Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 5: Plánovanie pohovoru
• Časť 2 z 5: Začatie dialógu
• Časť 3 z 5: Zaistite, aby vás rodičia počúvali
• 4. časť z 5: Riešenie zložitých tém
• Časť 5 z 5: Hľadanie alternatív
• Tipy
• Varovania

Pre rodičov a deti je často ťažké otvorene sa rozprávať. Rodičia si často myslia, že prekračujú hranice detí, zatiaľ čo deti si často myslia, že ich rodičov nezaujíma, čo majú povedať. Či už máte pocit, že sú vaši rodičia príliš kritickí, alebo vám je nepríjemné začať s nimi konverzovať, pripravte si plán a pomocou niekoľkých konverzačných techník uľahčíte rozhovor s rodičmi.

Na krok

Časť 1 z 5: Plánovanie pohovoru

1. Buď statočný. Nech už je téma akákoľvek, vedzte, že akonáhle sa o ňu podelíte so svojimi rodičmi, zmiernite záťaž na svojich pleciach. Necítite strach, úzkosť ani rozpaky, pretože vaši rodičia sú tu vždy pre vás. Môžu tiež vedieť viac, ako si myslíte.
2. Nebojte sa, že sa vaši rodičia nahnevajú alebo zle zareagujú. Vďaka dobrému plánovaniu a komunikácii môžete viesť rozhovor tak, ako chcete. Vaši rodičia sú znepokojení, pretože im na vás záleží a chcú pre vás to najlepšie. Z tohto dôvodu budú radi, že požiadate o radu ohľadom problému.
3. Nevyhýbajte sa rozhovoru. Prípadné problémy alebo nepríjemnosti nezmiznú len vtedy, ak sa vyhnete rozhovoru s rodičmi. Zbavte stres otvorenou diskusiou o probléme. Vedieť, že sa vás rodičia snažia pochopiť a že chcú pomôcť vyriešiť akékoľvek problémy, ktoré máte, vám môžu pomôcť zmierniť stres a úzkosť.
4. Vedzte, s kým chcete hovoriť. Chcete sa porozprávať s oboma rodičmi alebo je to niečo, s čím si jeden človek poradí lepšie ako s druhým? Váš vzťah s každým rodičom bude iný, preto si položte najlepší postup.
   • O niektorých témach môže byť jednoduchšie diskutovať s jedným rodičom ako s ostatnými - niekto z rodičov môže byť pokojnejší, zatiaľ čo iní sa môžu viac hnevať. V takom prípade môže byť lepšie najskôr sa porozprávať s pokojnejším rodičom a potom spolu s oboma rodičmi.
   • Vedzte, že vaši rodičia si pravdepodobne povedia navzájom rozhovor, ktorý ste viedli, či už sa to stalo alebo nestalo iba s jedným z nich. Najlepšie je porozprávať sa s oboma rodičmi, ale je rozumné požiadať jedného z nich o rozhovor s druhým, ak máte pocit, že je to najlepší postup. Napríklad nechcete odcudziť svojho otca iba tým, že svojej matke poviete o šikanovaní v škole. Spýtajte sa svojej mamy, či sa môžete porozprávať s otcom, pretože sa bojíte, že by sa na vás naštval, že sa za seba nepostavíte.
5. Naplánujte si čas a miesto pohovoru. Majte na pamäti plán svojich rodičov, aby ste vedeli, kedy je vhodný čas na rozhovor. Nechcete, aby boli vaši rodičia vyrušovaní schôdzkou alebo večerou, ktorú je potrebné pripraviť. Poloha vášho rozhovoru je tiež dôležitá, pretože možno nebudete chcieť, aby vás rozptyľovala pozornosť, ako napríklad televízia alebo telefonovanie kolegov vašich rodičov.
6. Zvážte výsledok. Aj keď možno budete z rozhovoru vedieť, čo chcete, vaši rodičia vám môžu odpovedať rôzne. Berte do úvahy všetko. Ideálne je, ak chcete, aby konverzácia bola čo najprirodzenejšia, ale je to v poriadku, ak to tak nie je. Nikdy nie ste sami, pretože máte dostatok zdrojov a ľudí, s ktorými sa môžete poradiť, vrátane učiteľov a ďalších zodpovedných dospelých.
   • Ak výsledok nie je to, čo ste chceli, môžete vyskúšať niekoľko vecí:
     • Opäť sa porozprávaj s rodičmi. Možno bol ten okamih zle vybraný. Ak už majú zlý deň, nemusí byť v najlepšom rozpoložení, aby diskutovali o vašej situácii s otvorenou mysľou. Napríklad sa ich nepýtajte, či môžete ísť na ples, ak sa aj tak musia ponáhľať na tanečný recitál vašej sestry.
     • Zabudni na to. Nemá zmysel hnevať sa na svojich rodičov a zničiť si šancu dosiahnuť v blízkej budúcnosti niečo, čo chceš. Ak ste viedli s úctivým a otvoreným rozhovorom a obe strany sa dohadovali o ich príčine, prijmite pozíciu svojich rodičov. Tým, že im ukážete, že ste dostatočne zrelí na to, aby ste rešpektovali ich perspektívu, budú v budúcnosti otvorenejší voči tomu, čo hovoríte, s vedomím, že dokážete ovládať svoje emócie.
     • Hľadá vonkajšiu podporu. Požiadajte o pomoc svojich starých rodičov, rodičov svojich priateľov alebo učiteľov, ktorí ti pomôžu pri riešení prípadu. Vaši rodičia vás budú vždy chrániť, takže žiadosť o podporu zvonku ich môže presvedčiť, že situáciu zvládnete. Môžete napríklad požiadať staršieho súrodenca, aby rodičom povedal, že boli blízko miesta, kam chcete ísť, a že vás môžu sprevádzať na dané miesto, aby sa ubezpečil, že je to bezpečné.

