Pokračujte vo svojom živote po nešťastnej láske

Obsah

Na krok
1. časť z 2: Riešenie rozchodu
Časť 2 z 2: Pokračujte vo svojom živote
Tipy
Varovania

Riešenie nevydareného vzťahu nikdy nie je ľahké a ak ste sa v určitom okamihu ocitli vo vzťahu, v ktorom bola vaša láska neopätovaná, môže sa zdať, že sa nič nedeje tak, ako by ste chceli. Mnoho ľudí šlo pred vami a čelili láske, ktorá zostala nezodpovedaná. V takomto vzťahu sa stratí veľa energie a zvýši sa vaše sklamanie, ale to automaticky neznamená, že je stratené všetko. Ako ľudia máme schopnosť prebaliť sa, nájsť obnovenú energiu a dostať sa z mizernej situácie. Naučením sa, ako prekonať bývalého a ísť ďalej vo svojom živote, sa stanete silnejšími, samostatnejšími a pripravenými stretnúť niekoho, kto vám vráti lásku.

Na krok

1. časť z 2: Riešenie rozchodu

Uznajte problémy. Mnoho ľudí si klame počas alebo po nezdravom vzťahu. Pokúšajú sa presvedčiť samých seba, že vzťah bol všeobecne dobrý, že sa o nich ten druhý staral a sú zvedaví, či neurobili chybu pri ukončení vzťahu. Mali ste však dobrý dôvod na ukončenie vzťahu. Aj keď sa vo určitých častiach vzťahu cítite dobre a príjemne, nemalo by to slúžiť ako výhovorka a neospravedlňuje to zlé obdobie, ktoré ste prežili.
- Kedykoľvek sa pristihnete, že sa pýtate, či bolo dobrým rozhodnutím vzťah ukončiť, na chvíľu si spomeňte na okamihy vo vzťahu, ktoré vás urobili tak nešťastnými. V hĺbke duše pravdepodobne budete cítiť, že by ste reálne nemohli žiť so zlými vlastnosťami toho druhého. Pomysli na nedostatok emócií alebo podpory.
Nebuď smutná Je v poriadku, ak sa po skončení vzťahu cítite smutne, najmä ak je to taký, pri ktorom ste mali pocit, že tomu druhému záleží alebo chýba rešpekt. Je pravdepodobné, že sa budete cítiť smutne a osamelý, alebo budete mať problémy so silnejšími emóciami, ako napríklad pocit bezcennosti alebo silné pochybnosti o sebe. Je normálne vysporiadať sa s takýmito pocitmi po ukončení vzťahu a je zdravé prejsť nejakým smútiacim procesom. Je však dôležité, aby ste sa nenechali uniesť pochybnosťami, ktoré o sebe máte; jednoducho by ste im nemali veriť.
- Mali by ste si uvedomiť, že nie je vašou vinou, že s vami bolo zle zaobchádzané a považované za samozrejmosť. Môžete byť smutní a možno nahnevaní na veci, ktoré ste prežili, bez toho, aby ste pripustili myšlienku, že ste to možno vyvolali sami na seba.
- Nesmútenie za rozchodom by mohlo viesť k silnejším emóciám vrátane depresie a úzkosti. Nezhromažďujte svoje pocity, ktoré máte, ale nájdite spôsob, ako ich môžete zdravo opustiť.
Uvedomte si, že bolesť je iba dočasná. Keď sa vzťah skončí, môže sa zdať, že budeme navždy smútiť. Ale v skutočnosti to tak jednoducho nie je. Pocit, ktorý máte po rozchode, je iba dočasný a pochybnosti, ktoré o sebe máte, sú neopodstatnené.
- Všetky pocity pochybností a negativity vychádzajú z neistoty, smútku a strachu. Nepochádzajú zo skutočných skúseností a tieto pocity nie sú presným odrazom toho, kto ste ako osoba alebo čo si zaslúžite.
Hľadajte veci, ktoré prispievajú k vášmu zdraviu. Po ukončení nezdravého vzťahu môžete pociťovať najrôznejšie zlé emócie a pocity pochybností o sebe. Keď ste v tejto fáze, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým robiť veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a budete mať zo seba dobrý pocit.
- Snažte sa viac cvičiť a trávte viac času vonku prirodzeným prírastkom serotonínu a dopamínu.
Zamerajte sa na súčasnosť. Nebudete sa môcť zo dňa na deň striasť z pocitov bolesti a smútku, ani sa vám nedarí nadviazať dokonalý nový vzťah v rovnakom časovom rámci. Všetko, čo môžete urobiť, je deň čo deň pristupovať k situácii. Zamerajte sa na to, aby ste sa dnes lepšie cítili, a uvidíte, že sa to pomaly, ale isto stáva realitou. Nerobte si príliš starosti s tým, že budete kráčať vo svojom živote alebo si nájdete nový vzťah, kým kapitolu bolesti a smútku nezavriete správne.
- Každý deň pre seba robte malé veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a posilníte si sebadôveru.
- Nepokúšajte sa urýchliť žiadny krok procesu. Všetko, čo môžete urobiť, je pracovať na sebe v dnešnej dobe a veriť, že ste pripravení na ďalší vzťah, keď sa naskytne príležitosť.
Nevzdávaj sa. Po ukončení vzťahu môžete dúfať, že prestávku napravíte - že osoba, na ktorej vám záležalo, uvidí svoje chyby a naučí sa s vami milovať a správať sa s úctou. Nakoniec uvidíte, že sa dotyčná osoba nezmení. Ak je to tak, je dôležité nestratiť všetku nádej do budúcnosti. Uvedomíte si, že chcete ísť vo svojom živote ďalej a v istej chvíli si budete priať, aby ste mohli žiť šťastnejší život, keď už táto osoba nie je súčasťou vašich častí.
- Pamätajte, že sa nevyznačujete svojím vzťahom. Túto udalosť môžete a necháte za sebou a môžete pokračovať vo svojom živote, mali by ste si však dať čas.

