Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 5: Kontrola dýchania
• Metóda 2 z 5: Jedením a pitím zastavíte škytavku
• Metóda 3 z 5: Zbavte sa čkania pohybom
• Metóda 4 z 5: Zbavte sa chronického štikútania
• Tipy
• Varovania

Škytavka môže byť veľmi nepríjemná, takže budete chcieť vedieť, ako sa jej zbaviť. Zatiaľ čo niektorí lekári tvrdia, že všetky štikútanie sú domáce lieky, ktoré nemajú žiadny účinok, mnohí tvrdia, že ich „liečba“ vždy funguje. Ak vám jedna metóda nefunguje, vyskúšajte inú, aby ste zistili, či vám pomôže zbaviť sa škytavky.

Na krok

Metóda 1 z 5: Kontrola dýchania

1. Zadržte dych trikrát alebo štyrikrát za sebou. Pomalým dýchaním si plňte pľúca vzduchom. Zadržte dych na desať sekúnd a potom pomaly vydýchnite, aby ste vypustili vzduch z pľúc. Urobte to trikrát alebo štyrikrát. Pokúste sa zadržať dych na desať sekúnd po druhom.

   Ak čkanie nezmizne, môžete to opakovať každých dvadsať minút.

   
   
2. Dýchajte do papierového vrecka. Vezmite si papierové vrecko a držte ho cez ústa, bokom pri lícach. Potom pomaly nadýchnite a vydýchnite do vaku tak, aby sa vak najskôr vydutil a potom opäť vyfúkol. Pri dýchaní do vaku sa snažte uvoľniť telo. Takto je šanca, že štikútka prejde, väčšia.
   • Papierové vrece si nedávajte cez hlavu.
3. Stlačením hrudníka sa pri výdychu stlačíte. Postavte sa alebo si sadnite na stoličku s priamym operadlom. Zhlboka sa nadýchnite a potom sa pomaly vydýchnite. Takto sedieť alebo stáť až dve minúty. Týmto spôsobom je vaša bránica a svaly okolo nej stlačené nadol, čo spôsobí prechod škytavky.
   • Ak stále máte štikútku aj po jednom vyskúšaní, urobte to ešte dvakrát alebo trikrát.
4. Použite odmerané dýchanie nádychom a výdychom a počítajte do päť. Napĺňajte svoje pľúca vzduchom dýchaním pomaly, keď počítate do päť. Potom zadržte dych na počet päť a nakoniec vydýchnite na počet päť. Urobte to tak, aby ste sa škytavky pokúsili zbaviť až päťkrát.
   • Ak máte stále päťnásobné štikútanie po päťnásobnom nádychu a výdychu, počkajte asi 20 minút a potom to skúste znova.
5. Vystrčte jazyk a pri výdychu ho jemne potiahnite. Pomalým dýchaním si plňte pľúca vzduchom. Pri výdychu vyplazte jazyk. Potom prstami jemne potiahnite jazyk dopredu bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne. Ak všetko pôjde dobre, aktivujete tlakový bod, aby mohli čkanie prejsť.
   • Ak tento trik nefunguje prvýkrát, vyskúšajte ho ešte dvakrát. Potom si urobte prestávku a urobte to znova.
   • Prestaňte ťahať za jazyk, ak vás to bolí. V zásade to nemusí vôbec bolieť.
6. Pri výdychu stlačte nos. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly sa nadýchnite. Potom zadržte dych a stláčajte nos so zatvorenými ústami. Potom sa pokúste jemne vydýchnuť. Takto si vaša bránica a svaly budú myslieť, že dýchate. Nakoniec pomaly vydýchnite.
   • Ak stále máte štikútku, môžete to zopakovať asi trikrát až päťkrát. Potom si urobte prestávku, aj keď stále máte škytavku.

Metóda 2 z 5: Jedením a pitím zastavíte škytavku

1. Pite malé dúšky z pohára ľadovo studenej vody cez slamku. Naplňte pohár studenou vodou a pite ju veľmi pomaly, kým škytavka nezmizne. Počas pitia sa snažte zadržať dych čo najdlhšie. Ak je to potrebné, vložte do uší štuple.
   • Tento trik funguje najlepšie, keď je voda ľadová a ľadová.

