Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Jednanie s negatívnymi ľuďmi na mieste
• Metóda 2 z 2: Dlhodobé jednanie s negatívnymi ľuďmi
• Tipy
• Varovania

Každý má priateľa alebo kolegu, ktorý z nich vysáva všetku energiu a sťažuje sa na všetky spôsoby, ako sa svet obracia proti nemu. Bohužiaľ, počas života sa budete musieť vyrovnávať s mnohými negatívnymi ľuďmi. Negatívne myšlienky môžu mať vplyv na vašu osobnú pohodu, preto je dôležité sa im vyhnúť. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako jednať s negatívnymi ľuďmi.

Na krok

Metóda 1 z 2: Jednanie s negatívnymi ľuďmi na mieste

1. Pamätajte, že ho nemusíte rozveseliť, napraviť jeho problémy alebo poskytnúť riešenie. Je chvályhodné, že sa mu snažíte zmeniť veci. Nezabúdajte však, že nemusíte byť schopní uspieť a nie je to skutočne vaša práca.
   • Najlepším spôsobom, ako zaobchádzať s negatívnymi ľuďmi, je niekedy zostať pozitívny a ignorovať ich negativitu.
   • Nevyžiadaná rada je zriedka akceptovaná. Počkajte, až vám daná osoba povie, že chce počuť vaše nápady.
   • Niekedy existuje dobrý dôvod, prečo je človek v negatívnom stave; rešpektovať ich situáciu. Najlepším spôsobom, ako obťažovať niekoho, kto má zlú náladu, je povedať mu, aby ním nebol. Aj keď to môže byť pravda, nepomôže to.
   • Buďte dobrým príkladom pozitívneho správania. Najlepšie niekedy urobíte, ak zaujmete pozitívne stanovisko. Len zostať pozitívny a zostať tak v oceáne beznádeje bude mať efekt.
2. Ponúknite podporu. Keď prvýkrát stretnete niekoho, kto je negatívny, ponúknite mu ucho na počúvanie a súcit. Pokúste sa pomôcť, keď je to potrebné. Každý má zlý deň alebo môže občas použiť nejakú pomoc. Nemali by ste byť príliš rýchli na to, aby ste odsúdili priateľa, ktorý potrebuje pomoc.
   • Ak daná osoba nepretržite predkladá rovnaké negatívne témy, pravdepodobne sa budete cítiť emocionálne vyčerpaní, keď sa s nimi spojíte, takže ak používa negatívny jazyk ohromne často (nemôžem, nechcem, neznášam atď.) .), je čas oslobodiť sa od negativity.
3. Nenechajte sa do toho vtiahnuť. Je veľmi ľahké sa nechať vtiahnuť do špirály negativity, keď ste konfrontovaní s negatívnou osobou. To, že sa nerozhodnete ísť s týmito myšlienkami, ešte neznamená, že druhého človeka ignorujete, ale iba to, že si zachovávate citový odstup.
   • Vyhnite sa hádkam o tom, prečo by človek nemal byť negatívny. Pri pokuse presvedčiť negatívnych ľudí, aby prešli k zmene, je prvým inštinktom pokúsiť sa ich presvedčiť, prečo by ten človek nemal byť. Toto však, bohužiaľ, nefunguje. Negatívni ľudia majú často veľa racionálnych dôvodov, prečo ich tam majú, a zvyčajne budú mať veľkú obranu. Pravdepodobne tomu venujete veľa času a úsilia za nič, a možno sa dokonca sami sami dostanete do negatívnej špirály.
   • Negatívni ľudia majú tendenciu preháňať to, sústrediť sa na svoju negativitu a ignorovať pozitívne.Namiesto toho, aby ste sa snažili presvedčiť ich, že sú negatívni (čo zvyčajne vedie iba k hádkam a môžu to posilniť myšlienku, že celý svet je proti nim), skúste dať nezmyselné odpovede, ktoré ich negativitu ani nepodporujú, ani neodsudzujú.
     • „Dobre“ alebo „Aha“ sú dva príklady.
     • Môžete pokračovať vo svojom pozitívnom výhľade, ale neskúšajte človeku odporovať: „Rozumiem. Je to naozaj ťažké, keď sa zákazníci zdajú takí nevďační. Snažím sa to nebrať osobne. ““
4. Využite ocenenie. Ak je druhá osoba negatívna iba v súvislosti s určitými udalosťami alebo témami, môžete s ňou viesť rozhovor pomocou techniky zvanej „uznanie za vďačnosť“. Toto je proces kladenia otázok, ktoré majú pomôcť tomu druhému vidieť budúcnosť o niečo pozitívnejšie. Ak sa sťažuje na minulú udalosť, môžete mu klásť otázky tak, aby sa viac zameriaval na pozitívne stránky zážitku, alebo klásť otázky o budúcnosti.
