Obsah

• Na krok
• Časť 1 zo 4: Čistenie a obväz rany
• Časť 2 zo 4: Starostlivosť o ranu, kým sa zahojí
• 3. časť zo 4: Pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán
• Časť 4 zo 4: Pomáhajte svojej rane liečiť sa správnou výživou
• Varovania

Každý dostane každú chvíľu ranu. Mnoho rezov nezaručuje návštevu lekára. Ak však chcete zostať zdraví a vyhnúť sa infekcii, musíte urobiť všetko pre to, aby sa rezy hojili čo najrýchlejšie a najefektívnejšie. Našťastie existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa rýchlo uzdravili a umožnili vám pokračovať v živote.

Na krok

Časť 1 zo 4: Čistenie a obväz rany

1. Umy si ruky. Predtým, ako sa budete môcť starať o svoju ranu, musíte sa najskôr ubezpečiť, že máte čisté ruky, aby ste na ranu nepreniesli baktérie. Dbajte na správny postup umývania rúk, aby ste sa ubezpečili, že sú čo najčistejšie.
   • Ruky si navlhčite čistou tečúcou vodou.
   • Zbaľte si mydlo a mydlo do rúk ich trením o seba. Nezabudnite si mydliť všetky časti ruky, vrátane chrbtov, medzi prstami a nechtami.
   • Vydrhnite si ruky 20 sekúnd. Medzi populárne triky na udržiavanie času patrí bzučanie dvakrát šťastné narodeniny alebo spievanie piesne ABC.
   • Opláchnite si ruky pod čistou tečúcou vodou. Ak je to možné, pri vypínaní kohútika sa nedotýkajte faucetu rukami. Namiesto toho použite predlaktie alebo lakeť.
   • Ruky si osušte čistým suchým uterákom alebo ich nechajte vyschnúť na vzduchu.
   • Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky s najmenej 60% alkoholom. Naneste si na ruky odporúčané množstvo na štítku a vtierajte ich do sucha.
2. Zastavte krvácanie. Ak máte malú ranu alebo škrabanec, krvácanie bude minimálne a zastaví sa samo. Ak nie, môžete ranu zadržať a pomocou sterilnej gázy jemne stlačiť, kým sa krvácanie nezastaví.
   • Ak rana krváca aj po 10 minútach, vyhľadajte lekársku pomoc. Vaša rana môže byť vážnejšia, ako ste si pôvodne mysleli.
   • Ak je prietok krvi nadmerný alebo praskne, môžete mať zlomenú tepnu. Toto je lekárska pohotovosť a mali by ste okamžite zavolať nemocnicu alebo 112. Miesta, kde sú bežné rezané tepny, sú vnútorné stehno, vnútorné nadlaktie a krk.
   • Na aplikáciu prvej pomoci na pulzujúcu ranu počas čakania na sanitku si urobte tlakový obväz. Zakryte si ranu zvitkom obväzu alebo látky a pevne ju omotajte okolo rany. Neobalujte to však tak pevne, aby ste prerušili obeh. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
3. Vyčistite ranu. Aby ste sa vyhli infekcii, odstráňte čo najviac nečistôt a baktérií. Urobte to pred aplikáciou akéhokoľvek obväzu, aby ste zabránili zadržiavaniu baktérií v rane.
   • Ranu opláchnite pod čistou vodou. Tečúca voda by mala odstrániť väčšinu zvyškov, ktoré môžu byť v rane.
   • Umyte okolie rany mydlom. Zabráňte vniknutiu mydla do rany - môže to spôsobiť podráždenie a zápal.
   • Ak po opláchnutí zostanú v rane nečistoty, odstráňte ich pinzetou, ktorá bola vyčistená alkoholom.
   • Navštívte svojho lekára, ak je tam viac nečistôt, ktoré nemôžete dostať von.
4. Naneste antibiotický krém alebo masť. Tieto produkty pomôžu udržiavať ranu bez infekcie a predchádzať komplikáciám, ktoré by mohli narušiť proces hojenia. Značky ako Bacitracin, Neosporin a Eucerin sú dostupné v lekárňach a lekárňach medzi pohotovostnými výrobkami.
