Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Práca na sebe
• Časť 2 z 2: Jednanie s ostatnými
• Tipy

Ak sa chcete stať lepším človekom, musíte začať na sebe pracovať. Než budete môcť s druhými interagovať láskavo a súcitne, vyžaduje to veľa sebareflexie a investícií do seba. Ak chcete byť obdivovaní, pracujte na sebe a potom pomáhajte ostatným prejavom skutočného súcitu a lásky.

Na krok

1. časť z 2: Práca na sebe

1. Poznať dobré osobné vlastnosti. Čo robí „dobrého“ človeka? Rôzni ľudia majú rôzne predstavy o tom, čo robí z niekoho dobrého človeka, ale existujú niektoré vlastnosti, ktoré si väčšina ľudí myslí, že sú žiaduce. Vypracujte si vlastný zoznam kvalít, na ktorých chcete pracovať, aby ste sa stali niekým, po kom ostatní túžia.
   • Môžete sa rozhodnúť, že „dobré“ znamená prejavovať integritu, dôveryhodnosť a čestnosť.
   • Niektorí považujú dobrotu za pokoru, štedrosť a láskavosť.
   • Schopnosť vcítiť sa do druhých a nebyť súdny je ďalší spôsob, ako byť dobrý.
2. Dávajte pozor, aby ste nehľadali súhlas ostatných. Pokusom byť dobrým človekom nie je nič zlé. Nie je však dobrý nápad meniť seba samého, aby ste sa stali populárnymi. Pre kohokoľvek môžete byť čímkoľvek. Snažte sa byť dobrí, len aby ste boli dobrí, nerobte na ostatných dojem.
   • Ak je vaša misia zmeny motivovaná názorom niekoho iného na vás, je ľahké dostať sa zo správnej cesty. Možno sa ocitnete v situácii, keď sa snažíte splniť očakávania ostatných, a nie konať správne.
   • Okrem toho je v poriadku chcieť ísť dobrým príkladom ostatným, najmä deťom. Ak ste rodič, hodnoty, ktoré ukážete ako rodič, ovplyvnia vaše deti.
3. Buďte úprimní. Byť úprimný znamená skutočne povedať, čo si myslíte, a držať sa svojich slov svojím konaním. Ľudia obdivujú ostatných, ktorí sú úprimní, pretože sa nesnažia vydávať za niekoho iného, ​​a vy im môžete dôverovať, že to, čo hovoria, myslia vážne.
   • Ak chcete pracovať na tom, aby ste boli úprimnejší, zvážte, či žijete podľa svojich vlastných hodnôt. Ak je vašou hodnotou to, že chcete chrániť životné prostredie, vyjadrujete to prostredníctvom svojho životného štýlu? Recyklácia, spolujazda, úspora vody atď. Sú spôsoby, ako zostať verní tomu, v čo veríte, a to je to, že je dôležité chrániť životné prostredie.
   • Prijmite sa úplne. Každý má oblasti, o ktorých sa vie, že sú silnými stránkami, a oblasti, ktoré nie sú také ľahké. Každý bude musieť čeliť chybám a nemusí byť okamžite odmenený za vynaložené úsilie. Ľudia nemusia byť dokonalí, aby boli dobrí. Úprimným ľuďom nevadí čeliť výzvam a silným stránkam v ich atribútoch. Tiež im neprekáža, že musia skúšať veci niekoľkokrát, kým uspejú.
   • Nesúďte ľudí okolo seba. Úprimní ľudia majú menšiu pravdepodobnosť, že budú porovnávať iných ľudí so sebou alebo s existujúcimi normami. Skutočne úprimní ľudia prijímajú iných ľudí takých, akí sú. Snažte sa nesúdiť priateľov, rodinu a kolegov.
4. Pracujte na svojej sebaúcte. Uznávajte dobré veci na sebe a oslavujte svoje úspechy. Ak sa chcete stať dobrým a obdivovaným človekom, je nevyhnutné prijať seba samého také, aké ste. Ľudia majú tendenciu gravitovať k ľuďom s primeraným sebavedomím a je ľahšie myslieť na ostatných, ak nie ste neustále znepokojení vlastnými domnelými nedokonalosťami.
   • Ak zistíte, že máte nízku sebaúctu, venujte sa činnostiam, vďaka ktorým máte zo seba dobrý pocit. Napríklad, ak dokážete dobre počúvať ostatných, môžete pracovať ako dobrovoľníci v opatrovateľskom dome a tráviť čas rozhovormi s obyvateľmi. Môžete sa cítiť pozitívne, keď urobíte dobrú prácu, ktorá zodpovedá vašim schopnostiam.
   • Hovorte sami so sebou pozitívne. Keď čelíte výzve, povedzte si: „To dokážem.“ Keď urobíte niečo správne, blahoželajte si.