   • Medzi tieto otázky patrí: „Čo dúfate, že sa stane nabudúce?“ alebo „Čo bolo na tejto skúsenosti pozitívne?“
   • Tieto otázky môžu viesť k príbehu o tom, ako by mohla budúcnosť vyzerať jasnejšie a ako to dosiahnuť.
5. Pošlite konverzáciu určitým smerom. Ak sa zdá, že vďačný dopyt nefunguje, skúste konverzáciu nasmerovať k niečomu nevinnejšiemu.
   • Môžete napríklad povedať: „Chápem, že sa hneváš na svojho spolupracovníka. To pre teba muselo byť veľmi nepríjemné. Ale povedz mi, čo budeš robiť tento víkend?“ Alebo "Páni, to znie ako utrpenie ... Hej, videli ste už ten nový dokumentárny film?"
6. Snažte sa prelomiť negatívne starosti. Starosť (mať stále znova a znova rovnaké negatívne myšlienky) iba posilňuje negativitu. Je tiež spojená s vyššou úrovňou depresie. Ak má druhá osoba tendenciu znepokojovať sa, môžete skúsiť prelomiť špirálu tým, že ju necháte zamerať na niečo iné.
   • Aj keď nasmerovanie konverzácie môže znamenať pokus viesť druhú osobu k príjemnejšej téme v rámci tej istej témy, možno budete chcieť skúsiť túto tému úplne zmeniť, aby ste prelomili negatívne starosti. Ak sa človek trápi kvôli práci, hovorte o svojom obľúbenom predstavení, maznáčikovi alebo o čomkoľvek inom, čo pomôže vyvolať pozitívnejší rozhovor.
7. Pomôžte druhej osobe zistiť, ako môže znovu získať kontrolu. Negatívni ľudia často obviňujú skôr vonkajšie faktory než seba. Ľudia, ktorí obviňujú svoje problémy z vonkajších faktorov, majú zvyčajne horšiu emočnú pohodu ako ľudia s inou perspektívou. Pokúste sa pomôcť negatívnej osobe pripraviť plán, ako sa vysporiadať s negatívnymi udalosťami.
   • Odvzdušnenie negatívnej situácie nemusí byť nutne nezdravá reakcia. Všetci sa stretávame s problémami a vyvíjame spôsoby, ako ich riešiť. Pokúste sa pomôcť druhému človeku transformáciou negatívnej energie na niečo konštruktívne. Môžete sa napríklad opýtať, čo by druhá osoba mohla urobiť pri zmene nepriaznivej situácie v práci.
8. Pomôžte druhej osobe prijať negatívne udalosti. Okrem rozhovoru s danou osobou o tom, ako reagovať na negatívnu udalosť, môžete tiež pomôcť jej prípadnému prijatiu negatívnych udalostí. Predstavte si napríklad, že kamarátovi bolo vyčítané, že prišiel neskoro do práce. Pri obede sa vám bude sťažovať, otravuje, že musel ísť autobusom, že ho šéf nenávidí, atď. Potom môžete povedať niekoľko vecí, napríklad:
   • "Toto napomenutie už bolo udelené, už s tým nemôžeš nič urobiť." Ale môžete ukázať svojmu šéfovi, že ste sa skutočne zaviazali, a to tak, že odteraz prídete načas “.
   • "Nebolo by lepšie sadnúť na bicykel?" Potom nie ste závislí na autobusoch, ktoré jazdia načas, a potom môžete odísť z domu aj neskôr “.
   • „Vidím, že ste z toho skutočne naštvaný. Myslím si, že je skutočne nepríjemné, že sa to stalo. Ak potrebujete pomoc, aby ste ráno boli viac zorganizovaní, zistím, že mi to pomáha veľmi dobre odísť včas. Dajte mi vedieť, či chceš s tým moju pomoc. “
9. Stanovte hranice. Pri jednaní s negatívnymi ľuďmi musíte určiť hranice. Negativita niekoho iného nie je vaša zodpovednosť. Ak vás tým príliš zaťažujú, musíte si dať istý odstup.
   • Ak je negatívnou osobou spolupracovník, prelomte špirálu smerom dole tým, že sa musíte vrátiť do práce. Buďte milí, inak negativitu ešte viac nakŕmite.
   • Ak je negatívnou osobou člen rodiny (najmä ak žije v rovnakom dome), pokúste sa čo najviac urobiť bez neho. Choďte do knižnice alebo do neďalekej kaviarne alebo jednoducho nie vždy odpovedzte na telefón, keď volajú.

