Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 5: Predchádzajte vyrážkam
• Metóda 2 z 5: Zabráňte Intertrigo
• Metóda 3 z 5: Predchádzajte ekzémom
• Metóda 4 z 5: Zabráňte kontaktnej dermatitíde
• Metóda 5 z 5: Prevencia psoriázy
• Tipy
• Varovania

Vyrážky sú charakterizované zapálenými alebo červenými škvrnami na koži, ktoré môžu byť sprevádzané rôznymi inými príznakmi (bolesť, svrbenie a opuch). Môže to byť spôsobené alergickými reakciami, infekciami, zápalovými ochoreniami, kontaktom s dráždivými látkami alebo horúčavou a inými zdravotnými stavmi. Niektoré typy vyrážok vymiznú samy, iné však bude možno potrebné liečiť. Môžete však prijať opatrenia na zabránenie vzniku mnohých rôznych druhov vyrážok.

Na krok

Metóda 1 z 5: Predchádzajte vyrážkam

1. Vyhýbajte sa situáciám, keď sa zapotíte. Keď sa potné žľazy vo vašej pokožke upchajú, dostanete vyrážku. Keď sa to stane, pot sa neodparuje, ale zachytáva sa pod kožou a spôsobuje vyrážku.
   • Tepelná vyrážka sa zvyčajne vyvíja v horúcich a vlhkých podmienkach.
   • Udržujte svoje telo v suchu tým, že nebudete chodiť von počas najteplejších hodín dňa.
   • Využite klimatizáciu.
   • Dajte si sprchu, aby ste ochladili, alebo vložte chladné, mokré uteráky do prehriatych priestorov.
2. Vyhýbajte sa namáhavému cvičeniu v horúcom a vlhkom počasí. Teplo, ktoré vaše telo vyžaruje, v kombinácii s teplým počasím pravdepodobne spôsobí vyrážku na tých miestach tela, kde je najviac potných žliaz, napríklad pod podpazuší.
   • Ak je veľmi horúce počasie, choďte radšej cvičiť do klimatizovanej telocvične.
   • Ihneď po tréningu alebo športe si dajte studenú sprchu.
3. Noste ľahké, voľné oblečenie. Priliehavé oblečenie pravdepodobne podráždi vašu pokožku a spôsobí vyrážku, pretože zachytáva teplo, ktoré vaše telo vydáva.
   • Nechajte svoju pokožku dýchať a noste ľahké, voľné oblečenie. To platí aj pre dojčatá. Nenoste na dieťati príliš teplé oblečenie, ak je teplé počasie, a nezabaľujte ho do hrubých prikrývok.
   • Výnimkou je, keď cvičíte. Noste priliehavé športové oblečenie, ktoré je špeciálne vyrobené na odvod potu a nadmernej vlhkosti z pokožky. To môže pomôcť zabrániť vzniku vyrážok, najmä pri veľmi namáhavých činnostiach, ako je jazda na bicykli a beh.
4. Pi veľa vody. Vaše telo potrebuje vodu, aby správne fungovalo a je potrebné doplniť vlhkosť stratenú potením.
   • Pite vodu po celý deň, aby ste predišli dehydratácii.
   • Každú hodinu vypite najmenej dva až štyri poháre (0,5 až 1 liter) chladených nápojov.

