Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Príprava elektronickej cigarety
• Časť 2 z 2: Uvoľňovanie pár z e-cigarety

E-cigarety, tiež známe ako e-fajčiari, elektronické perá alebo e-cigarety, sú vaporizéry, ktoré pracujú na lítiovú batériu. Odparujú kvapalinu (e-kvapalina), ktorá buď obsahuje nikotín, alebo je bez nikotínu. Účelom elektronických cigariet je navodiť podobný pocit ako pri tradičnej cigarete. Na rozdiel od tradičnej cigarety sa však pri e-cigarete už nedýcha dym, ale forma vodnej pary. Kvapalina v e-cigarete obsahuje nikotín, propylénglykol a ďalšie príchute, farbivá a chemikálie. V súčasnosti neexistujú právne predpisy o elektronických cigaretách, ktoré znemožňujú určiť, či použité chemikálie ovplyvňujú vaše zdravie. Aj keď fajčiari môžu elektronické cigarety používať v snahe prestať fajčiť, neodporúča sa to ako účinný alebo bezpečný spôsob prekonania závislosti.

Na krok

Časť 1 z 2: Príprava elektronickej cigarety

1. Zakúpte si súpravu elektronickej cigarety. Ak s elektronickými cigaretami ešte len začínate, začínate sadou elektronických cigariet, ktorú si môžete kúpiť online. Mnoho ľahkých až stredne pokročilých fajčiarov sa namiesto jednorazovej e-cigarety rozhodne pre nabíjaciu štartovaciu sadu. Elektronickú cigaretu môžete používať veľmi často, čo jej časom prospeje.
   • Štartovacia súprava e-cigariet má nabíjateľnú batériu, nabíjačku a náplň s nikotínovou tekutinou. Nikotínová tekutina je dostupná v najrôznejších príchutiach. Môžete si tiež vybrať z iného počtu úrovní obsahu nikotínu. Ak ste fajčiari, ktorí chcú ukončiť závislosť, odporúča sa zvoliť kazetu s nízkym obsahom nikotínu. Najlepšie je tiež zvoliť náplň s chuťou, ktorá vám vyhovuje, aby ste znížili príjem nikotínu. Ak si zakúpite štartovaciu súpravu s rôznymi druhmi príchutí, môžete si ľahko vybrať svoju obľúbenú príchuť.
   • Väčšina štartovacích súprav elektronických cigariet stojí od 40 do 100 eur. Ak plánujete používať elektronickú cigaretu každý deň alebo aspoň niekoľkokrát týždenne, odporúča sa kúpiť kvalitnejšie vybavenie.
2. Nabite batériu elektronickej cigarety. Pretože elektronická cigareta funguje na lítiovú batériu, je nevyhnutné ju pred použitím elektronickej cigarety úplne nabiť. Mnoho elektronických cigariet je dodávaných s čiastočne alebo úplne nabitou batériou. Vložte batériu do nabíjačky a skontrolujte, či je batéria úplne nabitá. Potom počkajte, kým signál alebo kontrolka neindikujú nabitie batérie.
   • Väčšina batérií elektronických cigariet je nabíjateľná a fungujú približne 250 až 300-krát. Batérie zvyčajne vydržia dlhšie, ak sú pravidelne nabíjané a používané.
   • Ak nabíjate elektronickú cigaretu pomocou rozhrania USB, nezabudnite v zásuvke použiť optimálny typ adaptéra. Väčšina elektronických cigariet sa nedá nabíjať rýchlou nabíjačkou. Mnoho nabíjačiek používa rýchlu nabíjačku. Neplatí preto pre batériu e-cigariet. Uistite sa, že používate adaptér, ktorý nabíja až 1 ampér alebo 1 000 mAh. K tomu je možné použiť akýkoľvek kábel micro USB.
3. Nevystavujte batérie priamemu slnečnému žiareniu alebo teplu. Dbajte tiež na to, aby nezmokli alebo nespadli na tvrdý povrch. To výrazne zníži výdrž batérie.