Metóda 2 z 2: Dlhodobé jednanie s negatívnymi ľuďmi

1. Uznávajte negatívnych ľudí. Súčasťou riešenia negatívnych ľudí z dlhodobého hľadiska je zisťovanie, či sú skutočne negatívni alebo majú len zlý deň.
   • Negatívni ľudia to tak často robia, pretože sú neustále sklamaní alebo zranení, čo vyvoláva hnev.
   • Negatívni ľudia zvyčajne obviňujú vonkajšie faktory a nie seba. Samozrejme existujú aj ľudia, ktorí o sebe myslia veľmi negatívne, a to môže byť pre poslucháča rovnako unavujúce.
2. Vyvarujte sa prednášania druhej osobe. Priateľstvo alebo pracovné vzťahy s negatívnymi ľuďmi môžu otestovať vašu trpezlivosť, čas a energiu, ale je dôležité, aby ste druhému človeku neučili. Ani tí najpozitívnejší z nás často nemajú veľmi radi kritiku a negatívny človek to považuje za dôkaz toho, že už proti nemu stojíte, namiesto toho, aby kritiku považoval za niečo konštruktívne.
   • Aj keď si myslíte, že pomáha ventilovať, aby ste to mohli „odložiť“, situácia to nakoniec nezlepší. Ak skutočne chcete dostať srdce k negatívnej osobe, urobte to radšej niekomu inému, komu dôverujete, vo svojom kruhu priateľov.
3. Konajte namiesto toho, aby ste iba odpovedali. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť sebe aj negatívnemu človeku, je robiť pekné veci, ktoré nie sú inšpirované konkrétnou situáciou alebo rozhovorom. Odmietnutie ostatnými posilňuje negatívny svetový názor, takže čin, ktorý ukazuje, že je prijatý, môže mať veľký vplyv.
   • Ľudia môžu niekedy považovať za samozrejmosť podporu, ktorú dostávajú, ak sú už uväznení v negatívnej špirále myšlienok. Urobte pre druhého človeka niečo pozitívne, čo neprodukuje negatívna situácia. Ak tak urobíte, môžete mať väčší vplyv na to, ako s vami druhá osoba komunikuje.
   • Napríklad, ak prídete občas s výhovorkami, aby ste sa nemuseli stretávať s negatívnym človekom, keď sa obáva negatívnej situácie, môžete súhlasiť s tým, že urobíte niečo zábavné, keď nemá zlú náladu alebo si robí starosti.
4. Posielajte druhej osobe správy s pozitívnym obsahom, ktoré im pomôžu zvýšiť pozitivitu. Pripomeňte mu / jej dobré obdobie, ktoré ste spolu prežili, alebo vtipnú situáciu. Pochváľte druhú osobu, ak si myslíte, že urobil niečo správne. Ukazuje druhej osobe, že na ňu niekto myslí, a to môže v ten deň prispieť k väčšej pozitivite.
   • Napríklad: „Aký dobrý kus práce. Množstvo prieskumu, ktoré ste vykonali, ma skutočne ohromilo.“
5. Každú chvíľu urobte niečo nečakane sladké. Môže to byť čokoľvek, od prevzatia práce po návrh, aby ste si spoločne pozreli film na gauči, alebo sa len tak spolu poprechádzali. Je to dobrý spôsob, ako posilniť pozitivitu negatívnej osoby bez toho, aby ste ju poučovali, pretože to ťažko niekedy dopadne dobre.
