Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Liečba rany
• Časť 2 z 3: Zabráňte zjazveniu
• Časť 3 z 3: Podpora procesu hojenia

Ak máte veľké alebo malé zranenie, môže to viesť k jazve. Je to prirodzený výsledok hojenia rán: kolagén v hlbších vrstvách pokožky je obnažený a stúpa na povrch, aby „uzavrel“ ranu a vytvoril pri tom jazvu. Na prevenciu jaziev neexistujú nijaké kúzelné domáce lieky, ale môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste ovplyvnili spôsob, akým sa jazvové tkanivo bude vyvíjať počas procesu prirodzeného hojenia rán.

Na krok

Časť 1 z 3: Liečba rany

1. Vyčistite ranu. Prvým krokom, ktorý umožní prirodzenému hojeniu rany, je čistenie oblasti poranenia. Dbajte na to, aby sa pri poranení nezachytili nečistoty a iný nežiaduci materiál, inak by sa mohol infikovať.
   • Používajte mydlo a vodu. Miesto jemne umyte jemným mydlom a teplou vodou, aby ste ranu vyčistili. Na zastavenie krvácania použite čistý a suchý materiál.
   • Nepoužívajte na čistenie oblasti peroxid vodíka. Vaše telo okamžite začne vytvárať nové kožné bunky, ale peroxid tieto nové bunky ničí a zvyšuje pravdepodobnosť zjazvenia hneď na začiatku liečby.
2. Zistite, či potrebujete lekársku pomoc. Príklady rán, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť, sú rany spôsobené niečím, čo hlboko prerazilo pokožku, rany, ktoré naďalej krvácajú, sú hlboké, kde bola zlomená kosť, boli otvorené šľachy, väzy alebo kosť na tvári uhryznutím zvieraťa, pri ktorom došlo k roztrhnutiu alebo roztrhnutiu vrstiev kože, alebo ku ktorému došlo k opätovnému otvoreniu existujúcej rany.
   • V závislosti od závažnosti poranenia môžu byť potrebné stehy. Stehy môžu znížiť riziko zjazvenia. Keď vylúčite potrebu lekárskej starostlivosti a / alebo stehov, pokračujte v starostlivosti o ranu sami doma alebo svojpomocne.
   • Ak ste si poranili tvár, môžete si zvoliť, že si stehy necháte urobiť urobiť plastickým chirurgom, ktorý špeciálnymi technikami zabráni vzniku jaziev v maximálnej možnej miere.
3. Naneste vazelínu. Ropná vazelína udržuje ranu vlhkú, podporuje hojenie a zabraňuje tvorbe kôr. Ropná vazelína nebráni prirodzenému hojeniu rán. V skutočnosti to môže tento proces urýchliť.
   • Ak sa vytvorí jazva, vazelína môže obmedziť veľkosť jazvy, ktorá sa tvorí počas hojenia.
   • Chrasty sú prirodzeným spôsobom, ako naše telo vytvára ochrannú vrstvu nad novou ranou. Jazvy sa však vyvíjajú tesne pod kôrou.
   • Počas opravy tela sa kolagén privedie na povrch kože, aby znovu pripojil roztrhané a poškodené tkanivo.
   • Potom sa nad kolagénom vytvorí dočasná kôra. Keď kolagén začne pracovať na oprave poškodeného tkaniva, začne tiež vytvárať jazvu tesne pod kôrou.
4. Použite hydrogélový obväz alebo silikónový obväz. Existujú dôkazy, že hydrogélový obväz alebo silikónový obväz môžu znížiť zjazvenie. Takýto obväz udržuje tkanivo rany vlhké počas procesu hojenia a pomáha predchádzať zjazveniu.
   • Hydrogélové a silikónové krytie podporuje prirodzenú výmenu vlhkosti medzi zdravou a poškodenou pokožkou. Jedná sa o tlakový obväz na udržanie vlhkosti pokožky, ktorý pomáha predchádzať zjazveniu.
