Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Ochorenie pohybového aparátu Osgood-Schlatter zvyčajne postihuje kolenné kĺby u detí vo veku od 10 do 15 rokov a môže byť veľmi bolestivé. Bohužiaľ nie je veľa spôsobov, ako prekonať bolesť, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Pri Osgoodovej-Schlatterovej chorobe sa svaly alebo väzy odtrhnú od kosti nohy.Len 13% ľudí na celom svete má postihnuté obe nohy. Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu prekonať bolesť.

Kroky

1. 1 Natiahnite sa 4 krát denne, kým neprestanete rásť, potom dvakrát denne.
2. 2 Skúste na zníženie opuchu použiť ľad.
3. 3 Boľavé miesto potrite prípravkom Biofreeze. To pomôže uvoľniť svaly.
4. 4 Špeciálne chladiace a vykurovacie náplasti (Icy-hot patch) sú veľkou pomocou z rovnakého dôvodu ako Biofreeze.
5. 5 Jemne vmasírujte podráždenú oblasť.
6. 6 Teplo zohrejte umiestnením fľaše s horúcou vodou na vrch alebo na spodok.
7. 7 Nájdite niekoho, s kým môžete prediskutovať svoju chorobu. Môžu vám byť poskytnuté rady, ako zmierniť bolesť.
8. 8 Porozprávajte sa so svojím lekárom o tomto stave. S najväčšou pravdepodobnosťou vám odporučí obväz, ktorý sa nosí v strede kolena - vyvíja tlak na svaly; nebojte sa, je dobré na tieto svaly vyvinúť tlak. To je veľmi užitočné pri zmierňovaní bolesti svalov.

Tipy

• Mnoho ľudí trpí touto chorobou - nie ste sami.
• Opýtajte sa svojho lekára na proloterapiu - pomôže vám to rýchlo sa vyrovnať s vašim problémom.
• Snažte sa nebiť koleno, aby ste predišli ďalšiemu zraneniu.
• Nenechajte túto chorobu obmedziť váš život. Len musíte byť opatrnejší.
• Nebojte sa pokrčiť kolená! Niektorí ľudia majú problémy s chrbtom.
• Verí sa, že Osgood-Schlatterova choroba postihuje iba dospievajúcich, ale nie je tomu tak. Aj keď sa to nestáva často, stále sa stáva, že sa rastová doska úplne nespája. To spôsobuje silnú bolesť a vyžaduje si chirurgický zákrok, ak sa nezahojí do puberty. U dospelých to môže tiež viesť k artritíde a kostným ostruhám v kolennom kĺbe.
• Fľaša s horúcou vodou veľmi dobre pomáha.
• Ak robíte niečo, čo je bolestivé, musíte odpočívať.

Varovania

• Pri cvičení vždy noste kolennú ortézu.
• Ak dôjde k bolesti, PRESTAŇTE a odpočívajte. Bezohľadnosťou si jednoducho ublížite a rozhneváte svojich priateľov, že ich neposlúchate.
• Snažte sa nerobiť športy, ktoré by vás boleli. Napríklad beh.
• Ak cvičíte bojové umenia a nosník, noste chrániče kolien.

Čo potrebuješ

• Ľad
• Biomraz. Môžete si ho kúpiť v akejkoľvek lekárni alebo obchode, ktorý má oddelenie lekárne.
• Podporná skupina. Rodina (vaša mama vás bude veľmi podporovať), priatelia, tréneri a učitelia.