Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Tancujte sebavedomo
• Metóda 2 z 3: Naučte sa základné tanečné pohyby
• Metóda 3 z 3: Cvičte svoje tanečné pohyby
• Tipy

Ak sa veľmi hanbíte tancovať na verejnosti, skutočne sa pripravujete o množstvo pozitívnych emócií. Naučiť sa základné pohyby a zatancovať ich na javisku nie je také ťažké, aj keď je to malá banda. Cvičte doma, pracujte na zdokonaľovaní základných pohybov a budujte si sebavedomie - to vám pomôže pokojne tancovať na verejnosti bez toho, aby ste niekoho zahanbovali.

Kroky

Metóda 1 z 3: Tancujte sebavedomo

1. 1 Usmievajte sa a bavte sa. Najlepším spôsobom, ako sa prestať hanbiť pred verejnosťou, je stať sa sebavedomejším, aj keď dôvera nie je vašou silnou stránkou. Narovnajte chrbát a zdvihnite bradu. To vám dodá sebavedomý vzhľad. Usmievajte sa stále a užívajte si chvíle na tanečnom parkete. Vďaka tomu sa budete cítiť istejšie pri rôznych tanečných pohyboch.
   • Nepozerajte sa na podlahu ani sa nepozerajte späť.V opačnom prípade budete pôsobiť hanblivo a nepohodlne.
2. 2 Nepi vela Pár dúškov vám pomôže relaxovať a dodá vám sebavedomie dobre tancovať. Ak však budete piť príliš veľa, je veľká pravdepodobnosť, že sa znova budete cítiť trápne. Keď je človek opitý, jeho vycibrené schopnosti začnú byť nudné. Zvyšuje sa riziko, že priamo na pódiu začnete vykonávať niektoré nové tanečné pohyby. Navyše, keď ste opitý, neovládate svoje telo tak dobre, takže môžete omylom naraziť do iných ľudí alebo len spadnúť priamo na tanečný parket.
3. 3 Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní. Môžete byť nervózni, pretože sa obávate, ako ostatní ocenia vašu tanečnú schopnosť. Ak idete niekam do baru alebo na akciu, nie je potrebné byť vždy pripravený na tanec. Skúste len splynúť s davom. Nezabudnite, že väčšina ľudí sa pri tanci viac obáva toho, ako vyzerajú. Aj keď venujú pozornosť vám a vašim pohybom, majú o svoj tanec viac starostí.
4. 4 Vyhnite sa akýmkoľvek nepríjemným a príliš rýchlym pohybom. Ak sa obávate, že vám bude trápne, ako tancujete, mali by ste sa držať zásadnejších pohybov. Nesnažte sa zopakovať nejaký neuveriteľný pohyb, ktorý ste videli iba raz v tanečnej šou. Zverte to profesionálom a zahrňte do svojho tanca len tie pohyby, ktoré budú určite vyzerať dobre. Vyhnite sa napríklad zobrazovaniu prvkov zlomu, pokrčenia alebo iných štýlov, ktoré by mohli upútať neprimeranú pozornosť.
   • Opäť sa vyhýbajte trhavým a kĺzavým pohybom (ako je napríklad prechádzka mesačne). Súhlasíte, je nepravdepodobné, že by ste sa mohli tak dobre šmýkať ako Michael Jackson.
5. 5 Tancujte s partnerom alebo ako tím s priateľmi. V blízkosti svojich priateľov sa budete pravdepodobne cítiť oveľa pohodlnejšie. V takom prípade nebudete mať pocit, že pohľad publika smeruje iba na vás. Pri tanci s partnerom sa navyše zameriavate na neho a na interakciu s ním, a nie na to, ako vás budú hodnotiť diváci.
   • Ak tancujete ako tím, rešpektujte súkromie ostatných. Nerozprestierajte ruky príliš široko a nešliapajte na nohy iným tanečníkom.

