Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Popis vašej osobnosti
• Časť 2 z 3: Porozumenie svojej osobnosti
• 3. časť z 3: Čerpanie inšpirácie z veľkej päťky

Či už píšete životopis, pripravujete sa na pracovný pohovor, alebo sa snažíte získať nových priateľov, vedieť popísať seba samého je užitočná zručnosť. Ako sa charakterizujete, tým sa prezentujete ostatným. Aby ste sa mohli správnym spôsobom predstaviť ostatným, je dôležité vedieť, kto ste.

Na krok

Časť 1 z 3: Popis vašej osobnosti

1. Zostavte si slovník. Absolvovaním osobnostných testov a čítaním o typoch osobnosti si môžete vytvoriť slovnú zásobu slov, ktoré popisujú, kto ste. Ak nenájdete slová, môžete vyhľadať aj zoznamy adjektív osobnosti.
   • Vyhľadávanie „adjektív osobnosti“ na webe vám poskytne niekoľko webových stránok, na ktorých môžete získať nápady.
2. Vedzte, ktorým slovám sa treba vyhnúť. Niektoré slová môžu znieť dobre, keď ich iní používajú na to, aby vás opísali. Ak ich však použijete na to, aby ste opísali samého seba, môže to pôsobiť samospravodlivo alebo inak zle. Slová, ktorým sa treba vyhnúť:
   • Charizmatický - Keď to o sebe poviete, bude sa zdať, že ste o sebe presvedčení.
   • Veľkorysý - nechajte na iných, aby určili, čo závisí od vášho správania.
   • Skromný - Nazývať sa skromným je niečo, čo skromný človek nerobí.
   • Chytrý - Ľudia, ktorí si myslia, že sú zábavní, sú zriedka. Aj tí najvtipnejší ľudia sú veľmi neistí.
   • Empatický - Empatia je tiež popis, ktorý sa najlepšie prejaví prostredníctvom akcie. Popisovať seba ako empatického je ako chváliť sa skromnosťou.
   • Fearless - Všetci sa niečoho bojíme. Ak poviete, že ste nebojácni, pravdepodobne vzbudíte dojem, že máte príliš veľkú sebadôveru, a možno to ešte zabráni tomu, aby vás ľudia priťahovali.
   • Inteligentné - Ľudia si všimnú, keď ste inteligentní. Nemusíte im to hovoriť.
   • Sympatický - Komu ste sympatický? Každý? Tvrdenie, že ste sympatický, môže spôsobiť, že ľudia podvedome hľadajú dôvody, prečo vás nemajú radi.
3. Namiesto hovorenia to ukážte. Bezpečným spôsobom, ako opísať samého seba, je použitie príbehov, ktoré ukazujú, kto ste, nielen adjektíva. Spoločnou mantrou spisovateľov a futbalistov sú „činy, nie slová“. To isté platí pre popis vašej osobnosti, najmä pri pracovných pohovoroch.
   • Napríklad namiesto toho, aby ste povedali, že ste milí a trpezliví, povedzte príbeh, kde ste pomohli klientovi alebo deeskalovali zložitú situáciu v predchádzajúcom zamestnaní.
