Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Riešenie narušeného vzťahu
• Metóda 2 z 3: Hovorte o tom spolu
• Metóda 3 z 3: Udržujte veci v chode
• Tipy
• Varovania

Páry sa rozchádzajú z mnohých rôznych dôvodov. Niekedy sa rozhoduje v zápale boja, keď hovoríme veci, ktoré neskôr často ľutujeme. A niekedy sa jeden partner cíti nedostatočný, zatiaľ čo druhý si to nevšimol. Ak sa váš vzťah skončil a vy by ste chceli svojho partnera späť, prečítajte si nižšie, ako medzitým situáciu riešiť a ako zvýšiť šance na nápravu vášho vzťahu.

Na krok

Metóda 1 z 3: Riešenie narušeného vzťahu

1. Dajte tomu trochu času. Potrebujete čas na premýšľanie, na znovuzískanie dôvery v seba a na to, aby ste opäť začali v seba veriť, aby ste lepšie pochopili, prečo chcete svojho bývalého späť. Nie je rozumné dať sa dokopy príliš skoro, inak existuje veľká šanca, že urobíte rovnaké chyby.
   • Ako dlho na to potrebujete? Pravdepodobne to najskôr závisí od toho, ako dlho ste vo vzťahu a čo z toho vyšlo. Ak ste sa len veľmi pohádali, počkajte najmenej 48 hodín a najviac niekoľko týždňov, kým sa znova skontaktujete s partnerom. Skúste sa trochu ochladiť, aby ste sa mohli pokojne a racionálne rozprávať.
   • Pokiaľ je to možné, skúste sa medzitým vyhnúť Facebooku a iným sociálnym médiám. Nič nedosiahnete tým, že budete svojho bývalého neustále prenasledovať, aby ste zistili, čo robí, alebo zverejňovaním depresívnych správ vo svojom stave. Pravdepodobne to o vás urobí len zlý dojem a iba sa budete cítiť horšie. Takže len urobte krok späť od toho.
   ODBORNÝ TIP

   Robte sebareflexiu. Čím lepšie pochopíte, prečo sa vzťah s vašim partnerom skutočne skončil, tým ľahšie sa vám bude snažiť to znova. Čo si urobil vo svojom vzťahu zle? Aká bola tvoja rola v tom, že to zhaslo? Dal vám váš partner svoje dôvody, alebo ste sa len tak z ničoho nič vyhodili? Skúste pochopiť, kde presne sa to pokazilo.

