Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Odmietnutie v každodennom živote
• Metóda 2 z 2: Odmietnutie konkrétnych požiadaviek

Existuje nekonečné množstvo dôvodov, ktoré vás môžu prinútiť odmietnuť žiadosť od vašich príbuzných, priateľov a kolegov. Niektorým ľuďom je veľmi ťažké povedať slovo „nie“. V porovnaní s mužmi je odmietnutie pre ženy zvyčajne ťažšie. Nezáleží na pohlaví, zdvorilé odmietnutie je nevyhnutné vo všetkých typoch vzťahov. Existujú rôzne spôsoby, ako si túto úlohu uľahčiť a napriek tomu si zachovať pokoj. Naučte sa požiadať o čas na premýšľanie, vyhýbajte sa, ak je to možné, otvorenej konfrontácii a buďte maximálne úprimní.

Kroky

Metóda 1 z 2: Odmietnutie v každodennom živote

1. 1 Prečo je také ťažké odmietnuť. Od raného detstva sme všetci chápali, že súhlas je jednoduchší a pomáha získať súhlas. Rozvíja sa to v hlbokú potrebu vždy dopriať rodičom, ktorá je spojená s láskou a strachom z odriekania. Tiež sa môžeme báť vzdialenosti a straty manželov alebo blízkych. Ak je žiadosť priateľa zamietnutá, môže dôjsť k hádke alebo riziku zraňovania citov. V práci vás odmietnutie môže spôsobiť, že budete vyzerať ako nepriateľský kolega alebo vám bude prekážať v kariére.
   • Zhoda je teoreticky skvelá, ale v praxi môžeme povedať „áno“ toľkokrát, že sa nevyrovnáme so zodpovednosťou, ktorú sme prevzali.
2. 2 Prečo je také dôležité vedieť odmietnuť. Zdvorilo odmietnuť je dobrý spôsob, ako si vytvoriť a udržať zdravé hranice. Ak ste hrdí na to, že sa staráte a obetujete sa pre druhých, budete sa cítiť odmietnutý / -á. Možno prídete na to, že príliš často súhlasíte a ste podráždení alebo unavení, pretože toho preberáte príliš veľa.
   • Odmietnutie posilňuje zdravé hranice, ktoré vám umožňujú pomáhať druhým, ale tiež nezabúdať na seba.
3. 3 Čas premýšľať. Odborníci sa zhodujú, že čas na premýšľanie, kým sa vzdáte, je mimoriadne dôležitý. Keď premýšľate o tom, ako odmietnuť pozvanie alebo žiadosť, nezabudnite, že nemusíte hneď reagovať. Nájdite si čas, aby ste sa vyhli rozhorčeniu alebo zranili pocity svojho milovaného. Neťahajte však gumu príliš dlho, pretože nechať človeka čakať dlhšie, ako sa očakávalo, je tiež škaredé. Je dôležité vyhnúť sa situáciám, kedy okamžite reagujete pozitívne a potom zmeníte názor. Toto správanie naruší vašu dôveryhodnosť.
   • Mama sa vás napríklad vo februári pýta: „Ideš k nám tento rok na prázdniny?“ Môžete odpovedať takto: „Na to som ešte ani nepomyslel. Zatiaľ neviem, ako to bude v práci prebiehať. Prediskutujeme to bližšie k septembru? "
4. 4 Držte sa zásad. Ak sa od vás požaduje, aby ste urobili niečo, čo je v rozpore s vašimi zásadami, je najlepšie odmietnuť takým spôsobom, aby ste sa vyhli otvorenej konfrontácii. Požiadajte o čas tým, že poviete, že si to musíte dobre premyslieť. Rozmyslite si dvakrát, kým súhlasíte s niečím, čo je v rozpore s vašimi predstavami.
   • Priateľ vás napríklad požiada, aby ste napísali svedectvo pre jej príbuzného.Môžete jej odpovedať takto: „Takmer ho nepoznám, takže bude pre mňa ťažké predstierať, že to tak nie je.“
5. 5 Skúste povedať nie. Nehovorte áno, ale pochopte, že to slovo nemusíte hovoriť, aby ste odmietli. Radšej sa podeľte o svoje obavy a dôvody odmietnutia.
   • Ak vás napríklad váš šéf požiada, aby ste prijali inú prácu, nemusíte hovoriť, že ste už zaneprázdnení očnými bulvami. Odpovedzte inak: „Aktuálne pracujem na prípade X, ktorý je potrebné dokončiť do budúceho týždňa a lehota na prípad Y je budúci mesiac. Koľko času mi môžete dať na realizáciu tohto projektu? “
6. 6 Buď úprimný. Niekedy ste v pokušení klamať alebo si vymyslieť bájku, ktorou ospravedlníte svoje odmietnutie. Ale to len podlomí sebavedomie a zničí osobné alebo pracovné vzťahy, pretože skôr či neskôr sa pravda aj tak odhalí. Zdvorilosť nie je možná bez poctivosti.
   • Keď napríklad odmietnete prijať pozvanie, môžete povedať: „Je to skvelá príležitosť / projekt pre niekoho iného, ​​ale pre mňa to nefunguje. Bavte sa / nájdite si vhodnejšieho človeka. “
7. 7 Drž svoju pozíciu. Pre vás môže byť ťažké zopakovať odmietnutie niekoľkokrát, ak vás ten človek neustále prosí, aby ste niečo urobili. Ľudia si možno zvykli, že vždy súhlasíte, a tak môžu jednoducho testovať limity vašej dohody. Postavte sa na nohy a sebavedomo zopakujte svoje odmietnutie.
   • Môžete okamžite odmietnuť a vysvetliť svoje odmietnutie: „Viem, že sa naozaj chceš stretnúť tento víkend, ale už mám plány, ktoré sa nedajú zmeniť.“ Ak vás ten človek naďalej obťažuje, odpovedzte mu stručne, ale rázne.