4. Batériu nabíjajte predtým, ako je úplne vybitá, a vždy ju skladujte úplne nabitú. Ak ponecháte batérie nabité na menej ako polovicu, môže sa stať, že budú skôr nepoužiteľné.
5. Zaskrutkujte náplň do e-cigarety. Keď je batéria na úplné nabitie, vyberte ju z nabíjačky. Potom vezmete náplň s tekutinou a naskrutkujete ju na e-cigaretu. Môžete si kúpiť náplne, ktoré sú už úplne naplnené správnou tekutinou, alebo kúpiť e-kvapalinu, ktorú potom nakvapkáte do náplne.
   • Ktorá tekutina vám najlepšie vyhovuje, závisí od toho, ako e-cigaretu používate. Ste tradičný fajčiar a hľadáte alternatívu? Niektoré značky e-liquidov sa osobitne zameriavajú na tabakové arómy s často vyššou úrovňou nikotínu. Týmto spôsobom môžete e-cigaretou uspokojiť svoje potreby v oblasti nikotínu. Existujú však aj značky e-liquidov, ktoré sa zameriavajú na kvapaliny bez obsahu nikotínu. Takto môžete fajčiť elektricky bez toho, aby ste riskovali závislosť. Nájdite si preto čas a preskúmajte rôzne značky e-liquidov.
   • Koľko tekutiny potrebujete, závisí od toho, ako často e-cigaretu používate. Na trhu existujú rôzne značky e-liquidov, ktoré sa profilujú dostupnými cenami. Týmto spôsobom si môžete objednať viac tekutín za rovnakú cenu ako iné značky e-liquidov. Je však pre vás kvalita a čistota chuti ústredná? potom na cene asi veľmi nezáleží. V takom prípade je vhodné si pre lepšiu chuť s e-cigaretou objednať špičkový produkt.
   • Pomer PG / VG hrá dôležitú úlohu pri správnom výbere e-kvapaliny. PG znamená Propylene Glycol a VG pre Vegetable Glycerine (Rastlinný glycerín preložený z angličtiny). V propylénglykole alebo PG sa nikotín a arómy dobre rozpúšťajú. Taktiež však spôsobuje, že hrdlo je ostrejšie. Rastlinný glycerín je príjemnejší pre hrdlo a poskytuje viac vodnej pary, ale je tiež oveľa viskóznejší ako propylénglykol. Zloženie PG a VG naznačuje, aká viskózna je kvapalina v e-cigarete. Ak e-kvapalina obsahuje viac ako päťdesiat percent VG, je kvapalina tak viskózna, ako pri menších elektronických cigaretách špirála vyschne. To potom produkuje pripálenú chuť. Niektorí ľudia sú však citliví na propylénglykol. Všimnete si to podľa malých červených bodiek na tele alebo podráždenej pokožky. Ak ste alergický na propylénglykol, je dôležité kúpiť si e-cigaretu s e-kvapalinou, ktorá takmer neobsahuje PG.
   • Okrem PG a VG obsahuje e-kvapalina príchute a nikotín. Chute vytvárajú požadovanú chuť. Nikotín je indikovaný na e-kvapalinu v miligramoch nikotínu na mililiter, napríklad 3 mg / ml. Čím vyšší je počet miligramov, tým silnejší je nikotín. Ľudia často začínajú na 6 mg / ml. Pretože e-kvapaliny sú dostupné v rôznych silách, môžete svoju závislosť na nikotíne pomaly znižovať. Ak napríklad teraz používate e-kvapalinu s koncentráciou 12 mg / ml, môžete si zvoliť použitie sily 6 mg / ml. Zvyčajne trvá týždeň, kým si zvyknete na novú silu. Potom môžete napríklad znížiť na 3 mg / ml a nakoniec na 0 mg / ml. Pri 0 mg / ml ste bez obsahu nikotínu.
6. Venujte zvýšenú pozornosť tekutine v náplni, aby ste vedeli, že dochádza jej nedostatok a je potrebné ju vymeniť. Ak plánujete e-cigaretu používať pravidelne, je rozumné mať po ruke niekoľko náhradných náplní s tekutinami. Takto budete mať vždy prístup k účinnej elektronickej cigarete.

