Ako rozžiariť vašu pokožku za niekoľko minút

Obsah

Kroky
Metóda 1 zo 4: Denná starostlivosť o tvár
Metóda 2 zo 4: Starostlivosť o zvyšok tela
Metóda 3 zo 4: Zmeny stravy a suplementácia
Metóda 4 zo 4: Neoverené domáce opravné prostriedky
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Nič na vás nebude pôsobiť sebavedomejšie ako žiarivá a žiarivá pokožka. Dobrá pokožka vám pomôže vyzerať mladšie a zdravšie bez ohľadu na vek alebo fyzickú kondíciu. Mnoho spôsobov ošetrovania pokožky je navyše skvelou príležitosťou, ako sa rozmaznávať. Tak do toho - rozžiarte svoju pokožku. Zaslúžite si vyzerať a cítiť sa neuveriteľne.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Denná starostlivosť o tvár

1 Jemne odlupujte tvár. Exfoliácia odstráni odumreté kožné bunky, nečistoty a prebytočný kožný maz a pripraví pokožku na čistenie a tonizáciu.
- Po exfoliácii naneste na pokožku čistiaci prostriedok. Jemne masírujte krúživými pohybmi niekoľko minút, aby ste zlepšili obeh, odstráňte make -up a odstráňte prebytočný maz.
- Mnoho čistiacich prostriedkov má exfoliačné častice na splnenie dvoch úloh súčasne. Vyhnite sa výrobkom so sušiacimi prísadami, ako sú dezodoranty, farby a vonné látky. Tiež nepoužívajte výrobky označené na štítku ako „antibakteriálne“.
2 Nalejte nejaké tonikum na vatový tampón. Utrite si tvár a odstráňte všetky zvyšky nečistôt.
3 Naneste dobrý zvlhčovač s prírodnými olejmi, ako je rozmarín alebo mandle. Vmasírujte výrobok do pokožky.
- Aby ste predišli predčasnému starnutiu v dôsledku slnečného žiarenia, používajte hydratačný krém s SPF najmenej 15.
- Pozrite sa na zvlhčovač, ktorý obsahuje zvlhčovače, ako je glycerín, propylénglykol alebo močovina. Hydratačné krémy priťahujú vodu, keď si ich nanesiete na pokožku, vďaka čomu bude vaša pokožka hydratovanejšia.
- Skúste hydratačný krém s kyselinou alfa -hydroxykyselinou (AHA). Tieto kyseliny pomáhajú zlepšovať premenu odumretých kožných buniek, čo vedie k zníženiu suchosti, akné, vrások a stareckých škvŕn.
- Používajte zvlhčovače podľa sezóny. V lete použite ľahký výrobok a v zime niečo hustejšie a tučnejšie.
4 Používajte výrobky od rovnakého výrobcu. Vyberte si rovnakú značku čistiacich prostriedkov, tonerov a zvlhčovačov. Je to lepšie pre pokožku, pretože rôzne výrobky medzi sebou nie vždy dobre interagujú.

Metóda 2 zo 4: Starostlivosť o zvyšok tela

1 Nesprchujte sa dlho a pamätajte, že by nemalo byť príliš horúco. Samozrejme, dokonale zlepšuje pohodu, ale keď sa osprchujete, vlhkosť, ktorú potrebuje, sa z pokožky odstráni. Zvlášť v zime si dajte teplú sprchu nie viac ako 10 minút.
2 Naneste čistiace prostriedky na krk a hrudník. Tieto oblasti sú rovnako citlivé na vrásky, suchosť a známky starnutia ako tvár. Po vyčistení vmasírujte do pokožky zvlhčovač tváre. Tieto oblasti môžete maskovať aj raz za mesiac.
3 Nepoužívajte mydlá silne zapáchajúce. Namiesto toho prejdite na mydlo, ktoré obsahuje tuk, ako napríklad Dove, Neutrogena alebo Oilatum. Olej udržuje pokožku hydratovanú aj po osprchovaní.
4 Pred spaním naneste na ruky a nohy hustý, zvlhčujúci krém. Potom noste na rukách látkové rukavice a na nohy ponožky, aby krém ruky a nohy poriadne zvlhčil.
5 Pri umývaní tela vždy používajte žinku. Pomôže to zbaviť pokožku odumretých kožných buniek a zarastených chĺpkov. Pre ešte hladšiu pokožku môžete na žinku použiť niekoľko kvapiek čistiaceho prostriedku obsahujúceho alfa hydroxykyseliny (AHA).
- Ak používate žinku z lufy, nezabudnite ju po každom sprchovaní alebo kúpeli poriadne vyčistiť, aby neboli baktérie.
6 Naneste prášok na oblasti tela, kde sa koža stretáva s pokožkou. Tieto oblasti nájdete pod prsiami, pod pazuchami a na vnútorných stehnách. Prášok zabraňuje odieraniu, rastu baktérií a svrbeniu.

