Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Liečba ekzémov
• Časť 2 z 2: Prevencia vzplanutia ekzému
• Tipy
• Varovania

Milióny ľudí na celom svete trpia ekzémami. Ak aj vy trpíte šupinatou suchou pokožkou, vyskúšajte niektorú z týchto metód na ošetrenie svojho ekzému. Tento článok vám poskytne rôzne stratégie liečby ekzémov.

Na krok

Časť 1 z 2: Liečba ekzémov

1. Použite zvlhčujúci prostriedok. Znižujte svrbenie, začervenanie a riziko infekcií udržiavaním pokožky dobre hydratovanej. Váš zvlhčovač, najlepšie ten, ktorý má prírodné zložky a neobsahuje parfum, je vašim najlepším priateľom. Používajte ho niekoľkokrát denne, aby vaša pokožka nikdy nebola príliš suchá.
   • Po kúpeli alebo sprche vždy naneste hydratačný krém, ktorý zaistí vlhkosť v pokožke.
   • Pred kúpaním naneste vrstvu hydratačného krému a jemne ho umyte mydlom alebo bez neho. To zaisťuje, že voda pokožku príliš nevysušuje. Poklepte pokožku do sucha a nemasírujte, pretože ju môžete ešte viac podráždiť.
2. Použite studený obklad. Na miestach s ekzémom majte ľadový obklad, aby ste zmiernili svrbenie. Ak váš ekzém vzplanul a zle svrbel, vezmite si čistú žinku, namočte ju do studenej vody a priložte si ju na pokožku. Vlhký, studený obklad udržuje svrbenie na uzde.
3. Na zmiernenie svrbenia použite hydrokortizónovú masť (1%). Hydrokortizón sa často predpisuje na svrbenie a je dostupný vo forme krému, gélu alebo spreja. Jedna štúdia zistila, že 80% pacientov zistilo, že sa im ekzém po použití hydrokortizónu zlepšil.
   • Hydrokortizón je steroid, ale pri nízkej dávke je jeho použitie bezpečné. Používajte ho podľa pokynov na príbalovom letáku alebo podľa pokynov lekára.
4. Neškriabať. Nechty majte krátke, aby ste si čo najmenej poškodili pokožku. Nepokúšajte sa poškriabať svoj ekzém.
5. Zakryte si ekzém. Miesta, kde máte ekzém, zakryte počas spánku gázou alebo obväzmi. Väčšina ľudí si poškriabe ekzém v spánku, čo ho po prebudení ešte zhoršuje.
6. Zmeň svoje stravovacie návyky. Niekedy je ekzém spôsobený potravinovými alergiami alebo nedostatkom výživných látok. Pite dostatok vody na zvlhčenie pokožky a vyhýbajte sa nadmernému konzumácii mliečnych výrobkov, sóje, arašidov a lepku, pretože tie sú často spojené s ekzémom.
   • Jedzte viac lososa, vlašských orechov, avokáda a kokosového oleja, aby ste podporili zdravie pokožky a znížili výskyt ekzémov.
   • Užívajte okrem rybieho tuku aj doplnky výživy, ako sú vitamíny A a D, ak ich nemáte v strave dostatok.
7. Ak ekzém neustupuje alebo sa zhoršuje, vyhľadajte lekára. Váš lekár môže odporučiť stratégiu šitú na mieru vášmu konkrétnemu problému a môže predpísať lieky, ktoré nie sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Niektoré lieky, ktoré vám lekár môže predpísať, sú:
   • Kortikosteroidy. Tento liek je dostupný vo forme piluliek, krémov alebo injekcií.
   • Miestne imunomodulátory (TIM). Lieči sa tým stredne ťažký až ťažký ekzém potlačením imunitného systému. Nie sú to steroidy, ale sú účinné proti zápalu. Je dostupný pod značkami Elidel a Protopic, ktoré sú účinné proti ekzémom, predpokladá sa však, že tieto lieky môžu zvyšovať riziko rakoviny kože a non-Hodgkinovho lymfómu.
   • Antibiotiká. Pretože ekzém spôsobuje veľa svrbenia, pacienti s ekzémom často trpia bakteriálnymi infekciami, ktoré spôsobujú poškriabanie pokožky a jej poškodenie.
   • Bariérové ​​opravné krémy. Tieto krémy zachytávajú vlhkosť v pokožke, znižujú suchosť, svrbenie a začervenanie. Sú dostupné na lekársky predpis aj bez neho.

