Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Drž sa ďalej od pornografie
• Metóda 2 z 3: Rozvíjajte zdravšie návyky
• Metóda 3 z 3: Pomôžte ostatným vyhnúť sa pornografii
• Tipy
• Varovania

Internet je veľké miesto, ale aj zákerné miesto, na ktoré číha veľa pokušení. Tento článok poskytuje niekoľko rád, ktoré je možné použiť, aj keď nemáte problémy s pornografiou. Postupujte podľa pokynov uvedených nižšie alebo priamo prejdite na nadpis, ktorý obsahuje najužitočnejšie tipy pre vašu situáciu.

Na krok

Metóda 1 z 3: Drž sa ďalej od pornografie

1. Vyčistite počítač. Ak zistíte, že vo vašom počítači je porno, nechcené alebo nechcené, mali by ste sa pokúsiť vyhnúť pornografii vyčistením počítača. Najprv musíte odstrániť všetky pornografické súbory uložené vo vašom počítači. Potom musíte urobiť niekoľko vecí v závislosti od vašej situácie.
   • Vyčistite prehliadač. Rovnako ako história vyhľadávania Google, vyprázdnite vyrovnávaciu pamäť prehliadača. Ak nevyčistíte históriu vyhľadávania, budete naďalej dostávať reklamy na pornografické a často nebezpečné stránky.
   • Spustite antivírusovú kontrolu. Ak sa vám pri spúšťaní prehliadača alebo na normálnej stránke často vyskytujú kontextové okná súvisiace s pornografiou, je možné, že váš počítač obsahuje vírus. V takom prípade by ste sa mali poradiť s počítačovým odborníkom, ktorý dokáže vírus z vášho počítača odstrániť.
   • Buďte opatrní pri hľadaných výrazoch, ktoré používate, a pri navštívených stránkach. Niektoré frázy sú dosť nejednoznačné a súvisia teda aj s pornografiou. Akonáhle sa dostanete na nebezpečné stránky, váš počítač často dostane vírusy alebo vás presmeruje na porno stránku. Pomocou Bezpečného vyhľadávania Google sa vyhnete týmto druhom vyhľadávania a buďte opatrní, ktoré stránky navštevujete.
2. Nainštalujte si internetový filter. Existuje množstvo rôznych typov filtrov. Môžete si zvoliť, či chcete mať zablokované všetky stránky pre dospelých, konkrétne stránky alebo prakticky všetky stránky. Musíte si zvoliť sami:
   • Použite StayFocused. Toto je doplnok prehliadača, ktorý vám umožňuje obmedziť čas strávený na webe a úroveň dostupnosti. Týmto spôsobom môžete ovládať svoje vlastné správanie, ak ste závislí od pornografie.
   • Použite filter systému Microsoft Windows 8. Ak chcete chrániť seba a svoju rodinu pred pornografiou a mať počítač so systémom Windows, môžete použiť filter Microsoft. Môžete si urobiť vlastné rozhodnutie týkajúce sa stupňa filtrovania v závislosti od potrieb vašej rodiny.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Použite OpenDNS na blokovanie všetkého materiálu, ktorý je podľa vás nevhodný. Tento typ softvéru je k dispozícii zadarmo a umožňuje vám blokovať tento typ neporiadku pre všetky zariadenia v domácnosti naraz.

Tento program školy často využívajú a môže tiež chrániť vašu rodinu. Niektoré médiá zobrazujú problematický materiál s väčšou pravdepodobnosťou ako iné médiá, takže by ste mali obmedziť prístup k týmto typom médií. Filmy sa dajú ľahko sledovať vďaka Kijkwijzeru, ale televízia sa sleduje ťažšie. Môžete obmedziť počet kanálov, ktoré prijímate, a tiež si môžete vopred skontrolovať, o akú reláciu ide, či je vhodná pre vašu rodinu. S internetom je to však ťažšie, musíte si naozaj nainštalovať filter, ktorý monitoruje a obmedzuje používanie vašej rodiny na internete.