   Tip: Ak nemáte slamku, stačí piť vodu veľmi malými dúškami priamo z pohára.

   
   
2. Pite z druhej strany pohára, teda obrátene. Naplňte pohár do polovice vodou. Potom sa nakloňte nad svoj pohár a pite zo strany, ktorá je od vás najďalej, v podstate vás pije naopak. Môžete tiež ležať na posteli alebo na gauči s hlavou obrátenou dolu a potom opatrne piť vodu.
   • Zastavte každých pár dúškov, aby ste zistili, či už čkanie skončilo.
   • Dajte pozor, aby ste náhodou nenadýchli alebo nevyliali vodu do nosa.
3. Vezmite lyžicu cukru. Do polievkovej lyžice pridajte biely alebo hnedý cukor. Držte lyžicu v ústach päť až desať sekúnd. Potom cukor prehltnite a zapite vodou.
   • Ak to nefunguje hneď, nie je dobré brať jednu lyžicu cukru za druhou. Namiesto toho skúste iný spôsob, ako sa čkania zbaviť.
4. Zahryznite alebo nasajte plátok citróna. Vložte kúsok citrónu do úst. Zahryznite do plátku citróna a šťavu prehltnite alebo odsajte. Ak sa vám zdá príliš kyslý, môžete citrónový plátok posypať trochou cukru na vrch citrónového plátka, aby bol sladší.
   • Chuť citrónovej šťavy poskytuje odpoveď podobnú vašej, keď vás niekto vydesí.

   Variácia: Ak je to potrebné, citrónový plátok dochuťte štyrmi až piatimi kvapkami horčiny Angostura alebo inej bylinnej horčiny. Vďaka tomu je o niečo chutnejšia a dokonca sa nájdu ľudia, ktorí tvrdia, že to takto funguje ešte lepšie.

   
   
5. Pite trochu octu jednoduchým spôsobom tak, že si dúšok tekutiny dáte z nádoby s kyslou uhorkou. Ocot môže pomôcť zbaviť sa štikútania, ale možno vám nebude pripadať taká dobrá chuť a vôňa. Vlhkosť sladkých a kyslých nálevov obsahuje ocot, čo je skvelá alternatíva. Vezmite si pár dúškov šťavy z nálevu alebo si dajte pár kvapiek na jazyk. Ak je to potrebné, urobte to ešte niekoľkokrát, kým škytavka nezmizne.
   • Nezáleží na tom, či si vezmete kyslé bomby, sladké a kyslé kyslé uhorky alebo perlovú cibuľu, všetka tekutina z pohárov obsahuje ocot.

   Varianta: Ak nemáte radi nakladanú šťavu, ale napriek tomu sa chcete štikútky zbaviť, vyskúšajte niekoľko kvapiek octu priamo na jazyk. Stále to nebude mať dobrú chuť, ale mali by ste sa pokúsiť to všetko prehltnúť.

6. Jedzte lyžicu arašidového masla. Naberte z nádoby malú lyžicu arašidového masla a vložte si ho na jazyk. Nechajte ho tam päť až desať sekúnd, aby sa trochu rozpustil. Potom arašidové maslo prehltnite bez žuvania.
   • Arašidové maslo môžete tiež nahradiť iným orieškovým maslom, napríklad mandľovým alebo lieskovcovým maslom (alebo dokonca Nutellou), ak chcete.

   Varianta:: Môžete to skúsiť aj s lyžicou medu. Med si jednoducho dajte na jazyk, nechajte ho tam päť až 10 sekúnd a potom ho prehltnite.