Časť 2 z 2: Uvoľňovanie pár z e-cigarety

1. Uvedomte si, že existuje rozdiel medzi fajčením bežnej cigarety a e-cigarety. Ak ste zvyknutí fajčiť tradičné cigarety, často inhalujete malými a krátkymi ťahmi. Ako fajčiari reťaze fajčíte aj niekoľko cigariet za sebou. Akonáhle vyfajčíte e-cigaretu, budete sa musieť naučiť pomaly a pomaly inhalovať, aby para zaplnila vaše ústa. Je tiež dôležité vyhnúť sa fajčeniu reťazou pomocou e-cigarety. Nadýchnite sa iba trikrát až sedemkrát za sebou, potom si dajte pauzu. Vďaka tomu bude elektronická cigareta niekoľko minút vychladnúť a vaše hrdlo bude mať príležitosť zotaviť sa.
   • Ak naraz použijete príliš veľa elektronickej cigarety alebo príliš dlho, budete mať podráždené a boľavé hrdlo. Chvíľu tiež nič neochutnáte, čomu sa hovorí aj „vaperský jazyk“. Medzi stretnutiami s elektronickými cigaretami doprajte svojim ústam a hrdlu potrebný odpočinok, aby ste zabránili podráždeniu a zachovali chuť.
2. Vezmite prvý obláčik. Na zahriatie elektronickej cigarety vezmite prvý šluk. Toto je krátka inhalácia cez ústa, aby ste sa mohli správne zahriať. V tomto okamihu by ste z e-cigarety nemali dostávať žiadny príchuťový dym, ide o to, že e-cigareta je pripravená a zahriata na prvé nafúknutie. Toto zahrievanie sa vykonáva pomocou špirály. Cievka je časť vlákna, okolo ktorej je omotaná bavlna. Nabíjateľná batéria zahrieva vlákno v cievke. To zaisťuje, že sa potom tekutina z bavlny odparí. Potom sa z náplne do bavlny vedie nová kvapalina.
3. Pomaly a stabilne sa nadýchnite na e-cigarete. Pri nádychu pomaly, ale rovnomerne ťahajte, kým sa vodná para úplne nezaplní v ústach. Nevdychujte vodnú paru do pľúc a nehltajte vodnú paru, kým sa najskôr nenaplnia ústa.
4. Držte vodnú paru v ústach asi tri až päť sekúnd. Keď ste za ten čas dostali paru v ústach, môžete ju inhalovať do pľúc. Potom môžete pomaly nechať prúdiť paru z nosa alebo úst.
   • Na rozdiel od tradičných cigariet môžete nikotín z elektronických cigariet dostať do tela cez sliznice v ústach, ako aj pľúca a nos.
5. Počkajte najmenej 30 sekúnd, aby ste pocítili účinky nikotínu. Pri fajčení tradičných cigariet pocítite účinok nikotínu asi po ôsmich sekundách. U elektronických cigariet absorpcia nikotínu prebieha pomalšie cez sliznice. Vo výsledku môže trvať až tridsať sekúnd, kým pocítite nikotín. Aj keď si pravdepodobne musíte zvyknúť na dlhodobejšie obdobie, v ktorom dostanete nikotín, zvyknete si na to po niekoľkých príležitostiach.
   • Niektorí fajčiari majú chuť na nikotín v zadnej časti krku. Môžu preto mať pocit, že elektronická cigareta im nedáva dostatok nikotínu. Zvyčajne platí, že čím dlhšie budete z e-cigarety vyťahovať a čím viac pary sa vytvorí v ústach, tým silnejší bude obsah nikotínu v krku.
   • Chuť použitej kvapaliny má často vplyv na produkovaný obsah vodnej pary. Ak hľadáte silnejší obsah nikotínu v krku, môžete sa rozhodnúť napríklad pre príchuť viac na tabaku. Môžete sa tiež rozhodnúť pre tekutinu s vyšším obsahom nikotínu. Pamätajte však, že vyššia hladina nikotínu vedie k dlhodobému fajčeniu a zdravotným problémom, ako sú rakovina a choroby dýchacích ciest.