Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Prispôsobenie sa zmenám
• Časť 2 z 3: Starostlivosť o rodinu
• Časť 3 z 3: Ako komunikovať so svojim manželom
• Varovania

Je vždy ťažké reorganizovať sa z bežného každodenného života a zvyknúť si na neprítomnosť manžela / manželky, ktorý si teraz odpykáva čas vo väzení. Ľudia často zažijú stratu, smútok, smútok, hnev, sklamanie, pocit viny alebo hanbu. V neprítomnosti manžela / manželky máte veľa povinností a starostí. Nepodľahnite zmätku a zdrvujúcim pocitom. Správny prístup a postoj k situácii vám pomôže vyrovnať sa s ťažkosťami a nestratiť odvahu.

Kroky

Časť 1 z 3: Prispôsobenie sa zmenám

1. 1 Neváhajte smútiť. Väzenie vždy kladie prekážky manželstvu, ktoré sa prejavujú ako nedostatok intimity, rodinné problémy a finančné ťažkosti. Zažili ste pocit straty a náhlej zmeny vo svojom živote. Smútok, hnev, hnev, frustrácia, frustrácia alebo bezmocnosť sú úplne normálne emócie.
   • Nebojte sa plakať a uvoľnite svoje emócie.
   • Svoje pocity a skúsenosti si môžete zapísať do denníka. To vám uľahčí porozumenie sebe samému.
2. 2 Vyrovnajte sa s osobnou traumou a hanbou. Je normálne, že sa hanbíte, ak je váš manžel zatknutý. Môžu sa tiež vyskytnúť pocity viny za zločin alebo pocit zapojenia a viny v situácii uväznenia. Bude vás prenasledovať myšlienka, že veci by mohli dopadnúť inak, keby ste sa v minulosti rozhodli inak. Väznenie manžela / manželky a následné pocity straty často vedú k depresii. Nepoddávajte sa smutným pocitom a vyrovnávajte sa so svojimi emóciami.
   • Váš manžel je zodpovedný za ich rozhodnutia a činy.
3. 3 Prijmite realitu. Život sa zmenil. Teraz sa musíte starať o svoje deti, platiť účty a riešiť každodenné problémy bez pomoci manžela. Na prázdniny bude mať rodina o jedného človeka menej. Nevyrážajte spolu šťastné spomienky, ale ani nežite v minulosti. Žiadny iný prítomný nie je. Nie ste schopní zmeniť situáciu, bez ohľadu na to, ako by ste to chceli. Prijmite zmenu.
   • Váš život sa dramaticky zmenil. Nepopierajte realitu, nekomplikujte život.
   • Prijmite svoje pocity, pretože sú za súčasných okolností úplne normálne.
   • Nedržte emócie pre seba. Porozprávajte sa s blízkym priateľom alebo navštívte terapeuta.
4. 4 Rozhodnite sa, čo chcete ľuďom povedať. Často sa v takejto situácii človek hanbí za pravdu a príde s výhovorkami ako „Má dlhú služobnú cestu“ alebo „Na chvíľu sa presťahovala k rodičom“. Nájdite si čas a premýšľajte o tom, ako ľuďom vysvetliť neprítomnosť manžela. Kto by mal hovoriť pravdu a kto nemusí byť zasvätený do vašich záležitostí. Potom sa rozhodnite, čo chcete povedať. Akú časť pravdy ste ochotní odhaliť? Stačí povedať, že manželský partner je vo väzení? Povedzte o dôvodoch a termíne väzenia?
   • Nemusíte hovoriť o tom, k čomu nechcete zaväzovať ostatných.
   • V rozhovore o aktuálnej situácii je lepšie hneď povedať, či chcete, aby podstata rozhovoru zostala iba medzi vami a partnerom. Buďte úprimní: „Dúfam, že to zostane medzi nami. Žiadam vás, aby ste prejavili rešpekt voči súkromiu mojej rodiny. “