Metóda 2 z 3: Naučte sa základné tanečné pohyby

1. 1 Pochopte tempo a rytmus hudby. K hudbe sa musíte presunúť, preto je veľmi dôležité určiť jej rytmus. Tempo môže byť rýchle alebo pomalé (v závislosti od hudobnej stopy). Vypočujte si skladbu a skúste tlieskať alebo dupať v rytme hudby. Ak sa pokúšate určiť rytmus skladby prvýkrát, je najlepšie zvoliť hudbu s presne definovaným hudobným rytmom. To vám uľahčí počúvanie.
   • Skúste si napríklad zatancovať na Beyoncé „Crazy in Love“ alebo „Night Fever“ skupiny The Bee Gee.
2. 2 Skúste začleniť pohyby rúk. Akonáhle zistíte rytmus hudby, môžete sa do nej začať presúvať. Ak sa práve učíte tancovať, je najlepšie cvičiť rôzne pohyby oddelene. Začnite tým, že položíte nohy rovno a rukami pohybujete do rytmu. Na začiatok môžete skúsiť pohybovať rukami zo strany na stranu alebo zhora nadol.
   • Ruky sú v kontakte s ramenami a ramenným pletencom, preto do tanca určite zapojte aj ramená a hrudník.
   • Skúste experimentovať s jemnými pohybmi rúk podobnými vlnám.
3. 3 Naučte sa základné pohyby nôh. Keď ste sa naučili pohybovať rukami do rytmu, spojte nohy s tancom. Môžete začať tým najjednoduchším: zdvihnite jednu nohu, potom druhú (pohyby sú zhruba podobné pochodovaniu na mieste). Ak sa cítite dostatočne pohodlne, môžete skúsiť trochu pokrčiť kolená a trochu poskakovať v rytme hudby. Skúste sa mierne odraziť a pridať kroky do strany.
   • Skúste do tanca zapojiť boky a celú spodnú časť tela.
4. 4 Absolvujte hodiny tanca. Vyhľadajte online tanečnú školu vo svojom okolí a zistite, ktoré lekcie by ste chceli navštevovať. Vyberte si tanečný štýl, ktorý by ste sa chceli naučiť. Môžete si napríklad vyskúšať hip-hop, jazz, súčasné, baletné tance.
   • Prípadne, ak hľadáte niečo neformálnejšie, môžete sa prihlásiť na hodiny tanca v komunitnom centre.
   • Video tanečné lekcie môžete sledovať na internete alebo na DVD.

Metóda 3 z 3: Cvičte svoje tanečné pohyby

1. 1 Skúste tancovať pre seba. Aby ste sa zbavili komplexov na túto tému, skúste si sami zatancovať v odľahlej atmosfére, kde vás nemá kto súdiť. Pomôže vám to úplne si zvyknúť na tanečné pohyby a vybudovať si v nich pohyby. Tanec na hudbu si určite precvičte!
   • Zamknite sa vo svojej izbe, uvoľnite priestor pre seba, aby ste mohli voľne tancovať bez toho, aby ste do niečoho narážali.
   • Ak sa obávate, že počas cvičenia niekto vojde do miestnosti, zvoľte si čas na tréning, keď ste sami doma.
2. 2 Noste pohodlné, voľné oblečenie. Nechcete obmedzovať svoje tanečné pohyby tesnou sukňou alebo nohavicami. Navyše sa častejšie potíte, preto si neobliekajte príliš teplé ani tesné oblečenie. Namiesto toho sa rozhodnite pre pohodlné oblečenie voľného strihu, ktoré neobmedzuje vaše možnosti.
3. 3 Cvičenie pred zrkadlom. Cvičenie pred zrkadlom vám umožní vidieť sa zboku pri tanci. Teraz sa môžete hanbiť tancovať, ale potom, čo sa uvidíte, ako sa odrážate, si uvedomíte, že netancujete tak zle, ako ste si mysleli! Navyše, možno pri pozorovaní seba v odraze, uvidíte, že niektoré pohyby nevyzerajú veľmi krásne a pochopíte, akú prácu je ešte potrebné urobiť.
   • Sledovanie sa v zrkadle vám môže pomôcť určiť, ktoré pohyby sa oplatí zmeniť a na ktorých treba len zapracovať - ​​dodá vám to sebavedomie na tanečnom parkete.
   • Najlepšie je tancovať pred veľkým zrkadlom po zem, v ktorom sa budete odrážať od hlavy po päty.
   • Skúste pred zrkadlom nacvičiť čo najviac rôznych pohybov, aby ste mali predstavu o tom, ktoré vyzerajú krásne a ktoré nie.
4. 4 Experimentujte s novými pohybmi. Keď sa naučíte niekoľko základných tanečných pohybov a zoznámite sa s pohybom do rytmu hudby, môžete jednoducho zapnúť hudbu a experimentovať s rôznymi pohybmi. Bavte sa a buďte sami sebou!

Tipy

• Neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob tanca. Je to forma vyjadrovania, takže nebuďte na seba príliš tvrdí, relaxujte a bavte sa.