Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Stanovenie výšky sedadla
• Metóda 2 z 3: Zdvíhanie sedadla na bicykli
• Metóda 3 z 3: Testovanie výšky sedadla
• Užitočné rady
• Varovanie

Správne umiestnenie sedla na bicykli zaisťuje nielen pohodlnú jazdu, ale chráni aj pred zranením kolena. Existuje niekoľko metód a vzorcov, ktoré profesionáli používajú na výpočet ideálnej výšky sedadla s prihliadnutím na dĺžku vnútorného švu nohavíc, obuvi a rámu bicykla. Zdvíhanie sedadla môže byť jednoduchá úloha a bude trvať len niekoľko minút, ale umožní vám jazdiť ľahko a pohodlne.

Kroky

Metóda 1 z 3: Stanovenie výšky sedadla

1. 1 Noste bežné tenisky. Niektoré jazdecké topánky majú hrubšie podrážky ako bežné; to môže mať vplyv na výpočet výšky sedadla bicykla. Aj najmenšia hrúbka má vplyv na ovládanie pedálu bicykla. Profesionálna cyklistická obuv môže mať protišmykovú podrážku, ktorá zvyšuje výšku. Túto nuanciu je tiež potrebné vziať do úvahy.
2. 2 Postavte sa vedľa bicykla. Držte bicykel za riadidlá a požiadajte niekoho, aby vám pomohol udržať bicykel vo vodorovnej polohe, a nie na päte alebo sa chvieť. Sadnite si na sedadlo sami. Celá vaša hmotnosť by nemala byť podopretá iba sedlom alebo sedlom na bicykli. Hmotnosť je rozložená medzi sedlo, pedále, ktoré držia nohy, a riadidlá, ktorých sa držíte rukami.
3. 3 Nechajte jeden pedál voľne sa otáčať. Dotknite sa tohto pedála nohami. Nenakláňajte bicykel. Existujú rôzne interpretácie toho, aký by mal byť uhol ohnutého kolena, ale zvyčajne je koleno ohnuté pod uhlom 5 stupňov (takže noha je mierne pokrčená v kolene a noha nie je úplne natiahnutá) a to stačí na sadnite si na sedadlo a dosiahnite pedál s nohou v dolnej polohe otáčania ...
4. 4 Vypočítame vám výšku sedadla, ktorá vám vyhovuje. Profesionáli vypočítajú ideálnu výšku sedadla pomocou vzorcov a výpočtov. Tieto metódy zahrnujú vzorec Greg Lemond a vzorec 109% a ďalšie. Iní profesionálni cyklisti považujú tieto vzorce za príliš jednoduché, pretože neberú do úvahy jedinečnú stavbu tela každej osoby, pretože dĺžka nohy, hrúbka podrážky obuvi a ďalšie faktory môžu ovplyvniť pohodlnú výšku sedadla. Výpočet vzorca vám však pomôže určiť približnú výšku sedadla, ktorá je pre vás to pravé.Vypočítajte podľa vzorca a zdvihnite sedadlo až na túto hodnotu. Ak musíte pri jazde pohnúť bokmi, aby ste dosiahli na pedále, sedadlo je príliš vysoko.
   • Formula Greg Lemond: Tento vzorec berie do úvahy výšku sedadla, behúň topánky a uhol riadidiel. Na výpočet podľa vzorca Greg Lemond zmerajte vnútorný šev nohavíc - od rovnej nohy po kĺb v rozkroku a stredný šev nohavíc. Pri meraní si nedávajte obuv. Výslednú hodnotu (v palcoch alebo centimetroch) vynásobte 0,883. Výsledkom je vzdialenosť od stredu vozíka k najnižšiemu bodu v hornej časti sedadla. # *Formula 109%: Pri použití tohto vzorca je ideálna výška sedadla 109% vašej vnútornej dĺžky nohy. Ak chcete získať požadovanú hodnotu, zmerajte si vnútorný šev nohavíc - od rovnej nohy po kĺb v rozkroku a stredné švy nohavíc. Výslednú hodnotu (v palcoch alebo centimetroch) vynásobte 1,09, aby ste získali požadovanú hodnotu. Získaný výsledok je dĺžka v palcoch medzi hornou časťou sedadla a pedálom v najnižšej polohe.