   • Ak ste boli na smetisku, skúste prísť na to, s čím nebol váš partner spokojný. Na čo sa váš partner sťažoval? Čím sa zbláznil? Skúste si tie veci zapamätať.
   • Ak ste sa rozišli vy, skúste začať uvažovať o tom, ako by ste sa mohli zmeniť, aby ste sa naučili prijímať veci týkajúce sa vášho partnera, ktoré vás viedli k rozchodu. Myslíte si, že by ste s týmito vecami dokázali žiť?
2. Pokúste sa určiť, čo ste považovali za hlavné problémy vo vašom vzťahu. Keď ste sa trochu zamysleli nad úlohou, ktorú ste hrali pri rozchode, skúste sa zamyslieť, či vo vašom vzťahu neboli problémy, nad ktorými ste nemali kontrolu. Niekedy možno niekoho milujete, ale okolnosti sťažujú správne fungovanie vzťahu. Je tiež dôležité zamyslieť sa nad nižšie uvedenými typmi problémov, ak sa nimi vo vzťahu zaoberáte:
   • Pracovné problémy
   • Problémy s cestovaním alebo vzdialenosťou
   • Emočné alebo fyzické problémy
   • Finančné problémy
   • Sexuálne problémy
3. Medzitým na sebe pracuj. Urobte všetko pre to, aby ste si vybudovali viac dôvery v seba. Ak budete pôsobiť sebavedome, váš bývalý dostane prirodzene predstavu, že naisto viete, čo chcete v živote a vo svojich vzťahoch. Svojou dôverou vyjadríte, že ste si istí, že ste schopní zmeniť sa a stať sa lepším partnerom.
   • Nemali by ste kontaktovať svojho partnera, ak sa cítite pateticky a vyzeráte zle a žalostne v dôsledku vášho rozchodu. Nemali by ste sa snažiť niekoho presvedčiť, aby sa k vám vrátil, pretože máte depresiu. Chcete presvedčiť toho druhého, aby sa k vám vrátil, pretože ste taký atraktívny partner.
4. Práve teraz urobte niekoľko konkrétnych zmien. Prečo by sa váš partner chcel k vám vrátiť, ak ste mali problémy prvýkrát? Ak môžete vo svojom živote urobiť malé zmeny, aby ste ukázali, že aktívne pracujete na tom, aby ste zmenili samého seba, je oveľa pravdepodobnejšie, že váš partner bude mať záujem dostať sa späť. Ak môžete pomenovať veci, o ktorých viete, že sa o vás môžu zmeniť, aby ste boli lepším partnerom, urobte ich teraz.
   • Ak ste sa vždy chceli prepracovať k zdravšiemu životnému štýlu alebo menej chodiť von, zahoďte teraz toto balenie cigariet a predplatte si posilňovňu. Keď svojho partnera znovu uvidíte, mali ste už tieto veci urobiť, nielen sľúbiť, že to urobíte „čoskoro“.
5. Ak máte pocit, že ste sa zmenili, ozvite sa. Ak po premýšľaní o svojich problémoch a svojej vlastnej úlohe vo vzťahu, ktorý ste mali, ak máte pocit, že to, že ste sa opäť dali dokopy, vám obom pomôže, je na čase obrátiť sa na svojho bývalého a pokúsiť sa to prehovoriť. Zavolajte alebo zavolajte do aplikácie a ak je to možné, dohodnite si stretnutie s bývalým, aby ste sa niekde osobne stretli.
   • Ak si myslíte, že nemusí prijať váš hovor, pošlite krátku poznámku, e-mail alebo textovú správu s textom typu: „Veľa som na vás myslel a rád by som sa s vami porozprával. Vadí ti, keď ti zavolám? “
   • Ak vás vyhodil a máte pocit, že ste odvtedy nič nezmenili, mohlo by byť najlepšie, keby sa vzťah skončil. Nepokúšajte sa rozísť len preto, že vám je tak ľúto, že je to rozpadnuté. Ak naozaj nie je šanca, že sa veci zlepšia, radšej to nechajte trochu dôstojne zhasnúť.
   • Ak sa s vami partner nechce rozprávať, je to definitívne ukončené. Toto bolo všetko. Vždy môžete počkať niekoľko mesiacov a potom znova kontaktovať, ale šanca, že vám niečo prinesie, je veľmi malá. Radšej sa teda uistite, že rozumiete náznaku a pokračujete vo svojom živote.

