Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Dajte si čas na vychladnutie
• 2. časť z 3: Pripravte si ospravedlnenie
• Časť 3 z 3: Líčenie
• Varovania

Hádky s priateľom vo vás zanechajú hrozný pocit. Môžete sa cítiť frustrovaní a nahnevaní na toho druhého, alebo si to chcete čo najskôr vynahradiť. Aj keď sa môže zdať, že veci už nikdy nebudú také, ako boli predtým, môžete priateľstvo napraviť tak, že oslovíte svojho priateľa a budete počúvať, čo hovorí.

Na krok

Časť 1 z 3: Dajte si čas na vychladnutie

1. Dajte si navzájom priestor skôr, ako to zájde príliš ďaleko. Keď sa niečo zhorší, je ľahké povedať niečo, čo nemyslíte vážne.Ak máte pocit, že nedokážete ovládať svoje emócie - alebo váš priateľ nedokáže ovládať tie svoje - povedzte, že chcete v rozhovore pokračovať neskôr a potom odísť.
   • Aj keď váš priateľ hovorí niečo, čo bolí vaše city, neskúšajte sa vrátiť do hádky. Povedzte si, že ten druhý sa na vás iba búra a púšťa.
2. Párkrát sa zhlboka nadýchnite, aby ste si oddýchli. Prvá vec, ktorú treba po hádke urobiť, je upokojiť sa. Môže byť ťažké sa upokojiť, keď ste nahnevaní, ale zostať nahnevaný pre vás nie je dobrý a zabráni vám v zmierení s ľuďmi.
   • Pomaly dýchajte nosom, potom ústami. Opakujte to niekoľkokrát, so zameraním na to, aby ste boli s každým nádychom čoraz pokojnejší.
   • Medzi ďalšie veci, ktoré vás upokoja, patrí jemná prechádzka, jemná meditácia alebo konzumácia zmrzliny priamo z obalu. Nech je to čokoľvek, venujte chvíľu očisteniu mysle.
3. Prijmite rolu, ktorú ste hrali v diskusii. Hádky takmer nikdy nepochádzajú z jednej strany. Popremýšľajte, aký bol váš príspevok do boja. Skúste si predstaviť argument z pohľadu druhého človeka, aby ste vniesli nové svetlo do vecí, ktoré ste povedali.
   • Boli ste v poslednej dobe v strese alebo podráždení? Toto mohlo hrať rolu vo vašom správaní.
   • Snažil sa vám váš priateľ alebo priateľka povedať niečo, čo ste odsunuli nabok? Možno ste zranili jeho pocity, ktoré viedli k boju.
4. Snažte sa vidieť hádku z pohľadu druhého človeka. Môže byť veľmi ťažké ustúpiť a vidieť veci z pohľadu niekoho iného, ​​ale schopnosť vcítiť sa do niekoho ukáže, že vám skutočne záleží na tom druhom, nielen na vašich vlastných pocitoch.

2. časť z 3: Pripravte si ospravedlnenie

1. Svoje pocity si nechajte pre seba. Neohovárajte svojho priateľa ani príčinu bitky a určite to nezverejňujte na sociálnych sieťach. To iba dodáva situácii na dramatickosti a môže to byť všetko ešte horšie ako v pôvodnom boji.
   • Aj keď sa o svoje pocity podelíte s iným blízkym priateľom, osoba, s ktorou sa hádate, o tom môže počuť.
2. Pokúste sa to napraviť do niekoľkých dní od boja. Zanechanie hádky vo vzduchu môže spôsobiť nevôľu. Chcete dať svojmu priateľovi dostatok času na vychladnutie, ale pokúste sa hádku vyriešiť čo najskôr.
   • Čas, ktorý to bude trvať, je pre každého iný. Niektorí priatelia to napravia po piatich minútach hádky, zatiaľ čo iným bude trvať mesiace, kým sa zo škodlivých slov spamätá.
3. Počkajte, kým nebudete pripravení na ospravedlnenie. Ak ste so svojimi ospravedlneniami príliš uponáhľaní, pretože ste unavení z hádok, pravdepodobne si všimnete, že nie ste úprimní.
   • Viete, že ste ochotní sa ospravedlniť, ak sa prestanete hnevať alebo vám záleží skôr na tom, aby sa váš priateľ dostal späť, ako na zraňujúce veci, ktoré povedal alebo urobil.
4. Neospravedlňujte sa len preto, že chcete, aby váš priateľ alebo priateľka povedali, že ich to mrzí. Druhá osoba nemusí byť pripravená sa ospravedlniť. Musíte povedať, že vás to mrzí, pretože vás mrzí, že ste mu ublížili. Namiesto toho sa teda snažte začať rozhovor bez toho, aby ste od svojho priateľa niečo očakávali.
   • Aj keď ani váš priateľ nie je pripravený ospravedlniť sa, mali by ste sa ospravedlniť, keď budete pripravení. Stačí ho požiadať, aby počúval, a vysvetliť, čo vás mrzí.
5. Naplánujte si čas na rozhovor. Osobné stretnutie vám pomôže znovu sa pripojiť a pre druhého človeka bude ľahšie vidieť, že vaše ospravedlnenie je skutočné. Zavolajte alebo pošlite SMS svojmu priateľovi a dajte mu vedieť, že sa chcete osobne rozprávať. Opýtajte sa, či čas a miesto, ktoré máte na mysli, budú pre neho fungovať. Ak nie, zistite, či nájdete niečo, čo je pre vás oboch vhodné.
   • Skúste začať rozhovor tým, že poviete napríklad „Po hodine sa s tebou rozprávam“ alebo „Skutočne mi je zle z vecí, ktoré som povedal, a chcem sa osobne ospravedlniť.“
   • Ak váš priateľ nie je pripravený rozprávať, dajte mu trochu viac času. Môžete tiež poslať ručne napísaný ospravedlňujúci list s pozvánkou, aby ste sa osobne stretli a viac sa porozprávali.