1. • Vedeli ste, že YouTube má filter, vďaka ktorému môžete zaistiť, aby sa vašej rodine nezobrazovali videá určené pre dospelých? V dolnej časti každej stránky je tlačidlo s označením „Zabezpečenie: Zakázané“. Kliknutím na toto tlačidlo aktivujete filter a zaistíte, že bude služba YouTube oveľa bezpečnejšia.
2. Trávte viac času so svojou rodinou namiesto toho, aby ste sa izolovali. Skúste všetky počítače umiestniť do priestoru, kde ich môže používať celá rodina, a nie nechať ich v detskej izbe. Toto bráni komukoľvek vo vašej rodine v používaní počítačov na škodlivé účely.
   • Umiestnite počítač svojho syna do obývacej izby namiesto do jeho spálne.
3. Keď idete von, vyhnite sa určitým oblastiam. Takto sa vyhnete určitým erotickým reklamám / plagátom. To je v každej oblasti iné, avšak ak sa vo svojom bezprostrednom okolí často stretávate s týmto typom materiálu, mali by ste premýšľať nad tým, koľko času trávite vonku a či by ste to nemali meniť.
   • Nájdete veľa erotického materiálu, najmä vo vnútorných mestách a na okrajoch miest.
   • Ak viete, že tento druh materiálu vidíte na túre alebo po ceste do práce, bude možno potrebné zmeniť trasu.
4. Vyhnite sa fyzickým trestom a negatívnemu posilňovaniu. Často počúvate rady, ako si dať na zápästie gumičku, ak sa chcete zbaviť zlozvyku alebo že by ste mali deti fyzicky trestať, ak neprestávajú hľadať materiál, s ktorým rodičia nesúhlasia, ale pokiaľ ide o porno, je to tak radšej to nerobiť. Tento druh trestu funguje hlavne preto, že potrestaná osoba spája bolesť s nepohodou, hanbou a ponížením. Keď sa tieto druhy pocitov spájajú so sexom, v skutočnosti sa premenia na nezdravé pocity a môžu dokonca človeku v budúcnosti zabrániť v normálnom sexe. Preto sa vyhnite tomuto druhu negatívneho vystuženia!
5. Poskytnite pozitívne vystuženie. Ak chcete, aby sa niekto zdržiaval od pornografie alebo ak chcete pomôcť členovi rodiny, použite pozitívnu výstuž.
   • Ak chcete dospievajúceho odmeniť za to, že trávil menej času pri počítači, môžete mu dať peniaze.
   • Môžete sa tiež pozitívne posilniť tým, že sa každý deň, keď nepozeráte porno, odmeníte malým cukríkom.
6. Vyhodnoťte problém. Je dôležité, aby ste pochopili problém. Porno niekedy nie je také zlé, ako si myslíte. Musíte sa na situáciu pozrieť z inej perspektívy a potom sa rozhodnúť, ako chcete situáciu vyriešiť.
   • Ak váš syn nemôže prestať sledovať porno, mohlo by sa stať, že je to len fáza. Zvýšené sexuálne pocity sú v mladom veku bežné a porno sa javí ako lepší východiskový bod pre tieto pocity, ako hľadať inde. Nemôžete robiť nič, iba mu poradiť, že porno vám môže dať zlé predstavy o sexe a o tom, prečo je dôležité, aby vám porno neovládalo život.
   • Ak máte obavy z toho, že vaše dieťa sleduje pornografiu a zaujíma vás, či to nemôže byť vaša chyba a čo to znamená pre váš duchovný život, mali by ste sa poradiť s duchovným poradcom. Mnoho náboženstiev tvrdí, že previnenie, nad ktorým nemáme kontrolu, nie je naša chyba.

