Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Diéta
• Časť 2 z 3: Životný štýl
• Časť 3 z 3: Lieky a iné terapie

Dna je jednou z najbolestivejších foriem artritídy. K tomu dochádza vtedy, keď sa v tele nahromadí príliš veľa kyseliny močovej.Tento stav je bežnejší u mužov ako u žien. Dna je zvyčajne dôsledkom nezdravých stravovacích návykov, takže zmena stravy je považovaná za jednu z najlepších liečebných procedúr. Lieky a iné zmeny životného štýlu môžu skutočne pomôcť. V tomto článku sa dozviete viac o spôsoboch, ako znížiť hladinu kyseliny močovej a ako ovládať dnu.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 3: Diéta

1. 1 Vedieť, ako dna ovplyvňuje telo. Dnavý záchvat nastáva, keď je hladina kyseliny močovej v krvi príliš vysoká. To vedie k tvorbe kryštálov kyseliny močovej v kĺboch ​​a iných oblastiach. Zvýšenie hladiny kyseliny močovej môže viesť k radu bolestivých prejavov v celom tele.
   • Pretože sú tieto kryštály ťažšie ako krv, v ktorej sa nachádzajú, začnú sa v tele vytvárať usadeniny. V dôsledku prirodzenej gravitácie sa však usadzujú v dolných častiach tela vrátane medzi kĺbmi palcov na nohách.
   • Obličkové kamene sa tvoria, keď sa kryštály kyseliny močovej ukladajú v obličkách.
   • Pod kožou sa môžu vytvárať kryštalické útvary, nazývané kamene.
2. 2 Vylúčte úplne niektoré živočíšne potraviny s vysokým obsahom purínov. Niektoré druhy mäsa, rýb a iných živočíšnych produktov obsahujú veľké množstvo purínov, ktoré sa menia na kyselinu močovú. Keď sa v kĺboch ​​nahromadí príliš veľa kyseliny močovej, vedie to k dne. Úplné vylúčenie nasledujúcich potravín obsahujúcich purín z vašej stravy pomôže zmierniť účinky dny:
   • mäsové droby;
   • sleď;
   • ančovičky;
   • makrela.
3. 3 Obmedzte príjem mäsa a rýb. Všetky druhy mäsa, rýb a hydiny obsahujú určité množstvo kyseliny močovej. Nie je potrebné stať sa prísnym vegetariánom, ale jesť menej mäsa a rýb môže byť dôležitým krokom pri liečbe vašej choroby. Obmedzte svoj denný príjem na 120-160 g (1 porcia) nasledujúcich potravín:
   • hydinové mäso;
   • červené mäso (bravčové, hovädzie a jahňacie);
   • tuniak;
   • homár;
   • krevety.
4. 4 Vyhýbajte sa zelenine, ovociu a strukovinám, ktoré majú vysoký obsah kyseliny močovej. Niektoré nemäsité potraviny majú prirodzene vysoký obsah purínov. Tieto potraviny majú tendenciu podporovať tvorbu kyseliny močovej v krvi. Tie obsahujú:
   • huby;
   • fazuľa;
   • hrach;
   • šošovica;
   • banány;
   • avokádo;
   • kivi;
   • ananásy.
5. 5 Obmedzte príjem tukov. Príliš veľa nasýtených tukov brzdí schopnosť tela spracovať kyselinu močovú. Vyhnite sa konzumácii vyprážaných jedál a potravín s vysokým obsahom tuku, ako sú tučné mliečne výrobky. Nízkotučné jedlá ako ovocie a zelenina, strukoviny a celozrnné produkty vám môžu pomôcť zvládnuť dnu.
6. 6 Vylúčte zo stravy kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Fruktóza zvyšuje hladinu kyseliny močovej - vyhnite sa sladeným nápojom obsahujúcim kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, zákuskom a iným jedlám, ktoré túto látku obsahujú. Preto je dôležité starostlivo prečítať etikety na obaloch. Tento kukuričný sirup sa nachádza v mnohých potravinách, nie nevyhnutne sladkej chuti, ako je chlieb alebo ľahké jedlá.