Časť 2 z 2: Pokračujte vo svojom živote

Zamerajte sa na budúcnosť. Aj keď je v tejto chvíli ťažké si to predstaviť, ste na ceste k väčšiemu šťastiu a naplneniu v budúcich vzťahoch, keď ste teraz ukončili nezdravý vzťah. Uznali ste, že váš predchádzajúci vzťah bol nezdravý a neponúkli ste to, čo ste hľadali, a ukončenie vzťahu ste sa rozhodli správne. Ak sa raz pokúsite zanechať bolesť a smútok, budete sa cítiť šťastnejší a živší. Otvoríte si lepší vzťah, ktorý je váš.
Rozhodnite sa, čo chcete. Doteraz ste dokázali presne určiť, čo vo vzťahu nechcete. Rovnako dôležité je však prísť na to, čo chcete. To vám pomôže vyhnúť sa návratu do vzťahu, kde láska nie je vzájomná.
- Pamätajte, že ľudia majú tendenciu držať sa určitých vzorcov, či už vedome alebo nevedome. Ak máte v minulosti vzťahy, v ktorých láska nebola recipročná, urobte krok späť a pokúste sa zistiť, prečo si takéto vzťahy vyberáte a aké faktory vám bránia v prelomení týchto vzorcov.
- Urobte si zoznam ideálnych vlastností a vlastností, ktoré vo vzťahu hľadáte. Potom si urobte samostatný zoznam vecí, ktoré sa vám na vašom predchádzajúcom vzťahu nepáčili, kde láska neprišla oboma spôsobmi. Porovnajte tieto dva zoznamy a zistite, či je niečo z požadovaného zoznamu spojené alebo sa dá do niečoho preniesť z nechceného zoznamu.
Pamätajte, že aj vy si zaslúžite šťastie. Ak sa zotavujete zo vzťahu, v ktorom ste nedostali zaslúženú lásku a úctu, utrpenie, ktoré ste počas vzťahu utrpeli, sa stalo vašou súčasťou. Môžete dokonca pochybovať, či si stále zaslúžite byť šťastní. Pravdou však je, že si zaslúžite byť šťastní - to platí pre všetkých. Aj vy si zaslúžite vo svojom živote niekoho, kto vo vás robí dobrý pocit.
- Nedostatok vôle druhého človeka milovať vás a to, ako sa k vám správa, je odrazom nedostatkov tejto osoby, nie vašich.
Zhromaždite vo svojom okolí ľudí, ktorí vám dodajú energiu a majú na vás pozitívny vplyv. Každý si zaslúži mať vo svojom živote takýchto ľudí, ale ak ste práve ukončili nezdravý vzťah, význam týchto ľudí vo vašom okolí je ešte väčší. Obklopte sa priateľmi, ktorí vás podporujú a chcú pre vás to najlepšie, a dištancujte sa od ľudí, ktorých náklonnosť alebo priateľstvo nie je vzájomné.
- Keď máte pocit, že ste pripravení na nový vzťah, mohli by ste vyhľadať človeka, ktorý vás nabije energiou a pozitívne ovplyvní. Táto podpora a uznanie je dôležitá a nemala by sa brať ako samozrejmosť, keď sa snažíte zanechať nezdravý vzťah.

Tipy

Uvedomte si, že spracovanie rozchodu si vyžaduje čas. Vyrovnať sa so zlým vzťahom, v ktorom sa láska ťažko hľadala, bude trvať ešte viac času. Buďte trpezliví, zamerajte sa na znovuzískanie šťastia a pristupujte k situácii každý deň.