Ako urobiť melónové smoothie

Obsah

Metóda 2 zo 4: Husté melónové smoothie
Metóda 3 zo 4: Husté jahodové melónové smoothie
Metóda 4 zo 4: Uhorkovo-jahodovo-melónové smoothie
Tipy
Varovania
Budete potrebovať

1 Nakrájajte dostatok vodného melónu na naplnenie 2 šálok (300 gramov). Za týmto účelom môžete melón nakrájať na kocky a potom odstrániť kôru. Alternatívne môžete melón rozkrojiť na polovicu a vybrať dužinu špeciálnou lyžicou alebo kávovou lyžičkou.

2 Vložte melón do mixéra. Na osvieženie smoothie pridajte 2 šálky (400 gramov) jahôd a / alebo 1 polievkovú lyžicu limetkovej šťavy. Môžete použiť čerstvé aj mrazené bobule. Mrazené jahody spôsobia, že nápoj bude hustejší a chladnejší.

3 Pridajte listy čerstvej mäty alebo bazalky. Každá zo zložiek dodá melónu osviežujúcu chuť. Listy najskôr nasekajte najemno, aby lepšie splynuli s nápojom.

4 Nalejte trochu agávového nektáru alebo medu. Ak je melón, ktorý používate, veľmi sladký alebo ak nie ste fanúšikom príliš sladkých nápojov, môžete tento krok vynechať.

5 Na ďalšie zahustenie pridajte 3-4 kocky ľadu. Ak ste už položili mrazené jahody, nemusíte pridávať ľad.

6 Zatvorte mixér a rozmixujte ingrediencie do hladka. Miešajte, kým sa všetok ľad nerozdrobí a zmes nebude hladká. Ak sa smoothie dobre nemieša, pozastavte mixér a pomocou gumovej stierky zoškrabte všetko, čo sa nerozpustilo.

7 Smoothie nalejte do jedného alebo dvoch vysokých pohárov a podávajte. Ak chcete získať extra nádych, ozdobte každý nápoj malým plátkom melónu alebo listom mäty / bazalky.

Metóda 2 zo 4: Husté melónové smoothie

1 Nakrájajte toľko melónu, aby ste naplnili 2 šálky (300 gramov). Za týmto účelom môžete melón nakrájať na kocky a potom odstrániť kôru. Alternatívne môžete melón rozkrojiť na polovicu a vybrať dužinu špeciálnou lyžicou alebo kávovou lyžičkou.
2 Vložte melón do mixéra a nalejte trochu mlieka. Môžete použiť bežné kravské mlieko alebo iný druh mlieka, ako je mandľové, kokosové alebo sójové.
3 Podľa potreby pridajte nejaký agávový nektár alebo med. Ak je melón veľmi sladký alebo ak nie ste sladký zub, môžete tento krok vynechať.
4 Pridajte 5-10 kociek ľadu. Čím viac ľadu pridáte, tým bude smoothie hustejšie. Ak nechcete, aby bol nápoj vodnatý, použite namiesto vody kocky ľadu vyrobené z mrazeného mlieka.
5 Zatvorte mixér a rozmixujte dohladka. Ľad by mal byť úplne rozpadnutý a všetky ingrediencie by mali byť navzájom dôkladne premiešané. Ak sa smoothie dobre nemieša, pozastavte mixér a gumovou stierkou zoškrabte všetko, čo zostane po stranách.
6 Smoothie nalejte do jedného alebo dvoch vysokých pohárov a ihneď podávajte. Môžete ho piť taký, aký je, alebo ozdobiť lokňou z agávového nektáru alebo medu. Alebo môžete na okraj každého pohára pridať malú kôpku vodného melónu, aby bola príjemná povrchová úprava.

