zips, spandex alebo iné materiály. Vaše nohy v košeli môžu byť príliš napnuté, ale iné časti pasujú alebo je spodok vždy vyhrnutý. Na vylepšenie situácie môžete na spodok košele pripevniť zips alebo spandexovú látku.

6. 

   Pomocou tipov urobte nosenie podprsenky efektívnejším a pohodlnejším. Niektorým ľuďom podprsenka nemusí stačiť, najmä ak máte veľké poprsie. Je tiež možné, že podprsenka môže byť pre vás nepríjemná alebo nepohodlná. Niektoré tipy, ako sa cítiť podprsenku pohodlnejšie, sú:
   • Noste košeľu pod podprsenkou. Vďaka tomu bude pocit, keď sa nosenie podprsenky stane pohodlnejším, a košeľa je tiež menej skosená.
   • Noste vrstvy, aby vaše prsia vyzerali plochejšie. Voľné alebo voľné oblečenie môže pomôcť skryť prsia.
   • Pozerajte sa do zrkadla, aby ste získali lepší obraz o svojich prsiach. Môže sa zdať väčšie, keď sa na ňu pozriete zospodu. Upravte teda svoj vzhľad podľa toho, čo vidíte v zrkadle.
   • Pohybujte sa, ohýbajte chrbát, posaďte sa a skákajte okolo, zatiaľ čo máte podprsenku.Možno stojíte, aj keď stojíte, ale keď sa začnete hýbať, váš pocit alebo vzhľad môžu vyzerať inak.
   • Pred nosením podprsenky použite na svoje telo kukuričný škrob alebo prášok, ktorý absorbuje vlhkosť alebo pot. Niektoré podprsenky nemusia dobre dýchať a spôsobiť, že sa potíte, keď je teplo alebo keď sa snažíte niečo robiť. Kukuričný škrob a detský prášok môžu pomôcť zabrániť podráždeniu pokožky tesným oblečením.

7. 

   Pri nosení podprsenky je bezpečnosť vždy vysoká. Je dôležité bezpečne nosiť podprsenku, aby ste chránili svoje telo pred poškodením a chronickými zdravotnými problémami. Príliš tesná košeľa môže sťažiť dýchanie, zlomiť si rebrá, časom poškodiť prsné tkanivo a hromadiť tekutinu v hrudníku.
   • Nenoste podprsenku dlhšie ako 8 až 12 hodín. Ak nosíte podprsenku dlhší čas, riskujete modriny a nedostatok kyslíka.
   • Balíky hrudníkov sú iba krátkodobým riešením. Dlhodobé držanie prsníka môže spôsobiť trvalé poškodenie tkaniva. Ak z akýchkoľvek dôvodov plánujete, aby sa vaše prsia púšťali každý deň, hľadajte bezpečnejšie dlhodobé možnosti.
   • Nechoďte spať bez vyzliekania podprsenky. Nočné nosenie podprsenky môže spôsobiť dýchacie ťažkosti a / alebo podráždenie pokožky.
   • Nezbalujte okolo podprsenky ďalšiu gázu alebo pásku. V skutočnosti vy nikdy Na vyhladenie hrudníka použite lepiaci obväz alebo gázu. Tieto metódy obmedzujú pohyb a znižujú množstvo kyslíka v tele.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Noste športovú podprsenku

1. 

   Hľadáte kúpiť dobrú športovú podprsenku. Dobre padnúca športová podprsenka sploští vaše prsia. Môžete vyskúšať športovú podprsenku, ktorá je o jednu veľkosť menšia, aby boli vaše prsia plochejšie. Pri nosení by ste sa však mali cítiť bezbolestne a ťažko dýchať.
   • Keď si skúšate športovú podprsenku, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, aby ste sa uistili, že vám nebude sťažovať dýchanie.
   • Pohybujte sa v športovej podprsenke naklonením, zavesením ramien, vyskočením a sedením. To vám pomôže zistiť, ako dobre sedí tričko a aké je jeho pocity a pohyby. Keď stojíte, môžete zistiť, že vyzeráte úplne normálne, ale ten pocit môže byť iný, keď ste počas dňa aktívni.
   • Hľadajte podprsenky vyrobené zo spandexu. Spandex je látka, ktorá sa tiahne a objíma tvar.
   • Nenoste športovú podprsenku príliš dlho, ak je veľmi stiahnutá. Všeobecným pravidlom je nosiť priliehavú košeľu najviac 8 hodín.

2. 

   Noste tiež športovú podprsenku. Ak športová podprsenka nie je vaša vec, skúste si dať ešte jednu, aby ste si sploštili prsia. Si môžete vyskúšať:
   • Noste prvú podprsenku obvyklým spôsobom a druhú podprsenku noste naopak.
   • Druhá podprsenka bude mať väčšiu veľkosť. Ak je príliš ťažké nosiť druhú podprsenku cez prvú, choďte na jednu veľkosť väčšiu a vyskúšajte, či sedí a cíti sa pohodlne.

