Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Riešenie bolesti
• Časť 2 z 2: Riešenie zdravotných problémov
• Tipy
• Varovania

Ak dostanete ruku alebo prst do dverí, môže vás to veľmi bolieť. V závislosti od závažnosti situácie by ste mali vyhľadať odbornú pomoc a navštíviť svojho lekára alebo pohotovosť, aby ste sa vyhli dlhodobým bolestiam a zraneniam. Ak si myslíte, že návšteva lekára nie je nevyhnutná, môžete si ju uľaviť od bolesti doma.

Na krok

Časť 1 z 2: Riešenie bolesti

1. Okamžite si ochlaďte prst. Zo zdravotných dôvodov, ktoré sú vysvetlené ďalej v nasledujúcej časti, je potrebné najskôr ochladiť prst, ktorý ste zachytili vo dverách. Okrem zdravotných dôvodov však bude chlad z ľadu znecitlivieť aj vaše prsty alebo ruky, ak ich chladíte dostatočne dlho. Aj keď bude extrémna zima spočiatku nepríjemná alebo dokonca bolestivá, vytrvajte a udržujte ľad na bolestivom mieste.Pocit, vrátane bolesti, sa nakoniec zníži, ak ho ochladíte dostatočne dlho.
2. Zostaň v kľude. Prvým vašim impulzom môže byť panika, ale snažte sa zachovať čo najviac pokoj. Vzrušenie môže viesť k zvýšenému prietoku krvi, čo môže následne viesť k škodlivému opuchu. Výskum navyše ukázal, že strach a úzkosť môžu prehĺbiť pocit bolesti, hoci sa to skúmalo skôr v oblasti chronickej bolesti ako akútneho poranenia. Bez ohľadu na to je rozumné zostať v pokoji, aby ste zostali sústredení a krátkodobo sa vyrovnali s bolesťou.
3. Vezmite si lieky proti bolesti v obchode. Aj keď je rozumné navštíviť lekára kvôli vážnym zraneniam, aby vám mohol ošetrovať ruku a predpisovať silnejšie lieky, v menej závažných prípadoch sa možno budete chcieť rozhodnúť pre voľnú konzumáciu liekov na zmiernenie bolesti. Všeobecne sú voľnopredajné lieky na tlmenie bolesti buď acetaminofén alebo ibuprofén.
   • Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a postupujte podľa pokynov na použitie. Paracetamol sa má užívať každé štyri až šesť hodín a ibuprofén každých šesť až osem hodín.
   • Ak máte ťažkosti so žalúdkom alebo pečeňou alebo ste tehotná, nemali by ste užívať ibuprofén bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
   • Ľudia s ochorením pečene by nemali užívať acetaminofén.
4. Sústreďte sa na svoje dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite a môžete sa upokojiť a znížiť srdcovú frekvenciu. Sústreďte sa na vnímanie kyslíka počas každej fázy dýchania - aký je to pocit, keď sa dostane do vášho nosa, aký je to pocit, keď držíte dych, a aký je to pocit, keď vzduch opúšťa vaše telo nosom alebo ústami. Popremýšľajte, aké to je a nič iné.
   • Pomaly a zhlboka sa nadýchnite, aby sa váš žalúdok rozšíril namiesto hrudníka.
   • Keď už nemôžete dýchať kyslík, na niekoľko sekúnd zadržte dych.
   • Pomaly a metodicky vydýchnite, nechajte vzduch riadeným spôsobom opustiť vaše telo namiesto rýchleho výdychu.
   • Keď skončíte s výdychom, na pár sekúnd sa pozastavte a potom cyklus opakujte.
   • Tento postup opakujte, kým sa nebudete cítiť dobre, keď necháte svoju pozornosť odísť.
5. Skúste sa rozptýliť. Skúste myslieť na niečo iné ako na nepríjemnú bolesť. Nechajte svoju myseľ uprieť na ďalšie podnety, ktoré zapoja vaše zmysly. Môžete počúvať obľúbenú hudbu, pozerať zaujímavý televízny program alebo film, rozprávať sa s niekým alebo vykonávať ľahkú činnosť, ktorá vás príliš nezaťažuje, napríklad prechádzku. Výskum ukázal, že zapojenie vašich piatich zmyslov robí bolesť zvládnuteľnejšou.
6. Vizualizujte si stravovanie. Výskum ukázal, že riadená vizualizácia, pri ktorej osoba alebo zvukový klip pomáha osobe v bolesti zamerať sa na uvoľnené duševné obrazy, môže zmierniť chronickú aj akútnu bolesť. Novšia štúdia však ukázala, že iba vizualizácia vašich obľúbených jedál môže dosiahnuť rovnaké účinky bez akýchkoľvek vonkajších pomôcok alebo vedenia. Fantazírujte o tom, ako jesť svoje obľúbené jedlo - či už je to čokoláda alebo hamburger - podrobne, skúste si predstaviť, ako to vonia, chutí a cíti. Nechajte také príjemné myšlienky prevziať vašu myseľ a bolesť zmizne.

