Autor:
Eugene Taylor
Dátum Stvorenia:
13 August 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Je veľmi ťažké prestať niekoho milovať; avšak s vytrvalým úsilím a trochou vedenia je možné túto prácu zvládnuť. Prečítajte si tohto sprievodcu, aby ste prestali milovať niekoho, kto vám nevráti lásku, a ako prekonať svojho bývalého.
Na krok
Metóda 1 z 2: Zastavte nešťastnú lásku
Obmedziť kontakt. Ak môžete, prerušte akýkoľvek kontakt s objektom vašich citov. To neznamená „urobte, ak máte chuť“; znamená to „urobte to, ak môžete, bez zasahovania do iných vecí vo vašom živote“. Ak pracujete s niekým, kto vám nevráti lásku, zhorší to pracovnú situáciu, ak ho začnete úplne ignorovať. Urobte toľko, koľko môžete. - Prestaňte volať, posielať SMS, e-maily atď. Ak vás kontaktuje, nereagujte. Alebo zdvorilo ignorujte ponuky na kontakt alebo interakciu. To vám rýchlo pomôže vytvoriť si medzi sebou vzdialenosť. A túto vzdialenosť potrebujete, aby ste videli aj nad svoje pocity.
- Ospravedlňte ignorovanie ponúk. Ak pravidelne vidíte svoj plameň, môžete byť pozvaní. Môžete byť napríklad pozvaní na drink s kolegami v piatok popoludní. Odložte tieto ponuky a povedzte, že ste príliš zaneprázdnení alebo príliš unavení - nezáleží na tom, či to skutočne máte, alebo nie. Cieľom je opäť zväčšiť vzdialenosť medzi vami. Nakoniec, ak na pozvánky nikdy nebudete reagovať, druhá osoba vás prestane pozývať.
Identifikujte chyby a problémy. Keď sa kontakt s vašim plameňom zníži, môžete túto novú vzdialenosť posilniť tým, že prídete s dôvodmi, prečo by možný vzťah nikdy nemohol trvať. Začnite tým najjasnejším dôvodom: ten, koho milujete, vás nemiluje. Žiadne množstvo viery to nemohlo zmeniť: Pokiaľ ide o lásku a romantiku, emócie prevažujú nad logikou. Odtiaľ môžete pridať niekoľko dôvodov. - Najprv sa zamerajte na potenciálne problémy vo vzťahoch. Zvážte nepohodlie so spoločnými priateľmi, príbuznými a kolegami. Každodenné veci si zapisujte tiež ako protichodné plány. Pomysli na priateľov, ktorých máš v láske a ktorých nemáš rád, a potom si predstavte, koľko času by ste s nimi mali stráviť.
- Pridajte do zoznamu chyby. Je lákavé iba zapisovať si svoje vlastné chyby, ale teraz nie je vhodný čas. Koniec koncov, nemá zmysel byť na seba príliš tvrdý - už vôbec nie na niečo, čo sa ešte ani nezačalo. Namiesto toho kriticky premýšľajte o osobe, ktorú milujete. To je ťažké, ale je to osvedčený postup. Pomysli na nepríjemné návyky, viery, s ktorými nesúhlasíš, a na časy, keď ťa jeho počínanie alebo slová sklamali.
Snažte sa vidieť ostatných. Teraz, keď už netrávite voľný čas so svojou nešťastnou láskou, je potrebné si uvedomiť, koľko ďalších atraktívnych ľudí je vonku. Je malá šanca, že v každom z nich pocítite iskru; To však neznamená, že nemôžete oceniť pekný hlas, pekný zadok alebo dobrý rozhovor. Snažte sa zamerať na atraktívne vlastnosti iných ľudí, ktorých vidíte a stretávate. Za chvíľu si uvedomíte, že vo vašom srdci je dosť miesta pre nový plameň. - Zatiaľ nemusíte nájsť niekoho, komu spadnete. V tomto okamihu musíte len dokázať sami sebe, že môžete mať náklonnosť k iným ľuďom, ako je ten, ktorý nezdieľa vašu lásku.