Časť 2 z 3: Starostlivosť o rodinu

1. 1 Prispôsobiť sa. Vzhľadom na všetky zmeny, ktoré prinieslo uväznenie manžela / manželky, musíte teraz zmeniť svoj životný štýl, návyky a správanie. Ak je pre vás ťažké zaplatiť hypotéku alebo sa starať o auto, skúste si nájsť inú prácu alebo auto predať. Možno budete musieť dieťa preložiť do inej školy alebo tráviť viac času doma, aby ste mohli vybaviť všetky potrebné záležitosti. Zvážte všetky nové záväzky a najlepšie spôsoby podnikania.
   • Skúste si naplánovať dni a týždne, aby ste všetky úlohy stihli včas. Vytvorte si zoznamy úloh a zodpovednosti a požiadajte o pomoc rodinu a priateľov.
2. 2 Nezabudnite na seba. Človek má často túžbu poskytnúť svojmu manželovi maximálnu podporu a myslieť len na neho. Je to veľká motivácia, ale nemali by ste zabúdať ani na seba. Rozhovor s priateľmi, choďte na akcie, oddýchnite si, poriadne sa najedzte a zacvičte si. Je veľmi ľahké zabudnúť na seba, ak neustále myslíte a staráte sa o svojho manžela.
   • Môže sa zdať, že vám nikto nerozumie. Čo môžu ostatní vedieť o rodinnom živote, keď je jeden z manželov vo väzení? Takéto myšlienky často vedú k izolácii od ostatných. Nezabudnite, že musíte komunikovať s inými ľuďmi, aspoň s najbližšími priateľmi a rodinou.
   • Naučte sa zvládať stres. Starajte sa o seba, každý deň zmierňujte stres a nenechajte ho narastať. Choďte denne na prechádzky, píšte si denník, počúvajte hudbu, kúpajte sa, hrajte sa so psom.
3. 3 Porozprávajte sa so svojimi deťmi. Vyhliadka na rozhovor s dieťaťom o uväznení manžela / manželky je často zastrašujúca. Deti častejšie prežívajú rovnaké emócie: strach, zmätok, hnev, smútok alebo samotu. Pri rozprávaní vezmite do úvahy vek dieťaťa a povedzte, že teraz sa všetko zmení. Informujte deti, že budú môcť aj naďalej komunikovať s rodičom po telefóne a stretávať sa s rodičom počas ich návštev.
   • Diskutujte o tom, ako by dieťa malo odpovedať na otázky ostatných detí. Spoločne sa rozhodnite, čo poviete: „Otec je vo väzení“ alebo „Mama na chvíľu odišla“.
4. 4 Zaregistrujte sa do skupiny podpory. Pre žiadneho človeka nie je ľahké prejsť takýmito skúškami a žiť „normálny“ život. Ak je pre vás ťažké diskutovať o problémoch s rodinou a priateľmi, podporná skupina vám môže pomôcť komunikovať s ľuďmi, ktorí sa stretávajú s podobnou životnou situáciou. Sú vždy pripravení podporovať, počúvať a zdieľať relevantné rady.
   • Pomocou internetu nájdite skupinu podpory vo vašom meste.
5. 5 Pripravte sa na zmenu v správaní svojho manžela. Pre človeka je vždy ťažké prejsť na novú životnú úlohu a stať sa „väzňom“, pretože predtým bol „otcom“, „manželom“ a „podnikateľom“. Takéto zmeny vyvolávajú smútok, frustráciu, depresiu, úzkosť alebo hnev. Manželský partner sa môže pokúsiť obnoviť svoju autoritu v rodine a podnikaní, klásť určité požiadavky a vyhrážať sa. Malo by sa pamätať na to, že teraz nie je pre neho ľahké prispôsobiť sa novej realite, takže je lepšie prejaviť súcit.
   • Ak je váš manželský partner sklamaný, rozrušený, nahnevaný alebo zarmútený, nezabudnite, že je teraz zbavený mnohých slobôd. Prejavte súcit a pokúste sa inšpirovať svojho manžela: „Je mi to veľmi ľúto, že je to pre teba teraz veľmi ťažké“, „Na moju podporu sa môžeš vždy spoľahnúť“.
   • Väzni niekedy vyžadujú, aby ich manželky pašovali do väzenia alebo sa zapájali do kriminálnych aktivít. V takejto situácii nepodľahnite presviedčaniu. Nezabudnite na svoju bezpečnosť a v prípade hrozieb vyhľadajte pomoc.
6. 6 Nauč sa žiť ďalej. Väzením manžela sa život nekončí. Využite každú minútu múdro. Vaše utrpenie neuľahčí jeho osud. Žite a čakajte, kým bude váš milovaný voľný.

Časť 3 z 3: Ako komunikovať so svojim manželom

1. 1 Diskutujte o svojich očakávaniach. Najprv diskutujte o očakávaniach a frekvencii komunikácie. Ak bola osoba vzatá do väzby pred 5 hodinami, nemali by ste sa spoliehať na týždenné návštevy. Zamyslite sa nad spôsobmi, ako podporovať svojho manžela / manželku, ale zároveň berte ohľad na svoje potreby.Nemôžete úplne odmietnuť komunikáciu s ľuďmi, aby ste sedeli doma a čakali na hovor.
   • Manželský partner potrebuje podporu, ale snažte sa byť v tejto situácii realistickí.
2. 2 Komunikujte, kedykoľvek je to možné. Vyhodnoťte svoje schopnosti a rozhodnite sa, ako často môžete komunikovať a vídať sa. Časté hovory môžu byť drahé. Môžete dať svojmu manželovi balíčky, peniaze a fotografie, ale snažte sa žiť podľa svojich možností. Niektorí ľudia chcú druhým dokázať, že zatknutie ich manželstvo nezničí, ale netrestajte sa a sedite celý deň pri telefóne.
   • Okrem finančných aspektov využite svoj čas aj múdro. Ak potrebujete ísť cez víkend do práce, naplánujte si návštevu na iný čas.
   • Pokúste sa nájsť kompromisy na základe svojho zamestnania, finančnej situácie a podpory, ktorú potrebujete. Manžel / manželka vám musí porozumieť.
3. 3 Notebook majte pri telefóne. Telefónny rozhovor zvyčajne netrvá dlhšie ako 15 minút a dá sa toho veľa povedať. V priebehu dňa si do špeciálneho zošita zapíšte témy, o ktorých chcete s manželom diskutovať. Budete tak pripravení hovoriť a nezabudnete na nič dôležité.
4. 4 Navštívte svojho manžela. Je ťažké udržať si manželstvo bez toho, aby ste videli svojho manžela. Skúste prísť na stretnutia raz alebo dvakrát za mesiac, ak vám to čas a peniaze dovolia. V očakávaní nového stretnutia bude čas plynúť rýchlejšie.

Varovania

• Pri komunikácii s väzňom si dobre premyslite každé slovo, ktoré poviete. Ak ste vypočutí, potom tieto slová môžete použiť na súde proti vášmu manželovi / manželke.
• Nikdy sa nepokúšajte postaviť deti v akomkoľvek veku proti svojej matke alebo otcovi. Rozhovory by mali byť pozitívne alebo neutrálne. Negatívne povedané, deti sa môžu odvrátiť od svojho rodiča.