Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Dospievanie je mostom medzi detstvom a dospelosťou. Dospievajúci majú viac povinností ako deti, ale nie toľko ako dospelí. Napriek tomu všetkému je život tínedžera ťažký, stresujúci a niekedy sa môže zdať, že je celý svet na vašich pleciach. Nemusí to však tak byť. V tomto článku sa naučíte, ako žiť plnohodnotný život tínedžera bez toho, aby ste prežívali stres.

Kroky

1. 1 Vo svojom živote by ste mali mať niekoľko blízkych priateľov. Prečo potrebujete showdown, hádky a extra bolesť hlavy? Vylúčte zo svojho života negatívnych ľudí. Rozhovor s ľuďmi, ktorí vám robia radosť, s ktorými sa zaujímate a máte veľa spoločného.
2. 2 Usmej sa Ľahšie sa hovorí, ako robí. Bez ohľadu na to, aké emócie momentálne prežívate - smútok, depresia, šťastie alebo rozkoš - úsmev. Len sa usmej. Je to to najkrajšie, čo môže kto nosiť.
3. 3 Cvičte a jedzte zdravé jedlá. V zdravom tele zdravý duch. Cvičenie znižuje stres a pomáha vám udržať sa v dobrej kondícii.Správna výživa zlepšuje vaše fyzické a duševné zdravie a robí z vás pozitívnejšieho človeka.
4. 4 Vytvoriť zoznam. Vyjadrite svoje pocity. Môžete to urobiť rôznymi spôsobmi - blogovaním alebo len tak s niekým hovoriť. Najdôležitejšie je uvoľniť pocity a emócie a nenechať ich v sebe. Porozprávajte sa s blízkym priateľom, rodinným príslušníkom alebo dokonca so svojim psom alebo domácim miláčikom. Vylej svoju dušu.
5. 5 Usporiadajte sa. Ak sa naučíte byť organizovaný, budete mať čas na všetko a nebudete sa ospravedlňovať, ak ste nemali čas alebo ste sa v niečom zamotali. Pomáha znižovať stres.
6. 6 Počúvať hudbu. Do pekla! Bavte sa, tancujte, doprajte si, kým vás nikto nevidí! Nezabudnite však na bezpečnosť! Buďte aktívni a viac sa hýbte!
7. 7 Vykonávajte pravidelné behy. Zlepší to vaše duševné aj fyzické zdravie. Zaručene sa budete cítiť skvele.
8. 8 Rob svoju obľúbenú vec. Cvičte, maľujte, spievajte, tancujte, blogujte. Rob čo chceš. Možno aj vy dokážete napísať román o svojom živote.
9. 9 Cvičte jogu. Jóga čistí myseľ a zlepšuje zdravie. Cvičte ráno pred školou, popoludní, pred spaním. Popoludnie. Kedykoľvek.
10. 10 Robiť prestávky Ak máte veľa domácich úloh, urobte to postupne. Po dokončení jednej úlohy si urobte prestávku. Prejdite na ďalší a potom si dajte ďalšiu prestávku. Takýmto spôsobom zvládnete všetku prácu bez toho, aby ste sa cítili veľmi unavení.
11. 11 Dýchaj. Zhlboka sa nadýchni. Opustite svet na pár minút. Ticho sedieť, relaxovať a premýšľať o svojich myšlienkach. Vypnite počítač, televíziu, telefón a zhlboka sa nadýchnite. Alebo si dajte bublinkový kúpeľ. Snívajte, vezmite sa na najkrajšie miesto.
12. 12 Nikdy si nemysli, že si sám. Sú ľudia, ktorí ťa milujú, záleží im na tebe a chcú, aby si bol šťastný. Porozprávajte sa s rodinou, keď potrebujete pomoc.
13. 13 Buď sám sebou. Nikto nechce kópiu, každý chce originál. Aj keď nemáte ideálnu postavu alebo nadváhu, zamyslite sa nad tým, koho to zaujíma? Si krásna. Kto má právo kritizovať vás? NIKTO. Pozrite sa na seba do zrkadla a namiesto toho, aby ste si všimli svoje nedostatky, obdivujte svoje krásne črty. Nepochybne si veľmi krásna!
14. 14 Nestrácajte príliš veľa času sedením za počítačom. Všetko je dobré s mierou.
15. 15 Staňte sa zábavným priateľom. NIE tyran. Zamyslite sa, kým niečo poviete, správajte sa k druhým tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám.
16. 16 Trávte čas so svojou rodinou. Rozhovor s rodinou. Pamätajte si, že neexistuje lepšie miesto ako domov.
17. 17 Stanovte si pre seba dosiahnuteľné ciele. Stanovte si veľa cieľov, ale urobte niečo.
18. 18 Neobzeraj sa späť Už tam nežiješ. Žite v prítomnosti a vážte si spomienky na minulosť. Buďte vďační za to, čo máte teraz, v túto chvíľu. Zachovať pokoj.
19. 19 Buďte na čerstvom vzduchu! Čerstvý vzduch a nádherná krajina vám určite zlepšia náladu. Zima alebo jar / leto alebo jeseň. Všetci sme srdcom deti, nechajte sa aspoň občas byť malým.
20. 20 Spi! Výskumy ukazujú, že spánok je prospešný v mnohých smeroch. Ak dobre spíte, cítite sa dobre, so stresom sa môžete ľahko vyrovnať.
21. 21 Ak nemôžete, alebo vám nebolo dovolené ísť na večierok, nerobte z toho tragédiu. RELAX! Toto nie je koniec sveta. Vo vašom živote bude oveľa viac zábavných večierkov.
22. 22 Ži život tínedžera. Štúdium v ​​škole. Robte správne rozhodnutia. Buď šťastný ... smej sa bez dôvodu! Čokoľvek sa vo vašom živote stane, prijmite to s úsmevom. Len žiť!

Tipy

• Rozhovor so svojimi priateľmi. To sú nádherné spomienky!
• Rozhovor s priateľmi, ktorí si vás vážia. Vylúčte zo svojho života negatívnych ľudí.
• Buďte šťastní, máte plné právo žiť a užívať si život.
• Ak ťa niečo robí šťastným, urob to.
• Zamyslite sa, než niečo urobíte. Nerobte veci, ktoré budete neskôr ľutovať.

Varovania

• Nerobte to, čo budete neskôr ľutovať.