Časť 2 z 5: Začatie dialógu

1. Napíšte si, čo chcete povedať. Nemusíte pripravovať celý scenár, ale na úvod vám poskytne aspoň niekoľko bodov. Umožňuje vám tiež usporiadať si myšlienky, aby ste získali predstavu o tom, ako by mohla konverzácia prebiehať.
   • Môžete začať komentármi ako: „Oci, musím ti povedať niečo, z čoho mám stres“ alebo „Mami, máš čas sa so mnou o niečom porozprávať?“ Alebo „Mami, oci, Urobil som veľkú chybu. A potrebujem vašu pomoc. “
2. Každý deň sa porozprávajte s rodičmi o triviálnych veciach. Ak váš vzťah s rodičmi nie je ako rozprávať sa každý deň, hovorte o malých veciach. Ak si zvyknete o niečom rozprávať so svojimi rodičmi, bude pre vás jednoduchšie počúvať vás. To tiež posilňuje vaše puto.
   • Nikdy nie je neskoro hovoriť s rodičmi. Aj keď ste s nimi nerozprávali viac ako rok, môžete začať jednoduchým „ahoj“. Povedzte niečo ako: „Len som vám chcel dať vedieť, na čom som v poslednej dobe pracoval, a podebatovať. Už nejaký čas sme sa spolu nerozprávali a rád by som vás informoval, čo sa stalo od poslednej chvíle. “Vaši rodičia toto gesto ocenia a bude pre nich jednoduchšie udržiavať otvorený dialóg.
3. Najskôr opatrne. Ak si myslíte, že je téma príliš citlivá, alebo viete, že vaši rodičia budú krutí, rozložte rozhovor na určitý čas. Spýtajte sa na opatrné otázky, aby ste získali prehľad o ich odpovediach, alebo aby ste naznačili, o čom chcete hovoriť.
   • Napríklad: Ak sa chcete so svojimi rodičmi porozprávať o sexuálnej aktivite, povedzte niečo ako: „Mami, Lisa chodí so svojím priateľom už rok, zdá sa to skutočne vážne. Myslíte si, že by niečo také mohlo byť na strednej škole vážne? “Použitím príkladu priateľa uvediete situáciu do určitého kontextu a získate veľa informácií o tom, ako na ňu vaši rodičia zareagujú. Nemôžete usmerniť ich myšlienky, ale buďte opatrní, aby to nebolo príliš zrejmé, pretože by mohli začať tušiť a klásť otázky o tom, čo sa deje.
4. Vedzte, aký chcete mať výsledok. Nie je možné zmapovať priebeh rozhovoru, ak nemáte predstavu o jeho účele. Položte si otázku, čo má dialóg viesť, aby ste vedeli, aké techniky máte použiť.

