Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Zamyslite sa
• Časť 2 z 2: Zlepšenie komunikácie
• Tipy
• Varovania

Takže ste práve zažili najväčší boj s mamou a rozhodli ste sa zavrieť do svojej izby a prerušiť všetky kontakty, ale to samozrejme nebude fungovať. Niektoré dni môžete mať pocit, že chcete svoju mamu dostať úplne z vášho života. To by ste nemali robiť. Vzťah s matkou je jedným z najdôležitejších vzťahov, ktoré máte, a je potrebné vynaložiť trochu úsilia na nápravu.

Na krok

1. časť z 2: Zamyslite sa

1. Na chvíľu od seba preč. Doprajte svojej mame odpočinok a dajte si čas na premyslenie všetkého. Ak je to možné, choďte z domu, aby ste mali obaja priestor na upokojenie. Trávte čas s priateľmi alebo sa prechádzajte, aby ste mysleli jasnejšie. Ak ste za trest a nemôžete opustiť dom, vyskúšajte iné spôsoby upokojenia, napríklad počúvanie hudby alebo telefonovanie s blízkym priateľom.
2. Analyzujte svoju vlastnú rolu v argumente. Je pravdepodobné, že ak ste s matkou nezhodli, mohli ste jej povedať hrozné veci, napríklad nadávky alebo že je škaredá. Vidíte aspekty boja, ktoré boli vašou chybou? Porušili ste pravidlo? Prisahali ste? Zlé známky v škole? Alebo sa na ňu hneváš, že ti nechce dať povolenie na niečo?
   • Popremýšľajte nad svojou úlohou v hádke a pokúste sa identifikovať aspoň tri veci, o ktorých viete, že ste urobili zle. To vám neskôr pomôže pri úprimnom ospravedlnení.
   • Boje sa niekedy dejú, keď máme zlú náladu, sme unavení alebo hladní. Bola vo vašom prípade niektorá z týchto okolností relevantná? Vypadli vám z hlavy len preto, že ste mali v škole zlý deň?
3. Skúste sa na všetko pozrieť z jej pohľadu. Teraz, keď lepšie rozumiete hádke a tomu, čo sa pokazilo, skúste sa na to pozrieť z pohľadu vašej matky. Prišla z práce unavená? Je chorá alebo sa necíti dobre? Zaútočili ste na ňu obvinením alebo urážlivým vyhlásením, keď robila niečo iné?
   • Poradcovia už roky používajú stratégiu, ktorá pomáha ľuďom identifikovať, kedy potrebujú starostlivosť o seba, a vyhnúť sa vášnivým diskusiám alebo rozhodnutiam. Skratka pre toto je HALT v angličtine a znamená hladný, nahnevaný, osamelý a unavený. Predchádzajte v budúcnosti zbytočným rozdielom v názoroch hodnotením svojej vlastnej nálady a nálady svojej matky.
4. Otočte stoly. Dospievajúci a mladí dospelí často nechápu, ako ich rodičia myslia na určité rozhodnutia. Rodičia hovoria „nie“ a to je všetko, čo počujete. Nevidíte základný dôvod rozhodnutia. Aby ste lepšie pochopili chovanie svojej matky, predstavte si, že stojíte v jej koži a rozprávate sa s vlastným dieťaťom.
   • Ako by ste reagovali v podobnom boji so svojím dieťaťom? Povedali by ste „áno“ alebo „nie“? Tolerovali by ste svoje drzé reči alebo vtipné poznámky? Vypočuli by ste si protiargument, pokiaľ ide o bezpečnosť vášho dieťaťa?
   • Uvažovanie o rodičovstve z tohto pohľadu vám pomôže vyvinúť viac empatie pre svoju matku a tiež získať prehľad o jej rozhodnutiach.