Metóda 2 z 2: Odmietnutie konkrétnych požiadaviek

1. 1 Odmietnutie požiadať o pôžičku peňazí. Požičiavanie peňazí priateľom môže ohroziť priateľstvo. Ak váš priateľ bude dlho odkladať návrat, potom môžete váhať a pripomenúť mu to a človek si môže myslieť, že to bol dar, nie láskavosť. Ak si myslíte, že vaše priateľstvo alebo peňaženka nevydržia nevrátenie peňazí, pokúste sa svojho priateľa čo najslušnejšie odmietnuť. Pritom sa snažte byť maximálne úprimní.
   • Môžete napríklad povedať: „Viem, že tvoje financie sú momentálne napäté. Naše priateľstvo je mi veľmi drahé, ale priatelia a pôžičky s peniazmi sú nezlučiteľné. Možno ti môžem pomôcť iným spôsobom? " alebo „Momentálne nemám voľné peniaze. Rád by som pomohol, ale nemám čo robiť. “
2. 2 Odmietnutie požiadať o dar. Ak viete, že žiadosti nebudete môcť vyhovieť, porozprávajte sa o jej dôležitosti, odmietnite ju a ponúknite inú možnosť pomoci. Napríklad: „Je to dobrý skutok, ale teraz už nemám čo dať. Tento mesiac som už vyčerpal všetky dostupné finančné prostriedky. Môžete sa pokúsiť urobiť X alebo mi to pripomenúť budúci mesiac. “
   • Nemusíte podporovať každé úsilie. Osoba sa zvyčajne zameriava na svoj vlastný čas, obchodnú a finančnú situáciu. Podporte to, čo je pre vás skutočne dôležité alebo zaujímavé.
3. 3 Odmietnutie žiadosti dieťaťa. Deti väčšinou nemajú radi, keď niečo nemajú dovolené. Ak dieťa požiada o niečo, čo sa mu nechystáte kúpiť alebo dovoliť, rázne ho odmietnite a ihneď vysvetlite dôvody svojho odmietnutia. Je veľmi dôležité, aby dieťa porozumelo vašim úvahám a potom mu ponúklo alternatívu.
   • Môžete napríklad povedať: „Nie, nedovolím vám zostať cez noc s priateľom vo všedný deň. Ďalší deň budete počas vyučovania ospalí a unavení. Viem, že si naštvaný, ale vždy môžeš zostať s priateľom v deň voľna. “
4. 4 Odmietnutie na veľkú žiadosť. S veľmi rozsiahlou požiadavkou nemusíte súhlasiť. Nakoniec môže človek jednoducho ani netušiť, ako veľmi ste v práci unavení. Máte právo odmietnuť aj osobnú žiadosť.Dobrý priateľ vás vždy pochopí a odmietnutie nebude považovať za osobnú urážku.
   • Povedzte napríklad: „Ospravedlňujem sa, že tento týždeň nemôžem sedieť s vašim dieťaťom, ale blíži sa termín môjho projektu v práci a hromadia sa domáce práce.“ Buď jasný a úprimný. Neklamte, inak určite urazíte svojho priateľa a zničíte váš vzťah.
