Ako vidieť svetlo na konci tunela

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 5: Nekonzistentnosť súčasného zlyhania
Metóda 2 z 5: Zostaňte pozitívni
Metóda 3 z 5: Odstránenie prekážok
Metóda 4 z 5: Plán
Metóda 5 z 5: Buďte v dobrej fyzickej a duševnej kondícii
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Váš život teda nejde dobre. Vaše sny sa nesplnili, vaše srdce je zlomené a ste pripravení to vzdať? Keď sa však pokúšate dať dohromady kúsky svojho života, čítate tento článok a dúfate, že všetko vrátite na začiatok. Svetlo na konci tunela môžete vidieť, ak ho budete hľadať, tak pokračujte!

Kroky

Metóda 1 z 5: Nekonzistentnosť súčasného zlyhania

1 Skúste pochopiť, že čokoľvek, čím práve prechádzate, je dočasné. Život je ako morský príliv a odliv. Vzostupy a pády sa môžu stať, ale nie sú všetky konštantné. V určitom okamihu všetko vyjde. Slnko vždy vychádza spoza mrakov.
2 Buď trpezlivý. Zdá sa, že zúfalstvo trvá navždy, obzvlášť ak ste zvyknutí byť úspešní, keď dostanete to, čo chcete. Niekedy sa cesta života spomalí, aby ste mali čas porozumieť zmyslu života. Ak budete trpezliví, môžete si dať čas na to, aby ste sa vymanili z nešťastia.

Metóda 2 z 5: Zostaňte pozitívni

1 Skúste si uvedomiť, že tento druh utrpenia je váš duševný stav. Keď si teda myslíte, že netrpíte, v skutočnosti nebudete trpieť. Závisí to od vášho postoja (vnímania situácie), ktorý môže vyzerať ako hlboké zúfalstvo alebo ako túžba napraviť situáciu, v ktorej sa nachádzate.
- Využite tento čas na to, aby ste sa lepšie spoznali. Ťažkosti nás temperujú a menia náš charakter. Toto však vôbec nie je čas, kedy môžete ukázať svoje skutočné pocity. Máte radi to, čo sa pred vami otvorilo? Ak nie, môžete tento čas využiť konštruktívne a zbaviť sa svojich nedostatkov.
2 Buď pozitívny. Pozitívne myslenie vám pomôže žiť šťastný život. To však neznamená, že sa na veci musíte pozerať cez ružové okuliare. To znamená snažiť sa vidieť dobré v zlom a byť vďačný za veci, ktoré sa vo vašom živote dejú. Napríklad po tom, čo ste zažili stratu, sa môžete naučiť vážiť si to, čo máte. Napríklad zdravie, rodina, priatelia, domov, podpora. To neznamená, že musíte poprieť, že ste zúfalí. Musíte len nájsť krok, ktorý vám pomôže opäť vyliezť, ale bude to postupné.
- Keď ostatní ľudia vidia pozitívneho človeka, nasledujú ich príklad. To môže byť obzvlášť dôležité, ak máte problémy vo svojej rodine, komunite alebo inde. Môžete sa navzájom inšpirovať, aby ste sa vyrovnali s ťažkosťami, namiesto toho, aby ste prepadli zúfalstvu.