Metóda 3 zo 4: Zmeny stravy a suplementácia

1 Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Poskytnú vášmu telu potrebné množstvo vitamínov a minerálov, aby vaša pokožka začala žiariť.
- Huby sú obzvlášť užitočné pre pokožku.
2 Jedzte sójové mlieko alebo si dajte sójové izoflavóny. Ak je vašou voľbou doplnok stravy, konzumujte 160 miligramov denne. Sójové proteíny sú veľmi dôležité pre produkciu kolagénu a jeho ochranu pred poškodením voľnými radikálmi.
3 Skúste kakao. Kakao je úžasný liek na pokožku. Zmiešajte ho s inými výrobkami alebo ho použite samostatne v drvenej forme.
4 Vezmite šípky. Tieto doplnky sú bohaté na vitamín C a pomáhajú udržiavať pokožku mladistvú.
5 Uprednostňujte potraviny bohaté na vitamíny. Telo lepšie vstrebáva živiny z jedla a nápojov. Mnoho multivitamínov poskytuje prinajlepšom obmedzené výhody. Ak sa však rozhodnete užívať doplnok, vyhľadajte vitamíny, ktoré obsahujú 100 percent RDA pre vitamíny A, C a vitamín B. Tiež hľadajte potraviny bohaté na tieto vitamíny:
- vitamín A.: mrkva, sladké zemiaky, špenát a fortifikované obilniny;
- vitamín C: červená a zelená paprika, pomaranče, brokolica, jahody, kivi;
- Vitamíny skupiny B.: Chudé mäso, ryby, sójové bôby a celozrnné produkty.
6 Jedzte cesnak. Cesnak má množstvo potenciálnych výhod pre pokožku. Bunky pokožky budú žiť dlhšie a budú vyzerať mladšie. Cesnak môže tiež pomôcť zabrániť rastu buniek rakoviny kože.
7 Pridajte do svojej stravy omega-3 mastné kyseliny. Mastné ryby ako losos a makrela sú dobrým zdrojom omega-3. Omega-3 mastné kyseliny môžete získať aj z vlašských orechov a olivového oleja.
8 Piť čaj. Čaj má vysoký obsah antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú vašu pokožku. Podľa výskumu je u ľudí, ktorí pijú čaj, menšia pravdepodobnosť vzniku skvamocelulárnej rakoviny kože.
9 Piť veľa vody. Voda udržuje vlhkosť pokožky a odplavuje toxíny z tela. Presné množstvo vody závisí od vašich konkrétnych potrieb. Všeobecne platí, že muži by mali vypiť 15,5 pohára vody denne (3,7 litra) a ženy 11,5 pohára.

