Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Dohodnite sa, ako budete tráviť spoločný čas
• Časť 2 z 3: Komunikácia o vašich pocitoch
• 3. časť z 3: Premýšľanie o celkovom obraze
• Tipy

V určitom okamihu môžete mať pocit, že váš priateľ na vás jednoducho nemá dosť času. Môžete mať pocit, že nevynakladá dostatočné úsilie na to, aby vás videl alebo sa s vami rozprával, alebo že sa mu čoraz menej darí robiť a držať sa plánov. Nech už je dôvod akýkoľvek, ak máte pocit, že si na vás nenecháva dostatok času alebo vás dokonca zanedbáva, môžete skúsiť zmeniť situáciu a urobiť veľa vecí. Môžete sa napríklad pokúsiť obmedziť rušenie vo vzťahu, povedať mu svoje potreby a očakávania, alebo môžete vzťah ukončiť a nájsť niekoho, kto s vami strávi viac času.

Na krok

1. časť z 3: Dohodnite sa, ako budete tráviť spoločný čas

1. Stanovte pravidlá tak, aby ste minimalizovali rozptýlenie od zariadení. Váš priateľ môže byť veľa fyzicky prítomný, ale nemusí vám vždy venovať pozornosť, pretože je zaneprázdnený telefónom alebo počítačom. Toto je invázia do vášho spoločného času. Porozprávajte sa s ním o tom a obmedzte používanie zariadení, keď ste spolu.
   • Povedzte niečo ako: „Zdá sa, že obaja trávime toľko času telefónom, že nám unikajú príležitosti robiť spoločné veci zábavne. Navrhoval by som, aby sme uzavreli nejaké dohody o používaní zariadení, keď sme spolu.
   • Zvážte vylúčenie telefónov zo všetkých jedál, ktoré jete spolu. Položte ich na pult, do inej miestnosti alebo ich jednoducho zneprístupnite, aby ste sa mohli spolu porozprávať.
   • Nastavte svoje telefóny a tablety na „Nerušiť“ alebo „Stretnutie“, aby ste po 21:00 nemuseli kontrolovať prichádzajúci e-mail alebo textovú správu.
   • Môžete tiež urobiť kompromis, ak práca vášho priateľa závisí od dostupnosti mimo pracovný čas. Mnoho lekárov musí byť napríklad telefonicky prístupných vo večerných hodinách a víkendoch a k dispozícii pre prípad núdze.
2. Spravte si harmonogram. Porozprávajte sa s priateľom o svojom vlastnom harmonograme a rozhodnite sa s ním o dňoch alebo činnostiach, ktoré chcete pravidelne organizovať, aby ste sa dali dokopy alebo aby ste robili veci. To neznamená, že musíte tráviť čas spolu iba v tieto dni, alebo že ste dokonca povinní tráviť čas vždy spolu podľa harmonogramu, ale dáva vám to pekný základ pre prácu.
   • Napríklad v utorok večer ste mohli ísť na tacos, v piatok na večeru a do kina, v sobotu bicyklovať alebo chodiť, v pondelok doma pozerať televíziu.
   • To vám pomôže pri budovaní základov a tiež pri rozhovoroch o tom, koľko času si myslíte, že by každý z vás mal tomu druhému venovať.
3. Dohodnite sa na kódovom slove. Keď už hovoríte o tom, koľko času od seba vo vzťahu očakávate, vymyslite tiež kódové slovo, ktoré vám jeden z vás môže povedať, ak vám je partnerovo správanie nepríjemné. Kódové slová sú diskrétne, rýchle a jednoduché a udržiavajú konverzáciu medzi vami dvoma pri živote.
   • Toto je obzvlášť účinné, ak niekto z vás poruší dohodnuté pravidlá týkajúce sa zariadení.
   • To je užitočné aj pri skupinovom nastavení a on začne robiť plány s niekým iným v čase, ktorý je už vyhradený pre vás dvoch spolu.
   • Udržujte kódové slovo jednoduché, ale tiež nie bežné. Nechcete, aby to pre vás oboch bolo také bežné, že by ste sa nechali zmiasť. Niečo ako „pramenitá voda“, „tienidlo“ alebo „profesor Xavier“ je jednoduché, ale aj dosť jedinečné na to, aby sa neustále objavovalo v každodenných rozhovoroch.
4. Ak nemôžete byť spolu, hľadajte alternatívne spôsoby komunikácie. Vy a váš priateľ môžete mať odlišné časové plány alebo povinnosti, ktoré vám bránia v tom, aby ste sa videli tak často, ako chcete. Je to skvelá príležitosť na použitie zariadení, ako sú textové správy, sociálne médiá alebo dokonca videohovor. Urobiť si čas jeden pre druhého sa nemusí diať iba osobne.
   • To je obzvlášť užitočné, ak je jeden alebo obaja z vás obzvlášť zaneprázdnení. Napríklad, ak často pracuje po večeroch, nemusí s vami pravidelne jesť. Navrhnite si preto, aby ste mali videohovory neskôr večer po dokončení práce.