Časť 2 z 2: Riešenie zdravotných problémov

1. Bolestivé miesto okamžite ochlaďte ľadom. Najdôležitejším krokom po nehode je čo najskoršie ochladenie ruky ľadom. Nízka teplota spomaľuje prietok krvi do oblasti a znižuje pravdepodobnosť opuchu alebo zápalu, ktoré môžu zranenie ešte zhoršiť. Extrémny chlad oblasť znecitliví a zmierni bolesť.
   • Ak nemáte ľad, môžete použiť akýkoľvek iný studený predmet. Vrecko s mrazenou zeleninou z mrazničky funguje rovnako dobre ako studené balenie.
2. Držte prst hore. Ukážte prstom nahor k oblohe. Rovnako ako v prípade procesu ochladzovania, cieľom je znížiť prietok krvi, aby sa znížila pravdepodobnosť opuchu. Počas ochladzovania rán ľadom držte ruku aj prst vo vzduchu.
3. Pokúste sa presne určiť, kde ste si poranili ruku. Ak máte najväčšie bolesti na dlani alebo vás bolí niektorý z kĺbov, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Ak ste však dostali do prstov špičku prsta a neutrpeli ste žiadne poranenie kĺbov alebo nechtov, lekár vám pravdepodobne poradí, aby ste si nenamáhali ruku, kým bolesť neustúpi.
4. Pokúste sa s istotou zistiť, že ste nechtovo lôžko neporanili. Vidíte, že necht sa čiastočne uvoľnil, keď pokožka pod nechtom tmavla. Zmena farby naznačuje, že sa pod nechtom hromadí krv. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vám poradí. Ak je to len malé množstvo krvi, môže sa váš prst sám uzdraviť. Veľké množstvo krvi však môže byť bolestivé a v takom prípade by ste mali konať. Váš lekár vám pravdepodobne odporučí, aby ste prišli, aby mohol zmierniť tlak, ktorý sa hromadí pod nechtom, alebo vám môže byť odporučené, aby ste to urobili sami.
   • Keď sa odber krvi začal pred menej ako 24 hodinami, lekár by mal vyčistiť hematóm (podliatinu) od krvi. Ak uplynie viac ako 48 hodín, krv sa zrazí a nemá zmysel ju odstraňovať. Pacienti by mali podstúpiť neurovaskulárne vyšetrenie ruky. Pružnosť a predĺženie by sa mali testovať na všetkých kĺboch ​​prstov.
5. Pri odstraňovaní krvi spod nechtu postupujte podľa pokynov lekára. Nepokúšajte sa zo seba dostať tlak bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ak však lekár uviedol, že si to môžete vyskúšať sami, môžete sa krvi z nechtového lôžka zbaviť podľa jeho pokynov. Nezabudnite si dobre umyť prst pred a po vykonaní menšej procedúry.
   • Koniec kancelárskej sponky alebo pripináčika zahrejte v plynovom plameni, až kým nebude špička predmetu rozpálená, aby ste ju sterilizovali. Držte kancelársku sponku alebo pripináčik pomocou klieští alebo noste ochranné rukavice, aby ste si chránili ruky pred teplom.
   • Dotknite sa horúcim koncom kovového kúska nechtu, kde sa zhromažďuje krv. Aj bez vyvinutia príliš veľkého tlaku bude teplo spáliť malý otvor v nechte. Vo väčšine prípadov to bude nepríjemné, ale nie bolestivé.
   • Nechajte krv tiecť dierou a zmierňujte bolesť.
   • Lekár vám môže predpísať antibiotiká.
6. V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. V mnohých prípadoch, v závislosti od závažnosti poranenia, môžete ruku jednoducho ochladiť ľadom a počkať, kým sa sama zahojí. Mali by ste sa však poradiť so svojím lekárom, ak máte problémy s:
   • Keď už nemôžete ohýbať prst.
   • Keď máte poranenie kĺbu alebo kostí na dlani.
   • Keď máte poranenie nechtového lôžka.
   • Keď máte na prste hlboký rez.
   • Keď sa zdá, že jedna alebo viac kostí je zlomených.
   • Ak sú v rane nečistoty a je potrebné ich odstrániť, aby sa zabránilo infekciám.
   • Keď začnete spozorovať príznaky infekcie (začervenanie, opuch, teplo, hnis, horúčka).
   • Keď sa zdá, že sa zranenie nehojí, a nie je viditeľné žiadne zlepšenie.

Tipy

• Ak máte dočinenia s (hlbokým) porezaním alebo zranením, mali by ste tomu venovať pozornosť najskôr.
• Na ruku alebo prst položte vrecúško s mrazeným hráškom.
• Ak máte podozrenie, že ste si niečo zlomili v ruke, okamžite choďte na pohotovosť.

Varovania

• Ak sa zdá, že bolesť prsta neustupuje, okamžite to oznámte svojmu lekárovi, pretože je dosť možné, že je toho viac.