Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Buďte pokojní, keď vás ľudia obťažujú
• Metóda 2 zo 4: Nechajte ľudí, aby vás nechali samých
• Metóda 3 zo 4: Obnovenie vzťahu
• Metóda 4 zo 4: Ukončenie vzťahu

Vždy sa nájdu chvíle, keď nás niekto znovu a znovu rozčuľuje. Napriek tomu nám často nezostáva nič iné, len sa tým zaoberať. Aj keď to dokážeme zastaviť, musí sa to urobiť tak, aby to už druhého človeka nespochybňovalo. Pri jednaní s ľuďmi, ktorých nemáme radi, je potrebné vziať do úvahy naše vlastné potreby a potreby ľudí okolo nás.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Buďte pokojní, keď vás ľudia obťažujú

1. Nereaguj. Ľudia vás často budú obťažovať, aby dostali odpoveď. Nesnažte sa nahnevať alebo neverbálne prejaviť svoju nespokojnosť. Nevyvracajte oči, nerobte nahnevané tváre ani nemrznite, inak tým môžete iba horieť.
   • Pamätajte, že keď nič nehovoríte, nerobí vás slabým.
   • Zopárkrát sa zhlboka nadýchnite a zamerajte sa na svoj dych, aby ste sa upokojili.
   • Myslite na celkový obraz. Fyzická konfrontácia vás môže stáť zdravie, prácu alebo vzdelanie. Pamätajte, čo je skutočne dôležité, a skúste uviesť tieto menšie nepríjemnosti na pravú mieru.
2. Zmeň predmet. Ak cítite, že prichádza konflikt, zmena témy môže byť dobrým spôsobom, ako niekoho rozptýliť. Otravní ľudia často odolávajú, aj keď sa zjavne mýlia, pretože konfrontáciu vnímajú ako boj medzi egami. Len čo odhalíte situáciu, už nemusí cítiť potrebu presadiť sa.
   • Napríklad, ak niekto vnikne do vášho priestoru, skúste ho nasmerovať na niečo vo vašom prostredí, čo je vtipné alebo zaujímavé. Ak vás niekto obťažuje nepríjemnou témou rozhovoru, pokúste sa vymyslieť niečo iné, o čom viete, že ho zaujme.
3. Zostaňte oddýchnutí a šťastní. Vaša schopnosť tolerovať otravných ľudí je úmerná tomu, ako ste emočne a psychicky stabilný. Odpočívajte a snažte sa dobre baviť. Ak sa vám zdá, že vás druhí príliš často otravujú, zamyslite sa nad tým, či existuje niečo, čo by ste mohli vo svojom živote obnoviť, aby ste si vypestovali slnečnejšiu dispozíciu.
4. Pamätajte, že niekedy ste žľaza. Môže byť pre nás ťažké spozorovať svoje vlastné chyby. Ak sa niekto stále sťažuje na vaše správanie alebo žiada o niečo, čo si nemyslíte, že si zaslúži, stojí za to pamätať, že by ste mohli byť nerozumní. Počúvajte priateľov a rodinu, keď kritizujú vaše správanie, aby ste získali predstavu o svojich vlastných chybách.

Metóda 2 zo 4: Nechajte ľudí, aby vás nechali samých

1. Uveďte, kedy odchádzate. Bude oveľa jednoduchšie ukončiť rozhovor, ak si na začiatku ujasníte, že nemáte veľa času. Uveďte, že máte schôdzku alebo potrebujete telefonovať. Konkrétne im povedzte, že vám zostáva päť alebo desať minút, aby neboli prekvapení, keď zrazu utečiete.
2. Začnite naznačením, že sa chystáte odísť. Väčšina ľudí dostane nápovedu, keď začnete baliť svoje veci a pozerať do diaľky. Použitím reči tela, aby bolo zrejmé, že musíte odísť, predídete nepríjemným rozhovorom a presvedčíte druhú osobu, že s vami už nemôže hovoriť.
3. Zdvorilo sa ospravedlňte. Ak ste niekomu povedali, že máte málo času, začali ste sa baliť a stále nereagoval, možno mu budete musieť okamžite povedať, nech ide. Skúste to urobiť zdvorilo a predstierajte, že vás to mrzí.
4. Požiadajte o pomoc niekoho iného. Vymyslite spôsob, ako označiť priateľa tak, aby vás dostal z konverzácie. Môžete sa však začať rozprávať s niekým iným, ktorý je vám blízky. Druhá osoba by si mala uvedomiť, že už nie je súčasťou rozhovoru, a nakoniec odísť.
5. Kričať. Ak vás niekto odmietne nechať na pokoji, choďte na preplnené miesto a zakričte. Povedzte niečo ako: „Nechaj ma na pokoji.“ Strach, do ktorého vás zasiahnu iní ľudia, postrčí aj tých najtvrdohlavejších ľudí, aby sa vzdali.
   • Toto je extrémne riešenie. Spravidla je najlepšie sa toho zdržať, pokiaľ si nemyslíte, že daná osoba môže ohroziť vašu bezpečnosť.

