Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Ako sa vysporiadať s potenciálnym agresorom
• Metóda 2 z 3: Ako sa brániť
• Metóda 3 z 3: Ako blokovať a brániť sa
• Tipy
• Varovania

Nie je potrebné sa obávať útoku, ale pre každý prípad je najlepšie byť vždy pripravený bojovať proti potenciálnemu nepriateľovi. Najlepšou taktikou je zasiahnuť alebo poškriabať zraniteľné oblasti osoby, ako sú oči, nos alebo slabiny. Pokúste sa chrániť hlavu, brucho a slabiny pred údermi rúk alebo okolitých predmetov. Pokúste sa vyhnúť kolízii, kedykoľvek je to možné - buďte sebavedomí, pokúste sa situáciu vyriešiť konverzáciou alebo utečte.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako sa vysporiadať s potenciálnym agresorom

1. 1 Buďte sebavedomí a uvedomelí, aby ste nevyzerali ako ľahký cieľ. Pouliční lupiči a ďalší zločinci vždy hľadajú ľahký cieľ: vyberajú si ľudí, ktorí veľmi dobre nepoznajú svoje okolie a dajú sa ľahko prepadnúť. Nie je potrebné pohybovať sa po ulici so sklopenou hlavou a pozerať sa na telefón. Držte chrbát vystretý, pohybujte sa aktívne, narovnajte ramená a zdvihnite bradu. Nerobte očný kontakt s ľuďmi, ktorí vás prenasledujú (ako sa vám zdá), ale porozhliadnite sa okolo seba, aby ste pochopili situáciu.
   • Ak vám potenciálny útočník nájde ťažký cieľ, nechá vás na pokoji.
2. 2 Pokúste sa vyriešiť problémy so slovami, aby ste predišli fyzickej kolízii. Ak agresor začne k vám hovoriť hrubo, reagujte pokojne, aby ste situáciu zneškodnili. V ideálnom prípade je potrebné agresora upokojiť, alebo si aspoň zaobstarať čas, aby sa mal čas skryť.
   • Skúste povedať: „Vidím, že si naštvaný, ale nechcem sa dostať do konfliktu.Možno ideme každý svojou cestou? “,„ Žiadam ťa, aby si sa nechoval výhražne a zbavil ma, inak zavolám políciu! “,„ Upokoj sa. Nepotrebujeme bojovať. Len odídem. "
   • Nekričte, aj keď agresor zvýši hlas alebo vás urazí. Zostaňte pokojní a snažte sa situáciu zneškodniť, aby ste mohli pokojne odísť.
3. 3 Skúste uniknúť a skryť sa pred prenasledovateľom. Ak sa k vám daný človek blíži a správa sa agresívne, skúste sa dostať do auta, vojdite do areálu alebo sa zmiešajte s davom. Každú príležitosť utiecť a skryť by ste mali využiť, aby ste sa vyhli bitke. Skúste hodiť hodinky alebo peňaženku na jednu stranu a potom bežte opačným smerom.
   • Ak útočník požaduje vašu peňaženku, kreditné karty, bundu alebo topánky, radšej to dajte preč. Váš život má väčšiu hodnotu ako peniaze.
4. 4 Kričte na agresora, aby ste zabránili útoku. Takmer vždy si útočník vyberie obete, s ktorými sa dá ľahko a pokojne zaobchádzať. Väčšina agresorov sa chce vyhnúť hluku a situáciám, ktoré by mohli upútať pozornosť ostatných ľudí (najmä polície). Ak sa k vám priblíži votrelec, nahlas zakričte: „Choď odo mňa!“
   • Ak útočník neprestane, kričte ďalej. Napríklad: „Choď preč!“ - alebo: „Nechaj ma na pokoji!“
   • Môžete vytiahnuť mobilný telefón a zakričať: „Volám políciu, ak ma nenecháš samého!“
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Dany zelig

   
   
   Tréner sebaobrany Dani Zelig je zakladateľom a majiteľom inštitútu Tactica a Tactica Krav Maga Institute v San Franciscu v Kalifornii. Je inštruktorom druhej generácie v izraelskej Krav Maga Imi Lichtenfeldom, certifikovaným priamo najstarším z Imiho študentov a vedúcim radného výboru. Cvičí Krav Maga a učí ju civilistov, vojenského personálu a činných v trestnom konaní od roku 1983. V roku 1987 získal osvedčenie inštruktora armády Krav Maga z Wingate Institute v Izraeli.