Metóda 2 z 3: Rozvíjajte zdravšie návyky

1. Zlozvyk vždy nahraďte dobrým. Väčšina ľudí, ktorí sledujú veľa pornografie, je na to zvyknutá. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť zlozvyku, je nájsť si nový. Vymysli niečo, čo môžeš urobiť v čase, ktorý obvykle tráviš sledovaním pornografie. Aký je tento nový zvyk, závisí od toho, kto ste, ale môžete to aspoň vyskúšať.
   • Pohnúť. Ak zistíte, že je denná doba, kedy obvykle začnete pozerať porno, mali by ste ísť von a trochu si zacvičiť. Choďte si zabehať alebo sa venovať iným cvičeniam, napríklad môžete tiež plávať.
   • Vyčistite si dom. Pravdepodobne viete, ako upratovať (riad, bielizeň atď.). Pamätajte, že pri upratovaní upratujete aj okolo toalety a vo vani.
2. Uistite sa, že ste príliš zaneprázdnení sledovaním pornografie. Porno je často niečo, na čo spadnete, keď máte čas nazvyš, takže tým, že máte naplánovaný celý deň, nemáte čas na masturbáciu. Vyskúšajte nový koníček (napríklad čítanie článkov na wikiHow), osvojte si nové zručnosti (učenie sa jazyka je zábavné a užitočné) alebo skúste nájsť iný spôsob (tráviť viac času so svojou rodinou alebo priateľmi) je dobré zamestnať sa.
   • Môžete sa naučiť nový jazyk prostredníctvom internetu prostredníctvom služieb, ako sú Teach2000 a DuoLingo. Naučiť sa nový jazyk je užitočné a vyžaduje vám veľa času, aby ste nemali čas na masturbáciu.
   • Ak chcete niečo, čo vás drží ďalej od počítača, mali by ste vyskúšať bojové umenie. Japonské bojové umenie Aikido je určené pre ľudí, ktorí nemusia mať veľkú vôľu a využíva krátke pohyby, ktoré sú veľmi účinné, takže je to dobré umenie pre začiatočníkov a tých, ktorí nie sú skutočne fit. Inštruktorov aikidó často nájdete v tejto oblasti v miestnej škole / univerzite alebo komunitných centrách a dojo.
3. Hľadajte duchovné vedenie. Ak máte ťažkosti so zvládaním svojho zlozvyku, môže byť dobrý nápad vyhľadať duchovného poradcu. Náboženstvo nefunguje pre každého, kto má problém, takže by ste mali robiť to, čo vyhovuje vám, a nemať obavy z toho, čo hovoria iní.
   • Choďte do najbližšieho kostola, chrámu alebo mešity (alebo inej podobnej budovy) a spýtajte sa, či sa môžete so svojím problémom porozprávať s farárom, kňazom, imámom alebo rabínom. Možno si budete musieť dohodnúť stretnutie, v zásade by však niekto mal byť vždy k dispozícii.
4. Nájdite zdravšiu formu sexuality. Nie je to prvá vec, ale niekedy nájsť iný spôsob, ako uspokojiť svoje sexuálne potreby, uľahčí prekonanie závislosti. Nájdite si sexuálneho partnera, ktorý má zo sexu rovnaký názor ako vy, a uistite sa, že váš sexuálny život je pre oboch ľudí pestrý a uspokojivý. Rozdiely vo vašom sexuálnom živote tiež znižujú pravdepodobnosť sledovania pornografie.
   • Ak už máte vzťah, mali by ste sa po konzultácii s partnerom pokúsiť zlepšiť svoj sexuálny život. To si pravdepodobne vyžaduje určitú prácu, ale stojí za to.
5. Pripomeňte si, že existuje veľa dôvodov na ukončenie. Niektorí ľudia môžu prestať s tým, že si neustále pripomínajú, prečo závislosť nie je správna. Ak máte motiváciu, mali by ste byť v zásade schopní udržiavať svoj apetít pod kontrolou, ale to funguje najlepšie v kombinácii s inými motivačnými technikami uvedenými vyššie, ako sú napríklad internetové filtre.
   • Zamyslite sa nad svojou rodinou a nad tým, ako ju vaša závislosť ovplyvňuje. V niektorých prípadoch stačí, aby ich zastavila obava, že deti, manželka alebo priateľka osoby zistia, že niekto sleduje porno. To platí aj pre mladších ľudí, ktorí stále žijú doma. Čo by si myslel tvoj mladší súrodenec, keby vedel, na čo sa pozeráš?
   • Zvážte svoje pocity a voľný čas. Niektorí ľudia považujú za motivujúce zvážiť negatívny vplyv pornografie na ich život. Výskum zistil, že muži, ktorí nedávno prestali pozerať porno, mali o 60% lepší výkon v posteli a dvaja z troch sa cítili oveľa produktívnejší a energickejší. Porno trvá dlho, najmä ak ste závislí, len si predstavte, čo by ste po celý ten čas mohli robiť.
6. Ak nemôžete prestať sami, vyhľadajte pomoc. V takom prípade sa môžete poradiť s lekárom alebo psychológom. Možno budete mať väčšie problémy, s ktorými sa musíte vyrovnať, ak porno negatívne ovplyvňuje váš život, je dôležité tento problém vyriešiť.
   • Ak nemôžete pomôcť, obráťte sa na svojho rodinného lekára, ktorý vás môže minimálne odkázať.
   • Môžete tiež vyhľadať špecializovanú pomoc, napríklad skupinovú terapiu. Títo ľudia presne vedia, aký je váš problém, a môžu vám v tom pomôcť.

