Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Zistite, či je vaša hladina kortizolu nízka
• Časť 2 z 3: Liečba nedostatku kortizolu
• Časť 3 z 3: Prirodzená liečba s nízkym obsahom kortizolu
• Varovania

Kortizol je hormón, ktorý sa prirodzene produkuje v nadobličkách. Kortizol pomáha regulovať metabolizmus, regulovať krvný tlak a podporovať funkciu imunitného systému. Je preto dôležité, aby ste mali vo svojom tele zdravú hladinu kortizolu. Nedostatok kortizolu je vážny stav, ktorý by mohol naznačovať, že vaše nadobličky nefungujú správne. Prejdite na krok 1 a zistite, ako zvýšiť produkciu kortizolu na zdravú úroveň.

Na krok

Časť 1 z 3: Zistite, či je vaša hladina kortizolu nízka

1. Zistite, či máte príznaky nedostatku kortizolu. Mnoho ľudí sa bojí, že aj oni veľa mať kortizol. Zvýšená hladina kortizolu môže viesť k priberaniu, únave a ďalším vážnym príznakom. Ale nedostatok kortizolu môže byť rovnako škodlivý pre zdravie. Ak sú vaše nadobličky poškodené, vaše telo nemusí produkovať dostatok kortizolu na reguláciu krvného tlaku a imunitného systému. Tu uvádzame niektoré bežné príznaky nedostatku kortizolu:
   • Chudnutie a nechutenstvo
   • Nízky krvný tlak
   • Odpadnúť
   • Únava
   • Zvracanie, nevoľnosť a bolesť žalúdka a čriev
   • Túžiť po soli
   • Hyperpigmentácia (tmavé škvrny na koži)
   • Bolesť alebo slabosť svalov
   • Podráždenosť a depresia
   • U žien strata tela a zníženie libida
2. Nechajte si otestovať hladinu kortizolu. Ak máte podozrenie na nízku hladinu kortizolu, pred vykonaním testu na kortizol sa dohodnite s lekárom. Počas testu na kortizol sa odoberie krv, ktorá sa neskôr v laboratóriu vyšetrí na prítomnosť kortizolu. Hladina kortizolu je zvyčajne najvyššia ráno a najnižšia popoludní a večer - lekár sa preto môže rozhodnúť odobrať krv dvakrát, aby mohol porovnať rôzne hodnoty. Lekár bude schopný zistiť, či máte nízku hladinu kortizolu alebo Addisonovu chorobu, porovnaním vašich hladín s normálnymi hladinami kortizolu.
   • „Normálna“ hranica sa v jednotlivých laboratóriách líši, ale všeobecne sa priemerný dospelý a pediatrický priemer ráno pohybuje medzi 5 - 23 mikrogramami na deciliter (mcg / dl) alebo 138 - 635 nanomolmi na liter (nmol / l). Priemerná popoludňajšia úroveň je medzi 3–16 mcg / dl alebo 83–441 nmol / l.
   • Uistite sa, že ste si nechali skontrolovať hladinu kortizolu lekárom a neskúšajte to urobiť sami doma. Na internete sa ponúka veľa testov na sliny, ale ani zďaleka nie sú také spoľahlivé ako laboratórne krvné testy.
   • Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu brániť efektívnosti výskumu. Možno bude preto potrebné, aby ste svoje hodnoty nechali skontrolovať viackrát. Napríklad, ak ste pod stresom, ste tehotná, užívate určité lieky alebo ste cvičili tesne pred testom, môže to mať vplyv na množstvo kortizolu v krvi.
3. Zistite, prečo sú vaše hodnoty nízke. Len čo lekár potvrdí, že máte nízke hladiny, ďalším krokom je zistiť, čo bráni produkcii kortizolu nadobličiek. Liečba, ktorú lekár odporučí, závisí vo veľkej miere od príčiny problému.
   • Primárna nedostatočnosť nadobličiek (Addisonova choroba): To je prípad, keď nadobličky nefungujú správne (a preto neprodukujú dostatok kortizolu), pretože sú poškodené. Môže to byť spôsobené autoimunitnými ochoreniami, tuberkulózou, infekciou nadobličiek, rakovinou nadobličiek alebo krvácaním z nadobličiek.
   • Sekundárna nedostatočnosť nadobličiek: je spôsobené poškodením hypofýzy. Hypofýza produkuje hormón, ktorý stimuluje nadobličky. Môže sa stať, že nadobličky sú v poriadku, ale že neprodukujú dostatok kortizolu, pretože k tomu nie sú stimulované. Sekundárna nedostatočnosť nadobličiek sa môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí náhle prestanú užívať kortikosteroidy.