Metóda 2 z 5: Zabráňte Intertrigo

1. Kožné záhyby udržiavajte čisté a suché. Intertrigo je spôsobené trením z kontaktu medzi pokožkou a pokožkou, ktoré spôsobuje podráždenie a vyrážky. Vyskytuje sa hlavne na častiach tela, ktoré sú teplé a vlhké, najmä v miestach, kde sa vaša pokožka môže trieť o iné časti pokožky, ako sú slabiny, pod prsiami, medzi stehnami, pod pažami alebo medzi prstami na nohách. . To môže tiež spôsobiť bakteriálnu alebo plesňovú infekciu. Na rozdiel od horúčav sa intertrigo môže vyskytnúť za každých okolností.
   • Pokožku udržiavajte čistú a suchú, najmä tam, kde sa môže trieť o iné miesta na pokožke. Vložte si antiperspirant pod pazuchy. Ropná vazelína môže pomôcť vytvoriť ochrannú bariéru v oblastiach, ako sú vnútorné stehná. Aplikácia detského prášku alebo liečivého prášku môže tiež pomôcť absorbovať prebytočnú vlhkosť.
   • Noste otvorené topánky alebo sandále. To pomôže znížiť množstvo vlhkosti medzi prstami na nohách.
2. Naneste na pokožku krém, ktorý vytvorí ochranný film. Liečivé ochranné krémy je možné kúpiť vo väčšine lekární a lekární. Masť na vyrážky z plienok môže pomôcť v miestach, ktoré sú často vlhké a často sa trú o iné oblasti pokožky, ako sú slabiny. Masť z oxidu zinočnatého môže tiež účinne fungovať.
   • Ak sa u vás pravidelne objavuje kožná vyrážka spôsobená trením, požiadajte svojho lekára o ochranný krém na predpis obsahujúci dimetikón. Funguje to efektívnejšie ako voľnopredajné lieky.
3. Vysušte voľné a čisté oblečenie. Oblečenie, ktoré sa trie o vašu pokožku, môže spôsobiť vyrážku z tohto trenia. Ak je to možné, noste oblečenie z prírodných vlákien, ako je bavlna, hodváb alebo bambus. Odevy vyrobené z umelých vlákien môžu dráždiť pokožku a zvyčajne nedýchajú správne.
4. Stratiť váhu. Intertrigo je bežné u ľudí s nadváhou alebo obezitou, pretože majú viac škvŕn a záhybov na pokožke, ktoré môžu spôsobiť trenie. Poraďte sa so svojím lekárom o znížení počtu vyrážok pri chudnutí.
   • Začnite iba s diétou bez toho, aby ste najskôr požiadali o radu lekára.

Metóda 3 z 5: Predchádzajte ekzémom

1. Spoznajte a vyhnite sa spúšťačom ekzémov. Ekzém, tiež známy ako atopický ekzém, je chronické ochorenie kože charakterizované červenou, šupinatou a svrbivou vyrážkou, ktorá citlivo reaguje na dotyk a môže niekedy spôsobiť opuch. Ľuďom s ekzémom chýbajú v pokožke určité bielkoviny a určité podmienky ich môžu zhoršovať. Naučte sa rozpoznávať a vyhnúť sa spúšťačom ekzémov, ako sú:
   • Kožné infekcie
   • Alergény ako peľ, plesne, roztoče, zvieratá alebo potraviny
   • Studený a suchý vzduch v zime, príliš horúci alebo príliš chladný vzduch alebo náhle zmeny teploty
   • Chemické dráždivé látky alebo suroviny, napríklad vlna
   • Emocionálny stres
   • Vône alebo farbivá pridané k pleťovým vodám alebo mydlám
2. Opýtajte sa svojho lekára na lieky a liečbu vašej alergie. Možno sa nebudete môcť vyhnúť všetkým spúšťačom, najmä ak ste alergický na peľ. Poraďte sa so svojím lekárom o možnej liečbe alergie, ktorá vám pomôže zmierniť príznaky.
3. Dajte si kratšiu sprchu alebo kúpeľ. Príliš časté kúpanie alebo sprchovanie vám môže z pokožky odstrániť prírodné oleje, ktoré ju môžu veľmi vysušiť.
   • Kúpte si vaňu alebo sprchu až 10 až 15 minút.
   • Pri kúpeli používajte namiesto horúcej teplú vodu.
   • Po sprche pokožku jemne osušte mäkkým uterákom.
   • Používajte iba jemný a jemný sprchovací gél alebo mydlo. Mierne, hypoalergénne mydlá a sprchové gély sú jemné a nezbavujú pokožku ochranných prírodných olejov.
   • Nepoužívajte antibakteriálne čistiace prostriedky ani prostriedky na báze alkoholu. Tieto prostriedky môžu vašu pokožku ľahko vysušiť.
   • Vyberte si sprchový gél s prídavkom zvlhčujúcich prísad.
4. Hydratujte svoju pokožku najmenej dvakrát denne. Hydratačné krémy pomáhajú udržiavať prirodzenú vlhkosť pokožky a udržiavajú ju chránenú a hydratovanú.
   • Hydratovaná pokožka je lepšie chránená pred podráždením, ako sú drsné látky, ktoré sa trú alebo poškriabajú pokožku, a tiež môže zabrániť záchvatom ekzému.
   • Po sprchovaní alebo kúpeli naneste tiež hydratačný krém. Urobte to hneď po tom, ako si pokožku pošúchate.