   • Ak chcete používať ktorýkoľvek z týchto produktov, postupujte podľa pokynov na obale. Sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Výrobcovia výrobkov majú odporúčania na konkrétne použitie svojich výrobkov.
   • Podobné produkty sú dostupné aj lacnejšie. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, aký voľnopredajný terapeutický obväz na jazvy odporúčajú.
   • Naďalej používajte vlhký / kompresný obväz niekoľko týždňov alebo dokonca dlhšie, aby ste znížili tvorbu a veľkosť jaziev.
   • Použitie vazelíny nie je potrebné pri použití hydrogélu, silikónového obväzu alebo lacnejších alternatív, pokiaľ udržujú ranu dostatočne vlhkú.
   • Denne si ranu prezrite, aby ste zistili, aký efektívny je obväz pre vašu konkrétnu situáciu. Ak je to potrebné, obväz vymeňte, ak nie je vlhký a vytvára sa kôrka.
5. Poškodenie zakryte. Použite náplasť, ktorá zodpovedá veľkosti rany, poskytuje primeranú ochranu, ranu tieni a úplne ju zakrýva. Pôsobenie vzduchu nebráni hojeniu, ale tiež nezabráni zjazveniu. V skutočnosti je šanca na zjazvenie vyššia, ak necháte ranu nekrytú a nechránenú.
   • Vystavenie vzduchu vedie k rýchlejšiemu zasychaniu rany a je pravdepodobnejšie, že sa mu tvoria kôry. Chrasty fungujú ako bariéra, ktorá prispieva k tvorbe jaziev.
   • Ak je vaša pokožka citlivá na lepidlo, použite obväz, ktorý sa nelepí, a okrajmi zalepte kryciu pásku alebo lekársku pásku.
   • V prípade potreby použite motýlie omietky.Tento typ sadry spája tie oblasti rany, kde je pokožka otvorená. Používajte dostatočne dlhé lepiace náplasti, aby ste mohli používať vazelínu bez toho, aby ste sťažili priľnutie náplastí k pokožke.
   • Aj pri motýľových náplastiach by ste mali ranu prekryť gázou alebo obväzom dostatočne veľkým na pokrytie celej oblasti rany, aby ste predišli riziku infekcie alebo ďalšieho poškodenia.
6. Prebaľujte každý deň. Očistite oblasť každý deň, aby ste skontrolovali prítomnosť infekcie. Udržujte oblasť vlhkú opätovným nanesením vazelíny a dobre ju zakryte.
   • Ak sú škvrny motýľa správne pripevnené a nie sú na nich známky infekcie, môžete ich nechať na mieste.
   • Pokračujte v sledovaní rany každý deň pri jej čistení, prebaľovaní a nanášaní novej vazelíny na zlepšenie alebo možné príznaky infekcie.
   • Ak spozorujete, že sa nová pokožka začína zdravo formovať (môže to trvať až 7 - 10 dní), môžete obväz nechať pôsobiť dlhšie, pokiaľ miesto udržiavate vlhké. Zastavte liečbu, akonáhle sa oblasť úplne zahojí.
7. Sledujte infekcie. Denne vymeňte obväz, potom oblasť vždy očistite jemným mydlom a vodou a čistým materiálom. Skontrolujte prítomnosť zmien, ktoré by mohli naznačovať infekciu. Môžu infikovať aj rany, ktoré sú optimálne ošetrené.
   • Ak spozorujete infekciu, čo najskôr navštívte svojho lekára. Potom vám môže predpísať lokálne antibiotiká alebo perorálne antibiotiká.
   • Medzi príznaky infekcie rany patrí začervenanie prostredia, pocit tepla na dotyk, červené pruhy, ktoré sa dostávajú do kože okolo lézie, hnis alebo vlhkosť, ktorá sa hromadí pod kožou, rana, ktorá zapácha, hrdlo alebo neobvyklá citlivosť kože. a zimnica alebo horúčka.