5. 5 Odmietnutie rande. Hovorte priamo a otvorene, aby sa význam vašich slov dostal k osobe. Pokiaľ ide o romantické vzťahy, nejednoznačnosť možno vnímať ako šancu alebo falošnú nádej, a tomu je najlepšie sa vyhnúť. Radšej hneď, zdvorilo, ale bez okolkov, povedzte: „Si dobrý priateľ / skvelý chlap, ale nemôžem ti dať viac“ alebo „Sme príliš odlišní“.
   • Ak pôjdete na rande a budete pozvaní na ďalšie, potom zdvorilo, ale úprimne povedzte: „Mali sme sa dobre, ale zdá sa mi, že sa k sebe nehodíme.“
   • Po odmietnutí by ste nemali pokračovať v konverzácii dlho. Asi bude najlepšie, aby ste sa obaja chvíľu nevideli.
6. 6 Odmietnutie sexu. Ak váš priateľ trvá na tom, že je načase, aby ste prešli k intimite, a vy na to ešte nie ste pripravená, potom priamo odmietnite: „Nie“ Ak to považujete za potrebné, môžete vysvetliť dôvody svojho odmietnutia: pravdepodobnosť otehotnenia, morálne zásady alebo skutočnosť, že ešte nie ste pripravení. Je dôležité vysvetliť, že je to vaše osobné rozhodnutie a nie je žiadnym spôsobom diktované vzhľadom vášho partnera.
   • Nečakajte, že váš partner naskočí rovno a prestane sa snažiť. Buďte veľmi jasní.
7. 7 Silné požiadavky. Ak vás neustále otravuje pozvanie na rande alebo že je načase, aby ste sa pustili do sexu, potom je čas ukázať mimoriadnu pevnosť. Ak osoba nepočuje vaše zdvorilé odmietnutia, znova rázne povedzte „nie“. Tu sú možné príklady reakcií a správania:
   • Povedzte: „Dostal si ma do nepríjemnej situácie neustálymi požiadavkami, takže ťa musím jednoducho odmietnuť.“
   • Povedzte priateľovi alebo partnerovi, že vás jeho správanie veľmi rozrušuje.
   • Odmietnuť žiadosti o schôdzu.
   • Nehnevajte sa na názor neznámeho alebo len priateľa. Pokúste sa vyhnúť stretnutiu s touto osobou, ak je to možné.
8. 8 Odmietnutie ponúknuť ruku a srdce. V prvom rade musíte tejto osobe poďakovať za česť. Dajte im vedieť, že ponuku nemôžete prijať, a vysvetlite im, že ste to vy. Môžete podrobne vysvetliť dôvody odmietnutia, aby medzi vami neboli žiadne opomenutia a nedorozumenia.
   • Táto rada platí pre situácie, v ktorých ste už nejaký čas vo vzťahu. Ak ste práve začali randiť, ​​povedzte: „Je to veľmi pekné, ale na takéto rozhodnutia je ešte priskoro.“
   • Ak vás verejne navrhli, aby ste sa vyhli hanbe, situáciu nepredlžujte. „Milujem ťa a chcel by som to prediskutovať v súkromí.“ Nehrajte drámu.