   Dany zelig
   Tréner sebaobrany

   Náš odborník potvrdzuje: "Konaj s dôverou a dôverou vo svoju schopnosť brániť sa." Presvedčte sa, že útočník nemá šancu vyhrať. Myslenie týmto spôsobom vám pomôže motivovať sa a vysporiadať sa so svojim strachom z agresora, aby ste sa mohli postaviť za seba. “

   
   
5. 5 Ak sa osoba pokúsi zaútočiť, zaujmite obranný postoj. Ak nie je možné utiecť alebo sa vyhnúť kolízii, pripravte sa na útok. Položte nohy na šírku ramien. V takom prípade by mala byť vaša nevedúca noha umiestnená pred palcom k agresorovi. Hmotnosť musí byť rovnomerne rozložená medzi obe nohy. Mierne sa skrčte, aby ste udržali nízke ťažisko, a zdvihnite ruky, aby ste si chránili tvár.
   • V tejto pozícii bude na vás ťažšie zaútočiť a budete sa môcť efektívne brániť. Kompaktná poloha tela vám uľahčí pobyt na nohách počas boja.

Metóda 2 z 3: Ako sa brániť

1. 1 Tvrdo zasiahnuť alebo poškriabať oči agresora. Zovrite dominantnú ruku v päsť a namierte útočníkovi do očí. Ak máte kľúče, použite ich ako zbrane. Agresorom môžete tiež poškriabať oči. Votrelca to môže vydesiť a dočasne oslepiť, aby ste mohli ujsť.

   Pamätajte si, vašou úlohou nie je pripraviť človeka o zrak, ale stačí spôsobiť škodu, aby ste mohli uniknúť.

   
   
2. 2 Udierajte agresora do nosa päsťou alebo otvorenou dlaňou. Udierajte päsťou do nosa alebo zamierte dlaň k spodnej časti nosa. Môžete zasiahnuť aj lakťami, ak je nepriateľ v okruhu pol metra. Swing, aby šok z hybnosti a zvýšenie dopadu.
   • Nos je krehký a zraniteľný bod, ktorý sa dá ľahko zraniť. Vrazte útočníkovi do nosa, aby vám spôsobil silnú bolesť, a utečte, keď ste zmätení.
3. 3 Cieľ v Adamovom jablku a spodnej časti hrdla. Ruku zovrite v päsť, alebo dlaň stočte do okraja. Zamerajte sa na mäkkú oblasť agresora medzi kľúčnou kosťou a základňou krku.Vlož do toho všetku svoju silu, aby ten človek dýchal.
   • Treba mať na pamäti, že silná rana do Adamovho jablka môže zničiť priedušnicu a zabiť človeka. Nepotrebujete poraziť agresora v Adamovom jablku svojou silou, ak sa vám nepokúša vziať život.
4. 4 Použite pepřový sprej. Otvorte plechovku a zamierte do tváre agresora. Nastriekajte plyn na tvár a oči. Hneď ako prúd plynu dosiahne cieľ, otočte sa a bežte tak rýchlo, ako môžete.
   • Účinok pepřového spreja zvyčajne trvá 15 - 45 minút.
   • Niektorí ľudia majú veľmi vysoký prah bolesti, takže agresor nemusí po nastriekaní aerosólu prestať. V takom prípade sa pokúste udrieť do očí a nosa.
5. 5 Ak na vás niekto zaútočí, porazte svojho súpera v slabinách. Po švihu doručte cielený úder presne medzi nohy agresora plnou silou. Ak sa vám podarí zneškodniť nepriateľa na niekoľko minút, potom budete mať čas na útek.
   • Uvedomte si, že daná osoba môže očakávať kop do slabín a odstúpiť alebo zablokovať kop.
   • Ak je útočníkom žena, potom je dobrý nápad aj kop do slabín, aj keď nie taký účinný ako v prípade muža.

   Alternatíva: ak ste veľmi blízko k nepriateľovi, potom sa pokúste kolenom zasiahnuť do slabín.

6. 6 Chodidlami alebo kolenami mierte na kolená, aby ste obmedzili pohyb agresora. Nakopnutím kolena spredu sa vážne zraníte, alebo kopnutím zboku zrazíte osobu z nôh. Pokračujte v úderoch, kým agresor neklesne na stranu alebo dozadu. Tak zažije silnú bolesť a nebude vás môcť nasledovať.
   • Nevzdávajte sa, ak vás nepriateľ už zrazil na zem! Pokúste sa lakťom trafiť koleno zboku.
   • Agresor bude ťažšie chytiť vás za nohu, ak ho trafíte do kolena, pretože ho to udrží nižšie pri zemi.
7. 7 Utečte, kým je nepriateľ imobilizovaný. Okamžite utečte, keď je agresor na zemi alebo si urobí prestávku. Presuňte sa na bezpečné miesto a ihneď zavolajte záchrannú službu. Vysvetlite situáciu a neskôr napíšte vyhlásenie na políciu.
   • Nikdy sa nepokúšajte „ukončiť“ boj alebo oddialiť útočníka. Ak vášho protihráča zjavne bolí (po údere do krku, očí alebo slabín), nemusíte čakať a kontrolovať, či je s ním všetko v poriadku. Utečte na bezpečné miesto, ako je auto, budova alebo dav ľudí, aby vás útočník nenašiel.