Časť 2 z 3: Komunikácia o vašich pocitoch

1. Objasnite svoje potreby. Môžete mu ukázať svoje očakávania, že si navzájom venujú čas, ale bolo by dobré urobiť, keby ste mu povedali presne, ako sa cítite a čo očakávate. Neútočte na neho a neobviňujte ho. Pestujte otvorený dialóg a povedzte mu, ako sa cítite.
   • Mohli by ste začať s: „Chcem, aby sme diskutovali o našich vzájomných očakávaniach. Mám pocit, že máme rôzne predstavy o tom, koľko času treba venovať nášmu vzťahu, a to ma robí depresívnym a neistým.
2. Definujte svoje očakávania. Čo chcete a čakáte od vzťahu? Spýtajte sa sami seba, aké máte očakávania, že si navzájom venujete čas. Popremýšľajte tiež nad tým, ako chcete stráviť tento čas - aktívne spoločne alebo jednotlivo, ale v rovnakom dome. Ak sa vaša vízia toho, koľko času by si partneri mali navzájom urobiť, výrazne líši od tej jeho, zvážte, aký kompromis je pre vás uskutočniteľný.
   • Povedzte niečo ako: „Očakávam od tohto vzťahu, že sa budeme vídať aspoň pár dní v týždni a budeme nejakým spôsobom komunikovať každý deň, ale zdá sa, že možno nebudete toľko komunikácie chcieť. Myslím si, že by sme sa o tom mali rozprávať a pokúsiť sa nájsť kompromis. ““
   • Môže to byť skvelý chlap, ale ak pre vás nedokáže nájsť čas, ktorý chcete alebo potrebujete, môže to byť čas čeliť tejto realite - mohlo by to znamenať, že sa dvaja rozchádzate, ale tiež to, že vy idete hovoriť so vzťahovým terapeutom.
3. Porozprávajte sa s ním o jeho konaní. Výrok „nie slová, ale činy“ nie je nikdy pravdivejší ako vo vzťahu. Váš priateľ môže povedať, že mu chýbate alebo s vami chce tráviť čas - môže dokonca robiť plány - ale potom niečo zasiahne a vy sa môžete cítiť trochu zanedbávane. Tieto akcie ukazujú, že pre neho nie ste tou pravou prioritou.
   • To neznamená, že vás nemiluje alebo nechce byť s vami. Znamená to iba, že jeho konanie je v rozpore s jeho slovami. Porozprávajte sa s ním o tomto a upozornite na konkrétne veci, ktoré robí.
   • Môžete napríklad povedať: „Hovoríš mi, že mi chýbaš, a vieš, že mi chýbaš, ale potom, keď máš voľný čas, tráviš ten čas hraním videohier, namiesto toho, aby si ich trávil so mnou. Vaše činy vo mne vyvolávajú pocit, že pre vás nie som prioritou. ““