3. 

   Pri sťahovaní hrudníka vždy uprednostňujte bezpečnosť. Bez ohľadu na to, akú metódu kompresie prsníkov použijete, je najdôležitejšie, aby ste ju cvičili bezpečne. Prílišné utiahnutie alebo dlhodobé pôsobenie môže natrvalo poškodiť tkanivá a spôsobiť dýchacie problémy, pomliaždeniny a zlomeniny rebier.
   • Na zabalenie vrchu športovej podprsenky nepoužívajte elastický obväz. Akákoľvek metóda torakotómie, ktorá zahŕňa obväz, môže byť veľmi nebezpečná a poškodiť tkanivo hrudníka, pľúca a rebrá.
   • Nenoste športovú podprsenku, keď idete spať.
   • Iba zväzky pŕs maximálne 8 hodín.
   • So športovou podprsenkou by ste si ju mali starostlivo premerať, aby ste dostali košeľu, ktorá vám pristane. Odborník vám môže pomôcť nájsť podprsenku, ktorá vám padne a efektívne vyrovná vaše prsia.
   reklama

Metóda 3 zo 4: Použite gumovú sponu na brucho

1. 

   Priložte si brušný pás na hrudník. Omotajte si ho okolo hrude tak, aby bol visiaci zámok pod rukou.
   • Gumené pásy sa často používajú na zlepšenie krvného obehu ľudí, ktorí cvičia. Používajú sa tiež na tvarovanie oblasti pásu pre tých, ktorí nemajú štíhlu líniu pásu.

2. 

   Pás majte krátky, aby sedel na vašej hrudi. Ak je váš pás príliš dlhý na poprsie, odrežte odistený koniec nožnicami, aby lepšie sedeli na hrudi. Nemali by ste oba opasky obopínať okolo hrudníka, inak by to mohlo vypáliť.
   • Ak pás vystrkuje rebrá alebo vnútornú stranu paže, pomocou nožníc vyrežte roh pásu do oblúka.

3. 

   Naneste krém a púder, aby ste minimalizovali podráždenie. Gumené pásy môžu spôsobiť trenie a zvýšiť vlhkosť v oblasti hrudníka. Aplikácia detského púdru pred nosením pásu pomôže znížiť vlhkosť. Po vybratí pásu pravidelne nanášajte pleťové vody, aby ste chránili pokožku pred trením a vysušením.
   • Neaplikujte pleťovú vodu a púder súčasne alebo počas nosenia pásu. Môžete si pás poškodiť, navyše kombinácia pleťovej vody a púdru môže na pokožke vytvoriť hustú pastu.

4. 

   Pri pripínaní brušného pásu na utiahnutie hrudníka uprednostnite bezpečnosť. Keď je prsník zviazaný, je nanajvýš dôležitá bezpečnosť a telo je chránené pred poškodením a zdravotnými problémami. Príliš tesné pásy môžu sťažiť dýchanie, zlomené rebrá, dlhšia doba môže poškodiť tkanivo hrudníka a hromadiť tekutinu v hrudníku.
   • Nenoste pás dlhšie ako 8 hodín. Ak nosíte postroj príliš dlho, riskujete podliatiny a zníženú hladinu kyslíka v tele.
   • Nechodím spať, ale stále mám opasok.
   • Nezbalujte gázový obväz alebo pásku cez pás. V skutočnosti vy nikdy Na vyhladenie hrudníka použite lepiaci obväz alebo gázu. Tieto spôsoby obmedzujú pohyb a znižujú množstvo kyslíka absorbovaného do tela.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Použite iné metódy

1. 

   Oblečte sa vo vrstvách cez podprsenku. To je veľmi efektívne, ak ste hotoví so stiahnutým hrudníkom. Je to tiež skvelý spôsob, ako hasiť, keď nemáte podprsenku. Tričko alebo tričko pod niekoľkými voľnými tričkami alebo košeľami môže spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať menšie. Svoje prsia môžete ešte zmenšiť:

2. 