Metóda 2 z 3: Zdvíhanie sedadla na bicykli

1. 1 Uvoľnite skrutku alebo držiak ramena sedla. Pozrite sa pod sedadlo bicykla, či nie je páčka, ktorú je možné ťahať, alebo či je potrebné skrutku uvoľniť rohatkou alebo kľúčom. Sedlovka sa skladá do rámu bicykla a tento úplne voľný tvar sa nazýva sedlová trubka. Sedlový stĺpik je v rúrke sedadla držaný zaisťovacou skrutkou alebo vačkovou upínacou pákou. Ak je k dispozícii excentrická upínacia páka, nepotrebujete nástroje na zdvihnutie sedadla. Ak existuje skrutka, budete potrebovať rohatku, kľúč alebo imbusový kľúč. Väčšina sedlových stĺpikov vyžaduje 13 alebo 14 mm kľúč alebo 5 alebo 6 mm univerzálny kľúč. Uvoľnite skrutku odskrutkovaním doľava alebo proti smeru hodinových ručičiek.
2. 2 Značkovačom označte požadovanú výšku sedadla na stĺpiku sedla. Sadnite si na bicykel do pohodlnej polohy, dajte nohy do požadovanej polohy a zdvihnite sedadlo do pohodlnej polohy. Požiadajte priateľa, aby na sedlovku označil značku, aby ste mohli neskôr opraviť sedadlo na požadovanej úrovni.
3. 3 Zdvihnite sedadlo. Posuňte bicykel dozadu a nastavte výšku sedadla podľa značky. Sedadlo by sa malo voľne pohybovať hore a dole, aj keď možno bude potrebné sedlovku mierne skrútiť. Sedlo by sa malo pohybovať hladko hore a dole. Nie je potrebné posúvať stĺpik sedla zo strany na stranu, pretože to môže poškriabať trubku sedla rámu. Zdvihnite sedadlo do optimálnej polohy pre vás.
   • Sedačka na bicykli má minimálny počet značiek vložiek do rúry. Toto je minimálna vzdialenosť, na ktorú sedlovka zapadá do rámu bicykla, aby sa sedadlo už nezdvíhalo vyššie. Ak potrebujete zdvihnúť alebo znížiť sedadlo pod limit, potom tento bicykel nie je pre vás vhodný.
   • Ak chcete nastaviť výšku sedadla ležiaceho bicykla, sadnite si na neho s obuvou. Narovnajte jednu nohu a položte ju na pedál, ale mierne sa pokrčte v kolene. Posuňte sedadlo dopredu alebo dozadu tak, aby pri sedení v sedle došlo k miernemu nakloneniu kolena. Na ležiacom bicykli je páčka obvykle pod sedadlom, ktoré sa pri pohybe zdvíha.
4. 4 Namažte trubku sedla rámu. Ak sa sedlovka ťažko pohybuje kvôli prílišnému treniu alebo tesnému uloženiu vo vnútri trubice sedadla, úplne vytiahnite sedlovku a namažte vnútro. Ak je rúrka sedadla vyrobená z uhlíkových vlákien, použite na mazanie grafitový prášok, ktorý je možné objednať online z akéhokoľvek obchodu s autami alebo domácimi potrebami.
   • Ak je sedlová trubica úplne zaseknutá, hľadajte príčinu.Mohlo to zhrdzavieť, takže na uvoľnenie oceľového rámu musíte použiť mazivo alebo iný olej, alebo ak je rám hliníkový, naneste čpavok. Ak sedlovka nevyhovuje veľkosti sedlovej trubice, budete ju musieť úplne vytiahnuť plochým skrutkovačom. Otočte sedlo zo strany na stranu, aby ste ho uvoľnili. Hneď ako vytiahnete sedlovku, buď úplne namažte držiak a tubus, alebo vymeňte sedlovku za novú, ktorá dokonale sadne na rám bicykla.
5. 5 Nastavte sedadlo k rámu bicykla. Nos sedadla je zvyčajne rovnobežný s rámom bicykla. Pozrite sa na sedadlo zhora, aby ste zistili, či je v súlade s rámom alebo nie. V závislosti od vlastností každej osoby môže byť pre vás pohodlnejšie otočiť sedadlo mierne doľava alebo doprava.
6. 6 Nastavte uhol sedadla hore alebo dole. Pre mužov je pohodlnejšie, ak je výtok sedadla mierne zdvihnutý, zatiaľ čo pre ženy je pohodlnejší, ak je výtok mierne sklopený. Tento sklon je zanedbateľný. Sedadlo príliš nenakláňajte; aj keď sa to môže zdať pohodlné pri sedení na bicykli, pri jazde to môže spôsobiť ďalšie namáhanie rúk a ramien. Ak je sedadlo príliš sklopené, počas jazdy sa z neho pohnete. A tak sa budete tlačiť dozadu z riadidiel, čo bude pri jazde dodatočne namáhať vaše ruky.
7. 7 Utiahnite skrutku alebo páku. Ak je sedlo priskrutkované, utiahnite kľúčom, imbusovým kľúčom alebo použite rohatku. Ak je sedadlo zaistené páčkou rýchleho uvoľnenia, vymeňte ho. Možno budete musieť dotiahnuť bočnú skrutku na ramene, aby bolo pri spúšťaní ramena dostatočné napätie. Pomocou kľúča držte skrutku a súčasne utiahnite páku. Po niekoľkých otáčkach páčky zatvorte a skontrolujte, či je dostatočne utiahnuté. Ak ste pritiahli príliš veľa, odskrutkujte skrutku o niekoľko otáčok a vyskúšajte znova.