Časť 2 z 3: Liečba nedostatku kortizolu

1. Ako náhradná liečba užívajte lieky. Najbežnejším spôsobom liečby nedostatku kortizolu je hormonálna substitučná liečba. Ak sú vaše hladiny kortizolu také nízke, že potrebujete syntetické náhrady, lekár vám predpíše perorálne kortikosteroidy, ako je hydrokortizón, prednizón alebo kortizón-acetát. Užívanie týchto liekov vo forme tabliet každý deň zvýši produkciu kortizónu.
   • Počas hormonálnej substitučnej liečby budete musieť pravidelne kontrolovať hladinu kortizolu. Týmto spôsobom sa dá skontrolovať, či vo svojom tele nemáte príliš veľa alebo príliš málo kortizolu.
   • Perorálne kortikosteroidy môžu mať veľa rôznych vedľajších účinkov. Môžu napríklad spôsobiť priberanie, zmeny nálady a ďalšie nepríjemné príznaky. Opýtajte sa svojho lekára, čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali tieto vedľajšie účinky.
2. Opýtajte sa svojho lekára na injekcie kortizolu. Ak sú vaše hladiny kortizolu veľmi nízke, môžu byť pre vás stresové situácie nebezpečné. Kortizol pomáha telu reagovať na stres. Bez kortizolu by vaše telo mohlo upadnúť do kómy. Lekár vás môže naučiť, ako si v prípade núdze môžete podať injekciu kortizolu. Keď nastane stresová situácia, dajte si injekciu kortizolu, aby vaše telo dokázalo adekvátne zvládnuť krízu - bez vypínania.
3. Liečte základný problém. Hormonálna substitučná liečba sa zameriava na symptóm, ale nie na základný problém, ktorý bráni telu produkovať dostatok kortizolu. Opýtajte sa svojho lekára na možnosti liečby, ktoré by mohli pomôcť obnoviť plný výkon funkcie nadobličiek.
   • Ak vaše nadobličky boli nenávratne poškodené alebo ak trpíte chronickým ochorením, ktoré spôsobuje, že nadobličky vždy zostávajú málo funkčné, najlepšou voľbou je pravdepodobne prebiehajúca hormonálna substitučná liečba.
   • Ak príčina nedostatku kortizolu súvisí so sekundárnym faktorom, ako je napríklad choroba hypofýzy, rakovina, tuberkulóza alebo krvácanie, môže existovať možnosť liečby, ktorá obnoví schopnosť produkovať dostatok kortizolu.

Časť 3 z 3: Prirodzená liečba s nízkym obsahom kortizolu

1. Udržujte svoj stres pod kontrolou. Ak sú hladiny kortizolu nízke, ale nie dostatočne nízke na to, aby vyžadovali hormonálnu substitučnú liečbu, je dôležité, aby bol váš život čo najviac bez stresu. Naučiť sa ovládať stres vo svojom živote môže spôsobiť, že sa množstvo kortizolu v tele postupne zvyšuje, namiesto toho, aby sa v stresových situáciách vytváralo naraz. Čím viac budete stresu, tým rýchlejšie sa vyčerpá prísun kortizolu.
   • Vyskúšajte techniky zvládania stresu, ako je jóga, meditácia alebo denník, ktoré naučia vaše telo produkovať pravidelný kortizol a udržiavať si zdravú hladinu.
2. Dodržujte pravidelný režim spánku. Telo prirodzene produkuje kortizol počas spánku. Snažte sa spať najmenej šesť až osem hodín v noci a každú noc choďte spať zhruba v rovnakom čase.
   • Vytvorte tiché prostredie bez svetla a hluku, aby ste mohli spať čo najhlbšie - a tým zvýšiť produkciu kortizolu.
3. Jedzte vyváženú stravu. Potraviny s vysokým obsahom cukru a / alebo rafinovanej múky môžu spôsobiť zvýšenie alebo zníženie hladiny kortizolu na nezdravú hladinu. Jedzte veľa celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia, aby ste zvýšili hladinu kortizolu na zdravú hladinu.
4. Jedzte grapefruit. Grapefruit a ďalšie citrusové plody rozkladajú enzýmy, ktoré obmedzujú produkciu kortizolu. Pravidelná konzumácia grapefruitu pomáha stimulovať nadobličky, aby produkovali viac kortizolu.
5. Vyskúšajte doplnky z koreňa sladkého drievka. Koreň sladkého drievka obsahuje glycyrizín-glycyrizín inhibuje enzým, ktorý štiepi kortizol. Inaktiváciou tohto enzýmu budete postupne zvyšovať hladinu kortizolu. Koreň sladkého drievka je veľmi užitočná látka, ktorá môže podporovať tvorbu kortizolu.
   • Vyhľadajte doplnky koreňového sladkého drievka vo forme tabliet alebo kapsúl v obchode so zdravou výživou.
   • Nenahrádzajte doplnky sladkým drievkom. Sladké drievko neobsahuje takmer toľko glycyrizínu, aby bolo užitočné.

Varovania

• Pred akýmikoľvek úpravami stravovania, aby ste zvýšili hladinu kortizolu, sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Urobte to aj vtedy, ak sa chystáte na tento účel užívať lieky dostupné v obchode. Lekár alebo lekárnik bude schopný potvrdiť, že tieto doplnky neovplyvňujú účinok iných liekov.
• Koreň sladkého drievka znižuje hladinu testosterónu, takže ho nadmerne nepoužívajte. Je to o šťastnom médiu.