   Noste oblečenie, ktoré upozorňuje na iné miesta, ako je hrudník, alebo vďaka ktorým vyzerá hrudník plochý.
   • Noste textúrovaný alebo farebný odev, aby ste upútali pozornosť ostatných od oblasti hrudníka. Košeľa s pravidelnými vzormi (napríklad šachovnica) môže ešte viac zdôrazniť váš tvar tela, zatiaľ čo voľné vzory ako pruhy sťažujú odhalenie línie vášho tela. Košeľa so znakom na hrudi môže tiež nechať vyniknúť alebo klesnúť vaše prsia, v závislosti od košele. Detaily, ktoré zakrývajú celú košeľu, vytvoria zmysel pre státie a vaše prsia budú vyzerať plochejšie. Tmavé tričko tiež spôsobí, že vaše prsia budú vyzerať menšie.
   • Noste šatku, vestu a kravatu. Toto príslušenstvo vám zablokuje prsia alebo zníži pravdepodobnosť, že sa vaše prsia pozrú.
   • Noste oblečenie s náprsným vreckom. Namiesto pohľadu na hrudník môže niekto iný venovať väčšiu pozornosť vášmu vrecku. Najlepšie to funguje, keď máte oblečenú tuniku.
   • Oblečte si mikinu. Klobúky sú zvyčajne voľného strihu. Košeľa so širokou čiapkou, ktorá sa nosí cez pevné tielko, účinne zakryje hrudník.

3. 

   Noste špecializované športové oblečenie. Toto oblečenie sa primárne nosí na zlepšenie krvného obehu pri cvičení alebo na zmiernenie svalového napätia, keď skončíte. Tesné športové oblečenie nájdete v miestnych obchodoch so športovými potrebami.
   • Rovnaký efekt môžu mať aj priliehavé plavky. Možno však bude musieť byť plavky o niekoľko veľkostí menšie, aby fungovali, a mali by byť prerezané pozdĺž obrysu, aby sa znížila tesnosť končatín.
   reklama

Rada

• Vďaka chudnutiu sa môžu vaše prsia zmenšovať a sťahovať.
• Kašlite po vyzlečení podprsenky. Uvoľníte tak veci, ktoré sa vám po zväzku hromadia v pľúcach.
• Noste veľa košele a blúzky alebo tielka, ktoré vám sploštia prsia.
• Ak sú vaše prsia veľké, športová podprsenka nebude fungovať. Prinášajú navyše veľa rizík.
• Ak sú prsníky pevne stiahnuté, neťahajte ich k sebe. Namiesto toho ich odsuňte nabok.

Výstraha

• Nezabaľujte hrudník elastickým obväzom. Znemožní to dýchanie a stlačí hrudník. To môže spôsobiť zlomeniny rebier, poškodenie pľúc a ďalšie dlhodobé poškodenie hrudníka. Ak je to tak, už nebudete môcť podstúpiť zväzky prsníkov alebo chirurgický zákrok (odstrániť ich počas transgenderu).
• Nezbalujte si hrudník páskou. Nie sú určené na kontakt s pokožkou a sťažujú dýchanie.
• Nespajte bez toho, aby ste si zložili podprsenku. Aj keď sú podprsenky s gynekomastiou alebo transrodové podprsenky oveľa bezpečnejšie ako obväzy, nemali by ste ich nosiť pred spaním. Necítite nič, ak spôsobujú nepríjemné pocity alebo sa môžu počas spánku posunúť a sťažiť dýchanie.
• Pri hľadaní nákupu podprseniek online je najlepšie nekupovať košele inzerované ako lesbičky, pretože tak propagujú estetiku nad skutočným účelom a môžu byť nevýhodné. ublížiť. Nákup podprseniek na eBay môže byť navyše veľmi riskantný, pretože košele sú nekvalitné a sú škodlivé pre používateľa aj pre lesbický typ.
• Nestláčajte prsia dlhšie ako 8 hodín a nedržte ich prvýkrát 8 hodín. Začnite s prsiami zopár hodín a postupne predlžujte čas.
• Mnoho ľudí zistí, že utiahnutie prsníkov pravidelne znižuje pevnosť prsného tkaniva, čím sa zmenšuje a ochabuje. Nájdite bezpečnejšie a trvalejšie riešenia rozhovorom so svojím lekárom alebo mentorom LGBTQ +, ak ste v procese transgender. Aj denný zväzok prsníkov na niekoľko mesiacov môže natrvalo zmeniť tvar prsníka.
• Aj keď je najbezpečnejšie použiť špecializovanú podprsenku alebo športovú podprsenku, všetky spôsoby vystuženia nesú riziko, ak tak urobíte nesprávne. Vždy počúvajte svoje telo: Ak vás to bolí, čo najskôr si stiahnite podprsenku.
• Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by poukazovali na súvislosť medzi zväzkami prsníkov a rakovinou prsníka, zväzky prsníkov môžu spôsobiť nádory, ktoré, hoci sú benígne, môžu tiež viesť k nežiaducim zdravotným problémom. s nákladnou liečbou.
• Väčšina podprseniek, ktoré sa predávajú na Amazone za menej ako 20 dolárov a pre lesbičky, sú veľmi nebezpečné. Môžu byť veľmi malé, môžu obmedzovať dýchanie a spôsobiť vážne zdravotné problémy.
• Pri sťahovaní hrudníka nestláčajte hrudník. Hrudník bude vyzerať plochejšie, ale nepriaznivo ovplyvní operáciu prsníka.