   • Môže byť veľmi ťažké zvýšiť si sebaúctu, najmä ak trpíte existujúcou duševnou chorobou, ktorá ovplyvňuje vaše vnímanie samého seba. Ak je to tak, zvážte návštevu terapeuta alebo poradcu, ktorý s vami prediskutuje tieto problémy. Váš lekár vás môže odkázať na terapeuta alebo sa poradiť so svojím poisťovacím agentom, ktoré postupy a nezávislí poskytovatelia starostlivosti vaše poistenie akceptuje. Ak ste študentom, môžete získať nárok na bezplatné ošetrenie alebo zľavu prostredníctvom svojej vysokej školy alebo univerzity.
5. Obmedzte negatívne impulzy. Je v poriadku mať negatívne pocity raz za čas. Je však dôležité naučiť sa s týmito negatívnymi pocitmi narábať konštruktívne, inak bude vaše správanie negatívne ovplyvnené. Môžete to urobiť pomocou regulácie emócií, čo je spôsob, ako spracovať svoje emócie takým spôsobom, aby ste sa s nimi vyrovnali zdravo.
   • Regulácia emócií je postup krok za krokom. Najprv rozpoznáte, že cítite hnev alebo inú negatívnu emóciu. Všimnite si, aký je to pocit, a pomenujte ho. Zamyslite sa nad príčinou emócie. Venujte chvíľu tomu, aby ste zvážili, ako sa vám tieto emócie javia a ako sa s nimi chcete vyrovnať. Nakoniec si vyberte vhodné opatrenie, ktoré chcete podniknúť.
   • Ak si dáte čas na to, aby ste svoje emócie spracovali, dáva vám to príležitosť využiť tieto emócie zdravo, namiesto impulzívnej reakcie. Predpokladajme, že vaša dcéra príde domov po stanovenom čase. Namiesto toho, aby ste na ňu kričali, si nájdite čas na to, aby ste svoj hnev spracovali a rozhodli sa, aké kroky urobíte, napríklad stanovte si čas, aby ste o tom hovorili ďalší deň.
   • Trauma a zneužívanie z minulosti niekedy vytvárajú emočné vzorce, ktoré bránia procesu regulácie emócií. Môžete mať emočné výbuchy, ktoré ovplyvnia ľudí vo vašom okolí. Skúste rozptýlenie, ktoré vás upokojí, a potom pracujte na produktívnom vnútornom dialógu, napríklad: „Je to v poriadku, mám len zlý deň. To sa občas stane. Zajtra budem mať lepší deň. “ Môže tiež pomôcť vysvetliť okolitým ľuďom slovami: „Mal som zlý deň a cítim sa trochu napätý a rozrušený. Najprv sa pokúsim trochu upokojiť, až potom sa môžeme porozprávať, keď sa budem cítiť lepšie. “
   • Odpustenie je dôležitou súčasťou dobrého človeka. Odpustenie chýb druhých i seba vás môže zbaviť zloby, nedôvery a hnevu, ktoré mohli mať vplyv na vaše minulé správanie.
   • Ak máte problémy s odpúšťaním a máte sklon k rozčúleniu, porozprávajte sa s terapeutom o tom, ako sa zbaviť minulých výčitiek. Jóga podporuje život v súčasnosti v duchovnom zmysle a môže vám tiež pomôcť odpustiť.
6. Pracujte na správaní, ktoré môže byť škodlivé pre ostatných. Berte na vedomie osobu, s ktorou ste práve teraz, a buďte úprimní. Je vo vašom živote niečo, čo ovplyvňuje váš vzťah s ostatnými? Čo môžete urobiť, aby ste to napravili?
   • Pozrime sa bližšie na svoje psychologické zdravie. Je ťažké byť dobrý k ostatným, keď sa snažíte postarať sa o seba. Ak trpíte depresiou, úzkosťou alebo inými problémami s duševným zdravím, vyhľadajte pomoc licencovaného psychoterapeuta. Byť duševne stabilný vám môže pomôcť byť lepším človekom pre okolie.
   • Riešiť existujúce závislosti. Závislosť sa môže prejaviť fyzicky (fajčenie, alkohol a drogy) aj psychicky (videohry, internet). Nech už si to vezmete v akejkoľvek podobe, môže byť veľmi ťažké udržiavať zmysluplný vzťah a získať obdiv a úctu, keď bojujete so závislosťou. Existuje množstvo rôznych testov, ktoré môžete absolvovať online sami, aby ste zistili, či sa u vás neprejavujú príznaky závislosti. Ak je to tak, môžete požiadať o pomoc terapeuta. Existujú aj podporné skupiny, ako sú Anonymní alkoholici a Anonymní narkotici, ktoré majú centrá po celej krajine a môžu s vami spolupracovať pri riešení tejto závislosti.
   • Venujte zvýšenú pozornosť svojim úrovniam stresu. Ak ste obzvlášť napätý človek, môžete mať negatívny vplyv na svoje prostredie bez toho, aby ste si to uvedomovali. Ak sa veľmi zaujímate o svoje problémy a problémy, môžete nechtiac ignorovať alebo odložiť to, čo iní potrebujú. Meditácia, terapia, pravidelné cvičenie a rozhovory s terapeutom alebo poradcom vám môžu pomôcť zvládnuť hladinu stresu.