Časť 3 z 5: Zaistite, aby vás rodičia počúvali

1. Zaistite, aby bola vaša správa jasná a priama. Jasne im dajte vedieť, čo si myslíte, ako sa cítite a čo chcete. Je ľahké byť nervózny, zatúlaný alebo mumlať. Pripravte sa na to, že vám rozhovor upokojí nervy, a poskytnite podrobné príklady, kým si nebudete istý, že vaši rodičia pochopia, čo máte na mysli.
2. Buď úprimný. Vyvarujte sa preháňania alebo klamstva. Môže byť ťažké skryť svoje emócie, ak je subjekt veľmi citlivý. Hovorte úprimne a uistite sa, že vaši rodičia neodmietajú všetko, čo hovoríte. Ak ste v minulosti klamali alebo ste boli pravidelne dramatickí, vašim rodičom môže chvíľu trvať, kým vám uveria, ale buďte vytrvalí.
3. Pochopte postavenie svojich rodičov. Očakávajte reakciu vašich rodičov. Hovorili ste s nimi niekedy o súvisiacich veciach? Ak viete, že budú reagovať negatívne alebo nesúhlasíte, dajte im vedieť, že rozumiete ich motivácii. Ak preukážete, že zohľadňujete ich pocity, je pravdepodobnejšie, že budú otvorení vášmu pohľadu.
   • Predpokladajme, že vaši rodičia majú obavy z toho, že majú mobilný telefón. Potom povedzte niečo ako: „Mami, oci, viem, že odo mňa nechceš mať mobilný telefón.“ Chápem, že stoja veľa peňazí, zahŕňajú veľa zodpovednosti a máte pocit, že sú pre deti v mojom veku nepotrebné. Viem, že ostatné dievčatá v mojej triede často používajú svoje vlastné telefóny na hry alebo Instagram. Čo ak si našetrím na telefón a vyberieme predplatený program, aby som zabezpečil, že použijem iba svoje peniaze? Môžete si tiež pozrieť hry a aplikácie, ktoré si stiahnem, pretože ich chcem používať iba na konkrétne okamihy, napríklad keď sa skončila moja volejbalová hra alebo keď telefonujete s babkou. “
4. Nehádajte sa a nefňukajte. Buďte pozitívni a zrelí pomocou pozitívneho tónu. Nebuďte sarkastickí ani sa neusmievajte, keď počujete veci, s ktorými nesúhlasíte. Ak hovoríte so svojimi rodičmi tak, ako chcete, je pravdepodobné, že rozhovor budú brať vážne.
5. Zvážte rozhovor iba s mamou alebo otcom. Určité rozhovory sa najlepšie vedú s konkrétnymi rodičmi. Možno ste sa viac rozprávali o škole s otcom alebo o tom, že idete s mamou. Uistite sa, že vediete správny rozhovor so správnou osobou.
6. Vyberte si správny čas a miesto. Keď sa s nimi rozprávate, uistite sa, že rodičom venujete úplnú a úplnú pozornosť. Vyhýbajte sa miestam na verejnosti alebo keď nemajú čas na rozhovor. Nechajte ich vstrebať všetko, čo hovoríte, a nepreťažujte ich dôležitým rozhovorom v nevhodnom čase.
7. Počúvajte, keď majú vaši rodičia čo povedať. Nenechajte sa vyrušiť myslením na ďalšiu vec, ktorú chcete povedať. Absorbujte to, čo vám hovoria rodičia, a primerane reagujte. Je ľahké v niečom uviaznuť, ak hneď nedostanete požadovanú odpoveď.
   • Môžete dokonca zopakovať, čo povedali vaši rodičia, aby ste sa uistili, že ste im porozumeli, a dať im vedieť, že pozorne počúvate.
8. Vytvorte vyváženú konverzáciu. Nechcete mať jednostranný rozhovor, takže sa pýtajte a odpovedzte, ak máte pocit, že vaša správa sa nedostáva ďalej. Neprerušujte svojich rodičov ani nezvyšujte hlas. Ak sa však vaši rodičia rozčúlia, povedzte niečo ako: „Rozumiem, že vás to nebaví. Nechcem to nechať bokom, ale chcem, aby som o tom mohol konštruktívne hovoriť. Porozprávame sa neskôr?

4. časť z 5: Riešenie zložitých tém

1. Očakávajte výsledok. Pravdepodobne chcete, aby konverzácia dosiahla niektorý z nasledujúcich stavov alebo ich kombinácie:
   • Aby vaši rodičia počúvali a rozumeli tomu, čo hovoríte, bez toho, aby to súdili alebo komentovali.
   • Že vaši rodičia dajú podporu alebo povolenie niečo urobiť.
   • Že vám rodič ponúkne radu alebo pomoc.
   • To, aby ste dostali usmernenie, najmä keď máte ťažkosti.
   • Že sú vaši rodičia čestní a nesklamú vás.
2. Zvážte, ako sa cítite. To môže byť ťažké, najmä ak potrebujete hovoriť o sexe alebo sa otvárať spôsobom, aký ste nikdy predtým nerobili. Je prirodzené cítiť sa nepríjemne alebo neisto pri rozhovoroch s rodičmi o zložitých témach. Pochopte, čo cítite, a dajte vedieť svojim rodičom, aby vám to uľahčilo.
   • Ak sa napríklad obávate, že vaši rodičia budú sklamaní, okamžite im to oznámte. Povedzte niečo ako: „Mami, viem, že si o tom už hovoril a budeš sklamaný z toho, čo ti poviem, ale viem, že si všetko vypočuješ, aby sme sa o tom mohli porozprávať.“
   • Ak sú vaši rodičia obzvlášť emotívni a očakávate veľmi tvrdú alebo nepodporujúcu odpoveď, povedzte im, že ste to zohľadnili a napriek tomu ste nabrali odvahu a stále sa k nim priblížili. Buďte iniciatívni a pozitívne zmierňujte situáciu. Povedzte niečo ako: „Oci, viem, ako ťa to bude hnevať, ale myslím si, že je dôležité, aby som ti to povedal, pretože viem, že ma miluješ a rešpektuješ, a hnevaj sa len preto, že chceš pre mňa to najlepšie.“
3. Vyberte si správny čas na rozhovor s nimi. Ak už majú vaši rodičia zlý deň, je pravdepodobnejšie, že vám dajú negatívnu reakciu. Ak nejde o urgentný prípad, počkajte na vhodný čas, aby ste to priniesli svojim rodičom. Počkajte, kým nepocítite, že tomu budú otvorené, a že ich deň bol relatívne bez stresu.
   • Napríklad sa opýtajte: „Môžeme sa porozprávať alebo to teraz nie je vhodné?“ Na dlhú cestu autom alebo na prechádzku môže byť ideálny čas, ale ak tieto príležitosti nikdy nenastanú, môžete si na ne vyhradiť čas.
   • Uistite sa, že vopred viete, čo chcete povedať, alebo si zapíšte dôležité body, aby vám nič nechýbalo. Nechcete sa čudovať a nechať svojich rodičov začať rozhovor, na ktorý nie ste pripravení.