   • Nezabudnite si pred použitím skontrolovať štítky na týchto výrobkoch, aby ste sa uistili, že nie ste alergickí na niektorú zo zložiek.
   • Ak sa objaví vyrážka alebo podráždenie, prestaňte používať a kontaktujte svojho lekára.
   • Ak nemáte antibakteriálny alebo antibiotický krém, naneste tenkú vrstvu vazelíny. To pomôže vytvoriť bariéru medzi ranou a baktériami.
5. Zakryte ranu. Ak svoju ranu necháte nekrytú, priláka nečistoty a baktérie a môže viesť k infekcii. Na zakrytie rany použite sterilný nepriľnavý obväz alebo obväz. Uistite sa, že krytie, ktoré používate, úplne zakrýva ranu.
   • Ak obväz nie je ľahko dostupný, môžete ranu zakryť čistou papierovou vreckovkou alebo papierovou utierkou, až kým nebudete môcť použiť kvalitný obväz.
   • Na veľmi povrchové rany, ktoré veľmi nekrvácajú, môžete použiť tekutú omietku. Tento výrobok pomáha pokryť ranu pred infekciou a je zvyčajne niekoľko dní odolný voči vode. Aplikujte tento výrobok priamo na pokožku po vyčistení a osušení rany.
6. Rozhodnite sa, či potrebujete lekársku pomoc. Povrchové rezy pravdepodobne nepotrebujú lekársku pomoc, pokiaľ nedostanete infekciu. Za určitých okolností však musíte po vyčistení a ošetrení rany vyhľadať primeranú lekársku starostlivosť. Ak sa vás alebo vašej rany týka niektorý z nasledujúcich stavov, nestrácajte čas a choďte k lekárovi alebo do nemocnice.
   • Rana je na dieťati, ktoré má menej ako rok. Akákoľvek rana u dieťaťa mladšieho ako jeden rok by mala byť lekársky ošetrená, aby sa zabezpečilo, že nedôjde k infekcii alebo zjazveniu.
   • Rana je hlboká. Za hlbokú ranu sa považuje rez, ktorý zachádza do kože 6 mm alebo hlbšie. S veľmi hlbokým rezom vidíte vystavený tuk, svaly alebo kosti. Tieto rany zvyčajne potrebujú stehy, aby sa správne zahojili a zabránili infekcii.
   • Rana je dlhá. Strih dlhší ako 1/2 palca bude pravdepodobne vyžadovať stehy.
   • Rana je veľmi znečistená alebo má zvyšky, ktoré sa nedajú odstrániť. Aby ste sa vyhli infekcii, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, ak ranu nemôžete úplne vyčistiť.
   • Rana je na kĺbe a pri pohybe kĺbu padá otvorená. Tento typ rany bude tiež vyžadovať, aby sa stehy správne uzavreli.
   • Rana naďalej krváca po 10 minútach priameho tlaku. To by mohlo znamenať, že sa rez dotkol žily alebo tepny. Na ošetrenie tejto rany budete potrebovať lekársku pomoc.
   • Ranu spôsobilo zviera. Pokiaľ si nie ste vedomí histórie imunizácie zvieraťa, hrozí vám besnota. Ranu bude treba dôkladne vyčistiť a ako prevencia pred ochorením budete možno potrebovať sériu očkovaní proti besnote.
   • Máte cukrovku. Diabetici sú náchylní na komplikácie rán v dôsledku zlého krvného obehu a výkonu nervov. Drobné rany sa môžu vážne infikovať alebo sa liečiť dlho. Ak máte cukrovku, mali by ste vždy vyhľadať lekára, ak máte ranu, bez ohľadu na jej veľkosť.
   • Od vášho posledného výstrelu tetanu uplynulo viac ako päť rokov. Zatiaľ čo lekári odporúčajú dostať tetanus každých desať rokov, zosilňovače sa často podávajú, ak dostanete hlboké uhryznutie alebo tržnú ranu od uhryznutia zvieraťom alebo ranu od hrdzavého kovu. Ak chcete znížiť riziko tetanu, vyhľadajte svojho lekára, ak už uplynulo viac ako päť rokov od posledného výstrelu.
   • Strih je na tvári. Na kozmetické hojenie môžu byť užitočné stehy alebo iné ošetrenie.