Časť 2 z 3: Zabráňte zjazveniu

1. Masírujte oblasť. Hneď ako sa začne proces hojenia, masírovanie miesta pomôže odbúrať tvorbu kolagénu, ktorý by inak viedol k zjazveniu. Dajte pozor, aby ste náhodou neotvorili liečivú ranu masírovaním.
   • Masírovanie oblasti preruší tvorbu kolagénových väzieb a zabráni tvorbe pevného kolagénu, ktorý priľne k novej pokožke. Tým sa zabráni tvorbe alebo zväčšovaniu jaziev.
   • Masírujte oblasť krúživými pohybmi niekoľkokrát denne po dobu 15 až 30 sekúnd súčasne.
   • Pri masáži používajte krém alebo krém odporúčaný na prevenciu jaziev. Existuje niekoľko produktov dostupných bez lekárskeho predpisu.
   • Niektoré z najobľúbenejších produktov obsahujú rôzne množstvá prísad, vrátane cibuľového extraktu, o ktorom sa preukázalo, že má určitú účinnosť. Ostatné produkty obsahujú kombináciu zložiek, ktoré pomáhajú znižovať vlhkosť pokožky, aby sa zabránilo zjazveniu.
2. Vyvíjajte tlak. Jemný a stály tlak na ranu pomáha predchádzať alebo minimalizovať zjazvenie. Tlak vyvíjajte pozdĺž oblasti, kde sú najpravdepodobnejšie jazvy.
   • Na aplikáciu tlaku sú k dispozícii obväzy. Okrem vyššie spomenutého hydrogélového a silikónového obväzu existujú aj výrobky určené na vyvíjanie stáleho tlaku na oblasť rany a na zabezpečenie ochrany.
   • Opýtajte sa svojho lekára na spôsoby, ako bezpečne vyrobiť tlakový obväz na mieru. Možnosti zahŕňajú použitie bežných obväzových materiálov na zahustenie štandardnej sadry alebo obväzov, ktoré je možné aplikovať priamo na potenciálnu jazvu.
   • Pre väčšie alebo výraznejšie jazvy sú k dispozícii nástroje na vyvíjanie tlaku, ktoré sa nosia počas dňa štyri až šesť mesiacov. To môže byť nákladné úsilie a vyžaduje hodnotenie a odporúčanie lekárom alebo ošetrujúcim lekárom rany.
   • Štúdie na zvieratách preukázali, že kompresná terapia jaziev vedie k významnému a trvalému znižovaniu jaziev, ako je napríklad menej hrubá pokožka v mieste jaziev a zvýšený prietok krvi do liečených miest.
3. Naneste elastickú pásku. Akonáhle sa oblasť zahojí a neexistuje riziko otvorenia rany, môžete použiť elastickú pásku v špecifických vzoroch na zdvihnutie pokožky, zlepšenie prekrvenia oblasti tesne pod ranou a prevenciu jaziev.
   • Najznámejšou značkou tohto typu pásky je Kinesio taping, čo je tiež názov postupu.
   • Po prvotnom poranení počkajte dva až štyri týždne, aby ste sa ubezpečili, že sa rana správne zahojila.
   • V závislosti od miesta, hĺbky a dĺžky poranenia sa odporúčajú rôzne vzory lepenia. Poraďte sa so svojím lekárom, fyzioterapeutom alebo športovým trénerom a vyhľadajte najvhodnejšie vzorce pre vaše zranenie.
   • Bežným vzorom prelepenia, aby sa zabránilo zjazveniu, je naniesť jednu vrstvu elastickej pásky po celej dĺžke rany. Napnite pás na približne 25 až 50% jeho pružnosti. Masírujte pásku v mieste poranenia.
   • Postupne zvyšujte napätie nanášania elastickej pásky, pokiaľ to pokožka zvládne dobre bez toho, aby ste pokožku stiahli alebo roztrhli.
   • Kinesio páska môže zabrániť zjazveniu aplikáciou vzorov, ktoré zdvihnú pokožku, stimulujú cirkuláciu a porušujú tvorbu kolagénu. Poraďte sa so svojím lekárom, fyzioterapeutom alebo športovým trénerom, aby ste zistili najlepšie vzory pre vaše konkrétne zranenie.