Časť 2 z 2: Jednanie s ostatnými

1. Buďte charizmatickí. Aby ľudia vzhliadali k vám, je dôležitá charizma. Pracujte na zdokonaľovaní svojich schopností rozprávať, počúvať a rozprávať, aby ste sa stali charizmatickejšou a príjemnejšou osobou.
   • Precvičte si počúvanie, aby ste sa naučili lepšie počúvať. Skutočne počúvajte a buďte prítomní, keď niekto hovorí, skôr než premýšľajte, aká bude vaša odpoveď. Povzbuďte druhú osobu, aby kývla a kládla otázky.
   • Snažte sa držať krok s okolitým svetom. Na ľudí všeobecne robí dojem niekto, kto má vedomosti a sú dobre informovaní. Čítajte noviny, časopisy a zdroje správ online. Sledujte aktuálne udalosti. Nie je potrebné mať silné politické presvedčenie, ale vlastná určitá predstava o tom, o čom sa v súčasnosti hovorí, je dôležitá pre charizmatický vzhľad.
   • Na vyjadrenie dôvery používajte reč svojho tela. Udržiavajte očný kontakt s inými ľuďmi. Postavte sa rovno. Prikývnite a reagujte na to, čo hovoria iní, aby naznačili záujem a porozumenie. Ak konverzujete, opýtajte sa na iných ľudí. Ľudí priťahujú jednotlivci, ktorí sa skutočne zaujímajú o svoje sociálne prostredie.
   • Precvičte si rozprávanie príbehov. Ľudia často obdivujú niekoho, kto je dobrý v rozprávaní príbehov, takže si trénujte rozprávanie zábavných osobných anekdot. Môže pomôcť počúvať rozhlasové programy, ako napríklad „The Moth“ alebo „This American Life“, aby ste získali predstavu o dobrých spôsoboch rozprávania príbehu.
2. Buďte čestní a asertívni. Inými slovami, povedzte ľuďom, ako sa naozaj cítite, namiesto toho, aby ste ich dávili do úst a skrývali svoje skutočné pocity. To je jeden zo spôsobov, ako zvýšiť dôveru, ktorú do vás ľudia vkladajú. Ak budete k svojmu okoliu priami a čestní, urobíte z neho lepšieho a obdivuhodnejšieho človeka.
   • Precvičujte si, ako máte byť k svojim činom úprimní, aj keď ste urobili chybu. Ak ste napríklad zmeškali termín v práci, neobviňujte to z nedostatku spánku, stresu alebo iných faktorov. Stačí si narovnať chrbát a povedať: „Nevenoval som pozornosť, takže to nevyšlo. Nabudúce budem pracovať tvrdšie.“
   • Úprimnosť, aj keď to niekomu škodí, nie je vždy ľahké, ale dá sa to urobiť bez toho, aby to spôsobilo bolesť. Konštruktívne upravte svoju spätnú väzbu. Napríklad, ak sa vás niekto spýta, čo si myslíte o novej košeli a nemyslíte si, že je taká skvelá, môžete odpovedať: „To nie je košeľa, ktorá sa mi páči najviac. Môžem vám ukázať, ktorá košeľa sa mi páči? najlepšie? “