Časť 2 zo 4: Starostlivosť o ranu, kým sa zahojí

1. Pravidelne meňte obväz. Krv a baktérie z vašej rany znečistia starý obväz a mali by ste ho meniť aspoň raz denne, aby ste zabránili infekcii. Ak dôjde k zvlhnutiu alebo zašpineniu, vymeňte tiež obväz.
2. Sledujte príznaky infekcie. Aj keď pomôže proti infekcii, ak si ranu dôkladne vyčistíte a necháte ju zakrytú, stále sa môže vyskytnúť. Dávajte pozor na tieto príznaky a poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov.
   • Viac bolesti v okolí oblasti.
   • Sčervenanie, opuch alebo teplo okolo rany.
   • Hnis vytekajúci z rany.
   • Zlý zápach.
   • Horúčka 38 stupňov viac ako štyri hodiny.
3. Ak sa vaša rana nehojí správne, vyhľadajte svojho lekára. Rany sa zvyčajne zahoja do 3 - 7 dní, niektoré vážnejšie rany trvajú až 2 týždne. Ak sa rana hojí príliš dlho, môže ísť o infekciu alebo iný problém. Ak uplynul týždeň a zdá sa, že sa vaša rana nehojí, navštívte svojho lekára.

3. časť zo 4: Pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán

1. Udržujte oblasť hydratovanú. Antibiotická masť je užitočná nielen na prevenciu infekcií, ale tiež pomáha zadržiavať vlhkosť v rane. Je to prospešné, pretože suché rany sa hoja pomalšie, takže vlhkosť urýchli hojenie. Masť nanášajte zakaždým, keď ranu obliekate. Aj keď prestanete ranu zakrývať, naneste kúsok masti na zaistenie vlhkosti a podporu procesu hojenia.
2. Vyvarujte sa trhania alebo odstraňovania kôr. Niekedy sa na rezoch alebo škrabancoch tvoria kôry. Pomôže to chrániť oblasť, kým sa hojí. Preto by ste nemali škriabať alebo sa snažiť odtrhnúť kôry. Takto vystavíte ranu a vaše telo sa bude musieť znova začať liečiť, čo spomalí proces hojenia.
   • Kôry sa niekedy nechtiac odierajú a potom začne rana znova krvácať. Ak sa to stane, ranu očistite a zakryte ako každú inú ranu.
3. Náplasti odstraňujte pomaly. Aj keď sa nám často hovorilo, že najlepšie urobíte, keď páskové pomôcky rýchlo strhnete, vďaka čomu sa vaša rana bude hojiť pomalšie. Príliš rýchle stiahnutie leukoplastu môže odtrhnúť chrasty a znovu roztiahnuť rany, čím sa proces hojenia vráti o krok späť. Namiesto toho náplasť pomaly odlepujte. Aby ste to uľahčili, miesto namočte do teplej vody, aby ste náplasť uvoľnili a odstránenie bolo menej bolestivé.
4. Nepoužívajte tvrdé antiseptiká na malé rany. Alkohol, peroxid, jód a tvrdé mydlo dráždia a zapaľujú ranu, čo môže spomaliť proces hojenia a dokonca spôsobiť zjazvenie. Na drobné poranenia a škrabance potrebujete iba čistú vodu, jemné mydlo a antibiotickú masť.
5. Doprajte si dostatok spánku. Telo sa počas spánku opravuje samo. Ak nemáte dostatok spánku, hojenie rany môže trvať oveľa dlhšie. Spánok je tiež nevyhnutný pre zdravý imunitný systém, aby sa zabránilo infekciám, zatiaľ čo sa vaša rana hojí. Doprajte si nočný spánok, aby sa vaša rana uzdravila rýchlo a efektívne.

