Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Zistite, prečo si lízate pery
• Metóda 2 z 3: Zbavte sa návyku
• Metóda 3 z 3: Opravte poškodenie

Ak si olizujete alebo hryzete pery, môže to byť znakom stresu alebo zdravotných problémov. Zubní lekári, lekári a kozmetičky sa zhodujú, že je to zlozvyk, ktorý treba vykopnúť. Olizovanie pier môže vysušiť a bolieť. Prerušenie návyku môže chvíľu trvať, ale prínos zlepší vaše zdravie.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zistite, prečo si lízate pery

1. 1 Vypočítajte, kedy si olizujete pery. Ak ste prišli na to, že lízanie pier je váš problém, dávajte na to pozor. Uvedomíte si tak vedome, že máte tento zlozvyk. Navyše začnete chápať, či to súvisí so stresom alebo zdravím.
   • Olizujete si pery v určitých denných dobách, napríklad keď sa ráno zobudíte? To môže byť znakom dehydratácie.
   • ... Olizujete si pery počas práce? To môže byť znakom stresu alebo koncentrácie.
   • Olizujete si pery po jedle? Môže to byť znakom dehydratácie alebo zvyku odstraňovať jedlo z pier.
2. 2 Identifikujte, čo vás stresuje. Stres môže spôsobiť chaos na vašej koži. Identifikujte, čo vo vašom živote vyvoláva stres a položte si otázku, či je to dôvod, prečo si olizujete pery. Skúste techniky zmierňujúce stres, ktoré vám pomôžu zmierniť alebo zmierniť stres. Môžete tiež vyskúšať:
   • meditácia,
   • jóga,
   • športovať,
   • anxiolytiká / trankvilizéry (psychotropné lieky, ktoré zmierňujú alebo potláčajú úzkosť, strach, úzkosť, emočný stres),
   • predĺžený čas spánku,
   • nové hobby.
3. 3 Napíšte svoje návyky. Pri každom lízaní pier si robte poznámky, aby ste pochopili, v ktorých situáciách to robíte. Potom si môžete prečítať svoje poznámky a zamyslieť sa nad tým, prečo si olizujete pery. Pomôže vám to zbaviť sa tohto zvyku, pretože myšlienka zaznamenať akciu vás môže odradiť od toho.

Metóda 2 z 3: Zbavte sa návyku

1. 1 Skúste na pery použiť balzam so zlou chuťou. Aby ste si prestali lízať pery, skúste si na svoje pery naniesť prípravok s nepríjemnou chuťou. Môže to byť balzam, vazelína alebo dokonca horúca omáčka. Ak máte po olizovaní vlastných pier negatívnu chuťovú reakciu, už vás to neláka. Na pery si nedávajte nič toxické!
2. 2 Rozptýlite sa. Ak zistíte, že si olizujete pery pri vykonávaní konkrétnej úlohy, skúste sa rozptýliť nejakou aktivitou navyše. Môžete napríklad cmúľať karamel alebo žuvačku. Tieto činnosti sú veľkým rozptýlením, pretože napodobňujú váš podvedomý zvyk.
3. 3 Noste rúž. Používanie kozmetiky vám môže pomôcť zbaviť sa zvyku lízať si pery: po prvé, rúž nechutí veľmi dobre, a po druhé, sotva chcete zničiť svoj make -up. Ak si olizujete pery na verejnosti, chcieť mať dokonalý make -up môže byť dobrým podnetom na zastavenie.
4. 4 Používajte pozitívnu motiváciu. Odmeňte sa, ak zistíte, že porušujete tento zvyk. Stanovte si napríklad cieľ: „Nebudem si olizovať pery do obeda.“ Mať dosiahnuteľné ciele vám pomôže zbaviť sa návyku.

Metóda 3 z 3: Opravte poškodenie

1. 1 Zostaňte hydratovaní. Olizovanie pier môže spôsobiť suchú pokožku.Pri hľadaní soli si môžete podvedome olizovať pery. Mohlo by to znamenať, že vo vašej strave chýba voda. Udržujte si hladiny tekutín denne tým, že pijete správne množstvo vody pre váš životný štýl.
2. 2 Použite mandľový olej. Mandľový olej je zdravý a lahodný výrobok, ktorý pomáha hydratovať a opravovať suché pery.
3. 3 Nedávajte si horúce sprchy. Môže to spôsobiť suchú pokožku. Vyhnite sa dlhým horúcim sprchám na opravu poškodenej pokožky. Je lepšie stráviť menej času v sprche a / alebo použiť chladnejšiu vodu.
4. 4 Oblečte sa primerane počasiu. Prvok môže pokožku vysušiť. Ak ste v chladnom období vonku, vietor môže byť obzvlášť neutíchajúci. Omotajte šatku okolo krku a úst, aby vám pery ešte viac nevysušili.
5. 5 Zvlhčite svoj priestor. Zvlhčovač pomôže udržať vzduch vlhký. Pomáha prirodzene hydratovať pokožku. V chladných zimných mesiacoch je vzduch často suchý a poškodzuje pokožku.
6. 6 Noste opaľovací krém. Vždy si chráňte pery. Používajte balzam na pery s ochranným slnečným faktorom najmenej 15 SPF. To pomôže opraviť suché pery a zabrániť ďalšiemu poškodeniu slnkom.