Obsah

• Na krok
• 1. časť zo 4: Zdravý a vyvážený životný štýl
• Časť 2 zo 4: Vlasy si umyte, vyživte, upravte a ostrihajte
• Časť 3 zo 4: Chráňte vlasy pred teplom
• Časť 4 zo 4: Každý týždeň si doprajte masáž hlavy
• Tipy

Zdá sa vám, že vám už vlasy nerastú? Boli vaše vlasy poškodené príliš veľkým počtom ošetrení, vysušené teplom alebo sa lámu pri príliš vysokom tlaku späť? Aby vaše vlasy rástli, najmä ak ich chcete pestovať rýchlo, musia byť dobre hydratované, vyživené a opravené. Neexistuje žiadna zázračná metóda na stimuláciu rastu vlasov. Vaše zámky rastú, keď sú zdravé. Vyvážený životný štýl a dobrá starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy zabezpečia, že vaše vlasy budú rásť lepšie.

Na krok

1. časť zo 4: Zdravý a vyvážený životný štýl

1. Uistite sa, že zostanete dobre hydratovaní. Ak nepijete dostatok vody, vaše bunky sa nemôžu správne množiť - vlasy vám bez vody neporastú! Dobrá hydratácia je nielen nevyhnutná pre váš rast vlasov, ale tiež zaisťuje správne fungovanie tela. Snažte sa vypiť 1,5 až 2 litre vody denne.
   • Každý deň nahraďte jeden alebo dva nápoje kofeínu vodou.
   • Nastavte si budík, aby ste vedeli, kedy je čas na ďalší pohár vody.
2. Jedzte jedlá, ktoré stimulujú rast vlasov a udržujú vašu pokožku hlavy zdravú. Bielkoviny, najmä keratín, sú stavebnou jednotkou vlasov. Na stimuláciu rastu vlasov by ste mali jesť stravu bohatú na orechy, šošovicu a chudé mäso. Na zlepšenie zdravia pokožky hlavy konzumujte jedlá s vysokým obsahom vitamínu A (tmavá listová zelenina a sladké zemiaky), vitamín C (citrusové plody), železo (chudé červené mäso) a omega3 mastné kyseliny (avokádo).
   • Nejedzte príliš veľa tuku. Vlasy vám nerastú, keď si myslia, že vaše telo má problémy. Živiny a vitamíny, ktoré potrebujete na získanie krásnych zámkov, sa dostanú aj do vašich vlasových folikulov a slúžia na zabezpečenie správneho fungovania všetkého. V extrémnych prípadoch vám môžu vlasy vypadnúť, aj keď nie ste zdraví.
   • Vajcia, banány, hrozienka a olivový olej obsahujú tiež veľa vitamínov a živín, ktoré vaše vlasy potrebujú, aby zostali silné a zdravé.
   • Príliš veľa soli, sódy, cukru, alkoholu a bielej múky môže spomaliť rast vlasov.
3. Spite aspoň 8 hodín v noci. Dostatočný spánok je nevyhnutný pre zdravý a vyvážený život. Úzkosť a stres môžu spôsobiť prebytočnú žalúdočnú kyselinu, ktorá bráni správnemu tráveniu a tým aj vstrebávaniu bielkovín, vitamínov a živín potrebných pre správny rast vlasov. Príliš veľa stresu môže niekedy zmeniť hladinu hormónov, narušiť cyklus rastu vlasov a nakoniec dokonca viesť k ich vypadávaniu. Dostatok spánku zníži stres a zlepší rast a opravu buniek.
   • Položte si telefón, tablet alebo notebook na nočný stolík, keď je čas spať.

Časť 2 zo 4: Vlasy si umyte, vyživte, upravte a ostrihajte

1. Používajte výživný šampón a balzam. Pozorne si prečítajte štítky všetkých vašich vlasových výrobkov. Nájdite šampón a kondicionér s vitamínmi A, B, C a / alebo E. Tieto vitamíny vyživujú a zvlhčujú vaše vlasy. Nepoužívajte výrobky obsahujúce viac ako dva čistiace prostriedky, ako je laurylsulfát sodný a laurylsulfát amónny. Tieto typy výrobkov zbavujú vaše vlasy prírodných tukov a ešte viac ich poškodzujú.
   • Neumývajte si vlasy príliš často. Skúste si vlasy umývať každý druhý deň a kondicionér používajte až ďalšie dni.
   • Keď si umývate vlasy, naneste si šampón na pokožku hlavy. Necháme napeniť a stekáme po koncoch.
   • Ak máte mastnú pokožku hlavy, nanášajte kondicionér iba na konce vlasov.
2. Použite masku na vlasy. Aplikácia vlasovej masky raz týždenne opraví, vyživí a zvlhčí poškodené vlasy od korienkov po končeky. Môžete si kúpiť masku na vlasy alebo si vyrobiť vlastnú z prírodných surovín.
3. Použite kefu z diviačej štetiny. Kefy vlasov štetcom z diviačej štetiny vám poskytnú zdravé, lesklé zámky. Tieto kefy stimulujú pokožku hlavy, znižujú krepatenie a zlepšujú štruktúru vlasov. Kefovanie vlasov štetcom z kančích štetín zníži potrebu stylingových výrobkov a vlasy si budete umývať menej často.
   • Pri čistení vlasov sa pokúste dobre distribuovať prírodné tuky. Toto funguje veľmi dobre s kefou z diviačej štetiny.
   • Vyhýbajte sa kefám s kovovými alebo plastovými špičkami.
   • Ak vám vlhnú vlasy od spleti, použite hrebeň so širokými zubami!
4. Nechajte si vlasy pravidelne ostrihať. Pravidelné strihanie vlasov (približne každých 6 až 8 týždňov) vám pomôže udržať ich zdravé. Nebráni rastu. Rast začína od koreňov, nie od končekov.
5. Nestrihajte vlasy príliš pevne alebo príliš dozadu. Určité účesy príliš sťahujú korienky a môžu spomaliť rast vlasov. Vlasy, ktoré sú príliš napnuté na pokožke hlavy, ako napríklad vrkoče a vysoké chvosty, môžu tiež spôsobiť lámanie vlasov. Škádlenie vlasov pôsobí na korene veľkú silu a konce sa môžu lámať.
6. Noste vlasy rozpustené alebo ich voľne položte. Namiesto toho, aby ste si vlasy príliš pevne zopli, čo by mohlo poškodiť vaše vlasy a korene, noste ich rozpustené a prirodzené. Ak chcete nosiť vlasy dozadu, urobte si voľný vrkoč. Ideš behať? Potom si dajte vlasy do nízkeho chvosta.
   • Chcete si nechať vlasy z očí? Potom skúste peknú gumičku do vlasov alebo si zrolujte šátek.

