Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Polohovanie
• Metóda 2 zo 4: Naučte sa pravidlá a taktiky
• Metóda 3 zo 4: Cvičenie
• Metóda 4 zo 4: Staňte sa súčasťou tímu
• Tipy
• Varovania

Možno vás dospelí varovali, aby ste sa nepokúšali stať sa profesionálnym futbalistom, pretože je to veľmi ťažké. Byť profesionálnym futbalistom je skutočne náročné, nemôžete to vedieť vopred bez riadneho tréningu. Tu je súhrn školení potrebných na to, aby ste sa stali profesionálnym futbalistom.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Polohovanie

1. 1 Musíte sa rozhodnúť, na ktorej pozícii chcete hrať. Každá pozícia vyžaduje inú úroveň zručnosti a sily. Ak si nie ste istí, akú pozíciu si vybrať, nasledujúce úvahy vám pomôžu pri rozhodovaní.
   • Brankári sa musia vedieť voľne pohybovať a dobre chytiť loptu. Musia skákať po lopte a riskovať, musia mať veľmi rýchlu reakciu. Brankári sú poslednou obrannou líniou, a preto keď sa niečo pokazí, musia zostať pokojní.
   • Obrancovia sa snažia zabrániť tomu, aby ich súperovi hráči obchádzali. Obrancovia musia byť veľmi rýchli, aby ich nepredbehli rýchli útočníci, musia mať výbornú výdrž.Rast môže byť tiež dôležitý pre obrancu, aby trafil rohy a neutralizoval šance na strelenie gólov. Obrancovia musia byť navyše veľmi silní, aby zastavili protiidúceho nepriateľa.
   • Záložníci posúvajú loptu dopredu. Musia byť veľmi rýchli a dobrí v prihrávkach. Navyše je pre nich dôležitá sila, aby ich nemohli zneškodniť hráči súpera. Stredopoliari niekedy dostanú šancu streliť gól, takže strelecké schopnosti sú pre nich tiež výhodou.
   • Útok končí všetky zhromaždenia a dáva (ak sa to podarí) krásny gól na druhej strane poľa. Musia byť rýchli, aby sa nestratili, silní - aby zostali pevne na nohách, musia tiež dobre vrážať do brány a hrať vo vzduchu.

Metóda 2 zo 4: Naučte sa pravidlá a taktiky

1. 1 Naučte sa pravidlá. Futbalové pravidlá sú veľmi jednoduché. Jediné pravidlo, ktoré môže byť ťažké pochopiť, je pravidlo ofsajdu. Ostatné pravidlá sú veľmi jednoduché. Tu je stručný popis:
   • Lopty sa nesmie dotýkať rukami. Hovorí sa tomu „hra rukou“.
     • Ak sa rukou hrá vo vašom pokutovom území, váš tím má právo streliť penaltu. Ak bola ruka odohraná účelovo, hráč môže byť vylúčený z ihriska.
   • Žiadne zúfalé riešenia. Toto je porušenie.
     • Ak porušíte pravidlá mimo vlastného pokutového územia, súperove družstvo bude zahrávať nepriamy voľný kop.
     • Ak porušíte pravidlá vo vlastnom pokutovom území, súperové družstvo bude trestať.
     • Ak porušenie nebolo príliš vážne, ale citeľné, môžete dostať žltú kartu. Berte to ako prísne varovanie. Dve žlté karty sfarbia na červeno.
     • Ak bolo porušenie veľmi nebezpečné, môžete dostať červenú kartu. Jedna červená karta stačí na to, aby ste boli do konca zápasu poslaní z ihriska bez práva na návrat. Rovnaké pravidlo platí, ak dostanete dve žlté karty.
   • Vhadzovanie by sa malo vykonávať oboma rukami, držať ich za hlavu a stáť oboma nohami na zemi.
2. 2 Pozrite si ďalšie hry. Ak má váš televízor športové kanály, využite to. Sledujte nielen hranie svojho obľúbeného športového tímu, ale aj zápasy tímov hlavnej a menšej ligy. Umožní vám to zistiť, čo tím Major League urobil a čo tím Menšej ligy neurobil a ako to ovplyvnilo hru. Jeden tím napríklad dával dobré prihrávky, čo viedlo k veľkému počtu šancí a gólov. Skúste túto taktiku implementovať do svojich hier. Nezabudnite si zapamätať prácu všetkých hráčov, ale najmä hráčov na pozícii, v ktorej chcete efektívne hrať.

Metóda 3 zo 4: Cvičenie

1. 1 Trénujte každý deň. Ak sa chcete stať profesionálom, musíte byť usilovný. To znamená zostať vo forme, jesť správne jedlo a dostatočne sa vyspať. Mali by ste cvičiť každý deň, ale neprepínajte sa a nenamáhajte svaly, pretože vás to môže odhodiť ďaleko dozadu. Akonáhle pocítite pálenie svalov, urobte malú rozcvičku a dajte si pauzu. Bez ohľadu na pozíciu, ktorú hráte, musíte čo najviac natiahnuť svaly rúk a nôh. Tu je niekoľko zahrievacích príkladov.
2. 2 Utekaj. Nájdite trasu vo svojej oblasti. Mohol by to byť park pár blokov od vášho domova. Nezáleží na tom, kde beháte, ale musíte to robiť každý deň a každý deň sa snažte bežať vzdialenosť rýchlejšie. Aby ste to precvičili, behajte pár metrov a potom šprintujte rovnako dlho. Vráťte sa k behaniu, potom k šprintu atď. Skúste neprestať.

Metóda 4 zo 4: Staňte sa súčasťou tímu

1. 1 Pridaj sa do klubu. Získate tak predstavu o tom, aké to je byť súčasťou tímu a ako sa hrajú skutočné zápasy. Tiež vám poskytne príležitosť komunikovať s inými hráčmi, rozhodcami a tímami.Nezaškodí ani podeliť sa o svoje tipy, ako lepšie hrať a rýchlejšie behať, niekto sa s vami dokonca môže podeliť o svoje tipy. Keď hráte v klube alebo tíme, vaše šance, že si vás všimne tímový skaut, sa výrazne zvýšia.
2. 2 Byť nebojácny. Vo futbale musíte riskovať, tak neváhajte! Ty bude niekedy rob hlúpe chyby, ty bude zraniť sa, ale všetko je to proces učenia. Uvidíme sa na ihrisku ...

Tipy

• Trénujte aj mimo sezónu. Ak nemôžete ísť von, urobte cvičenia, ktorým sa venujete celý rok. To vás udrží v kondícii, aj keď sa sezóna skončí.
• Tvrdá práca rovná sa úspech. Nepreskočte a urobte maximum.
• Držte sa svojho cieľa a nevzdávajte sa. Ak sa vzdáte jednej zo zložiek, vzdáte sa všetkého.
• Niekoľko týždňov pred začiatkom sezóny vyrazte von a zabehajte si pár kilometrov denne. To zlepší vašu výdrž a začne sezónu plne pripravení.
• Švihadlo. To zvyšuje rýchlosť nôh a zlepšuje odozvu.

Varovania

• Neukážte svoj hnev, ak sa niečo prvýkrát nepodarí. Nahnevaní hráči sú pre trénerov veľkým problémom.
• Žiadny tréner nemá rád namyslených a prehnane sebavedomých hráčov. Na futbalovom ihrisku nie je nikto, kto by bol lepší ako ktorýkoľvek z hráčov. Slovo „tím“ bolo zvolené z nejakého dôvodu: nebudete môcť hrať sami. V žiadnom prípade nikoho nenapodobňujte. Na ihrisko vás nepustia.