Metóda 4 zo 4: Neoverené domáce opravné prostriedky

1 Namažte suché oblasti pokožky olivovým olejom vrátane tváre, rúk, lakťov a kolien. Vykonajte to kruhovým pohybom.
2 Vyrobte si vlastné domáce tonikum.
- Ako pleťové tonikum používajte liesku, mätu a šalviu. Vo fľaši alebo nádobe zmiešajte 120 ml hamamelu a 1 čajovú lyžičku nasekaných listov mäty a šalvie. Zmes lúhujte 3 dni a potom naneste na tvár po použití čistiaceho prostriedku.
- Varte 1 šálku vody a pridajte 1 polievkovú lyžicu mäty, yzopu, rebríčka alebo listov šalvie. Zmes nechajte pôsobiť pol hodiny, potom sceďte a naneste na tvár.
3 Urobte si výživný kúpeľ. Vyskúšajte tieto doplnky na úľavu od svrbenia a suchosti pokožky:
- 1 šálka sušeného mlieka - na suchú alebo podráždenú pokožku;
- 2 šálky soli Epsom (urobte si soľný kúpeľ a utrite hrubú pokožku)
- 4-5 polievkových lyžíc sódy bikarbóny - na odlupovanie.
4 Zabaľte ľad do uteráka a naneste na suchú, svrbivú pokožku. Ľad zlepší krvný obeh v tejto oblasti a prinesie vlhkosť. Dávajte si pozor, aby ste pokožku neprechladili.
5 Na veľmi suchú pokožku používajte aloe vera. Môžete si kúpiť aloe vera gél alebo odrezať list z rastliny a votrieť gél do pokožky.
6 Na stvrdnutú pokožku lakťa použite grapefruit. Pri sprchovaní odlupujte pokožku. Potom grapefruit nakrájajte na polovicu. Položte lakte do polovíc grapefruitu a podržte ich 15 minút. Kyselina zjemní pokožku.
7 Urobte si peeling z ovsených vločiek. Tento peeling je možné použiť na tvár, krk alebo telo, aby sa zbavil odumretých kožných buniek.
- Ovsené vločky pomelieme v kuchynskom robote alebo mlynčeku na kávu. Budete potrebovať 1/2 šálky nasekaných ovsených vločiek.
- Pridajte 1/3 šálky drvených slnečnicových semienok, 1/2 čajovej lyžičky listov mäty a 4 lyžice mandľovej múky. Dôkladne premiešajte.
- Zmiešajte 2 čajové lyžičky ovsených vločiek s trochou tučného krému, aby ste dosiahli konzistenciu peelingu na tvár. Naneste na tvár, krk a hrudník a dôkladne opláchnite.
8 Pridajte 1 čajovú lyžičku hroznového oleja do tonizačnej fľaše. Tento olej pôsobí proti starnutiu tým, že pomáha bunkám pokožky opraviť sa.
9 Na pokožku nastriekajte vodu s éterickými olejmi. V malej rozprašovacej fľaši zmiešajte niekoľko kvapiek bergamotového, ružového alebo santalového oleja s trochou vody. Nastriekajte na pokožku so zatvorenými očami, kedykoľvek zaschne.
10 Vyrobte si masku z toho, čo máte vo svojej kuchyni. Tu je niekoľko nápadov:
- 1 lyžicu jogurtu zmiešajte s niekoľkými kvapkami sezamového oleja. Zmes naneste na tvár, krk a hornú časť hrudníka a nechajte pôsobiť 15 minút.
- Roztlačte banán a pridajte malé množstvo medu. Zmes naneste na pokožku 15 minút.
- Skombinujte 2 polievkové lyžice avokádového pyré, 1/4 šálky šľahačky, 1/2 čajovej lyžičky olivového oleja a 1 čajovú lyžičku nechtíka. Zmes naneste na tvár po dobu 15 minút, potom opláchnite.
- Mango a pyré ošúpeme. Naneste na tvár a nechajte niekoľko minút pôsobiť, aby sa pokožka vyčistila a stiahli póry. Potom ho zmyte.
- V hrnci privedieme k varu vodu. Pridajte jablko a varte do mäkka. Rozdrvte jablko a pridajte 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy a 1 čajovú lyžičku listov mäty piepornej. Zmes naneste na tvár a po 5 minútach zmyte.
- Rozmixujeme vajíčko Naneste ho na celú tvár a nechajte pôsobiť, kým nezačne tvrdnúť. Ak máte mastnú pokožku, použite radšej vaječný bielok ako celé vajíčko.

Tipy

Cvičenie pomáha zlepšovať krvný obeh, vďaka čomu je pokožka žiarivejšia.
Doprajte si veľa spánku V prípade potreby zaveste závesy, aby sa do miestnosti nedostalo slnečné svetlo cez okná. Vaše telo regeneruje pokožku počas spánku, preto ju nezanedbávajte.
Skúste túto masku: zmiešajte trochu mlieka s jednou čajovou lyžičkou medu a citrónovej šťavy. Naneste na pokožku 30 minút.
Na noc naneste aloe vera gél na pokožku a ráno opláchnite.
Ak chcete skontrolovať suchosť, jemne poškriabajte ruku alebo nohu nechtom. Ak zostane biela stopa, koža je príliš suchá.
Piť veľa vody. Podporuje zdravý rast vlasov, ako aj odstránenie škvŕn a rozžiarenie pokožky.
Voda tiež odstraňuje prebytočný maz z pokožky, takže pokožka nebude mastná.
Ťažko pracovať. Pot počas cvičenia čistí pokožku od toxínov, zlepšuje krvný obeh a dodáva pokožke zdravý lesk.Ak ste vonku, používajte opaľovací krém.
V zime zahrňte do svojej spálne zvlhčovač vzduchu (nie vaporizér). Je to dobrý prostriedok na prevenciu suchej pokožky.
Používajte ricínový olej - je hustejší a dodáva pokožke žiarivú a žiarivú farbu.
Pomôcť môže aj masáž olejom dvakrát mesačne.

Varovania

Ak plánujete stráviť deň na slnku, vyhnite sa používaniu vonných mliek alebo parfumov. Ak použijete tieto produkty na pokožku, vaše opálenie bude škvrnité.
Snažte sa nedotýkať sa tváre ani si nešúchať oči, aby ste na jemnú pokožku nedostali zárodky a nepoškodili ju.
Aby ste predišli poškodeniu pokožky, nefajčite, neopaľujte sa a nechodte do solárií. Tiež nepite viac ako 1 porciu alkoholu denne, pretože nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje počet tvárových ciev vo vašej tvári, čo dodáva vašej tvári neprirodzene červenú farbu.