Časť 2 z 3: Životný štýl

1. 1 Stratiť váhu. Ľudia s nadváhou alebo obezitou majú zvýšené riziko vzniku dny. Chudnutie vám umožní nielen ovládať dnu, ale aj zbaviť sa prebytočných kíl navždy. Vytvorte si so svojim lekárom zdravý plán chudnutia, ktorý zohľadní diétne obmedzenia s vysokým obsahom purínov. Okrem mnohých cvičení by mal byť založený na nasledujúcich potravinách:
   • chudé jedlá (okrem mäsových orgánov a tučných rýb);
   • celozrne;
   • ovocie a zelenina s nízkym obsahom purínov;
   • orechy a iné zdravé maškrty.
2. 2 Buďte odolní voči stresu. Silný stres môže viesť k dnovému záchvatu, a preto je dôležité podniknúť kroky na kontrolu stresu. Cvičenie a zdravé jedlo môžu pomôcť. Aby ste si udržali zdravé telo, pracujte na stabilnom duševnom zdraví nasledovne:
   • Nájdite si čas pre seba tak často, ako treba. Ak máte pocit, že vás roztrhá milión prípadov, na vašom tele sa to poriadne vypomstí.
   • Meditujte, cvičte jogu alebo strávte nejaký čas vonku. Neustále sa venujte aktivitám, ktoré vám prinášajú vnútorný pokoj.
   • V noci spite čo najviac. Vaším cieľom je 7-8 hodín, pričom sa snažíte dodržiavať dôsledný režim.
3. 3 Obmedzte konzumáciu alkoholu, najmä piva. Je známe, že pivo zvyšuje hladinu kyseliny močovej a pri liečbe dny sa mu treba úplne vyhnúť. Víno by však nemalo zvyšovať hladinu kyseliny močovej, ak je konzumované v malom množstve. Jedna až dve porcie denne (150 ml) pravdepodobne neovplyvnia vaše zdravie.
4. 4 Piť veľa vody. Dostatočné pitie vody odstráni z tela nielen kyselinu močovú, ale uvoľní aj usadeniny z kĺbov. Pite viac ako obvykle - 8 až 16 pohárov (240 ml) denne.
5. 5 Zhodnoťte množstvo vitamínov a liekov, ktoré užívate. Ľudia, ktorí užívajú veľa vitamínov obsahujúcich niacín, ako aj niektoré lieky, majú zvýšené riziko vzniku dny. Ak máte tendenciu užívať veľa vitamínov a liekov, poraďte sa so svojím lekárom, ako by mohli ovplyvniť vývoj dny. Nasledujúce doplnky a lieky vás môžu vystaviť riziku záchvatov dny:
   • niacín;
   • kyselina acetylsalicylová;
   • diuretiká;
   • cyklosporín;
   • levodopa.

Časť 3 z 3: Lieky a iné terapie

1. 1 Zmiernite záchvaty bolesti pomocou liekov zmierňujúcich bolesť. Dna je jedným z najbolestivejších typov artritídy a keď dôjde k záchvatu, liek môže byť veľkou pomocou. Je dôležité dohodnúť sa so svojím lekárom na liečebnom pláne, ktorý vám prospeje. Váš lekár môže navrhnúť nasledujúce lieky v závislosti od symptómov, ktoré máte:
   • Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Sú k dispozícii na prepážke.
   • Kortikosteroidy, ako je prednizón.
   • Kolchicín. Lieky na báze tejto látky fungujú najlepšie, ak ich užijete počas prvých 12 hodín od akútneho záchvatu.
2. 2 Liečte príčiny. Dna nie je vždy dôsledkom toho, že jete príliš veľa mäsa a iných potravín bohatých na puríny. Niekedy je to dôsledok toho, že sa telo nedokáže zbaviť kyseliny močovej z iných dôvodov. Pri nasledujúcich zdravotných problémoch je nevyhnutné, aby vám lekár predpísal správnu liečbu na zníženie záchvatov dny:
   • Niektorí ľudia s dnou majú enzýmové chyby, ktoré telu sťažujú odbúravanie purínov.
   • U niektorých ľudí sa dna vyvinie z expozície olovu v životnom prostredí.
   • Ľudia, ktorí podstúpili transplantáciu orgánu, sú obzvlášť náchylní na túto chorobu.
3. 3 Hľadaj nové liečebné postupy pri dne. S rozšírením dny sa testujú nové liečebné postupy a lieky. Ak dna ovplyvňuje vašu kvalitu života a tradičné liečebné postupy pre vás nefungujú, porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých možných možnostiach liečby.