Časť 2 z 2: Prevencia vzplanutia ekzému

1. Nechajte sa otestovať na alergie. Alergický test vám pomôže zistiť, či sa váš ekzém zhoršuje konkrétnou látkou, takže viete, ktorým potravinám, krémom, zvieratám atď. Sa vyhnúť.
   • Pri alergiologickom teste musíte byť testovaný na roztoče, potraviny, peľ a zvieratá. Ide o bežné alergény, najmä roztoče.
   • Nechajte sa otestovať na potravinovú aj environmentálnu alergiu. Pre istotu o to konkrétne požiadajte.
2. Zmeňte svoje návyky pri sprchovaní. Umyte teplou vodou, ale nie príliš horúcou. Horúca voda vysušuje vašu pokožku ešte viac ako horúca alebo studená voda. Ak je vaša pokožka po kúpeli alebo sprchovaní vždy červená, použite trochu chladnejšej vody.
3. Hľadajte vzory v rôznych typoch počasia. Buďte opatrní pri náhlych zmenách teploty alebo vlhkosti. Vyvarujte sa prílišnému poteniu alebo prehriatiu, pretože by to mohlo zhoršiť ekzém.
4. Obmedzte stres. V stresových obdobiach sa ekzém môže zhoršovať. Naučte sa lepšie si usporiadať život, obmedzte stres na minimum a vyrovnajte sa so svojimi obavami.
5. Noste mäkké oblečenie. Nepoužívajte materiály, ktoré vás svrbia, napríklad vlnu, a noste radšej priedušné materiály, ako je bavlna. Nové oblečenie pred prvým nosením vyperte, aby ste zmäkčili látku a odstránili potenciálne dráždivé látky.
6. Používajte jemné mydlo. Nepoužívajte silné mydlo alebo sprchový gél alebo iné veci, ktoré môžu dráždiť pokožku. To môže váš ekzém ešte viac zhoršiť. Kúpte si sprchový gél, mydlo, prostriedok na umývanie riadu a prací prostriedok citlivá pokožka.
7. Vyhýbajte sa vonkajším podnetom. Ak ste dostali výsledky testov na alergiu, vyhnite sa im pred vecami, ktoré spôsobujú váš ekzém. Ak je to potrebné, môžete z okolia domu odstrániť rastliny, na ktoré ste alergický, aby ste na ne už ďalej netrpeli.

Tipy

• Vedzte, že ekzém len tak nezmizne. Niektorí z toho prerastú, iní si to nechajú celý život. Vo väčšine prípadov sa to však s pribúdajúcimi rokmi bude zlepšovať.
• Vyskúšajte rôzne liečebné metódy, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.

Varovania

• Nepoužívajte steroidy, ak nemusíte - ich dlhodobé užívanie má vážne vedľajšie účinky, napríklad stenčenie pokožky.
• Ak látka horí alebo bodne, už ju nepoužívajte!
• Nedávajte si na ekzém mejkap, aby ste ho skryli. Ak používate make-up, vezmite si na citlivú pokožku výrobky bez parfumácie, aby ste pokožku nepodráždili.
• Nikdy nedávajte hydratačný krém na podráždenú pokožku; tým sa veci iba zhoršujú. Použite hydratačný krém na suchú pokožku a hustý krém na podráždenú pokožku.