   • Namiesto toho, aby ste priateľom povedali, že ste dobrodružní, povedzte im, že sa radi vydáte na dobrodružstvo, potom popíšte niektorý zo svojich obľúbených - napríklad čas, ktorý ste absolvovali náročnú 7dennú cestu, alebo mesiac, ktorý ste prešli precestovanou Áziou.
4. Zamerajte sa na fakty. Ak hľadáte slová, ktoré by vás v životopise charakterizovali, zamerajte sa skôr na fakty, než aby ste sa opisovali pomocou prídavných mien. Prídavné mená hovoria zamestnávateľovi iba to, ako sa vidíte, zatiaľ čo fakty o minulej práci a výkone hovoria jasnou rečou.
   • Napríklad ak sa uchádzate o prácu zástupcu zákazníckeho servisu, uveďte príklady situácií, keď ste boli trpezliví a iniciatívni pri jednaní s ľuďmi.
5. Prispôsobte svoj jazyk kontextu. Opisovať sa priateľmi alebo rodinou bude znieť inak, ako sám seba opísať v žiadosti o zamestnanie. V obidvoch prípadoch chcete byť k sebe úprimní, ale pri uchádzaní sa o prácu musíte opísať najlepšiu verziu seba samého.
   • Urobte to o krok ďalej a prispôsobte svoje slová aktuálnej situácii.Je dôležité, aby ste boli úprimní k svojim silným a slabým stránkam, ale ktoré z nich odhalíte, bude závisieť od kontextu, v ktorom ich zdieľate.
   • Predstavte si napríklad, že sa uchádzate o prácu, kde budete pracovať s ľuďmi. Aj keď ste dobrí s ľuďmi, ak hovoríte, že ste introvert, ktorý je rád sám, váš zamestnávateľ si nebude istý, že vás prijme.
6. Porozprávajte sa o svojich záujmoch a skúsenostiach. Namiesto toho, aby ste sami opísali adjektíva, hovorte o svojich záujmoch a skúsenostiach. Predstavte si, že stojíte pred niekým a popisujete sa pomocou prídavných mien. To by bolo dosť čudné (a trápne):
   • „Dobrý deň, volám sa Linda a som úhľadná, starostlivá, zameraná na detaily, empatická a rada vás spoznávam.“ Možno sa z toho dá dostať, ak píšete profil pre zoznamku, ale aj tak by to bolo trochu čudné.
   • Namiesto toho skúste: „Volám sa Linda. Som barista, ktorého milujem, pretože milujem kávu, jazz, dizajn s mliekom a zásteru. Mám tiež rád filmy (najmä sci-fi a dokumenty) a pešie výlety .... “
7. Nehovorte iba o sebe. Ak sa snažíte opísať kamarátovi alebo niekomu, o koho sa romanticky zaujímate, nezabudnite mu tiež položiť otázky o sebe. Byť dobrým poslucháčom je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby si vás ľudia obľúbili.
8. Nikdy neklamte o svojej osobnosti. Keď spoznáte samého seba, uvedomíte si, že môžete a nemôžete robiť niekoľko vecí, a to je v poriadku. Buďte k svojim silným a slabým stránkam úprimní, sami so sebou aj s ostatnými.
   • Ak budete neúprimní vo svojich silných a slabých stránkach, môže vám to pristúpiť k práci, v ktorej ste zlí, alebo sa chváliť s priateľmi, s ktorými neklikáte.