3. časť z 3: Premýšľanie o celkovom obraze

1. Pestujte svoje priateľstvo. Takmer každý romantický vzťah vyžaduje na prežitie istý základ priateľstva. Priateľstvo môže časom nadobudnúť vo vašom vzťahu a v každodennom zhonu života druhoradé miesto, vďaka čomu bude čas, ktorý trávite spolu, ešte menej častý. Snažte sa vedome rozvíjať vaše priateľstvo so svojím priateľom, čo by ho malo samozrejme povzbudiť, aby si na vás našiel viac času.
   • Ak ste napríklad pôvodne viazaní kvôli spoločnému záujmu, ako je napríklad hra, ktorá vás oboch baví, začnite hrať túto hru znova.
   • Alebo, ak obaja zdieľate lásku k prírode, ale zatiaľ ste nemali čas na výstup a prechádzky, ako ste boli zvyknutí, požiadajte ho, aby vás vzal na prechádzku.
2. Posúďte ho spravodlivo. Ak váš priateľ na vás neustále nemá dostatok času, je treba myslieť na to, o koho ide. Môže to byť skvelý chlap, ale nemusí byť emocionálne pripravený ani ochotný nadviazať vzťah, aký chcete. Možno je emočne nezrelý alebo možno len sebecký. Úprimný pohľad na neho, aký je, vám z dlhodobého hľadiska iba pomôže.
   • Možno si uvedomíte, že nie je pripravený tráviť s vami toľko času, koľko potrebujete, alebo byť v odhodlanom, zrelom vzťahu. To nie je úvaha o ňom ako o osobe, ale ukazuje to, že kráčate dvoma rôznymi životnými cestami.
3. Definujte svoj vzťah. Vy a váš priateľ musíte definovať svoj vzťah, ktorý sa líši od definovania vašich cieľov vo vzťahu. Obaja musíte komunikovať, aký je podľa vás jeho stav a čo tento stav obnáša, a konkrétnejšie, koľko času očakávate, že budete pre vzťah denne k dispozícii. Môžete mať o tom rôzne predstavy, ktoré môžu vysvetľovať, prečo si na vás nenecháva dostatok času.
   • Môžete sa ho len opýtať: „Ako vidíte náš vzťahový stav? A čo to pre vás znamená? “
   • Ak hovorí, že vás vidí ako pár, využite príležitosť a opýtajte sa ho: „Čo si myslíte, ako by si mal pár spolu vychádzať?“
4. Neviaž. Ak máte pocit, že si váš priateľ na vás nenecháva dosť času, svoje správanie racionalizujte alebo neospravedlňujte. Nakoniec, sú to vaše pocity. Neuspokojte sa s chovaním, ktoré nezodpovedá vašim potrebám. Jeho dôvody, prečo ste vo vzťahu nezostali toľko času, koľko by ste chceli (práca, rodinné povinnosti, preprava atď.), Môžu byť úplne platné, ale to neznamená, že by ste sa s tým mali uspokojiť. Uprednostnite svoje potreby.
   • Napríklad, ak máte pocit, že potrebujete, aby s vami niekto trávil viac času, a váš priateľ to nie je ochotný urobiť, možno budete chcieť vzťah ukončiť a hľadať niekoho iného.
5. Porozprávajte sa s priateľmi. Ak máte pocit, že váš priateľ na vás práve nemá dosť času, porozprávajte sa o tom so svojimi priateľmi. Porozprávajte sa s priateľom, ktorého úsudok máte istotu, ako sa cítite. Mali by byť schopní bez obáv povedať, že súhlasí s vašim hodnotením alebo že preháňate. Priatelia sú vynikajúcim soundboardom a môžu vám pomôcť vidieť problém z inej perspektívy, aby ste na ňu videli z inej perspektívy.
   • Možno zistíte, že rozhovor s priateľkou je všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili lepšie. Na druhej strane vám môžu pomôcť nájsť rozumné riešenie problému.

Tipy

• Pri riešení týchto situácií je nevyhnutné zostať v pokoji a pokoji. Hnev a prehnané reakcie to iba zhoršujú - ak to nie je s vašim priateľom, tak s priateľmi a rodinou alebo dokonca so sebou.