Metóda 3 z 3: Pomôžte ostatným vyhnúť sa pornografii

1. Nesúď. Ak chcete pomôcť iným, musíte to urobiť bez predsudkov. Situácia, v ktorej sa nachádzajú, neznamená, že títo ľudia sú zlí. Sexualita je normálna a súčasť človeka. Väčšina náboženstiev tiež učí, že úlohou ľudí nie je posudzovať vzájomnú sexualitu (pretože to je práca Boha, ktorý patrí k príslušnému náboženstvu). Je tiež zlé súdiť ľudí, pretože čoskoro už nebudú chcieť počuť, čo hovoríte. Mnoho ľudí, ktorí sú celkom otvorení zmenám, sa takýmto prístupom okamžite stávajú veľmi defenzívnymi.
   • Pri rozhovoroch s týmito ľuďmi buďte pokojní a nepoužívajte úsudkový jazyk. Nespoliehajte sa na svoje vlastné predsudky a vyhnite sa úsudku, kvôli ktorému budú chcieť s vami prestať hovoriť.
2. Vysvetlite, prečo sa vás to týka. Najlepšie je začať vysvetlením, prečo máte obavy o druhého človeka. Vysvetlite, prečo sa vás to týka. Ľudia si niekedy neuvedomujú, že ich problém má negatívny vplyv aj na ich životné prostredie. Byť otvorený a čestný vám môže pomôcť osloviť týchto ľudí a vysvetliť, prečo je ich závislosť problémom.
   • Povedzte niečo ako „Viem, že vás to baví, ale zaujíma ma, čo to s vami urobí. V živote existuje oveľa viac vecí, ktoré môžete stráviť šťastím, ale len sedíš vo svojej izbe. Chcem, aby si mal zo života viac ako toto. ““
3. Uistite sa, že rozumejú tomu, prečo je ich správanie škodlivé. Porozprávajte sa s nimi o negatívnych účinkoch pornografie. Prejdite si s nimi všetky dôkazy a rôzne úvahy.Ak je niekto nábožensky založený, pravdepodobne sa zameriava na náboženské argumenty, ale ak niekto nie je nábožensky založený, nedáva to veľký zmysel. V takom prípade radšej použite logické, emocionálne argumenty a ďalšie dôkazy, aby ste sa vyjadrili. Ak neviete, čo niekto na jeho problém myslí, použite kombináciu metód argumentácie.
   • Logickým argumentom by napríklad bolo „premýšľajte, čo to urobí s vašimi predstavami o sexe! Zvyknete sa uspokojiť jediným stlačením tlačidla. Vďaka tomu bude neskôr veľmi ťažké udržiavať zdravý vzťah. ““
   • Napríklad emotívnym argumentom by bolo „len si pomysli, čo by sa stalo, keby to videla tvoja malá sestra? Čo by si o tebe pomyslela? Ak vidí také veci v príliš mladom veku, aby pochopila, že je to všetko falošné, mohla by sa zľaknúť, ako sa muži správajú k ženám a čo ju čaká, keď vyrastie. “
4. Dajte im nové zameranie. Závislosti sa zbavíte tým, že ju nahradíte niečím ako novým koníčkom. Ak chcete niekomu pomôcť prekonať závislosť na pornografii, musíš mu dať niečo iné. Môžete vyskúšať nasledovné:
   • Napríklad choďte na kurz s vami dvoma. Môžete napríklad zaplatiť za oboje a spolu absolvovať kurz varenia v čase, keď viete, že bežne sledujú porno.
   • Dajte im niečo robiť v dome alebo okolo domu. Dajte im zodpovednosť, takže ak váš syn trávi na konci dňa vo svojej izbe príliš veľa času, môžete mu povedať, aby vzal psa na večernú prechádzku.
5. Uvedomte si zlyhanie. Je ťažké prestať s správaním a niekto často vyžaduje čas (a niekoľko relapsov), kým dokáže držať krok. Musíte to vziať do úvahy a nemusíte byť sklamaní, ak má niekto relaps. Sklamanie vyvoláva tvrdé pocity a odsúdenie, ktoré často vedú k relapsom. Takže nečakajte príliš veľa a uvedomte si, že to vyžaduje veľa úsilia. Bude to veľa práce a zmena sa nestane zo dňa na deň.
6. Necítiť zodpovednosť. Nie ste zodpovední za to, čo robia iní ľudia. Nech už chcete pomôcť komukoľvek, buď už sú dospelí, alebo si robia vlastné rozhodnutia. Toto je časť sveta, ktorej je každý vystavený a bude sa s ňou musieť vyrovnať po svojom. Nemôžete kontrolovať konanie iných ľudí a určite za to nezodpovedáte. Ak pocítia z vašej pomoci negatívne dôsledky, je to ich zodpovednosť. Urobili ste, čo môžete, a nikto nemôže požadovať viac ako od vás.