Metóda 3 zo 4: Obnovenie vzťahu

1. Poukazujte na nepríjemné návyky ostatných. Nebojte sa im povedať, ako sa cítite. Namiesto toho, aby ste ich obviňovali z niečoho nesprávneho, použite „vyhlásenia I“ na vysvetlenie účinku ich správania na vás. Napríklad povedzte niečo ako: „Cítim sa ______, keď to robíš _______, pretože _______.“
   • Výroky „I“ majú niekoľko výhod. Namiesto toho, aby ste im niečo vyčítali, hovorte o tom, ako sa cítite. Okrem toho, že to budete preháňať, urobíte všeobecné vyhlásenie, ako napríklad „ste vždy naštvaní“, a môžete tak presne naznačiť, kedy dochádza k zlému správaniu druhého človeka. To druhému uľahčuje nápravu jeho správania.
2. Opýtajte sa, prečo sa správajú tak, ako sa správajú. Ak sú priliehaví, úzkostní alebo prehnane zhovorčiví, môže to byť spôsobené tým, že majú svoje osobné problémy. Spýtajte sa ich, či niečo nie je v poriadku. Rozprávanie o probléme môže človeku pomôcť prekonať ho. Ak nie, skontrolujte, či existuje niečo, čo by ste mohli človeku pomôcť prekonať problémy.
3. Zistite, či je daná osoba ochotná zmeniť sa. Po upozornení na chyby danej osoby jej dajte čas na odpoveď. Zistite, či sú ochotní zmeniť svoje vlastné správanie a vyhnúť sa návykom, ktoré môžu viesť k veciam, ktoré vás môžu dráždiť. Nesnažte sa vnucovať druhému človeku svoju vôľu, inak sa bude pravdepodobne brániť. Tomuto človeku ste už povedali, čo si myslíte; dajte druhému okamih, aby sa nechal ponoriť.
   • Pamätajte, že trpezlivosť je dôležitá. Ak sa zdá, že daná osoba nereaguje, pokúste sa objasniť svoju správu poukázaním na to, keď vás správanie druhej osoby obťažuje. Robte to nekonfliktným spôsobom, napríklad „Nemyslíte si, že je táto otázka príliš osobná?“
   • Existujú dôkazy, že ľudia, ktorí majú blízke osobné vzťahy, sú šťastnejší ako tí, ktorí ich nemajú, ale udržiavať tieto vzťahy bude vo všeobecnosti ťažké a vyžaduje si obetu. Nevzdávajte sa, kým nedáte druhému človeku šancu na zlepšenie.
4. Uveďte, že si musíte dať prestávku. Ak daná osoba v správaní pretrváva a nemyslíte si, že máte trpezlivosť tolerovať ju, začnite rozhovor a buďte úprimní. Stačí im povedať, že priateľstvo pre vás nefunguje a že potrebujete nejaký čas od seba. Povedzte, že vás to bolí, keď to hovoríte, ale je to lepšie ako držať toho druhého na vodítku.
   • To dáva osobe viac času, aby nechal vaše komentáre zapadnúť a pokúsiť sa rozvinúť. To môže pomôcť zachrániť váš vzťah tým, že zabráni výbuchu hnevu, ktorý by veci iba zhoršil.
   • Pamätajte, že by ste tejto osobe mohli urobiť láskavosť. Ak vás všetci okolo nenávidia, nechceli by ste vedieť, ako to zmeniť?
   • Buďte zdvorilí a držte sa „vyhlásení I“. „Teraz prežívam krušné chvíle a trápi ma, keď sa pýtaš osobné otázky, pretože mi pripomína, čo sa stalo. Môžem v nasledujúcich týždňoch lapať po dychu? “

Metóda 4 zo 4: Ukončenie vzťahu

1. Predstavte ich niektorým novým priateľom. Možno poznáte ďalších ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy ako táto osoba, alebo možno poznáte ľudí, ktorí majú vyššiu toleranciu k jednaniu s nepríjemnými ľuďmi ako vy. Skúste ich predstaviť ľuďom v blízkosti vašej školy alebo pracoviska, ktorí by ich mohli rušiť. Nepredstavujte ich spoločným priateľom, pretože by vás to mohlo prinútiť tráviť s nimi viac času.
2. Prerušte každý kontakt. Ak osoba nie je vo vašej blízkosti, je prijateľné prerušiť kontakt. Nekamarátte sa s nimi na sociálnych sieťach, ignorujte alebo blokujte ich hovory a e-maily a snažte sa vyhnúť situáciám, kde by ste ich mohli stretnúť. Väčšina vzťahov má skúšobné štádium, pri ktorom môžete očakávať, že ho budete môcť prerušiť, ak veci neprebiehajú bez problémov.
   • Toto nie je platná stratégia, ak ste už roky kamaráti alebo žijete alebo pracujete dosť blízko na to, aby ste na seba narazili znova a znova.
3. Naznačte, že už nechcete byť priateľmi. Keď ukončíte vzťah s blízkym priateľom, mali by ste to urobiť priamo a osobne. Aby ste úder zmiernili, začnite zdieľaním toho, čo sa vám na druhej osobe a vašom vzťahu páčilo. Buďte úprimní, prečo už nechcete byť kamaráti, ale spôsobom, ktorý je neutrálny a nie urážlivý.
   • Namiesto toho, aby ste druhého obvinili z toho, že robí zle, uveďte všeobecne to, čo hľadáte u priateľa: „Môj život je momentálne stresujúci a potrebujem okolo seba uvoľnených a empatických ľudí.“