Časť 3 zo 4: Chráňte vlasy pred teplom

1. Používajte výrobok na ochranu vlasov pred teplom. Ak vlasy fénujete, vyrovnávate alebo zvlňujete, zabráňte ich poškodeniu pridaním prípravku, ktorý ich chráni pred teplom. Produkt, ktorý je k dispozícii v drogérii, vložte do vlasov skôr, ako ich upravíte.
2. Vlasy nefénujte. Ak sa vaše už poškodené vlasy chystajú vysušiť fénom, môžu sa lámať ešte skôr. Radšej teda nechajte vlasy len na vzduchu vyschnúť.
   • Pred fénovaním vždy používajte výrobok, ktorý chráni vaše vlasy pred teplom!
   • Ak máte difúzor, použite ho! Tento nástavec pripevníte k sušiču vlasov tak, aby sa teplo distribuovalo rovnomernejšie.
3. Obmedzte používanie kulmy alebo žehličky. Rovnako ako fénovanie, aj vaše vlasy sa poškodia, keď ich natočíte alebo narovnáte. Ak si chcete vlasy natočiť alebo vyrovnať, najskôr ich nevyfénujte, ale nechajte ich vysušiť na vzduchu.
   • Ak používate kulmu alebo žehličku, najskôr si do vlasov vložte prípravok, ktorý chráni pred teplom!
   • Použite kulmu alebo žehličku, na ktorej si môžete sami nastaviť teplotu. Nastavte prístroj na najnižšiu možnú teplotu.

Časť 4 zo 4: Každý týždeň si doprajte masáž hlavy

1. Vyberte typ oleja, ktorý chcete použiť. Keď si masírujete pokožku hlavy, môžete to robiť so všetkými druhmi olejov. Vyberte si z jojobových, kokosových, olivových, ricínových alebo vaječných olejov. Môžete tiež pridať éterické oleje, ako sú mandle, levanduľa alebo céder.
2. Na prsty si dajte trochu oleja. Do malej misky dajte lyžicu oleja podľa vášho výberu. Ponorte do toho prsty. Nad miskou pretrepte prebytočný olej.
3. Masírujte si pokožku hlavy. Končekmi prstov si masírujte pokožku hlavy, aby ste stimulovali korienky vlasov. Trieť si pokožku hlavy asi desať minút. Podľa potreby prsty ponorte do oleja.
   • Ak máte mastnú pokožku hlavy, nepoužívajte príliš veľa oleja. Buďte šetriaci.
4. Kefa na vlasy štetcom z diviačej štetiny. Kefa na vlasy od korienkov po končeky štetcom z diviačej štetiny. Takto rozotriete olej a prírodné tuky cez vlasy. Nepoužívajte kefu s plastovými alebo kovovými špičkami.
5. Nechajte olej vsiaknuť. Ak máte mastné alebo normálne vlasy, nechajte olej pôsobiť niekoľko hodín. Ak máte suché vlasy, môžete ich nechať pôsobiť celú noc. Omotajte si okolo hlavy mäkký uterák alebo si dajte čiapku do sprchy, aby vlasy nezostali kučeravé (a aby ste si pri spánku nespali škvrny na vankúši).
6. Vlasy si dôkladne umyte. Po tomto ošetrení si vlasy opláchnite a umyte šampónom. Možno bude potrebné niekoľkokrát ho umyť, kým nevytečie všetok olej.
   • Po tomto ošetrení nepoužívajte kondicionér.
7. Vlasy vysušte a upravte. Vysušte vlasy uterákom. Vyčesajte uzly.Nechajte vlasy uschnúť na vzduchu. Ak ich chcete vyfúkať, vložte do vlasov prípravok, ktorý ich ochráni pred teplom. Nechajte vlasy visieť dolu, vložte ich do voľného copu alebo si urobte nízky cop.

Tipy

• Vaše vlasy dorastú priemerne 6 palcov za rok a viac, keď je vonku teplo.
• Nestriekajte si vlasy príliš často. Potom korene zoslabnú a vypadnú.
• Farbenie, trvalá úprava a chemické narovnávanie poškodzuje vlasy. Zastavte tieto kúry, aby ste mali vlasovým korienkom šancu sa zotaviť, aby vaše vlasy opäť rástli rýchlejšie.