Dajte tomu čas a choďte ďalej. Nenaplnené romantické sny vyschnú a sfúknu sa, keď ich prestanete kŕmiť. Bude to však trvať nejaký čas.Držte sa svojho plánu: uvoľnite miesto pre ostatných, držte sa ďalej od svojej bývalej záľuby a pripomínajte si jeho chyby a problémy, keď sa cítite slabí. Jedného dňa si uvedomíte, že už vám nezlomí srdce filozofovať nad tým, čo mohlo byť. Namiesto toho sa budete tešiť na nové dobrodružstvá. - Je pravdepodobné, že pri absencii skutočného vzťahu so svojou bývalou láskou sa v určitom okamihu pozriete späť na danú situáciu a uvedomíte si, že ste ho nikdy skutočne nemilovali - priťahovali ste ju iba intenzívne. Je ťažké niekoho skutočne milovať, keď to všetko prichádza z jednej strany. Nájdite v tejto skutočnosti útechu a pracujte na tom, aby ste to sami uznali.
2. metóda z 2: prekonajte ex
Zamerajte sa na rozdiel medzi „láskou“ a „zamilovanosťou“. Ak s niekým zdieľate dlhú históriu, je ťažké si predstaviť, že v určitom okamihu už nebudete prechovávať žiadne z tých zvláštnych citov pre nich - aj keď viete, že s nimi už nikdy nebudete. To je normálne. Zmätok nastáva pri uvedomení si, že aj keď niekoho stále miluješ, už ho jednoducho nemiluješ. Snažte sa uvedomiť si ten rozdiel, aby ste mohli rezignovať na pocity, ktoré zostali, a uvedomte si, že nenaznačujú iskru, ktorá už zhasla. - Vyskúšajte to s ohľadom na rodinu. Máte radi svojich rodičov, bratov / sestry / sestry, ale nikdy by ste nepovedali, že ste do nich „zamilovaní“. Existuje niekoľko druhov lásky, okrem lásky romantickej. Je v poriadku mať na niekoho uspokojivé spomienky a pripustiť, že ho budete pravdepodobne milovať navždy - za predpokladu, že si sami budete vedieť ujasniť, že láska má rodinný základ. Musíte sa sústrediť iba na „zaľúbenie“; na prerobenie vnútorností nemusíte vytrhávať srdce z hrude.
Daj sa preč. Rozchod je pre obe strany hrozný. Budete si preto musieť dať čas a priestor, aby ste sa úspešne dostali zo svojho bývalého. Najzákladnejším spôsobom to urobíte tak, že prerušíte kontakt s bývalým a netrávite s ním viac času, ako je nevyhnutne potrebné. Bohužiaľ, niekedy váš ex nebude schopný urobiť to isté. Ak sa vás bývalý pokúsi kontaktovať, dohodnite si stretnutie na neutrálnom území a povedzte mu, aby vás už nekontaktoval. - Buďte hlasní a jasní. Môže to byť srdcervúce, ale je to najrozumnejšie urobiť. Pamätajte, že sa nedáte dokopy - koniec koncov, existuje dôvod, prečo ste sa rozišli (a je ich pravdepodobne niekoľko). Čokoľvek váš bývalý hovorí, čas a priestor od seba navzájom sú dobré pre vás aj pre neho. Ak nie je dosť prísny na to, aby to akceptoval, potom musíte byť pre oboch dostatočne silní.
- Buďte civilizovaní. Neútočte a nesťažujte sa na svojho bývalého, že vás kontaktoval. Prevezmite zodpovednosť sami. Povedzte napríklad: „Naozaj potrebujem nejaký čas na zotavenie; Len teraz nemôžem vidieť a hovoriť s tebou. “ Zamerajte sa stále na seba a na to, čo potrebujete. Nemá zmysel rozširovať vinu alebo obviňovať svojho bývalého.
Odpíšete zlomok. Písanie je užitočný nástroj na vyradenie vašich myšlienok a pocitov z pamäti a ich usporiadanie, aby ste sa s nimi lepšie vyrovnali. Máloktorá životná udalosť je taká drastická ako pretiahnutá pauza po dlhom blízkom vzťahu. Využite teda svoju gramotnosť a odpisujte. Popíš prestávku; opíš, ako si sa cítil, keď bolo tvoje údolie najhlbšie; popíš, ako sa v ňom stále cítiš. Všetko odpisujte, aby ste odľahčili bremeno. - Vytvorte si zoznam všetkých vecí, ktoré sa vám na bývalej nepáčia, a pridajte ju, ak vám napadnú iné veci, aj keď ste už niečo podobné vymenovali. Nezaoberajte sa týmto zoznamom príliš dlho: nenávisť je zbytočná a škodí vašej vlastnej psychike. Namiesto toho sa rozhodnite použiť tento spôsob vyjadrovania. Okrem toho použite svoj zoznam na pripomenutie, prečo bol rozchod nevyhnutný.
