Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Užívanie liekov
• 2. časť z 2: Úprava stravovania
• Tipy
• Varovania

Ak máte náhle silné bolesti kĺbov a pretrvávajúce ťažkosti, môžete mať formu artritídy nazývanú dna. Dnu môže spôsobiť veľké množstvo kyseliny močovej. Kyselina močová, ktorá sa skladá z kryštálov, je zvyčajne filtrovaná obličkami a vylučovaná spolu s močom. Ak však máte v tele veľa kyseliny močovej, môžu sa tvoriť kryštály, ktoré spôsobujú stavy ako dna.Preto je dôležité znížiť množstvo kyseliny močovej a nechať tieto kryštály kyseliny močovej rozpustiť sa. Môžete to urobiť užívaním liekov, zmenou stravovania a cvičením. Pred zmenou stravovania a začatím užívania akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Na krok

Časť 1 z 2: Užívanie liekov

1. Poznať rizikové faktory dny. Ak máte dnu, formu artritídy spôsobenú veľkým množstvom kryštálov kyseliny močovej, môžu sa v tekutine okolo kĺbov tvoriť kryštály. U starších mužov je väčšia pravdepodobnosť vzniku dny, ale môže to postihnúť kohokoľvek. Skutočná príčina dny nie je známa, ale niektoré rizikové faktory zahŕňajú konzumáciu veľkého množstva mäsa a rýb, obezitu, chronické stavy, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, dna v rodinnej anamnéze a užívanie určitých liekov.
   • Dna spôsobuje zápaly a bolesti kĺbov (zvyčajne v noci a na veľkých prstoch), ako aj červené, opuchnuté, teplé a jemné kĺby. Nepríjemné pocity pretrvávajú niekoľko dní až týždňov po záchvate a môžu prechádzať do chronickej dny, čo znižuje vašu schopnosť hýbať kĺbmi.
2. Navštívte svojho lekára na vyšetrenie. Poraďte sa so svojím lekárom o užívaní liekov na predpis, ak máte chronickú dnu alebo časté bolestivé záchvaty dny. Váš lekár môže vykonať rôzne testy a testy na diagnostiku dny, vrátane krvného testu na stanovenie množstva kyseliny močovej, testu synoviálnej tekutiny (ktorá spočíva v odoberaní tekutiny z kĺbu ihlou) a ultrazvuku alebo CT vyšetrenia. detegovať kryštály kyseliny močovej. Na základe výsledkov týchto testov váš lekár určí, či je nevyhnutné začať s užívaním liekov a ktoré lieky sú pre vás najlepšie.
   • Lekár vám môže predpísať lieky, ako sú inhibítory xantínoxidázy, urikozuriká a ďalšie menej často používané lieky, ako je kolchicín, ktorý sa používa na akútne záchvaty dny.
3. Užívajte inhibítory xantínoxidázy. Tieto lieky spôsobujú, že vaše telo produkuje menej kyseliny močovej, takže máte menej kyseliny močovej v krvi. Váš lekár pravdepodobne predpíše tieto lieky ako prvú liečbu chronickej dny. Medzi inhibítory xantínoxidázy patrí alopurinol (vrátane zyloru a acepurínu) a febuxostat (adenuric). Tieto lieky môžu spočiatku zvyšovať záchvaty dny, ale nakoniec im zabránia.
   • Medzi vedľajšie účinky alopurinolu patria hnačky, ospalosť, vyrážky a nízky krvný obraz. Pri používaní alopurinolu nezabudnite každý deň vypiť najmenej 8 pohárov vody s objemom 250 ml.
   • Medzi vedľajšie účinky febuxostatu patrí vyrážka, nevoľnosť, bolesti kĺbov a znížená funkcia pečene.
4. Vyskúšajte urikosuriku. Tieto typy liekov spôsobujú, že sa zbavíte viac kyseliny močovej v moči. Urikozuriká bránia telu v reabsorpcii kryštálov kyseliny močovej do krvi, takže máte v krvi menej kyseliny močovej. Benzbromaron (Desuric) je urikosurický prostriedok na predpis. Užite správnu dávku. Nájdete ho na nálepke lekárne. Pri používaní tohto lieku tiež nezabudnite piť veľa vody.
   • Medzi vedľajšie účinky benzbromarónu patria hnačky, obličkové kamene, bolesti hlavy, vyrážky a zápal pečene. Na prevenciu obličkových kameňov je dôležité počas užívania benzbromarónu vypiť najmenej 6 až 8 plných pohárov vody denne.
5. Nepoužívajte určité lieky. Niektoré lieky, ako sú tiazidové diuretiká (hydrochlorotiazid) a kličkové diuretiká (ako je furosemid alebo Lasix), by sa nemali používať, pretože môžu zhoršiť stav. Taktiež neužívajte nízke dávky aspirínu a niacínu, pretože to môže zvýšiť množstvo kyseliny močovej v tele.
   • Nikdy neprestaňte užívať žiadne lieky bez porady s lekárom. V mnohých prípadoch existujú dostupné alternatívy.