Tipy

• Alternatívne činnosti
  • Pitie studenej sprchy alebo studenej vody.
  • Ak chcete masturbovať, musíte to robiť čo najčistejším spôsobom (najlepšie bez toho, aby ste sa pozerali na porno). Mozog si bude čoraz menej pýtať pornografické obrázky a vy sa budete môcť čoraz lepšie ovládať.
  • Naplánujte si konkrétne činnosti, ktoré používate, aby ste sa vyhli sledovaniu pornografie, napríklad cvičeniu, čítaniu, maľovaniu atď.
  • Vonkajšie aktivity a slnečné svetlo znižujú chuť na porno. Nájdite dobré hobby alebo športy ako: záhradníctvo, golf, jogging, plávanie, beh, basketbal, cyklistika, domáce práce atď.
  • Náboženskí ľudia môžu využiť svoju vieru, vyhľadať v tom pomoc a hovoriť so spoluveriacimi o svojich problémoch a viere.
  • Počas dňa by ste mali neustále prechádzať zoznam dôvodov, prečo chcete prestať pozerať porno, a zoznam vecí, ktoré chcete urobiť, aby ste sa vyhli relapsu.
  • Rozdeľte činnosti vo svojom živote do troch kategórií: 1) Zelená (bezpečné činnosti, ktoré vás nepokúšajú), 2) Žltá (činnosti, ktoré vás môžu zvádzať, napríklad používanie internetu), 3) Červená (činnosti, kvôli ktorým sledujete porno) ).
  • Ak sa ocitnete v žltej kategórii, musíte s tým niečo urobiť, napríklad vykonaním zelenej aktivity.
  • Ako veľmi chceš prestať pozerať porno? Budete sa za to musieť obetovať, takže si musíte položiť otázku: naozaj potrebujem internet? Potrebujem televízor? Môže sa to zdať trochu fanatické, ale ak nemáte televíziu alebo internet, budete oveľa menej pokúšaní.
• Tipy na bezpečné výpočty
  • Nikdy nesedzte sami za počítačom.
  • Internet používajte iba na verejných miestach. Keď ste si vytvorili alternatívne správanie a vytvorili plán, môžete znova používať internet doma.
  • Nainštalujte si internetový filter, aby niekto iný mohol skontrolovať, či ste sledovali porno.
  • Ak sa niečo nezdá úplne bezpečné, majte svoju zvedavosť na uzde a neklikajte na ňu. Vymažte to alebo zatvorte okno.
  • Vždy venujte pozornosť pôvodu webových stránok (je to zrejmé z posledných písmen adresy - webové stránky s príponou .de sú nemecké atď.), Pretože v niektorých krajinách to zákony týkajúce sa pornografie umožňujú oveľa viac.
  • Buďte opatrní, keď idete na stránky ako YouTube, ktoré obsahujú veľa videí, ktoré sú aspoň mierne až veľmi erotické. Drž sa ďalej od týchto druhov filmov, pozeraj jeden a nehľadaj ďalej.
• Nezaregistrujte sa na pornografických stránkach. Mimochodom, ak odstránite účet, tieto typy webových stránok vás budú môcť nájsť.
• Pomysli na svoju rodinu a priateľov a na to, aké budú sklamaní, keď budú vedieť, čo robíš vo voľnom čase. Ako by ste sa cítili, keby vaše dieťa sledovalo tento druh materiálu?
• Dajte si pozor na erotický spam a blokujte odosielateľov, aby ste ich v budúcnosti nedostali. V prípade potreby zmeňte svoju e-mailovú adresu.
• Riešenie problémov
  • Nevzdávajte sa, ak dôjde k relapsu! Začnite odznova. Nikdy sa neprestaň snažiť.
  • Závislosť na pornografii sa môže zhoršiť pocitmi hanby, osamelosti a beznádeje. Ak hľadáte pomoc a porozprávate sa s farárom, rodinou alebo priateľmi, pravdepodobne nájdete emocionálnu pomoc, ktorú potrebujete. Vyhľadajte skupinu podpory v okolí alebo na internete, kde môžete hovoriť o svojom probléme.
  • Ak máte relaps, pozrite sa, čo relaps spôsobilo. Eliminujte vo svojom živote všetky veci, ktoré spôsobujú problémy. Ľahšie sa tak budete ovládať.
• Pomocou vyhľadávacích nástrojov s filtrami vyhľadajte požadované informácie.