6. Stretnite sa so skupinou. Najlepším spôsobom, ako jednať s negatívnou osobou (najmä ak patrí do vášho kruhu priateľov), je niekedy stretnutie s celou skupinou, aby sa negativita mohla rozšíriť medzi rôznych ľudí. Zaistite, aby sa celá skupina neobrátila proti negatívnej osobe.
   • Tento krok funguje najlepšie, keď má každý v skupine rovnakú mieru empatie k negatívnej osobe a rovnaké stratégie sa používajú na to, aby pomohla prekonať svoju negativitu.
7. Buďte zodpovední za svoje vlastné šťastie. Pretože sme spoločenské bytosti, naše šťastie často závisí od kvality vzťahov s ostatnými. Ale vy a vy sami ste zodpovední za svoju pozitivitu a šťastie.
   • Byť šťastný bez ohľadu na okolnosti znamená prevziať kontrolu nad svojimi emocionálnymi reakciami a nie nad situáciou. Napríklad, ak máte do činenia s negatívnym priateľom, môžete mu dovoliť, aby vás okradol o svoju pozitivitu, alebo si môžete neustále pripomínať pozitívne veci pred a po stretnutí s priateľom.
   • Ovládanie svojich emocionálnych reakcií je ako tréning svalu. Musíte si nacvičiť kontrolu svojej emočnej reakcie na vonkajšie situácie, napríklad pri jednaní s negatívnym človekom.
8. Zamyslite sa nad úlohou človeka vo vašom živote. Nakoniec môže byť niekedy lepšie vylúčiť negatívneho človeka z vášho života úplne. Sú chvíle, kedy vás negativita príliš položí, takže už nie je možný zmysluplný a rovnocenný vzťah.
   • Musíte starostlivo zvážiť klady a zápory zákazu niekomu. Môže byť veľmi ťažké, ak je človek súčasťou vzájomnej skupiny priateľov. Môže to byť dokonca nemožné, ak je tým druhým napríklad kolega alebo viacerí.
   • Úprimne sa pozerajte na to, čo získate zo vzťahu s touto osobou. Nenechávajte si vzťah, pretože „býval pekný“, keď sa človek stal takým negatívnym iba v posledných mesiacoch alebo rokoch.
9. Vyhýbajte sa osobe. Ak ich nemôžete úplne vylúčiť zo života, najlepšou možnosťou je vyhýbanie sa. Nezabudnite sa o seba starať. Nikomu nedlhujete svoj čas a energiu, najmä ak vás ten druhý vysáva svojou negativitou.

Tipy

• Vedzte, že môže existovať mnoho rôznych dôvodov pre negativitu, ako napríklad neistota, nízka sebaúcta, zneužívanie, frustrácia, nízka sebaúcta atď.
• Negatívni ľudia ťažko vidia pozitívne stránky alebo pozitívne výsledky života. Vedzte, že títo ľudia musia chcieť myslenie upraviť sami.
• Na negatívne komentáre nereagujte. Týmto sa snažia vyvolať reakciu. Ak neodpoviete, zastaví sa, pretože ich pokusy sú neúspešné.
• Buďte zdvorilí, buďte trpezliví a nebuďte drzí.

Varovania

• Nenechajte z negativity týchto ľudí urobiť pesimistu!
• Niekto, kto je vždy negatívny, môže mať depresiu. Uistite sa, že neubližuje sebe ani iným. Podporujte samovražedných ľudí, aby vyhľadali odbornú pomoc.