Časť 2 z 3: Porozumenie svojej osobnosti

1. Veďte si denník. Ak ťažko vyjadrujete, kto ste, môže vám byť užitočné viesť si denník. Ak si budete pravidelne udržiavať denník svojich myšlienok a pocitov, pomôže vám to lepšie si uvedomiť samého seba. Môžete dokonca použiť svoj denník špeciálne na zistenie toho, čo vás skutočne robí.
   • Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí si vedú denníky, sú zdravší fyzicky aj psychicky. Zamerajte sa na 15 až 20 minút denne. Užitočné môže byť aj vedenie denníka niekoľko dní v mesiaci.
2. Začnite knihou „ja“. Ak chcete zistiť, kto ste, môžete si rezervovať knihu alebo priečinok pre všetky materiály, ktoré použijete pri hľadaní toho, kto ste. Môžu to byť denníky, testy osobnosti, tvorivé písanie, kresby - čokoľvek, čo do nich chcete vložiť.
3. Robte si zoznamy. Vytváranie zoznamov vecí, ktoré sú pre vás dôležité, vám pomôže ďalej sa spojiť s tým, kým ste. Tu je niekoľko príkladov typov zoznamov, ktoré môžete vytvoriť:
   • Čo robiť a nerobiť - zložte list papiera na polovicu. V hornej časti jednej polovice napíšete „pekné“ a v hornej časti druhej polovice napíšete „nie pekné“. Môže to byť potenciálne obrovský projekt, takže obmedzte to, čo sa vám páči a nepáči, na jednu kategóriu na zoznam: filmy, knihy, jedlo, hry, ľudia.
   • Čo by som urobil, keby som mal neobmedzené peniaze - môžete o tom dokonca brainstormovať alebo z toho čerpať. Uveďte zoznam toho, čo by ste kúpili, alebo cieľov, ktoré by ste sledovali, ak by problém nebol s peniazmi.
   • To, čoho sa najviac bojím - Aké sú tvoje najhoršie obavy? Pavúky? Smrť? Osamelosť? Napíš to.
   • Čo ma teší? - Uveďte, čo vás robí šťastnou. Môžete dokonca opísať konkrétne scenáre, kde ste sa cítili šťastní alebo kde si myslíte, že by ste sa cítili šťastní.
4. Opýtajte sa sami seba prečo. Tvorba zoznamov je iba prvý krok. Ďalším krokom je kritické zamyslenie sa nad tým, prečo sa vám niektoré veci páčia alebo nepáčia, alebo prečo vás niektoré veci desia, zatiaľ čo iné vás robia šťastnými. Keď sa prinútite odpovedať na otázku „prečo“, lepšie sa spoznáte.
5. Skúmajte osobnostné vlastnosti online alebo v knihe. Knihy o kariére a knihy o psychológii budú často obsahovať opisy osobnostných čŕt a tiež autotesty, pomocou ktorých môžete zistiť, aká je vaša osobnosť.
6. Urobte si osobnostné testy. Nájdete ich v knihách o kariére a psychológii alebo online. Existuje veľa webových stránok, ktoré ponúkajú bezplatné testy osobnosti. Stačí si len vybrať ten, ktorý má dobrú povesť.
   • Vyhnite sa testom na populárnych webových stránkach, pretože ich často vytvárajú ľudia, ktorí nie sú vyškolení v psychologickom hodnotení. Stránky ako Buzzfeed sú populárne pre tento typ testovania, ktoré je síce zábavné, ale nie vedecky presné.
   • Ak sa dostanete na webovú stránku, ktorá od vás požaduje zadanie ďalších osobných údajov, ako je vaša e-mailová adresa, vek a pohlavie, radšej skontrolujte, či je web bezpečný. Bezplatná stránka nemá dôvod pýtať sa na údaje o vašej kreditnej karte, presný dátum narodenia, celé meno alebo vašu adresu.
7. Porovnajte svoje záujmy s osobnostnými vlastnosťami. Keď získate obraz o rôznych druhoch osobnostných čŕt, môžete si prezrieť zoznamy a denník a zistiť, či rozpoznávate znaky konkrétnych čŕt.
   • Ak robíte nebezpečné veci alebo často hovoríte o dobrodružstve, môžete sa označiť za dobrodružného riskanta alebo odvážlivca.
   • Ak si myslíte, že sa často snažíte pomôcť ľuďom, môžete byť veľkorysí alebo lojálni, alebo, čo je negatívne, rohožka (nasledovateľka).
   • Ak často rozosmievate ľudí, môžete povedať, že ste zábavní. Môže to byť tiež znakom toho, že svoje obavy alebo nervozitu maskujete humorom, ale budete to vedieť tak, ak budete často žartovať, keď budete nervózni.
8. Opýtajte sa svojich priateľov a rodiny. Ak ste zvedaví, ako vás vidia ostatní, opýtajte sa svojich priateľov a rodiny, ako by vás opísali ako osobu. Pamätajte, že nakoniec vás nikto nepozná lepšie, ako vy sami.
   • Je dôležité vedieť, čo hovoria vaši priatelia a členovia rodiny, ale pozerajú sa na vás z vlastných životných skúseností, ktoré sú odlišné. Vaša mama môže povedať, že ste chaotické, hyperdieťa, zatiaľ čo vaši priatelia hovoria, že ste dobre organizovaní a uvoľnení.
   • Zvážte všetko, čo hovoria vaši priatelia a členovia rodiny, a potom urobte svoje vlastné závery. Ak všetci hovoria, že občas môžete byť trochu zlí, mohlo by to byť niečo, čo by ste chceli preskúmať (a napraviť).
9. Vedzte, že vaša osobnosť nie je vytesaná do kameňa. Ľudia sa menia v priebehu času a skúseností. To, kým si, sa pravdepodobne veľmi líši od toho, o koľko budeš o desať rokov. Buďte flexibilní pri určovaní toho, kto ste, a nechajte priestor na zmenu.
10. Buďte v pohode sami so sebou. Máte silné a slabé stránky a vo svojej osobnosti pozitívne a negatívne prvky. Prijmite všetky svoje časti. Oslávte časti, ktoré sa vám páčia, a pracujte na zmene častí, ktoré sa vám nepáčia, ale netrestajte sa za to, kým ste.
    • Samozrejme, že máte slabiny, ale máte aj silné stránky - a na svojich slabostiach môžete pracovať. Hej, aj slabé stránky môžu byť maskované silné stránky.