Časť 5 z 5: Hľadanie alternatív

1. Starostlivo si vyberte svoje bojisko. Nie vždy dostanete to, čo chcete, takže nebuďte tvrdohlaví, ak vám rodičia povedia niečo, čo nechcete počuť. Ak ste svoj názor vyjadrili s úctou a počúvali, čo k tomu hovoria, budú v nasledujúcej konverzácii vnímavejší k tomu, čo máte povedať.
2. Porozprávajte sa s ostatnými dospelými, ktorých dobre poznáte. Naši rodičia niekedy čelia svojim vlastným problémom. Ak je jeden z vašich rodičov závislý alebo má problémy s duševným zdravím, porozprávajte sa s ostatnými dospelými, ktorým dôverujete. Či už sú to učitelia, členovia rodiny alebo poradcovia, existuje veľa ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať.
   • Pred rozhovorom s niekým, s kým ste ešte nenadviazali vzťah, je dobré sa rozhliadnuť a poprosiť ľudí, s ktorými často komunikujete, aby vám pomohli.
3. Správajte sa dospelí. Ak sa rozhodnete nerozprávať so svojimi rodičmi, riešte svoje problémy dospelým spôsobom. Nevyhýbajte sa problémom, najmä problémom súvisiacim s vašim zdravím alebo bezpečnosťou. Ak ste sa chceli o niekom s rodičmi porozprávať, zvážte rozhovor s touto osobou priamo a s úctou.

Tipy

• Ráno môžu byť stresujúce, pretože vaši rodičia sa môžu ponáhľať, aby sa vyhli špičkám alebo si robili starosti o svoju prácu. Snažte sa udržiavať konverzáciu ľahkú, ak sa chcete rozprávať ráno.
• Počítajú sa malé slová. „Ďakujem“ alebo jednoducho „ahoj, aký si mal deň“ môže pre tvojich rodičov veľa znamenať.
• Je v poriadku nesúhlasiť s vecami, pokiaľ rešpektujete to, čo hovoria.
• Príprava na večeru môže byť dobrým časom na rozhovor, pretože potom má každý čo robiť. Každý je potom na svojom mieste bez toho, aby sa úplne sústredil na vás.
• Buďte si istí a nebojte sa.
• Prečítajte si knihy, blogy alebo navštívte fóra o tom, ako nadviazať komunikáciu so svojimi rodičmi.
• Ak s ich postavením nesúhlasíte, upokojte sa skôr, ako zareagujete negatívne alebo nahnevane. Zopárkrát sa zhlboka nadýchnite. Po niekoľkých sekundách tichého pokoja začnite vysvetľovať svoj uhol pohľadu.
• Uistite sa, že vaši rodičia nie sú uponáhľaní, zaneprázdnení, frustrovaní alebo unavení. Skúste sa s nimi porozprávať v pravý čas pre vás všetkých. Uistite sa, že ste na rozhovor pripravení.

Varovania

• Čím dlhšie budete čakať na rozhovor o zložitých témach, tým budete nervóznejší. Ak vaši rodičia zistia, že ste im niečo tajili, môže byť veľmi ťažké viesť rozhovor tak, ako ste chceli.
• Buďte trpezliví, keď sa rozprávate so svojimi rodičmi, najmä na citlivé témy. Nechcete vzplanúť a zahmlievať niečí úsudok.
• Ak ste si v minulosti nevyvinuli vy a vaši rodičia dobré komunikačné schopnosti, môže to chvíľu trvať, kým sa s vami otvorene porozprávajú.