Metóda 3 z 5: Zbavte sa čkania pohybom

1. Predkloňte sa, keď ležíte na chrbte s kolenami na hrudi. Ľahnite si na posteľ alebo na gauč a pokrčte kolená. Kolená pomaly vytiahnite smerom k hrudníku. Potom sa predkloňte, akoby ste cvičili brušné svaly. Chyťte kolená a držte ich takto až dve minúty. Týmto spôsobom stlačíte hrudník, čo môže spôsobiť vytlačenie plynu.
   • Môžete to urobiť dvakrát alebo trikrát, ak škytavka po prvom vyskúšaní neskončila.
2. Keď sedíte na stoličke, ohnite sa a objímte kolená. Chyťte stoličku s rovným operadlom. Sadnite si na ňu tak, že budete mať operadlo zatlačené úplne na operadlo stoličky. Pomaly sa ohýbajte dopredu do zastrčenej polohy a ruky si prekrížte po tele. Potom pomaly objímajte svoje telo rukami. Pred odpočinkom takto sedieť dve minúty.
   • Ak čkanie nezmizne okamžite, opakujte tento pohyb dvakrát až trikrát.

   Pozor:: Nerobte to, ak máte problémy s chrbticou.

3. Požiadajte priateľa, aby vás pošteklil, ak vám to nevyhovuje. Samotné šteklenie vám nemusí pomôcť zbaviť sa škytavky, ale ten pocit odvádza vašu pozornosť od škytavky. Môže vás dokonca úplne zabudnúť, že máte škytavku, takže to často naozaj prejde. Smiech môže tiež zmeniť vaše dýchanie, čo môže tiež pomôcť.
   • Nechajte sa štekliť minimálne 30 sekúnd. Ak to nefunguje, môžete požiadať svojho priateľa, aby vydržal o niečo dlhšie.

   Varianta: Niektorí ľudia si myslia, že ak vás niekto vystraší, môžete sa škytavky zbaviť. Možno neexistujú dôkazy o tom, že to funguje, ale pravdepodobne môžete požiadať svojho priateľa, aby vás vystrašil, ak šteklenie nefunguje.

4. Ak môžete, odgrgnite sa. Ak sa dokážete grgať na povel, tento dar by mohol byť riešením vášho problému. Grganie vám môže pomôcť zbaviť sa štikútky, skúste si preto niekoľkokrát odgrgnúť.
   • Na jednej strane sa môže stať, že po prehltnutí vzduchu alebo pití sódy s bublinkami budete mať grganie, stále je však lepšie to nerobiť, pretože vzduch a oxid uhličitý môžu spôsobiť škytavku. Ak nemôžete úmyselne odgrgnúť, skúste iný trik.
5. Snažte sa kašľať, aby ste stimulovali svoje svaly. Kašeľ môže rušiť škytavku a niekedy sa vďaka tomu zmierni. Urobte si kašeľ, ktorý rýchlymi postupnými pohybmi vytláča vzduch z pľúc. Robte to maximálne jednu minútu.
   • Ak kašeľ nefunguje prvýkrát, urobte to dvakrát alebo trikrát.
   • Ak môžete, kašlite na to, keď si myslíte, že idete štikútať.

Metóda 4 z 5: Zbavte sa chronického štikútania

1. Jedzte pomalšie, aby ste sa opäť vyhli štikútaniu. Z nejakého dôvodu môžete dostať štikútku tým, že nebudete správne žuvať. Teória spočíva v tom, že medzi kusmi sa zachytáva vzduch. Potom prehltnete vzduch, ktorý vám dá štikútku. Ak jete pomalšie, lepšie žujete a šanca, že sa vám objaví škytavka, je preto menšia.
   • Vidličku odložte medzi sústa, aby ste jedli pomalšie.
   • Spočítajte, koľkokrát budete žuť, aby ste spomalili. Môžete napríklad vyskúšať 20-krát žuvanie.
2. Jedzte menšie jedlá. Najmä deti často štikútajú, pretože jedia naraz príliš veľké jedlá. Aby ste zabránili štikútaniu, nejedzte naraz veľa. Rozložte si jedlo na celý deň, aby ste sa po večeri necítili príliš plní.
   • Môžete si napríklad dať tri až päť menších jedál každé dve alebo tri hodiny.
3. Nepite limonádu, pivo ani iné sýtené nápoje. Plyn v týchto druhoch nápojov vám môže spôsobiť škytavku, najmä ak ich vypijete rýchlo.Ak často štikútate, môže vám odteraz pomôcť vyhnúť sa sýteným nápojom.
   • Ak dôjde k pichnutiu v nápoji, neberte ho.
4. Prestaňte žuť žuvačku, aby ste neprehltli plyn. Keď žujete žuvačku, zvyčajne pri každom žuvaní prehltnete trochu plynu. Niektorí ľudia, žiaľ, kvôli tomu dostanú štikútku. Ak máte často škytavku, radšej si nedávajte žuvačky.
   • Namiesto toho si vezmite mätu alebo cmúľajte cukrík alebo iný tvrdý cukrík.
5. Prestaňte piť alkohol Alkohol nakrájajte a nejedzte teplé ani korenené jedlá. Alkohol, korenené alebo korenené jedlá vám môžu spôsobiť škytavku, takže vyhnúť sa týmto veciam môže stáť za to. Takto by ste sa mohli zbaviť svojich chronických štikútok.
   • Ak chcete, môžete si viesť denník o jedle, aby ste zistili, či sa vám po pití alkoholu alebo kŕmení korenenými jedlami často čkajú. Ak nie, pravdepodobne sa nebudete musieť riadiť touto radou.
   ODBORNÝ TIP