4. Obmedzte svoj pohyb. Napätie a pohyb spôsobia rozšírenie jazvy, preto sa snažte vyhnúť činnostiam, ktoré napínajú pokožku okolo rany.
   • Ak je poškodenie spojené s kĺbovým bodom, napríklad lakťom alebo kolenom, použite jemné pohyby. Zámerom je znovu získať rozsah pohybu, musíte však byť opatrní, aby ste ranu znovu neotvorili.
   • Pokračujte v pravidelnom cvičení alebo dennom režime, pokiaľ to nebude mať negatívny vplyv na škody spôsobené týmito činnosťami. Cvičenie pomáha podporovať cirkuláciu v tele, čo je dôležité pri hojení rán.

Časť 3 z 3: Podpora procesu hojenia

1. Chráňte svoje zranenie pred slnečným žiarením. Keď sa vaše zranenie zahojí, použite na ochranu novej pokožky pred slnečným žiarením opaľovací krém a ranu už nemusíte neustále zakrývať.
   • Ultrafialové lúče slnka môžu spomaliť proces hojenia. Pred odstránením obväzu, ktorý slúži ako bariéra pred slnečnými lúčmi, sa ubezpečte, že sa vaše poranenie pekne zahojilo.
   • Slnko tiež aktivuje pigment vo vašej pokožke. Výsledkom je, že nová pokožka môže trpieť červeným alebo hnedým sfarbením, čo robí každú jazvu viditeľnejšou.
   • Používajte výrobok so širokým spektrom a SPF najmenej 30.
2. Udržujte stravu, ktorá podporuje hojenie rán. Zdravá výživa poskytuje dôležité živiny, ktoré podporujú hojenie poškodených tkanív. Hlavnými zložkami stravy na podporu obnovy tkanív sú vitamín C, bielkoviny a zinok.
   • Jedzte viac potravín bohatých na vitamín C. Existujú dôkazy, že viac vitamínu C vo vašej strave môže zabrániť zjazveniu po nedávnom úraze. Aj keď sú doplnky vitamínu C k dispozícii, je veľmi možné získať dostatok zo zdravej výživy.
   • O dávkovaní sa poraďte s lekárom. Väčšina ľudí môže prijať viac potravín bohatých na vitamín C, aby mali dostatočný príjem a tým podporili proces hojenia. V niektorých prípadoch môže byť opodstatnená vyššia ako priemerná dávka, ale len po konzultácii s lekárom.
   • Vitamín C vaše telo spotrebuje rýchlo, takže sa uistite, že ho prijímate pri každom jedle, prípadne aj ako občerstvenie.
   • Príklady zeleniny bohatej na vitamín C sú paprika, brokolica, paradajky, zemiaky a kapusta. Ovocie s vysokým obsahom vitamínu C sú pomaranče, jahody, grapefruit, melón a mandarínky.
   • Existuje nedávny výskum, ktorý naznačuje, že pridanie väčšieho množstva vitamínu C do vašej stravy alebo prípadne ako doplnok spolu s aplikáciou pleťového krému vyrobeného z vitamínu C môže pomôcť zabrániť zjazveniu. Pleťové výrobky s obsahom vitamínu C sú dostupné v sile od 5% do 10%.
   • Zahrňte do stravy viac zinku konzumáciou hovädzieho mäsa, rýb, ako sú kraby a pečeň. Zinok sa nachádza aj v slnečnicových semienkach, mandliach, arašidovom masle a mliečnych výrobkoch, ako sú mlieko a vajcia.
   • Bielkoviny sú dôležité pri poskytovaní výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje na liečenie poškodenej pokožky. Dobrým zdrojom bielkovín sú mliečne výrobky, ako sú vajcia, mlieko a syry, ryby, morské plody, tuniak, kuracie, morčacie a červené mäso.