Časť 4 zo 4: Pomáhajte svojej rane liečiť sa správnou výživou

1. Jedzte 2 alebo 3 porcie bielkovín denne. Bielkoviny sú nevyhnutnou ingredienciou pre rast kože a tkanív. Konzumácia 2 až 3 dávok denne stimuluje hojenie rán. Niektoré dobré zdroje bielkovín sú:
   • Mäso a hydina
   • Fazuľa
   • Vajcia
   • Mliečne výrobky ako mlieko, syry a jogurty, najmä grécke jogurty.
   • Výrobky so sójovým proteínom
2. Zvýšte príjem tukov. Na to, aby sa bunky vytvorili, sú potrebné tuky, takže ich budete potrebovať toľko, aby sa vaša rana mohla hojiť rýchlo a efektívne. Uistite sa, že tuky, ktoré prijímate, sú polynenasýtené a mononenasýtené tuky, príp dobré tuky. Nasýtené tuky z nezdravého jedla vám nepomáhajú pri liečbe a môžu spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
   • Zdroje dobré tuky ktoré vám pomôžu pri liečbe sú chudé mäso, rastlinné oleje ako slnečnicový alebo olivový olej a mliečne výrobky.
3. Jedzte sacharidy každý deň. Sacharidy sú dôležité, pretože vaše telo ich využíva na energiu. Bez toho vaše telo rozkladá živiny, ako sú napríklad bielkoviny, aby získalo svoju energiu. To môže spomaliť proces hojenia, pretože bielkoviny a tuky budú odklonené od hojenia vašej rany. Zabráňte tomu tým, že každý deň budete jesť obilniny, chlieb, ryžu a cestoviny.
   • Vyberajte radšej zložené sacharidy ako jednoduché sacharidy. Zložené sacharidy vaše telo trávi pomalšie, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že zvýšia hladinu cukru v krvi. Potraviny zložené zo sacharidov, ako napríklad celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny, sladké zemiaky a celé ovsené vločky, majú tiež zvyčajne vyšší obsah vlákniny a bielkovín.
4. Prijímajte dostatok vitamínov A a C. Oba vitamíny pomáhajú hojiť rany stimuláciou rastu buniek a bojom proti zápalom. Bojujú tiež s infekciami, kým sa rana ešte hojí.
   • Zdroje vitamínu A zahŕňajú sladké zemiaky, špenát, mrkva, sleď, losos, vajcia a mliečne výrobky.
   • Medzi zdroje vitamínu C patria pomaranče, žltá paprika, tmavozelená zelenina a bobule.
5. Zahrňte do stravy zinok. Zinok pomáha vytvárať bielkoviny a rozvíjať kolagén, ktorý pomáha pri hojení rán. Jedzte červené mäso, obohatené cereálie a mäkkýše, aby ste mali dostatok zinku v strave.
6. Pokračujte v dostatočnom pití. Udržujte vysoký príjem tekutín, aby ste zlepšili cirkuláciu, ktorá dodáva vašej rane základné živiny. Voda tiež pomáha telu vyplavovať toxíny, čo pomáha predchádzať infekciám.

Varovania

• Skôr ako urobíte drastickú zmenu stravovania, obráťte sa na svojho lekára. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo máte predpísanú diétu, môžete si poškodiť telo, ak nemáte lekársku pomoc.
• Zavolajte 911 alebo choďte na pohotovosť, ak vaša rana neprestane krvácať ani po 10 minútach, či sú v rane trosky, ktoré nemôžete odstrániť, alebo ak je rana hlboká alebo dlhá.