   Ak vám škytavka bráni v normálnom jedle, pití alebo spánku, vyhľadajte čo najskôr lekára. Aby ste mohli fungovať a zostať zdraví, musíte byť schopní jesť, piť a spať. V zriedkavých prípadoch vám v týchto veciach bránia čkanie. Ak je to váš prípad, mali by ste okamžite navštíviť lekára, aby s tým mohol niečo urobiť.

   • Nie je zámerom, aby ste kvôli škytavke už nemohli správne fungovať v každodennom živote.
6. Ak máte aj po 48 hodinách škytavku, vyhľadajte lekára. Škytavka zvyčajne zmizne sama po niekoľkých hodinách, ale niekedy môžete mať naďalej problémy so škytavkou v dôsledku základného stavu. Váš lekár môže určiť príčinu vášho štikútania a problém primerane liečiť.
   • Povedzte lekárovi, ako dlho ste mali škytavku, a ak máte ďalšie príznaky, oznámte to.
7. Opýtajte sa svojho lekára, či vám môže predpísať konkrétny liek. Ak máte čkanie a nezmizne, lekár vám môže predpísať liečbu. Lieky nie sú vhodné pre každého, preto sa s vami lekár najskôr porozpráva o výhodách a nevýhodách lieku a možných rizikách. Váš lekár môže predpísať jeden z nasledujúcich liekov:
   • Chlórpromazín (thorazín) je jedným z najbežnejšie používaných liekov na škytavku a je vhodný na krátkodobú liečbu.
   • Metoklopramid (Reglan) je liek zvyčajne používaný na nevoľnosť, ale tiež účinkuje proti škytavke.
   • Baclofen je svalová relaxancia, ktorá môže pomôcť pri škytavke.

Tipy

• Skúste odvrátiť pozornosť od štikútania a zaneprázdňujte sa inými vecami. Niekedy sa škytavice môžete zbaviť tak, že si to neuvedomujete!
• Rukami si zakryte ústa a nos, až kým sa nevytvorí pohár. Jej dych normálne.
• Počas stlačenia nosa trikrát prehltnite.
• Vezmite šesť alebo sedem dúškov vody bez dýchania. Ak to nefunguje, urobte to znova, ale tentokrát si dajte dlhé dúšky vody. Pri stláčaní nosa zadržte dych na desať sekúnd. Potom vodu prehltnite.
• Dajte si malý dúšok vody, ale neprehltnite to. Zároveň jemne zatiahnite za ušné lalôčiky.
• Škytavka je niekedy čiastočne medzi vašimi ušami. Môže sa preto stať, že určitý trik funguje pre vás, jednoducho preto, že ste presvedčení, že bude fungovať.

Varovania

• Mať škytavku extrémne dlho je niekedy spôsobené niečím iným. Ak ste mali dlhšie škytavku, vyhľadajte lekára, aby predpísal správnu liečbu.