Metóda 3 z 5: Odstránenie prekážok

1 Nájdite príčinu toho, čo vás robí nešťastným, a urobte maximum, aby ste to napravili. Môžete sa pokúsiť držať bokom od ľudí, ktorí vás rozrušujú, míňajú peniaze, neplatia nájomné alebo varia nezdravé jedlo. Môžete tiež prestať sledovať televíziu alebo čítať správy. Existuje mnoho spôsobov, ktoré vám pomôžu ušetriť čas, peniaze a začať odznova.
- Ak ste zarazení, zastavte sa a premýšľajte. Môže to byť také jednoduché, ako si položiť otázku, či budete po 10 rokoch ľutovať, čo ste urobili, alebo premýšľať nad tým, čo by ste poradili priateľovi, ktorý je na tom rovnako.
2 Ovládajte, čo máte pod kontrolou. Ako sa cítite, keď si uvedomíte, že toto zlyhanie už nemôžete ovládať? Nevzdávaj sa! Tvoja reakcia je to, čo si vždy môžete ovládať. Ak si s povzdychom poviete, že všetko je zlé, bude to tak. Namiesto toho sa pozerajte na veci objektívne a povedzte si, že vám nič nemôže brániť v tom, aby ste veci uviedli na správnu mieru!
- Ak na vás napríklad šéf kričí, nemôžete to prijať len preto, že si myslíte, že „všetko je ako obvykle“.Samozrejme, potrebujete prácu, ale nemali by ste cítiť strach a hnev, ktoré vám stoja v ceste za vašim životným cieľom. Na povzbudenie:
  - Povedzte si: „Táto osoba ma nebude môcť naštvať!“ Usmejte sa a dajte mu najavo, že vás nedokázal uraziť. Tým sa konfrontácia skončí (na druhej strane, ak budete reagovať príliš emocionálne, bude to vyzerať, že podľahnete tlaku).
  - Za druhé, pokúste sa robiť svoju prácu dobre a použite všetky metódy, ktoré vám v tom môžu pomôcť. Napríklad viac študovať, viac čítať, cvičiť.
  - Po tretie, rozhodnite sa, čo skutočne chcete. Môže sa ukázať, že ide o inú oblasť činnosti. V takom prípade si budete musieť nájsť inú prácu. Možno je to šéf a vy musíte nájsť spôsob, ako sa presťahovať do iného oddelenia. Alebo možno už nechcete pracovať. Ak áno, nájdite spôsob, ako odísť do dôchodku / vykonávať nezávislú činnosť / poradenstvo / tuláctvo / nečinnosť. Stále si môžete slobodne vybrať.
3 Vedzte, že termíny, zodpovednosti a nespravodlivosti (a teraz dlhé dni sedenia) nahradili strach z divých zvierat našich predkov a pôsobia ako stresujúce faktory našej doby. Ak ste v práci obvinení z chyby, potom zatnite čeľusť a povedzte: „Prepáčte. Postarám sa o to. " Konfrontáciu musíte vydržať. Každý deň sa hromadíte so stresormi. Stres, ktorý neprestáva pôsobiť, je potenciálne nebezpečný: na jednej strane zvyšuje riziko srdcovo -cievnych chorôb a na druhej strane zažívacie poruchy, ako aj výskyt mnohých ďalších chorôb vyvolaných skokom v stresových hormónoch. Zlé návyky, ako je fajčenie a pitie alkoholu, vás môžu zabiť. Vyhnite sa škodlivým účinkom dlhotrvajúceho stresu dvoma hlavnými spôsobmi:
- Odstráňte vystavenie stresu, zmeňte svoju reakciu, oddelenie alebo prácu.
- Minimalizujte stresovú reakciu týmto spôsobom: urobte si viac prestávok, dobre sa uvoľnite a doprajte si dostatok spánku (nedostatok spánku je jedným z hlavných zdrojov stresu). Jedzte dobre, aby ste zaistili správnu výživu svojho tela, a tiež pravidelne cvičte.

Metóda 4 z 5: Plán

1 Robte si plány do života. Správajte sa, ako keby ste už žili život, ktorý chcete, a budete prekvapení, ako skoro sa všetko zmení.
- Buďte vytrvalí a verní svojim plánom a zostaňte flexibilní. Je potrebné stanoviť si ciele, ktoré zodpovedajú vašej osobnosti, ale nezabúdajte, že sa neustále meníte, čo znamená, že sa s vami budú meniť aj vaše ciele.
2 Choďte smerom k svetlu na konci tunela a naplánujte si, že pôjdete za hranice toho, čo vás v súčasnosti utláča a prípadne zabíja. Plány vám umožnia získať pocit kontroly nad svojim vlastným životom, aj keď nemôžete ovládať vonkajšie udalosti (v skutočnosti je prijatie tejto neschopnosti ovplyvniť udalosti zásadnou súčasťou znovuobjavenia svetla na konci tunela). Tunel nemôžete ovládať, ale môžete sa pohybovať v smere, kde očakávate, že nájdete svetlo. Na úrovni intuície by ste mali cítiť a veriť, že tam je, a snažiť sa k nemu dostať!
- Usilujte sa o sebarealizáciu. Robte to, čo vám robí život lepším. Nevzdávajte sa a nevzdávajte sa toho, čo chcete dosiahnuť, ale čo je pre vás ťažké. Na druhej strane nelipnite na tom, čo už zastaralo. Vedieť, kedy pokračovať v starom podnikaní a kedy začať s novým, vám pomôže lepšie sa spoznať a počúvať svoj vnútorný hlas, ktorý vám povie, ako postupovať správne.
- Ak sa bojíte skočiť, urobte kroky dopredu. Zmeňte trochu svoje plány, aby sa vám tento proces nezdal zastrašujúci. Buďte otvorení a flexibilní, pripravení vstúpiť do dverí objavov a nových udalostí.Možno vás čaká nový zamestnávateľ, nový titul, nová kariéra alebo nový domov. Začnite pomaly postupovať dopredu, kým neuvidíte svetlo na konci tunela.