Metóda 2 z 3: Hovorte o tom spolu

1. Vyberte si neutrálne miesto na verejnosti, aby ste sa mohli porozprávať. Stretnite sa niekde v parku, v obchodnom centre alebo na námestí. Vyberte si miesto, kde sa nebudete cítiť uväznení alebo nepríjemne, ale kde budete mať stále dostatok súkromia na to, aby ste sa mohli voľne rozprávať.
   • Nerobte, aby vaše rande vyzeralo ako rande. Nesúhlaste s tým, že idete na večeru, napiť sa alebo sa budete rozprávať v bývalej spálni, ak ste bývali spolu. Inak sa vynorí príliš veľa starých pocitov, pozitívnych aj negatívnych, čo vám zabráni v produktívnom rozhovore o vašom vzťahu.
2. Určite vyzerajte čo najlepšie. Pred opätovným pripojením k partnerovi investujte trochu do svojho vzhľadu. Mali by ste sa pokúsiť vyzerať ako niekto, s kým by bol váš bývalý rád. Noste oblečenie, ktoré dobre padne, zaobstarajte si nový účes, ktorý vám vyhovuje, a vytvorte si najlepšiu verziu seba. Ďalšou výhodou je zvýšenie vašej dôvery a nálady tesne pred schôdzou.
   • Pretože ste pracovali na svojom vzhľade, uvidí vás viac ľudí opačného pohlavia. A tak bude váš bývalý prekvapený, keď uvidí, ako ste sa zmenili. Váš bývalý pracovník bude pravdepodobne chcieť vedieť, čo túto zmenu spôsobilo.
3. Ospravedlňte sa iba vtedy, ak niečo skutočne ľutujete. Ak ste vzťah zničili tým, že ste podvádzali alebo robili niečo iné, čo viedlo vášho partnera k tomu, aby vás vyhodil, prvé a posledné slová, ktoré vychádzajú z vašich úst, budú pravdepodobne „prepáčte“. Ospravedlňte sa mu za účasť na ukončení vášho vzťahu. Pravdepodobne bude ochotnejší skúsiť to znova, ak najskôr povieš, že je ti ľúto, že sa to rozpadlo.
   • Sami si priznajte, aké máte chyby, a ako je vaša chyba, že sa to rozpadlo. Zamerajte sa na problémy, ktoré spôsobili zhoršenie vášho vzťahu, a hovorte o tom, ako ste sa rozhodli zmeniť a ako ste sa vlastne zmenili od rozchodu.
   • Aj keď si myslíte, že za problémy v minulosti mohla vaša partnerka, je dôležité, aby ste v konverzácii používali predovšetkým frázy ako „ja“, ak ste skutočne presvedčení, že chcete, aby sa vzťah vrátil na správnu cestu. Na začiatok sa sústreďte hlavne na seba.
4. Pozorne načúvať. Po ospravedlnení sa pohodlne usaďte a držte hubu. Je dôležité mať vo svojich myšlienkach jasno, ale potom je rovnako dôležité držať hubu a počúvať, čo hovorí váš partner. Naozaj počúvajte a snažte sa pochopiť, ako sa cíti, nie ako váš partner alebo partner, ale ako niekto iný; ako osoba, s ktorou môžete alebo nemusíte byť vo vzťahu.
   • Tiež, ak si myslíte, že už viete, čo ten druhý povie, alebo si myslíte, že bude reagovať negatívne, skúste si skutočne vypočuť jeho príbeh. Snažiť sa pochopiť. Možno by ste to mali počuť.
   • Snažte sa byť objektívni. Potrebuje niečo, čo mu nemôžete dať? Mohla by byť vaša bývalá s vami skutočne šťastná? Ak je odpoveď nie, neskúšajte to znova.
5. Robte spolu konkrétne plány. Ak vo svojom vzťahu čelíte vážnym problémom, budete musieť urobiť určité kompromisy alebo sľúbiť, že ich vyriešite, a budete to musieť urobiť spoločne. Keď ste obaja vyjadrili svoje konkrétne obavy a svoje pocity vo vzťahu, prediskutujte, čo by ste mohli urobiť, aby ste sa posunuli vpred.
   • Buďte úprimní a snažte sa byť čo najotvorenejší. Ak by ste chceli, aby sa vo vašom vzťahu niečo zmenilo, je najvyšší čas dať vám vedieť. Aké požiadavky kladieš na svoj nový vzťah? Ber to ako podpis zmluvy.
   • Ak absolútne nemôžete niečo zmeniť, buďte k tomu úprimní. Ak ste si istí, že nie ste ochotní tráviť so svojím partnerom viac voľného času, nehovorte to.
6. Uistite sa, že viete, kedy máte odísť. Vzťah nestojí za to, aby ste všetok svoj čas a energiu venovali tomu, aby ste sa niekoho pokúsili získať späť, ak ten druhý nechce. Môžete otvoriť dvere, ale ak cez ne nechce prechádzať, nemôžete a nesmiete ich nútiť. Jednoducho povedzte: „Vieš, chýbaš mi a chcem ťa späť. Ak to chcete skúsiť znova, viete, kam ma máte osloviť. “Potom nechajte svojho bývalého na pokoji. Nekontaktujte, neposielajte správy a nezanechávajte komentáre na Facebooku. Len odíď.
   • Ak sa váš vzťah skončí, pokračujte vo svojom živote a hľadajte šťastie inde.Nič nie je neatraktívnejšie ako niekto, kto neustále kvíli nad tým, kto ho opustil. Je to takmer také zlé ako ľudia, ktorí smútia za vzťahom, aký ani nemajú.