3. Jedzte viac kurkumínu. Kurkumín je farbivo pripravené extrakciou z kurkumy, odnože rastliny kurkumy, a nachádza sa v kurkume, korení bežne používanom v indonézskej a indickej kuchyni.
   • Štúdie na zvieratách zistili pozitívnu koreláciu s kontrolou zápalovej reakcie vedúcej k lepšiemu hojeniu rán. Autori dospeli k záveru, že môže existovať pozitívny vzťah pri podpore procesu hojenia poškodených tkanív a prevencii zjazvenia.
   • Existujú iba obmedzené dôkazy na podporu používania kurkumínu nad rámec tejto samostatnej štúdie na zvieratách.
4. Naneste si na ranu med. Výskum týkajúci sa použitia medu na podporu hojenia rán je kontroverzný, ale existuje dostatok dôkazov na podporu liečebného použitia medu na urýchlenie procesu hojenia niektorých druhov rán. Zjazvenie je menej pravdepodobné, keď sa rany hoja rýchlejšie.
   • Najodporúčanejšou formou liečivého medu používaného na ošetrenie rán je Manuka med. Manuka med bol schválený FDA v roku 2007 ako odporúčaná možnosť liečby rán.
   • Je ťažké ich zohnať, pretože sa všeobecne vyrábajú iba v určitých častiach sveta, kde prirodzene rastú stromy Manuka.
   • Vysoký dopyt po mede Manuka zvyšuje pravdepodobnosť, že niektoré výrobky sú falošné, takže buďte opatrní, ak si chcete tento med kúpiť.
   • Vytvorte obväz na rany nanesením malého množstva manukaového medu na obväz, napríklad sterilnou gázou. Naneste obväz na ranu a okraje zakryte správnym typom omietky, aby ste zabránili úniku.
   • Vyčistite ranu a obväz vymeňte niekoľkokrát denne. Vždy skontrolujte ranu, či neobsahuje infekcie.
5. Naneste aloe vera. Vedecký výskum tohto lieku je obmedzený. Výrobcovia naďalej podporujú vlastnosti aloe vera pri hojení rán a tradičná čínska medicína a ďalšie kultúry aloe vera naďalej používajú externe aj interne.
   • Najnovší prehľad publikovanej literatúry neposkytuje presvedčivé dôkazy podporujúce prínos pri hojení rán. Autori štúdie napriek tomu odporúčajú kontrolovanejšie štúdie s cieľom lepšie študovať a uvádzať liečivé vlastnosti aloe vera.
   • Gélové výrobky z aloe vera určené na použitie na pokožke sú zvyčajne doplnené o vitamíny A, B, C a E, enzýmy, minerály, aminokyseliny a cukry.
   • Neodporúča sa užívať aloe vera kvôli nedostatku dôkazov na podporu jej účinnosti a toxínov, ktoré môže prijímať.
6. Nepoužívajte vitamín E. Zatiaľ čo liečivá sila a vlastnosti zabraňujúce jazvám pri aplikácii vitamínu E na pokožku na novej rane sa propagujú už roky, nedávny výskum ukázal, že vitamín E nie pomáha predchádzať zjazveniu tkanív.
   • Niektoré výskumy naznačujú, že vitamín E aplikovaný externe môže skutočne pôsobiť proti prirodzenému procesu hojenia.
   • Ďalší výskum ukázal, že lokálne používaný vitamín E môže mať za následok nové alergické reakcie až u 30% ľudí, ktorí používajú vitamín E. týmto spôsobom.
7. Vyhýbajte sa antibiotickým krémom alebo mastiam. Pokiaľ neexistujú príznaky infekcie alebo vám ju predpísal lekár, nie je potrebné používať voľnopredajné antibiotické krémy alebo masti.
   • Čoraz viac ľudí sa stáva rezistentných na antibiotiká v dôsledku zbytočného, ​​opakovaného alebo dlhodobého používania týchto látok.
   • Patrí sem topické použitie voľnopredajných antibiotických výrobkov.