Metóda 5 z 5: Buďte v dobrej fyzickej a duševnej kondícii

1 Sústreďte sa na svoje sebavedomie. Akákoľvek trpká životná skúsenosť, či už je to nehoda, strata člena rodiny, strata zamestnania, strata domova alebo iná tragédia, môže vo vás vyvolať pocit, že sa už o seba nemusíte viac starať. S týmto pocitom je potrebné bojovať, pretože je potrebné sa o seba napriek akýmkoľvek ťažkostiam starať.
- Nemôžete sa celý čas venovať starostlivosti o ostatných. Toto je jedna forma sebazaprenia a odvrátenia pozornosti od smútku, ktorý vo vás hlodá. Pravdou je, že môžete byť dobrým rodičom, kolegom, priateľom atď. len keď sa naučíš starať sa o seba.
2 Začnite s cvičením, ktoré vyhovuje vášmu fyzickému vývoju. Cvičenie vám pomôže cítiť sa lepšie (spaľuje stresový hormón), byť zdravý a žiť dlhšie tým, že budete silný.
- Vyberte si cvičenia, ktoré sa vám páčia. Nechoďte do posilňovne, behať v parku, surfovať alebo veslovať len preto, že to robia vaši spolupracovníci. Vyberte si, čo sa vám páči a čo vás bude motivovať pokračovať.
- Šport nie je nevyhnutne platený. Členstvo v posilňovni a drahé vybavenie sú určite skvelé, ale iba vtedy, ak máte peniaze. Chôdza, beh, plávanie a turistika sú cenovo dostupné a dokonca aj bezplatné spôsoby, ako sa udržať v kondícii.
3 Nájdite zdravý spôsob, ako uniknúť z reality. Jedna z týchto techník sa nazýva sublimácia. Ide o druh ochranného mechanizmu, ktorý je založený na zámernom implementovaní negatívnych impulzov do pozitívnych pôrodných aktivít. Napríklad:
- Hnev sublimuje do štúdií, písania, umenia, hudby. Táto technika môže tiež pomôcť zmeniť koníček na činnosť.
- Ak ste v situácii, keď sa nemôžete zbaviť problému, mali by ste sa pokúsiť nájsť záchranu v čítaní, sledovaní filmov, meditácii. Tieto činnosti vám môžu pomôcť trochu lietať v oblakoch.
4 Smejte sa, bavte sa a bavte sa navzájom. Vymyslite zábavný príbeh alebo vtip, pri ktorom sa smejete. Uistite sa, že je zrozumiteľný, ak sa ho rozhodnete zdieľať s ľuďmi mladšími ako vy alebo deti.
- Smiech, zábava a milujúci priatelia sú to, čo potrebujete! Ukážte priateľskosť a lásku k svojim blízkym na oplátku za prijímanie komplimentov a radosti. Ak ste múdri, ale nie „múdri“, milí a premýšľaví, potom sa pohybujete smerom k svetlu.

Tipy

Pokiaľ nie ste magnet, pozitívne priťahuje pozitívne.
Voľba radosti a blaženosti je tajomstvom úspechu v živote.
Nájdite svoju blaženosť a radosť. Usmievajte sa a užívajte si pokojnú pohodu. Dýchajte normálne.
- Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne. V mysli si zažeňte svoju obľúbenú pieseň. Cítite sa pozitívne a presvedčte sa, že sa vám to podarí a že je to nový začiatok.
Smiech je najlepší liek. Pozrite si dobrú komédiu.
"Zahraj ďalšie kolo, aj keď si myslíš, že nemôžeš, to je hlavné," - Rocky.

Varovania

Nikdy sa nepokúšajte nájsť útechu v alkohole alebo drogách. Z dlhodobého hľadiska vám to viac uškodí ako pomôže.
Negativita spôsobuje nudu a bolesti hlavy. Zamračené obočie (starosti, nenávisť) spôsobuje vrásky vo vašom myslení a kazy počas celého života.
Utrpenie priťahuje utrpenie a nešťastní ľudia idú spolu dnu.