Metóda 3 z 3: Testovanie výšky sedadla

1. 1 Skúste bicyklovať s novou výškou sedadla. Vyrazte si na jazdu, aby ste zistili, či je výška správne nastavená. Nohy by mali byť na pedáloch pohodlné, ale nemali by sa príliš ohýbať ani narovnávať. Hneď upravte výšku, pretože už máte k dispozícii všetky potrebné nástroje.
2. 2 V priebehu budúceho týždňa vykonajte drobné úpravy. Po týždni používania budete možno musieť mierne nastaviť výšku sedadla alebo sklopiť uhol sedadla. Sedadlo sa často cíti nepríjemne, ak ste chvíľu nepoužívali svoj bicykel a rozhodli ste sa vyraziť na dlhú jazdu. Keď si vaše telo zvykne na neustálu jazdu, znova skontrolujte výšku sedadla. Vaša ideálna výška môže byť o niečo vyššia, ako ste si pôvodne mysleli. Ak ste zdvihli sedadlo a jazda bola jednoduchšia, bola príliš nízka.
3. 3 Nebojte sa nastaviť výšku sedadla vždy, keď bicyklujete. Sedadlo sa môže počas jazdy mierne pohybovať, najmä ak je bicykel nekvalitnej kvality alebo je už opotrebovaný. Výšku môžete nastaviť pred každou jazdou. Pri úprave budete postupne nachádzať najrýchlejší a najľahší spôsob, ktorý bude trvať niekoľko minút. To vám umožní pohodlnú jazdu, najmä ak idete na dlhú prechádzku.

Užitočné rady

• Môžete požiadať svoj miestny obchod s bicyklami o zdvihnutie sedadla. Uvedomujú si pohodlie a prispôsobenie sa bicyklu a môžu vám pomôcť zistiť najlepšiu výšku sedadla.
• Ak ste zdvihli sedadlo a napriek tomu sa pri jazde na bicykli cítite nepríjemne, možno bude potrebné nastaviť riadidlá. To ovplyvní uhol vášho chrbta pri jazde, čo môže pri správnom nastavení zmierniť napätie vo vašom chrbte a rukách.

Varovanie

• Niektorí jazdci, najmä muži, po dlhých bicykloch pociťujú necitlivosť v rozkroku. Táto necitlivosť je dôsledkom zhoršeného prietoku krvi v mužských tepnách, ktorý môže viesť k impotencii alebo prostatitíde. Ak pociťujete tento druh nepohodlia, musíte nastaviť sedadlo sklopením alebo zdvihnutím výlevky sedadla nahor. Môžete tiež zvážiť kúpu nového sedla. )