- Ak sa cítite úplne ohromený zážitkom, napíšte ho a list papiera, kde ste ho napísali, spálte alebo roztrhajte. To vám pomôže vytlačiť zážitok z vašej mysle.
Venujte sa niečomu inému. Neprítomnosť vášho bývalého manžela spôsobí vo vašom dennom rozvrhu značné vákuum. Vyplňte si čas vecami, ktoré nemajú nič spoločné s rozchodom alebo bývalým. Je v poriadku trucovať a odrážať sa každú chvíľu, ale je až príliš ľahké neustále sa brodiť v kaluži svojich zlých pocitov - najmä ak nemáte predstavu, ako sa zamestnať. - Cvičenie (viac). Ukázalo sa, že cvičenie zlepšuje zlú náladu - v niektorých prípadoch môže dokonca bojovať proti klinickej depresii. Cvičte čo najviac pre vás a v toľkých rôznych dňoch, koľko môžete.
- Socializujte sa viac. Oslovte starých priateľov alebo si nájdite nových priateľov účasťou na spoločenských udalostiach. Snažte sa tráviť viac času s ľuďmi, ktorí vás majú radi. Vedieť, že v spoločenskej krajine stále máte miesto, vám nepochybne urobí dobre.
- Vyzdvihnúť záľuby. Všetko je v poriadku, od zbierania starých televízorov až po vytváranie vlastných televíznych programov. Pokiaľ mu môžete venovať čas a dosiahnuť produktívne výsledky, vaše hobby vám pomôže premeniť veľkú časť vašej negatívnej energie na pozitívnu a tvorivú. Pomôcť vám môže aj cvičenie s novým mejkapom alebo oblečením, ak si dáte čas na učenie.
Spoznávajte nových ľudí. V určitom okamihu budete musieť vypadnúť a začať spolu a znova začať randiť. Neponáhľajte veci; nie je fér niekoho používať ako „odraz“ a bráni vám to naučiť sa, ako správne zaobchádzať so svojimi vlastnými pocitmi. Ak ste sa však naučili ovládať svoje emócie, keď si spomeniete na svojho bývalého, nič vás nerozveselí ako randenie s novými ľuďmi. - Zúčastnite sa čo najväčšieho počtu večierkov a spoločenských udalostí. Ak nepoznáte ľudí, ktorí organizujú večierky, vyhľadajte v okolí tanečné večery, otvorené pódiá a ďalšie (prakticky) bezplatné akcie. Oblečte si najlepšie oblečenie a snažte sa vyzerať čo najlepšie - nikdy neviete, s kým sa stretnete.
- Zaregistrujte sa na online zoznamku. Online zoznamky sú skvelým spôsobom, ako si dohodnúť rande a zistiť, ako sa veci majú. Tiež sa nemusíte na ničom pripínať. Choďte na rande a snažte sa dobre baviť.
Tipy
- Je v poriadku, že sa rozptýlite jednoduchými pasívnymi činnosťami, ako sú televízia, filmy a videohry. Len sa uistite, že nezanedbávate konštruktívne záľuby a svoj sociálny kruh.
- Pomysli na jeho nedostatky a na všetko zlé, čo ti kedy urobil.
- Čím viac sa svojej (bývalej) láske môžete vyhnúť, tým ľahšie bude, keď ju prestanete milovať. Ak máte na výber, či budete hrubí alebo či budete tancovať podľa melódie svojho (bývalého) plameňa, vyberte si hrubosť. Najprv sa musíte pozrieť na najdôležitejšiu osobu - seba!
Varovania
- Nešpehujte na svoju bývalú alebo sa nedrvte. Týmto sa roztrhnú otvorené rany, ktoré ste sa práve pokúšali uzavrieť.
- Neodtrhnite kohokoľvek, z koho sa chcete dostať. Ak naozaj musíte, urobte to súkromne. Porozprávajte sa s niekým, komu môžete dôverovať, napríklad s rodičom alebo terapeutom. Šírenie horkosti skutočne pre vás situáciu nezlepší.
