Ako znížiť hladinu TSH

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 2: Užívanie liekov na štítnu žľazu
Metóda 2 z 2: Diéta a životný štýl

Vysoká hladina hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) je znakom hypotyreózy (zníženej aktivity) štítnej žľazy, stavu známeho ako hypotyreóza. Hypotyreóza je stav spôsobený nedostatkom hormónov štítnej žľazy, ktoré telo používa na kontrolu dôležitých metabolických alebo chemických procesov. Hypotyreóza môže spôsobiť únavu, depresiu, priberanie na váhe a nedostatok chuti do jedla. Ak sa nelieči, môže viesť k obezite, neplodnosti, srdcovým chorobám a bolestiam kĺbov. Ak máte hypotyreózu, možno budete chcieť znížiť hladinu hormónov stimulujúcich štítnu žľazu, aby sa vaše príznaky zmiernili. Na normalizáciu TSH je potrebné užívať lieky na štítnu žľazu. Môžete sa tiež pokúsiť liečiť hypotyreózu zmenou stravovania a životného štýlu.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akejkoľvek metódy sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 2: Užívanie liekov na štítnu žľazu

1 Skontrolujte hladinu TSH. Ak máte príznaky hypotyreózy, ako je zápcha, chrapot a únava, dohodnite si stretnutie s lekárom, aby vám urobil testy na hypotyreózu. Váš lekár vás odporučí na krvný test na kontrolu hypotyreózy.
2 Požiadajte svojho lekára o recept na lieky na štítnu žľazu. Najspoľahlivejším spôsobom, ako znížiť hladiny TSH, je užiť syntetický hormón štítnej žľazy nazývaný sodná soľ levotyroxínu (Eutirox, L-tyroxín, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Dá sa kúpiť na lekársky predpis. Tento perorálny liek môže pomôcť obnoviť hladiny hormónov a zmierniť príznaky hypotyreózy. Musí sa užívať raz denne.
- Váš stav by sa mal zlepšiť do 3-5 dní od začiatku užívania liekov. Po 4-6 týždňoch by ste mali byť zbavení všetkých symptómov.
- Dodržujte pokyny lekára týkajúce sa dávkovania lieku. Nikdy neužívajte zvýšenú dávku lieku.
- Aby boli hladiny TSH nízke, je potrebné užívať lieky na štítnu žľazu po celý život (našťastie sú relatívne lacné). Presné náklady na liek nájdete v lekárni: lieky vyrábané pod rôznymi značkami môžu stáť rôzne.
3 Získajte informácie o vedľajších účinkoch lieku. Ak užijete vysokú dávku lieku s vysokou hladinou hormónu stimulujúceho štítnu žľazu, pacient môže mať vedľajšie účinky. Lekár bude musieť upraviť dávkovanie tak, aby zodpovedalo potrebám tela. Tiež vám môžu byť predpísané lieky, na ktoré môžete mať zlú reakciu. Ak sa u vás prejavia príznaky alergickej reakcie na levotyroxín (vyrážka, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla), okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- rýchly srdcový tep alebo arytmia;
- bolesť na hrudníku a / alebo ťažkosti s dýchaním;
- Horúčka, horúčka a / alebo nadmerné potenie
- pocit extrémnej chladu;
- slabosť, únava a / alebo poruchy spánku;
- zhoršenie pamäti, depresia alebo podráždenosť;
- bolesť svalov;
- suchá koža a vlasy alebo vypadávanie vlasov;
- zmeny v menštruačnom cykle;
- vracanie, hnačka, zmeny chuti do jedla a / alebo zmeny hmotnosti.
4 Počas užívania lieku prestaňte užívať niektoré doplnky. Doplnky železa a vápnika môžu narušiť schopnosť tela absorbovať liek. Vyhýbajte sa tiež liekom, ktoré obsahujú cholestyramín a hydroxid hlinitý.
- Skôr ako začnete užívať lieky na štítnu žľazu, poraďte sa so svojím lekárom, či užívate ďalšie lieky alebo doplnky stravy.
- Lieky na štítnu žľazu sa zvyčajne užívajú na prázdny žalúdok, asi pol hodiny pred jedlom. Kvôli spoľahlivosti si prečítajte pokyny k lieku.
5 Dávajte si pozor na „prírodné“ lieky na štítnu žľazu. „Prírodné“ lieky na náhradu štítnej žľazy sa vyrábajú zo štítnej žľazy zvierat (zvyčajne ošípaných). Dajú sa objednať online ako doplnok stravy. Tieto lieky však neboli vyčistené ani schválené ministerstvom zdravotníctva RF. Nekupujte ani neužívajte „prírodné“ lieky na štítnu žľazu, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár.
- Také „prírodné“ analógy je možné predávať ako extrakt alebo sušené.
- Ak chcete vedieť viac, opýtajte sa svojho lekára na Armor Thyroid, prírodný extrakt štítnej žľazy na predpis.
6 Sledujte svoj pokrok počas užívania liekov. Choďte na pravidelné kontroly, aby ste sa uistili, že vaše lieky skutočne znižujú hladinu TSH. Po 2-3 mesiacoch môže váš lekár zmeniť dávkovanie lieku, aby vaše telo dostalo dostatok hormónov.
- Pri správnom dávkovaní sa váš stav po 1–2 mesiacoch užívania lieku zlepší a začnete sa cítiť menej unavení. Vaša strava a hmotnosť by sa tiež mali vrátiť do normálu.
7 Kontrolujte si každoročne hladinu TSH. Vykonajte každoročnú kontrolu u svojho lekára, aby ste sa uistili, že váš hormón stimulujúci štítnu žľazu je na správnej úrovni. Váš lekár by mal skontrolovať hladinu TSH najmenej raz za rok, aby sa ubezpečil, že liek funguje.
- Ak ste prešli na nové dávkovanie levotyroxínu, mali by ste byť kontrolovaní častejšie ako raz za rok.
- Ľudia s hypotyreózou musia celý život užívať lieky na štítnu žľazu. Neprestaňte užívať lieky, ak sa cítite lepšie, pretože príznaky sa môžu vrátiť.