   • Nedávajte však nevyžiadané rady. To sa javí ako kázanie a ostatní ho zvyčajne neprijímajú dobre. Najmä pokiaľ ide o citlivé záležitosti, ako je niekoho váha, zamestnanie alebo stav vo vzťahu, je lepšie nechať si veľa pre seba, pokiaľ vás o to niekto nežiada.
3. Darujte ostatným. Byť veľkorysý k priateľom a rodine je skvelý spôsob, ako sa stať obdivovaným a lepším človekom. Jednoduchým priateľským gestom dosiahnete veľa.
   • Boli ste pozvaní na večierok, prineste niečo na zdieľanie. Pri občerstvení alebo pití ukážete hostiteľovi, že si pozvanie vážite. Aj keď viete, že je čo jesť, nezaškodí si niečo priniesť sami.
   • Keď idete von s priateľmi, dajte guľku alebo sa ponúknite ako Bob.
   • Ak mal kamarát ťažký deň, venujte mu jednoduchý darček, napríklad domácu pohľadnicu alebo niečo, čo ste upiekli.
   • Dať niečo nemusí vždy byť vo forme jednej veci. Môžete tiež dať ľuďom čas. Napríklad, ak zažívajú krušné chvíle, venujte im hodinu návštevu kamaráta v nemocnici alebo návštevu domova člena rodiny. Niekedy pomôže iba pozitívna energia druhého človeka.
4. Vráťte komunite. Byť dobrým človekom môže v konečnom dôsledku presiahnuť hranice vášho bezprostredného sociálneho kruhu. Hľadajte spôsoby, ako vrátiť spoločnosť.
   • Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako vrátiť spoločnosti. Hľadajte príčinu, pre ktorú ste nadšení a môžete k nej prispieť. Ak ste napríklad vášnivým čitateľom, zaregistrujte sa ako dobrovoľník a čítajte deti alebo staršie osoby v nemocnici, v opatrovateľskom dome alebo v dennom stacionári. Ak máte radi zvieratá, opýtajte sa ich, či potrebujú dobrovoľníkov v miestnom útulku pre zvieratá.
   • Pomôcť môže aj darovanie peňazí, ale môžete ešte lepšie zatočiť so zbieraním peňazí. Ponuka zavolať ľuďom, ktorí v minulosti poskytli peniaze v mene organizácie, na ktorej vám záleží. Zúčastnite sa charitatívnych aktivít, ako sú charitatívne večere, aukcie, maratóny a ďalšie udalosti.
   • Môžete tiež ponúknuť pomoc v malom rozsahu. Venujte pozornosť oblasti, kde žijete. Ak máte starších susedov, ponúknite im, že budete v zime hrabať lístie zo záhrady alebo odpratávať sneh. Ak máte susedov s malými deťmi, ponúknite im občas stráženie detí zadarmo. Ak niekto na vašej ulici stratil niekoho blízkeho, zastavte sa pri domácom kastróle a cestovinách, aby ste uľahčili tlak domácnosti počas procesu smútku.

Tipy

• Buďte vždy zdvorilí. Aj keď ste frustrovaní, pokúste sa s ľuďmi hovoriť pokojným a zdvorilým spôsobom.