Metóda 3 zo 4: Husté jahodové melónové smoothie

1 Nakrájajte dostatok vodného melónu na naplnenie 2 šálok (300 gramov). Za týmto účelom môžete melón nakrájať na kocky a potom odstrániť kôru. Alternatívne môžete melón rozkrojiť na polovicu a dužinu vydlabať špeciálnou lyžicou alebo kávovou lyžičkou.
2 Vložte melón a jahody do mixéra. Jahody je možné použiť čerstvé aj mrazené. Ak použijete mrazené bobule, smoothie bude hustejšie a chladnejšie.Ak ste si vybrali čerstvé jahody, určite najskôr odrežte stopky.
3 Pridajte grécky jogurt. Ak chcete, aby vaše smoothie bolo menej sladké, použite bežný jogurt a pre sladší nápoj použite vanilkovú verziu. Môžete použiť akýkoľvek jogurt s obsahom tuku: nízkotučný, 2% alebo plnotučný.
4 Nalejte mlieko. Použiť možno akýkoľvek druh mlieka, či už kravské, mandľové, kokosové alebo sójové. Odporúča sa však mandľovo-kokosový.
5 V prípade potreby doplňte agávovým nektárom alebo medom. Ak je melón, ktorý používate, veľmi sladký (a pridali ste vanilkový jogurt), pravdepodobne nebudete potrebovať nektár ani med.
6 Na záver pridajte trochu ľadu. Ak ste použili mrazené jahody, je pravdepodobné, že nebudete potrebovať veľa kociek ľadu - jedna alebo dve by mali stačiť! Ak však máte čerstvé bobule, pravdepodobne budete musieť pridať ďalšie.
7 Zatvorte mixér a rozmixujte dohladka. Pokračujte v miešaní, kým sa všetok ľad nerozpadá a vodný melón, jahody, jogurt a mlieko dôkladne nespojíte. V dôsledku toho by zrazeniny, hrudky, pruhy a pruhy nemali byť.
8 Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov a ihneď podávajte. Pre krásu pridajte na okraj každého pohára plátok melónu alebo jahody.

Metóda 4 zo 4: Uhorkovo-jahodovo-melónové smoothie

1 Nakrájajte dostatok vodného melónu na naplnenie 2 šálok (300 gramov). Za týmto účelom môžete melón nakrájať na kocky a potom odstrániť kôru. Alternatívne môžete melón rozkrojiť na polovicu a dužinu vydlabať špeciálnou lyžicou alebo kávovou lyžičkou.
2 Uhorku ošúpeme, jadrovník a nakrájame na kocky (uhorka by mala stačiť na 1 pohár alebo 150 gramov). Z uhorky najskôr odstráňte šupku škrabkou na zeleninu a potom ju pozdĺžne prekrojte na polovicu. Lyžicou alebo špeciálnou lyžicou naberte semená a potom ich zlikvidujte. Potom nakrájajte uhorku. Zvyšnú zeleninu si odložte na ďalší recept.
3 Pridajte melón, uhorku a mrazené jahody do mixéra. Ak nemôžete nájsť mrazené jahody, použite čerstvé. Najdôležitejšie je, že najskôr odrežte stonky. Tiež možno budete musieť neskôr pridať trochu viac ľadu, ak dávate prednosť chladnejšiemu, hustejšiemu smoothie.
4 Listy mäty dôkladne nasekajte a pridajte do mixéra. Ak nemáte lístky mäty, skúste radšej bazalku. Mätu a bazalku dôkladne premiešajte s melónom, uhorkou a jahodami.
5 Na vrch pridajte kocky ľadu a vodu. Ak používate čerstvé bobule, môžete pridať ďalšie kocky ľadu. Ak chcete lahodnejší nápoj, použite namiesto bežnej vody kokosovú vodu.
6 Zatvorte mixér a rozmixujte dohladka. Pokračujte v procese, kým sa ľad úplne nerozpadne a všetky ingrediencie sa dôkladne nezmiešajú. Nápoj by nemal obsahovať veľké kusy melónu, uhorky alebo jahody.
7 Smoothie nalejte do jedného alebo dvoch vysokých pohárov a podávajte. Ak je to žiaduce, ozdobte okraj každého plátkom uhorky alebo naň položte pár listov mäty alebo bazalky.

Tipy

Nemôžete nájsť agávový nektár alebo med? Skúste namiesto toho obyčajný cukor alebo stéviu!
Ak je melón veľmi zrelý, pravdepodobne nebudete musieť do smoothie pridávať žiadne sladidlo.
Ak je smoothie príliš husté, pridajte trochu obyčajnej alebo kokosovej vody na zriedenie.
Ak je smoothie príliš tekuté, pridajte niekoľko kociek ľadu. Ak používate jahody, pridajte mrazené bobule.
Ak pridávate kocky ľadu do smoothie na báze mlieka alebo jogurtu, zvážte použitie kociek ľadu vyrobeného zo zmrazeného mlieka alebo jogurtu, aby nápoj nebol vodnatý.
Ak chcete dodať extra nádych, posypte vrcholom konopného alebo chia semienka, aby simulovalo semienka vodného melónu.