Časť 2 z 2: Zlepšenie komunikácie

1. Choď k nej a ospravedlniť sa. Keď vy aj vaša mama ustúpite od hádky, choďte k nej a ospravedlňte sa. Teraz by ste mali mať novú úroveň ocenenia pre jej pozíciu rodiča. Choďte za svojou mamou a opýtajte sa, či je pre ňu vhodné teraz hovoriť (nezabudnite na stavy HALT).
   • Ak je v poriadku s rozprávaním, začnite tým, že vás to mrzí. Na ospravedlnenie sa použite jedno alebo dve zo správania, ktoré ste označili ako nesprávne. Dalo by sa povedať toto: „Je mi ľúto, že som počkal do poslednej chvíle, kým ti poviem o peniazoch, ktoré som potreboval do školy.“
   • Potom pridajte riešenie problému. Riešenie môže znieť ako: „Pokúsim sa vás v budúcnosti upozorniť, ak budem potrebovať peniaze na školské pomôcky.“
2. Povedzte jej, že ste sa to pokúsili pozrieť z jej pohľadu. Povedzte svojej matke, že po dôkladnom premyslení ste si uvedomili, že ste počas hádky konali nedôverčivo alebo neprimerane. Dajte jej niekoľko bodov o veciach, ktoré ste si všimli na svojom vlastnom správaní a ktoré diskusii nepomohli.
   • Vaša mama bude pravdepodobne prekvapená, že ste si našli čas na premyslenie jej perspektívy. Môže vás dokonca považovať za vyspelejšiu.
3. Dať aby sa cítila rešpektovaná. Protirečenie, zaujatie nesprávneho postoja alebo odmietnutie počúvania sa môžu javiť ako úcta k matke. Aj keď si nemyslíš, že si urobil niektorú z týchto vecí, tvoja mama sa po zápase mohla cítiť trochu nerešpektovaná. Urobte niekoľko vecí, aby ste uznali svoju úctu k nej. Prejavte úctu nasledujúcim spôsobom:
   • Keď hovorí, pozorne ho počúvaj.
   • Nepíšte si, keď hovorí.
   • Uznajte všetky veci, ktoré pre vás robí.
   • Podeľte sa s ňou o veci, ktoré sa vo vašom živote dejú.
   • Získajte jej názor na dôležité témy.
   • Neprerušujte ju, keď hovorí.
   • Vykonajte domáce práce / úlohy bez toho, aby sa o to musela pýtať.
   • Oslovte ju akýmkoľvek menom, ktoré uprednostňuje (t.j. mama alebo matka).
   • Nepoužívajte v jej prítomnosti nadávky alebo mätúci slang.
4. S úctou komunikujte svoje vlastné pocity. Je pravdepodobné, že sa budete hádkou cítiť ignorovaní. Keď budete počúvať svoju mamu a ukážete jej, že to vidíte z jej pohľadu, pomôžte jej pochopiť tú vašu. Použite vyhlásenia „Ja“ na prevzatie zodpovednosti za svoje pocity, aby ste minimalizovali riziko urazenia svojej matky. Potom povedzte svojej matke o svojich potrebách bez toho, aby ste bagatelizovali jej uhol pohľadu alebo vieru.
   • Predstavte si napríklad, že ste sa s mamou pobili o to, koľkokrát ste boli doma u priateľa. Môžete povedať: „Bol som s Maartje veľa, pretože je veľmi rozrušená z rozvodu svojich rodičov. Chápem, že sa bojíš. Bolo by skvelé, keby ste mohli spolupracovať, aby som mohol podporovať svoju priateľku a tiež si tu robiť domáce úlohy a úlohy. ““
5. Objavte spoločný záujem. Možno by vás zaujímalo, čo to má spoločné s prekonaním hádky s matkou. Nájdenie aktivity, ktorú zdieľate vy dvaja, vám môže pomôcť vybudovať si s ňou bližší vzťah a zlepšiť spôsob komunikácie s ňou. Trávenie času s matkou v uvoľnenom stave, napríklad pri sledovaní filmu, behu alebo záhrade, vám môže pomôcť vidieť ju ako mnohostrannú osobu, rovnako ako vy. Vďaka tomu môžete cítiť voči svojej matke väčší pocit úcty a lásky.

Tipy

• Ak prejavíte úctu svojej matke, je pravdepodobnejšie, že bude rešpektovať vás a váš názor.
• Ponúknite mamičke pomoc pri domácich prácach. To ukazuje tvojej matke, ako sa ľutuješ. To ukazuje vašu úctu.

Varovania

• Pri hádkach s matkou neprisahajte a nepoužívajte hrubé výrazy. Je to prejav neúcty.
• Neospravedlňujte sa svojej mame, kým jasne neurčíte, čo ste urobili zle. Ak to urobíte pred preskúmaním svojej vlastnej úlohy v hádke, ospravedlnenie vám nepríde také úprimné.