Metóda 4 z 5: Zabráňte kontaktnej dermatitíde

1. Vyhýbajte sa látkam a alergénom, ktoré dráždia vašu pokožku. Kontaktný ekzém spôsobujú dráždivé látky, ktoré prichádzajú do styku s vašou pokožkou. Kontaktný ekzém sa môže vyvinúť v dôsledku alergickej reakcie alebo ho môže spôsobiť bežné dráždidlo (nealergénne), dobrou správou však je, že kontaktnej dermatitíde sa dá predchádzať vyhýbaním sa jej príčine.
   • Nevystavujte pokožku známym dráždivým látkam, ako sú roztoče, peľ, chemikálie, kozmetika, rastlinné oleje (jedovatý brečtan) a ďalšie látky, ktoré môžu spôsobiť kontaktný ekzém. Kontaktný ekzém spôsobený dráždivými látkami zvyčajne spôsobuje suchú šupinatú vyrážku, ktorá nesvrbí. Niektoré typy kontaktnej dermatitídy však môžu spôsobiť svrbenie a pľuzgiere.
   • Niektorí ľudia reagujú na dráždivé látky po tom, čo im boli raz vystavení, zatiaľ čo u iných sa príznaky prejavia až po opakovanom vystavení tejto látke. Niekedy si môžete časom vytvoriť toleranciu voči dráždivej látke.
2. Spravte si alergický test. Ak si nie ste istí, či ste na niečo alergický, lekár vám môže urobiť alergický test, aby zistil, ktoré látky spôsobujú vznik kontaktnej dermatitídy.
   • Medzi bežné alergény patrí nikel, lieky (vrátane topických antibiotík a antihistaminík), formaldehyd, tetovacie farby a výrobky obsahujúce čiernu henu.
   • Ďalším bežným alergénom je peruánsky balzam, ktorý sa používa v kozmetike, parfumoch, ústnych vodách a príchutiach. Ak máte po použití nového produktu alergickú reakciu, prestaňte ho používať.
   • Prečítajte si obal, aby ste si náhodou nekupovali výrobok obsahujúci alergén.
3. Ihneď po kontakte s látkou si pokožku umyte. Ak ste boli vystavení dráždivým látkam alebo alergénom, postihnutú oblasť ihneď opláchnite. To zaisťuje, že reakcia je menej silná a môže dokonca zabrániť reakcii.
   • Ak veľká časť tela prišla do styku s textíliou, použite teplú vodu a jemné mydlo alebo sprchu.
   • Perte tiež všetko oblečenie a ďalšie predmety, ktoré prišli do styku s látkou.
4. Pri práci s dráždivými látkami noste ochranný odev alebo rukavice. Ak musíte s látkou pracovať, chráňte si pokožku nosením kombinézy, ochranných okuliarov a rukavíc. Vaša pokožka tak nepríde do styku s dráždivou látkou alebo alergénom.
   • Nezabudnite použiť správnu techniku ​​a dodržiavať pokyny pre prácu s nebezpečnými materiálmi.
5. Na ochranu pokožky používajte hydratačný krém. Zvlhčovače pokrývajú pokožku ochranným filmom a pomáhajú obnoviť hornú vrstvu pokožky.
   • Pred kontaktom s dráždivou látkou naneste hydratačný krém a pravidelne ho používajte, aby bola vaša pokožka zdravá.
6. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa vám po užití liekov objaví vyrážka. Niektoré lieky môžu spôsobiť alergiu na liek, ktorá môže byť vedľajším účinkom alebo alergickou reakciou na liek. Spravidla sa to začne do týždňa od začatia liečby novým liekom. Vyrážka sa javí ako červené škvrny, ktoré sa šíria po tele a pokrývajú veľké plochy pokožky. Známe lieky, ktoré spôsobujú alergiu na lieky, zahŕňajú:
   • Antibiotiká
   • Antiepileptiká
   • Diuretiká (pilulky na vodu)