Časť 3 z 3: Líčenie

1. Dražte úprimne a konkrétne ospravedlnuješ sa. Neponúkajte iba nenápadné „prepáčte“. Poriadne si premyslite, za čo sa skutočne ospravedlňujete, a buďte konkrétni, keď poviete, že vás to mrzí.
   • Ak viete, že zraníte city svojho priateľa, ospravedlňte sa za to, čo ste povedali. Povedzte niečo ako: „Je mi skutočne ľúto, že som ťa označil za hlúpeho. Oveľa viac si ťa vážim a moje slová boli bezmyšlienkové a zlé. “
   • Dalo by sa povedať: „Je mi ľúto, že som po boji čakal tak dlho, kým ti zavolám,“ ak si skutočne nemyslíte, že tento boj bol vašou chybou.
2. Umožnite druhej osobe rozprávať svoju stránku príbehu. Po ospravedlnení nechajte svojho priateľa rozprávať. Pozorne si vypočujte, čo má povedať, a snažte sa, aby ste sa necítili byť napadnutí, ak budete počuť, čo si váš priateľ myslí o hádke. Možno ste urobili niečo, čo druhého zranilo alebo rozladilo bez toho, aby ste si to uvedomovali.
3. Podeľte sa o svoje názory na argument. Môžete hovoriť o tom, čo sa stalo, ale nepoužívajte to ako výhovorku na opätovné začatie boja. Zamerajte sa radšej na výroky „ja“, ktoré sa zameriavajú na váš pohľad na vec, než na výroky „vy“, ktoré sa zameriavajú na vinu druhého človeka.
   • Môžete povedať niečo ako: „Už som sa v ten deň cítil vystresovaný a stratil som nervy a nemal som to robiť“ alebo „Cítil som sa naozaj frustrovaný, keď si ma neposlúchol, ale nemal by som“ neboli takí krutí. “
   • Neospravedlňujte sa za svoje správanie. Je dobré vysvetliť, ako sa cítite, ale prevziať zodpovednosť za svoje slová a činy.
4. Ak je im to ľúto, prijmite ospravedlnenie druhej osoby. Keď sa ospravedlníte, často urobí to isté aj váš priateľ. Ak je to tak, oznámte mu, že prijímate ospravedlnenie a že chcete, aby bolo všetko späť v norme.
   • Ak sa druhá osoba neospravedlní, položte si otázku, či je dôležitejšie ospravedlniť sa, ako mať priateľstvo späť.
5. Ak je váš priateľ stále nahnevaný, doprajte mu viac času. Možno nie je pripravený odpustiť vám alebo dokonca ukončiť boj. Rešpektujte emócie svojho priateľa, ale nenechajte sa chytiť ďalšou hádkou.
   • Ak je váš priateľ stále nahnevaný, opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby sa to zlepšilo. Ak dostanete odpoveď, skúste to urobiť. Ak druhá osoba nechce nič povedať, môže byť potrebných viac času alebo môže chcieť ukončiť priateľstvo.
   • Pokúste sa byť trpezlivý, kým sa váš priateľ spamätáva z boja. Možno bude potrebovať viac času ako vy, a to je v poriadku.
6. Zatvorte pozitívum. Či už ste s priateľom nadviazali priateľstvo alebo ak je druhá osoba stále naštvaná, pokúste sa rozhovor ukončiť pozitívne.
   • Keď ste sa nalíčili, rozlúčte sa s veľkým objatím a pripravte si plány, ako sa čoskoro znova dať dokopy.
   • Ak je človek stále naštvaný, ukončite rozhovor slovami typu: „Stále ťa milujem a som kedykoľvek pripravený hovoriť, ak chceš.“

Varovania

• Ak zistíte, že sa musíte niekomu opakovane ospravedlňovať, alebo ak má vo zvyku vás položiť alebo sa snažiť, aby ste sa kvôli sebe cítili zle, musíte sa ubezpečiť, že je to zdravé priateľstvo.