Metóda 3 z 3: Ako blokovať a brániť sa

1. 1 Headbutt, ak vás súper zozadu chytí. Ak sa útočník chytí zozadu, pokúste sa ho udrieť zadnou časťou hlavy do nosa. Z celej sily udierajte hlavou dozadu. Agresor zažije bolesť a bude nútený uvoľniť zovretie.
   • Ak to nefunguje, ohnite kolená tak, aby súper cítil celú váhu vášho tela. Útočník pri tom pravdepodobne uvoľní svoje zovretie. Potom sa pokúste uvoľniť a švihnite lakťmi v smere súperovej tváre. Útočníka mlátte agresorom do nosa, aby vás uvoľnil.
2. 2 Ak sa pokúša útočiť spredu, udrite agresora čelom do nosa. Ak sa vám nepodarilo uniknúť, potom nie je potrebné panikáriť. Skúste zadočiť osobu v strede tváre. Skúste si udrieť čelo do nosa, aby nepriateľ pocítil silnú bolesť a nechal vás ísť.
   • Snažte sa nebiť nepriateľa do čela, inak budete veľmi bolestiví. Nos je mäkší ako čelo, takže pravdepodobnosť poranenia bude výrazne nižšia.
   • Ak neexistuje spôsob, ako udrieť do hlavy, skúste zasiahnuť jednu z podpaží. Šok pri náraze prinúti protivníka, aby vás pustil.
3. 3 Chráňte si slabiny, hrdlo, brucho a oči dlaňami a rukami. Silný úder na ktorúkoľvek zo zraniteľných oblastí vás môže zbaviť bezmocnosti, preto je dôležité brániť sa pri útoku. Pokrývajte zraniteľné oblasti tela dlaňami a rukami, aby ste tlmili prípadný úder. Pri útoku aktívne pohybujte rukami, aby ste zablokovali údery. Tiež vykrúťte ramená a zdvihnite nohy, aby ste odvrátili údery a výprasky.
   • Ak ste na zemi a nepriateľ pokračuje v štrajku, stočte sa do gule a zakryte si hlavu.
   • V prvom rade sa útočník pravdepodobne zameria na zraniteľné body.
4. 4 Po odvetných úderoch sa staňte defenzívnymi. Nedajte svojmu súperovi šancu chytiť vás za ruku alebo vás zraziť po úderoch. Bezprostredne po údere sa musíte vrátiť do obrannej polohy s mierne pokrčenými kolenami a zdvihnutými rukami. Zdvihnite dominantnú ruku pred tvár a druhou rukou si chráňte chrám. Ak vynecháte silný úder do tváre alebo chrámu, môžete stratiť vedomie. Preto je také dôležité chrániť tieto časti tváre.
   • Počas boja robte čo najhlučnejší hluk. To môže odstrašiť votrelca alebo upútať pozornosť cudzincov. Kričte: „Nechaj ma na pokoji!“ - alebo: „Choď preč!“
5. 5 Zasiahnite improvizované zbrane, ktoré sa vám podarilo nájsť. Agresorovi môžete udrieť do očí kľúčmi alebo udrieť do tváre taškou. Ak sú v blízkosti dosky alebo kovová výstuž, zasiahnite nepriateľa takýmito predmetmi. Môžete dokonca hodiť špinu alebo piesok do očí, aby ste súpera dočasne oslepili.
   • Toto samozrejme nie je ideálna zbraň na boj, ale týmto spôsobom získate šancu vystúpiť s niekoľkými stehmi a nedostať sa do intenzívnej starostlivosti.
   • Ak máte pepřový sprej, nastriekajte súperovi aerosól do očí.
6. 6 Ak sa vás to týka, vyhľadajte lekársku pomoc. Keď ste v bezpečí (na preplnenom mieste alebo doma), skontrolujte sa, či nie sú žiadne zranenia. Ak ste zranení, navštívte lekára alebo pohotovosť. Ak sa dostanete preč so škrabancami alebo pomliaždeninami, použite leukoplasty a iné prostriedky prvej pomoci.
   • Ak sa vás agresor pokúša prenasledovať, políciu môžete zavolať do nemocnice.

Tipy

• Nikdy sa neotáčajte chrbtom k votrelcovi, aj keď kráčate k svojmu autu. Aby na vás mohol zaútočiť zozadu. Z bezpečnostných dôvodov je lepšie kráčať chrbtom alebo bokom a pozerať sa smerom k nepriateľovi.
• Ak vás nepriateľ chytil a stisol rukami, pokúste sa mu rázne stúpiť na nohy. Nebude to bolieť, ale malo by vám to umožniť rozptýliť agresora, oslobodiť sa a utiecť.

Varovania

• Ak sa vás pokúšajú uniesť alebo okradnúť, bráňte sa mu zo všetkých síl. Nebojte sa, že by ste zranili súpera.
• Niektoré z vyššie uvedených činností môžu spôsobiť vážne zranenie. Ak napríklad udriete osobe do očí, môžete si vážne poškodiť zrak a úder do Adamovho jablka môže byť smrteľný. Ak sa bitka odohráva v škole alebo bojujete s priateľmi, potom nepotrebujete osobu príliš zraniť.