Metóda 5 z 5: Prevencia psoriázy

1. Užívajte všetky lieky podľa predpisu. Lieky na psoriázu môžu často pomôcť predchádzať záchvatom, ak ich užívate podľa pokynov lekára. To platí najmä pre lieky, ktoré pôsobia na váš imunitný systém, napríklad biologické.
   • Je tiež dôležité neprestať užívať lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.Ak prestanete užívať liek na psoriázu bez toho, aby ste to oznámili lekárovi, môže sa z jedného typu psoriázy stať ešte závažnejší typ psoriázy.
2. Vyvarujte sa stresu. Psoriáza je autoimunitné kožné ochorenie charakterizované svrbivou, šupinatou vyrážkou. Príčina psoriázy nie je často známa, sú však známe spúšťače, ktoré môžu stav zhoršiť a vyvolať útok. Stres je jedným z týchto spúšťačov.
   • Podniknite kroky na zníženie množstva stresu vo vašom živote. Vyskúšajte relaxačné techniky, napríklad jogu a meditáciu.
   • Cvičte pravidelne. Cvičenie uvoľňuje endorfíny a odbúrava stres.
3. Zabráňte poraneniu pokožky. Poškodenie kože (očkovanie, uhryznutie, škrabanie a úpal) môže spôsobiť tvorbu nových lézií. Tomu sa hovorí fenomén koebner.
   • Noste ochranný odev a všetky odreniny a iné rany ihneď ošetrite hygienickými metódami.
   • Predchádzajte úpalu používaním opaľovacích krémov, nosením ochranných odevov (čiapky a dlhý voľný odev) alebo pobytom v tieni. Nezabudnite tiež tráviť čo najmenej času na priamom slnku.
4. Vyhýbajte sa liekom, ktoré môžu spôsobiť psoriázu. Je známe, že niektoré lieky spôsobujú záchvaty psoriázy, vrátane antimalarií, lítia, inderalu, indometacínu a chinidínu.
   • Ak máte podozrenie, že vaše lieky môžu spôsobovať psoriázu, požiadajte svojho lekára o liek, ktorý namiesto toho užijete.
   • Neukončujte náhle užívanie liekov na predpis bez toho, aby ste sa najskôr spýtali svojho lekára.
5. Predchádzajte a predchádzajte infekciám. Čokoľvek, čo môže ovplyvniť vašu odolnosť, môže tiež spôsobiť záchvaty psoriázy, ako je streptokok (streptokoková faryngitída), afty (candida albicans) a infekcie dýchacích ciest.
   • Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak si myslíte, že máte infekciu.
6. Nepite bežné pivo. Klinická štúdia zistila, že čisté pivo môže byť zodpovedné za zvýšené riziko záchvatu psoriázy. To však neplatí pre ľahké pivo, víno alebo iné druhy alkoholu).
   • Riziko bolo 2,3-krát vyššie u žien, ktoré vypili päť alebo viac pohárov piva týždenne, ako u žien, ktoré nepili pivo.
7. Prestaň fajčiť. Fajčenie zhoršuje psoriázu a zhoršuje vaše celkové zdravie. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom a opýtajte sa, aké sú možnosti, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
   • Fajčiarom hrozí najmä zhoršenie psoriázy.
8. Vyhýbajte sa chladnému a suchému počasiu. Chladné a suché počasie odstraňuje prirodzenú vlhkosť z povrchu pokožky. To môže spôsobiť záchvat psoriázy.
   • Zostaňte v teple a zvážte použitie zvlhčovača vzduchu vo vašej domácnosti.

Tipy

• Vyhnite sa dráždivým látkam a alergénom, ktoré spôsobujú vyrážky.
• Ak máte vyrážku, ktorá nezmizne, navštívte svojho lekára.
• Ak máte epipén a myslíte si, že máte alergickú reakciu, podajte lieky počas čakania na sanitku.
• Uistite sa, že užívate lieky ako kortizón, ktoré zastavia svrbenie, aby ste sa mohli zbaviť vyrážky.

Varovania

• Ak si nie ste istí, či váš liek spôsobuje vyrážku, obráťte sa na svojho lekára. Nikdy neprestaňte užívať akékoľvek lieky, ktoré vám predpísal lekár.
• Niektoré alergické reakcie môžu spôsobiť život ohrozujúci anafylaktický šok. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc alebo zavolajte na číslo 911, ak máte obavy, že máte závažnú alergickú reakciu. Medzi príznaky závažnej alergickej reakcie patria opuchnuté pery alebo jazyk, žihľavka na veľkých plochách tela, kašeľ, sipot alebo ťažkosti s dýchaním.
• Niektoré typy vyrážok môžu byť vážne. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak si nie ste istí závažnosťou vyrážky.