Metóda 2 z 2: Diéta a životný štýl

1 Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny B a jód. Vaša strava by mala obsahovať zdravé zdroje bielkovín, ako sú tofu, kura a fazuľa, a potraviny bohaté na vitamíny B (celozrnné produkty, orechy a semená).Zahrňte do stravy rovnaké množstvo ovocia a zeleniny (najmä morské plody, pretože majú vysoký obsah jódu). Potraviny s vysokým obsahom jódu sú dobré pre štítnu žľazu.
- Skúste jesť morské riasy ako morské riasy, nori a kombu aspoň raz denne. Pridajte morské riasy do šalátu alebo polievky, aby ste zvýšili obsah jódu vo vašej strave. Kombu je možné pridať do fazule alebo mäsa. Do roliek nori je možné zabaliť najrozmanitejšie produkty.
- Orechy a semená je možné pridať do rýchlo pražených jedál, quinoa a šalátov.
2 Cvičte pravidelne. Cvičenie zlepšuje nielen metabolizmus, ale tiež zmierňuje vedľajšie účinky hypotyreózy, ako je únava, depresia a priberanie. Behajte alebo jazdte na bicykli. Zaregistrujte sa do posilňovne a zacvičte si tam. Cvičte aspoň 30 minút denne.
- Ak chcete zostať aktívny a znížiť hladinu stresu, prihláste sa na hodinu jogy. Lekcie jogy nájdete vo svojej miestnej posilňovni alebo štúdiu jogy.
3 Doprajte si dostatok vitamínu D denne. Skúste ísť von na slnko aspoň 20-30 minút skoro ráno alebo večer. Postavte sa tvárou v tvár slnku a vychutnajte si jeho lúče. Nízke hladiny vitamínu D sú spájané s hypotyreózou; vyrovnaj to a možno sa zlepšíš.
- Ak žijete v oblasti, kde chýba priame slnečné svetlo (najmä v zime), porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov vitamínu D.
4 Znížte stres a úzkosť. Udržujte hladinu stresu a úzkosti na uzde, aby ste predišli zhoršeniu problémov so štítnou žľazou. Robte niečo relaxačné, ako napríklad kreslenie, maľovanie alebo pletenie. Venujte sa svojmu obľúbenému koníčku, aby ste zmiernili stres a úzkosť. Cvičenie je tiež účinné pri odbúravaní stresu.
- Stres je možné zmierniť aj dýchacími cvičeniami a týždennými cvičeniami jogy.