Varovania

• Na webových stránkach týkajúcich sa softvéru, hackerov a hazardných hier online sa často objavujú pornografické reklamy.
• Vyhýbajte sa nelegálnym webovým stránkam ponúkajúcim keygény, praskliny a nelegálny softvér. Tieto stránky často obsahujú pornografické bannery, ktoré vás lákajú.
• Nikdy nesledujte odkazy v e-maile, ktorý vám pošleme. Ak je to odkaz, ktorý chcete navštíviť, mali by ste odkaz namiesto kopírovania skopírovať, vystrihnúť a vložiť do panela s adresou. Mnoho schém spamu a phishingu skrýva v odkazoch škodlivé skripty.
• Nikdy nezadávajte iba adresu. Mnoho pornografických stránok má názvy podobné názvom známych stránok. Použite radšej vyhľadávací nástroj.
• Nikdy nepoužívajte nejednoznačné hľadané výrazy ako: „dievčatá“, „pumpa“, „mačička“ alebo „poník“. Predtým, ako niečo napíšete, vždy si premyslite.
• Počet dní, počas ktorých ste porno nepozerali, nie je dôležitý. Nemôžete sa pozerať dlhšie ako rok a len sa relapsovať. Je v poriadku, ak sa tu zdržujete dlhší čas, ale je lepšie sa občas pýtať sám seba: „Ako ďaleko som od porna?“ Dajte si pozor na lenivosť a spokojnosť so svojím výkonom.
• Nikdy neotvárajte prílohy e-mailov odoslaných od neznámych odosielateľov. Aby ste sa chránili pred automaticky otváranými oknami a zlými skriptmi, musíte povoliť bezplatnú službu, ktorá zvládne všetky vaše online registrácie.
• Pomôže to, keď vám pomôže vaša polovička, ale musíte si dobre premyslieť, ako a kedy sa s nimi o túto novinku podeliť. Ak vaša polovička nevie, že sledujete porno, táto správa môže byť zdrvujúca.