3. časť z 3: Čerpanie inšpirácie z veľkej päťky

1. Vedzte, aké sú osobnostné vlastnosti „veľkej päťky“. Štúdie rôznych kultúr ukazujú, že väčšina osobnostných variantov sa dá znížiť na skóre v piatich typoch znakov. Označuje sa to ako veľká päťka: Extraverzia, neurotizmus, svedomitosť, altruizmus a otvorenosť.
2. Urobte si online test osobnosti. Ak chcete zistiť svoje skóre v atribútoch veľkej päťky, vyhľadajte online „Test osobnosti Big Five“ a vyberte niekoľko, ktoré sa vám páčia. Medzi testami budú rozdiely, takže vyskúšajte niektoré, aby ste zistili, či stále dosahujete rovnaké výsledky.
   • Niektoré testy, ktoré môžete vyskúšať, sú „Test osobnosti Big Five Project“ ponúkaný spoločnosťou Out of Service alebo „Test osobnosti Big Five“ ponúkaný Psychology Today.
3. Zistite, ako je na tom vaše skóre v extroverzii. Vysoké skóre (alias extroverti) sú zábavné poľovačky, veselé, ambiciózne a pracovité. Milujú byť stredobodom pozornosti. Nízke skóre (alebo introverti) sú často viac utiahnuté a menej ich vedie úspech, zábava a ocenenie.
   • Môžete byť odchádzajúci, ak veľa chatujete, ste spoločenský a cítite sa energicky v skupinách.
   • Môžete byť introvertom, ak chcete byť sám a zistíte, že spoločenské situácie vám odčerpávajú energiu.
   • Hranica medzi nimi nemusí byť nevyhnutne ostrá: introverti majú radi aj spoločenské udalosti, ale dobíjajú sa trávením času osamote, zatiaľ čo extroverti sa zvyčajne dobíjajú socializáciou.
4. Zistite svoje skóre v neuroticizme. Ľudia, ktorí majú vysoké skóre v neuroticizme, majú tendenciu sa veľa trápiť a trpieť chronickou úzkosťou, zatiaľ čo nízke skóre je často emocionálne stabilnejšie a spokojnejšie so životom.
   • Ak máte často úzkosť, aj keď je všetko v poriadku, je pravdepodobné, že v neurotizme dosiahnete vysoké skóre. Dobrou stránkou toho je, že máte tiež veľa pozornosti k detailom a schopnosti do hĺbky myslieť na veci.
   • Ak nie ste príliš zameraní na detaily a zistíte, že sa o nič neobávate, je pravdepodobné, že máte nízke skóre v neuroticizme. Výhodou je, že ste bezstarostní, ale nevýhodou je, že nemusíte nad vecami premýšľať dostatočne hlboko.
5. Vedieť zabodovať na svedomitosti. Vysoké skóre vo svedomitosti znamená, že ste disciplinovaní, efektívni a systematickí. Ak dosiahnete nízke skóre, môže byť pre vás ľahšie byť spontánny, ale ťažšie dosiahnuť ciele, ktoré ste si vynútili.
   • Ak sa vám v škole darí a ste poháňaní k dosiahnutiu svojich cieľov, ale je ťažké sa adaptovať na zmeny, pravdepodobne dosiahnete vysoké skóre. Ľudia, ktorí trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti, majú vysoké skóre vo svedomitosti.
   • Ak máte veľa nedokončených projektov a považujete sa za spontánneho, intuitívneho človeka, je pravdepodobné, že vo svedomitosti dosiahnete nízke skóre.
6. Zistite, kde v altruizme skórujete. Altruizmus meria, aký ste srdečný a priateľský. Vysoko altruistickí ľudia sú dôverčiví, nápomocní a súcitní, zatiaľ čo ne altruistickí ľudia sú chladní, majú podozrenie na ostatných a je menej pravdepodobné, že budú spolupracovať.
   • Ak zistíte, že často cítite empatiu k iným ľuďom a nehneváte sa ľahko, potom ste pravdepodobne veľmi altruistický človek. Nevýhodou je, že pravdepodobne zostanete v nezdravých vzťahoch, aj keď nie ste šťastní.
   • Ak nie ste altruisti, pravdepodobne máte krátku poistku a celkovú nedôveru k ľuďom. Úspešní umelci a obchodní riaditelia majú v altruizme často nízke skóre, pretože ich povolania si vyžadujú istý stupeň tvrdohlavosti.
7. Zistite, ako bodovať v otvorenosti. Otvorenosť meria fantáziu. Ľudia, ktorí majú vysoké skóre v otvorenosti, sa zvyčajne zaujímajú o umenie a ezoterické nápady. Nízke skóre sa môže viac zaujímať o praktické a logické záležitosti.
   • Ak zistíte, že často hľadáte dobrodružstvo a nové skúsenosti, najmä v súvislosti s umeleckými a duchovnými snahami, potom ste pravdepodobne veľmi otvorení. Nevýhodou je, že pri riešení praktických problémov nemusíte byť veľmi dobrí.
   • Ak dosiahnete nízke skóre, môžete mať malú predstavivosť, ale to nemusí byť nevyhnutne zlá vec. Neznamená to, že nie ste inteligentní a že by ste mohli lepšie zvládať každodenné potreby ako tí, ktorí dosahujú vysoké skóre v otvorenosti.
8. Nerobte hodnotové úsudky na základe svojich skóre. Odborníci rýchlo poukazujú na to, že pozitívne a negatívne varianty osobnosti sú spojené so všetkými vlastnosťami veľkej päťky. Z tohto dôvodu by sa ľudia nemali zdržiavať hodnotových hodnotení na základe toho, ako vysoko alebo nízko niekto dosiahne konkrétnu vlastnosť.
   • Ak si myslíte, že trpíte buď príliš vysokým, alebo príliš nízkym skóre v ktorejkoľvek z vlastností veľkej päťky, môžete pracovať na posilňovaní tam, kde si myslíte, že ste slabí. Posilňuje vás to, ak poznáte svoje slabosti.