2. časť z 2: Úprava stravovania

1. Poskytujte zdravú a vyváženú stravu. Snažte sa jesť zdravé jedlá s vysokým obsahom vlákniny a chudé bielkoviny. Potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny môžu pomôcť rozpustiť kryštály kyseliny močovej. Vlákna tiež pomáhajú vstrebávať kryštály, takže sú odstránené z vašich kĺbov a obličiek. Nejedzte tiež jedlá s nasýtenými tukmi, ako sú syry, maslo a margaríny. Znížte príjem cukru, vrátane kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a sódy s vysokým obsahom cukru. To môže spôsobiť ďalšie záchvaty dny. Namiesto toho skúste zjesť nasledovné:
   • Ovsené vločky
   • Špenát
   • Brokolica
   • Maliny
   • Celozrnné jedlá
   • hnedá ryža
   • Čierne fazule
   • Čerešne, pretože môžu znížiť vaše záchvaty dny. Jedna štúdia zistila, že konzumácia desiatich čerešní denne chráni ľudí pred útokmi dny.
   • Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku
2. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu zvyšovať hladinu kyseliny močovej. Niektoré potraviny prirodzene obsahujú látky nazývané puríny. Tie sa vo vašom tele premieňajú na kyselinu močovú. Štúdie preukázali, že konzumácia potravín s vysokým obsahom purínov môže v priebehu niekoľkých dní spôsobiť záchvat dny. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom purínov, vrátane:
   • Mäso: červené mäso a mäso z orgánov (pečeň, obličky a sladké pečivo)
   • Ryby: tuniak, morský rak, krevety, mušle, sardely, sleď, sardinky, lastúry, losos, treska obyčajná a makrela
3. Sledujte, čo pijete, a zostaňte hydratovaní. Ukázalo sa, že pitie šiestich až ôsmich pohárov 250 ml vody denne pomáha znižovať záchvaty dny. Zvyčajne môžete piť ďalšie nápoje, aby ste dostali potrebnú tekutinu, ale najlepšie je držať sa vody. Pite tiež menej alebo žiadny alkohol, pretože to môže spôsobiť, že vaše telo absorbuje viac kyseliny močovej. Ak chcete piť niečo iné ako vodu, rozhodnite sa pre nápoje s nízkym obsahom cukru, kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy a kofeínom. Cukor môže zvýšiť riziko dny a kofeín môže dehydratovať vaše telo.
   • Stále môžete piť malé množstvo kávy (dve alebo tri šálky denne). Niektoré štúdie preukázali, že káva môže znížiť množstvo kyseliny močovej v krvi, ale nepreukázalo sa, že znižuje počet záchvatov dny.
4. Zvýšte príjem vitamínu C. Niektoré štúdie preukázali, že vitamín C môže znížiť množstvo kyseliny močovej v krvi, ale nepreukázalo sa, že by znižoval počet záchvatov dny. Predpokladá sa, že vitamín C pomáha vašim obličkám vylučovať kyselinu močovú. Po konzultácii s lekárom zvážte denné užívanie 500 mg vitamínu C. Ak chcete radšej jesť viac vitamínu C konzumáciou určitých potravín, vyskúšajte nasledovné:
   • Ovocie: melón, citrusy, kivi, mango, papája, ananás, jahody, maliny, čučoriedky, brusnice a melón
   • Zelenina: brokolica, ružičkový kel, karfiol, zelená a červená paprika, špenát, kapusta, okrúhlice, sladké zemiaky, zemiaky, paradajky a zimná tekvica
   • Cereálie na raňajky obohatené o vitamín C.
5. Šport. Snažte sa každý deň cvičiť aspoň pol hodinu. Jedna štúdia zistila, že cvičenie 150 minút týždenne znižuje hladinu kyseliny močovej. Cvičenie môže tiež znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a pomôcť vám pri chudnutí. Chudnutie súvisí s nižším množstvom kyseliny močovej v tele.
   • Ešte kratšie cvičenie je spojené s mierne nižším množstvom kyseliny močovej. Napríklad, ak nemôžete behať 30 minút, skúste aspoň 15 minút kráčať svižne.

Tipy

• Množstvo kyseliny močovej nie vždy priamo súvisí s dnou a tým, ako ňou trpíte. Niektorí ľudia majú v tele veľa kyseliny močovej a netrpia dnou, zatiaľ čo iní ľudia majú dnu a majú v tele normálne množstvo kyseliny močovej.
• Neexistujú žiadne presvedčivé vedecké dôkazy o tom, že populárne domáce lieky a prírodné doplnky ako diablov pazúr môžu bezpečne znížiť dnu.

Varovania

• Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek nové lieky alebo meniť stravu.