Metóda 3 z 3: Udržujte veci v chode

1. Komunikujte s partnerom efektívnejšie. Problémy s komunikáciou sú jednou z výziev, s ktorými sa páry najčastejšie potýkajú, a môžu sa vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze vzťahu. Páry, ktoré sú manželmi viac ako 30 rokov, majú často problémy s komunikáciou. A nepochybne ich majú aj páry, ktoré sú spolu iba dva týždne.
   • Ak vám niečo prekáža, ihneď to vychovajte. Nenechajte to odpočívať, pretože by ste sa mohli viac nahnevať. Diskutujte o probléme na mieste a okamžite v tom čase.
   • Naplánujte si pravidelné stretnutie o „stave vecí vo vašom vzťahu“. Ak to robíte pravidelne, nielen keď vás niečo trápi, nemusí byť vôbec ťažké a nepríjemné rozprávať o vašom vzťahu.
2. Namiesto bývania v minulosti sa sústreďte na budúcnosť. V každom vzťahu čelíte prekážkam. Ak sa chcete pokúsiť svoj vzťah opäť rozbehnúť, je dôležité, aby ste vo vzťahu pokračovali bez pocitov nevôle alebo hnevu. Dôležitým krokom v tomto smere nie je neustále dokola vynášať veci z minulosti, aby ste sa pri hádke pokúsili „zabodovať“ alebo aby sa váš partner cítil zle. Ak ste sa rozhodli to skúsiť znova spolu, začnite pozeraním dopredu a ukončením problémov v minulosti.
   • Robte si pravidelné plány na spoločné veci. Oddať sa naplno svojmu vzťahu znamená pripraviť si konkrétne plány a držať sa ich. Naplánujte si stanovenú noc, aby ste spolu chodili, a stanovte si väčšie dlhodobé ciele.
3. Nerobte veci len preto, že si myslíte, že musíte. Nemali by ste pre svojho partnera robiť veci len preto, že si myslíte, že prestane kňučať alebo sa bude hádať. Skúste sa naučiť robiť veci, pretože to robí vášmu partnerovi radosť, čo následne urobí radosť aj vám. Čím viac vecí budete skutočne robiť s pocitom lásky a súcitu, tým silnejší bude váš vzťah.
4. Buďte milí, dávajte a hrajte sa. Americký vzťahový terapeut Dan Savage má frázu v angličtine dobré, dávajúce a hra (skrátene GGG) bola koncipovaná ako rada pre ľudí, ktorí majú vzťahové problémy. Znamená to, že vo vzťahu s partnerom musíte byť milí (dobrí), dávať (dávať) a hrať (hrať) vo všetkých oblastiach.
   • Byť milý znamená vždy brať do úvahy to, čo je pre vášho partnera najlepšie. Vždy tu chcete byť pre svoju milovanú osobu.
   • Dávanie znamená, že ste ochotní obetovať sa, aby ste partnerovi urobili radosť, ak je ochotný urobiť to isté pre vás.
   • Súčasťou hry je byť primerane ochotný robiť so svojím partnerom niečo. V rámci balíka schôdzok sledujte každú chvíľu sériu príšerných filmov; aj keď to nemusí byť nevyhnutne váš obľúbený koníček, ale náhodou to je váš partner.
5. Zaviažete sa do svojho vzťahu viac, ako ste boli zvyknutí. Vzťahy nie sú dohodou, do ktorej obaja investujete presne polovicu. Takto to nikdy nefunguje. Obaja musíte byť vo svojom vzťahu stopercentne odhodlaní. Aby bol vzťah úspešný, musia obaja partneri dať 100%. Skúste sa viac zamerať na to, čo pre vzťah dávate a čo robíte, a nie na to, čo z toho získate. Váš vzťah je partnerstvo, o ktoré sa musíte dobre starať. Nie je to niečo, čo sa deje automaticky, pretože ostatní ľudia sa snažia.

Tipy

• V živote len zriedka dostanete druhú šancu, takže vždy nezabudnite na to, aby váš vzťah neutíchal.
• Ak ste sa rozhodli, že by ste to chceli skúsiť znova a vyriešiť svoje problémy, môžete so svojím partnerom zvážiť vzťahové poradenstvo.
• Neskúšajte to nútene znova len preto, že ste nešťastní bez toho druhého. Ľudia si niekedy mýlia lásku so strachom, že budú sami. Predtým, ako budete môcť na svojom vzťahu pracovať, budete musieť pracovať na sebe.

Varovania

• Zvážte vyhľadanie terapie, ak ste vo svojom vzťahu boli týraní, ale napriek tomu by ste to chceli skúsiť znova so svojím blízkym.